КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
1 ноября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Безопасно ли худеть?



Номер газеты: август 2009
Автор: Соколова С.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги о здоровом питании
Товары для здорового питания и многое другое.


Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.


Кустодиевские красавицы нынче не в моде. Страстное желание многих наших сограждан (тех, у кого на повестке дня не стоит вопрос о хлебе насущном) — сбросить лишние килограммы. Речь идет не только о стройной фигуре: тучность не прибавляет здоровья, предрасполагает к инфарктам, инсультам, диабету.

Самым страшным врагом здоровья и красоты считается жир. Во многих модных диетах жиры полностью исключаются.

Америка, помешанная на здоровом образе жизни, стала добровольным полигоном испытания различных медицинских теорий, в том числе и теории абсолютно обезжиренного питания. В супермаркете американцы покупают продукты только с надписью «low fat» или «fat free», то есть содержащие мало жира или вообще без жира. Однако в результате многолетней борьбы с жирной пищей жители благополучной Америки в массе своей стали толще: если в 1980 г. тучным считался каждый четвертый американец, то к концу ХХ века — каждый третий. Дело в том, что насытиться обезжиренной пищей человек не может и, как правило, компенсирует дефицит жира за счет избыточного потребления углеводов, что обусловливает прибавку в весе. Таким образом, исключение жира из рациона с благой целью не толстеть и снизить концентрацию холестерина в крови для профилактики атеросклероза обернулось эпидемией ожирения, поразившей США.

Резкое ограничение жиров (липидов) в пище отнюдь не безобидно. Они наряду с белками и углеводами являются основным, исключительно важным для здоровья компонентом. Из липидов (эфиров жирных кислот) состоят мембраны клеток. В жирах растворяются витамины А, D, Е и К. Мышца сердца, как и все мышечные ткани организма, нуждается в липидах как в самом энергоемком топливе. Жиры необходимы, правда, не всякие и в определенных пределах.

Опасен главным образом избыток жиров животного происхождения, состоящих из насыщенных жирных кислот. Неумеренное потребление именно таких жиров может стать причиной инсульта, инфаркта или рака. Особенно много насыщенных жирных кислот в свинине, молочных продуктах, яичных желтках, шоколаде. Небольшое количество насыщенных жирных кислот приносит пользу здоровью, в частности поддерживает иммунитет, положительно влияет на нервную систему, но предпочтительнее употребление ненасыщенных жирных кислот, которые, в отличие от насыщенных, имеют свойство оставаться жидкими при комнатной температуре. Они содержатся, к примеру, в растительном масле, утке, гусе, рыбе, которая водится в чистой воде (лосось, форель).

Исследования, проведенные в Медицинском центре при Бостонском университете, показали, что чрезмерно обезжиренная диета приводит к болезням сердца, потому что лишает организм линолевой и линоленовой — незаменимых жирных кислот, которые он не способен вырабатывать сам и должен получать с пищей. В США нехватка в рационе незаменимых жирных кислот — одно из самых распространенных нарушений, связанных с питанием, от нее страдают от 20 до 50% американцев. Дефицит незаменимых жирных кислот не только вредит сердцу, но и ослабляет защитные силы организма, ухудшает работу мозга, ведет к замедлению деятельности почек.

Чтобы не допустить нехватки незаменимых жирных кислот, нужно есть больше естественной маложирной пищи. Лучшими источниками линолевой кислоты являются подсолнечное, кукурузное, хлопковое и соевое масло, линоленовой кислоты — соевое масло и льняное семя. Врачи рекомендуют употреблять 65 г жиров в день. Оптимальный вариант — сбалансированное питание с потреблением в день 2000 калорий, из которых 30% составляют жиры.

Стремление к потере веса любыми средствами недопустимо. По этому поводу одно из самых солидных медицинских изданий New England Journal of Medicine пишет: «Мы должны напомнить, что лечение полноты может оказаться вреднее самой полноты». Конечно, существуют ситуации, когда избыточный вес требует именно медицинской коррекции и лечения, например при гормональных нарушениях. Но чаще всего он является прямым следствием неправильного питания (переедания, а также исключения из рациона жиров) и малоподвижного образа жизни.

Снижение веса с помощью средств, подавляющих аппетит, — дело небезопасное. Недавно во всех американских газетах был опубликован список из 34 препаратов, которые на основании решения, принятого Федеральным ведомством США по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами (FDA), должны быть изъяты из продажи. Многие из них — средства для похудения, содержащие химическое вещество фенилпропаноламин. Выяснилось, что он предрасполагает к возникновению инсультов у молодых женщин. Результаты исследования, проводившегося в Йельском университете, показали, что у женщин в возрасте от 18 до 49 лет, принимавших на протяжении длительного времени лекарства для подавления аппетита, в состав которых входил фенилпропаноламин, в 15 раз чаще, чем у их сверстниц, не стремящихся похудеть, развивались геморрагические (вызванные разрывом сосудов головного мозга) инсульты. У женщин, принимавших эти препараты в течение короткого времени, риск инсультов возрастал в 3 раза.

Средства для похудения продаются во всех аптеках, повсюду рекламируются. Мало кто задумывается об их составе, тем более что многие из препаратов носят экзотические названия и якобы имеют растительное происхождение. Наверное, если очень хочется похудеть, стоит собрать волю в кулак и попросту есть поменьше, не ужинать после семи вечера и стараться больше двигаться. Это, во всяком случае, безопасно.

Поделиться с друзьями:



Отзывы на статью [1]

Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Этот коварный асбест
Асбест — токсичный материал. Скапливаясь в легких, микроскопические асбестовые волокна вызывают воспалительное заболевание асбестоз, недуг не смертельный, но неизлечимый.

Школа здоровья
Ежедневный «спорт» первобытного человека
Древнейшая система развития мускулатуры дхандал и бхаски.

Медицинский дайджест
Блюди себя!
Как ни странно это прозвучит, но, оказывается, будущность нации зависит... от девичьего целомудрия.

Медицинский дайджест
Алкоголь внутреннего производства
B кишечнике млекопитающих образуется алкоголь, постепенно разрушающий печень.

Детская энциклопедия
Невзрачная кудесница гируда, или Кое-что о пиявках
К пиявкам дети, в отличие от взрослых, антипатии не испытывают...

Детская энциклопедия
Лимфаденит и проблема памяти
Казалось бы, лимфаденит — совершенно рядовое заболевание. В школьные годы им болеют многие дети, и родители не придают этому значения.

Мир вокруг нас
Бактерии поглощают нефть
Ученые из Казахстана создали порошок на основе микроорганизмов, который очищает землю от нефтепродуктов. Микробиологи назвали свое изобретение «Пероил».

Природные лекарства
Чай для «новых русских» (боярышник при болезнях сердечно-сосудистой системы)
Среди лекарственных растений народная медицина знает одно, которое целители по праву окрестили «хлебом сердца». Речь пойдет о боярышнике.

Медицина: история и открытия
Какой недуг был у Ильи Муромца?
Илья Муромец родился в благочестивой крестьянской семье и до тридцати лет был тяжко болен — не владел ни руками, ни ногами.

Психология
Курение не успокаивает
Психологи израильской Ассоциации по борьбе с раковыми заболеваниями считают, что распространенное мнение об успокаивающем действии сигарет ошибочно.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Гимнастика по Обломову
Чаще всего утренняя астения возникает после нарушения привычного режима (внеочередные ночные дежурства, поздние вечеринки, бессонница из-за каких-либо переживаний, предшествовавшее накануне длительное или просто сильное утомление).
Медицинский дайджест
Коротко о разном
Результаты многолетних наблюдений ученых.
Медицинский дайджест
Биоактивная добавка к пище — не лекарство
БАД относятся к пищевым продуктам и не являются лекарственным средством.
Детская энциклопедия
ИСЦЕЛЕНИЕ ДУШИ ЧЕРЕЗ РАБОТУ С ТЕЛОМ
Опыт человечества подтверждает, что прикосновения, то есть различные виды телесного контакта играют колоссальную роль в человеческой жизни.
Школа здоровья
Правильно ли вы дышите?
Переохлаждение верхних дыхательных путей — одна из частых причин заболеваний в холодное время года. Чтобы избежать этого, нужно правильно дышать.