КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Особое внимание —шее



Номер газеты: ноябрь 2005
Автор: Редакция газеты

Шея требует особенно тщательного ухода, так как ее кожа очень нежна, чувствительна, содержит мало сальных желез и поэтому старится быстро. Мышца, охватывающая всю область шеи и часть лица, с возрастом атрофируется. Причем стариться она начинает раньше и процесс этот развивается быстрее, чем в других мышцах.

Много проблем, связанных с шеей, возникает из-за неправильной осанки. Мышцы становятся застывшими, напряженными, кровоснабжение ухудшается. Все это отрицательно влияет на состояние кожи. Снять напряжение можно специальным массажем.

Смажьте обе ладони увлажняющим кремом. Облокотитесь на подушки так, чтобы расслабились мышцы шеи. Левой рукой массируйте правую сторону шеи, а правой — левую. Пальцы руки расположены вдоль средней линии шеи. Движение под челюстью — вверх, к уху. Затем спуститесь вниз, к основанию шеи, и легко погладьте ее кончиками пальцев. Повторите движение. После этого сделайте массаж другой стороны шеи. Время проведения процедуры — 8—9 мин.

Вечером полезен массаж с раствором поваренной соли и водки — по 1 ст.л. на стакан воды. Смочите в нем полотенце и помассируйте им шею снизу вверх.


При этом не забывайте про слабое место шеи — щитовидную железу. В центре передней поверхности шеи допускаются лишь легкие прикосновения. Любое давление, усиленное втирание кремов может спровоцировать гиперфункцию щитовидки.

Для того чтобы дольше сохранить молодость шеи, следите за своей осанкой. Ходите с высоко поднятой головой. Это должно стать привычкой. Не читайте лежа, не спите на высокой подушке: она должна быть не толще кирпича. А еще лучше обходиться вовсе без нее.

Помогут сохранить кожу упругой и специальные упражнения для шеи.

- Для разминки: ладонь правой руки находится на левой щеке, ладонь левой руки — на правой. В течение 1 мин слегка постучать по щекам, затем по шее, двигаясь снизу вверх.

- Выдвинуть вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Постепенно увеличить напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитать до 5, расслабиться. Выполнить упражнение 5—10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

- Приподнять голову, открыть рот, как будто хотите надкусить яблоко, висящее на ветке. Постепенно довести напряжение мышц шеи до предела. В таком положении находиться 5 сек. Повторить 15 раз.

- Высунуть язык и прижать указательные пальцы к уголкам рта. Максимально увеличить напряжение шейных мышц, досчитав до 5, расслабиться. В течение дня повторить это упражнение 3—10 раз.

- Сесть, повернуть голову влево, при этом плечи остаются неподвижными. Усилив до предела напряжение мышц, замереть на 5 сек и затем расслабиться. Повторить в течение дня 3—6 раз в каждую сторону.

- Делать мягкие вращательные движения головой направо-налево, при этом поворачивать только шею, а не все тело. Уронить подбородок на грудь, затем откинуть голову назад. Отдохнуть и повторить еще 5 раз.

- Поставить локти на стол, сплести пальцы и надавливать на них подбородком, напрягая все мышцы. Повторить 5—10 раз.

- Зажать в зубах соломинку для коктейля или карандаш и выписывать ею (им) в воздухе цифры или буквы.

Для предупреждения дряблости шеи ее надо ежедневно протирать отварами ромашки, липового цвета, мяты, березовых почек или шалфея. Смочив ватный тампон в одном из них, протирать шею под подбородком снизу вверх, а по бокам — сверху вниз.

Вместо травяных отваров можно использовать огуречный лосьон. Готовится он так. На терке натереть свежий огурец. В полученную кашицу добавить 25—30 г водки и процедить. Держать лосьон в холодильнике.

Для сохранения эластичности кожи полезно раз в неделю протирать шею водой с добавлением лимонного сока — 1 ч.л. на 200 мл воды.

На очищенную шею следует наносить питательный крем. Можно приготовить его самостоятельно. Смешать 1 желток, 1 ч.л. меда, 2 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. настоя цветков ромашки, 15 мл камфорного спирта и столько же ланолина или вазелина.

Время от времени, особенно при увядшей коже шеи, полезно делать контрастные компрессы, которые оказывают тонизирующее и освежающее действие. Если у вас нет проблем со щитовидной железой, делайте их 3—4 раза в неделю. Горячие компрессы накладывайте на шею на 1—2 мин, холодные — на 5 мин. Горячие компрессы лучше делать из настоя листьев мяты, а также из настоя или отвара листьев шалфея. Сделайте несколько таких «примочек», закончив процедуру холодным компрессом.

Полезны для шеи и масляные компрессы. Растительное масло нагреть до 40—50°С, пропитать им вату или марлю и наложить на шею на 20 мин. Сверху желательно закрыть полиэтиленом, зафиксировав его бинтом.

Можно делать обертывания из овощей, фруктов и т.д.

- Свежие огурцы порезать на мелкие кусочки или натереть. Нанести смесь на тонкую ткань и обернуть шею. Через 20 мин снять. Огуречный сок хорошо разглаживает морщины.

- 2 ст.л. жирного творога смешать с соком 1/2 апельсина и 1 ч.л. растительного масла. Нанести смесь на сложенную вдвое тонкую хлопчатобумажную ткань и обернуть шею, через 20 мин снять, ополоснуть кожу теплой водой. Делать такое обертывание 2 раза в неделю.

- Приготовить пюре из 2 вареных картофелин средней величины, добавить яичный желток и по 1 ч.л. меда и растительного масла. Полученную кашицу нанести на кожу, сверху наложить пергамент и нетуго забинтовать. Через 20 мин смыть теплой кипяченой водой. Картофельные обертывания тонизируют кожу и придают ей упругость.


Раз в неделю полезно принимать молочно-медовую ванну. Подогреть в одной миске 1 л молока, не доводя его до кипения, а в другой на водяной бане — чашку меда. Растворить мед в молоке, добавить 2 ст.л. миндального масла и вылить полученную смесь в воду для купания. При регулярном приеме таких ванн кожа становится более нежной, гладкой и эластичной.

Курсы, тренинги и семинары центра центра "Помоги себе сам" (488) 179-10-20, (499) 742-83-59(58)



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
О нервно-психической анорексии как «страсти к истощению»
Болезненное желание «подогнать» свое тело под современные стандарты красоты медики называют «нервно-психической анорексией».

Школа здоровья
«Синий йод» не сходит со сцены
Наши читатели нередко спрашивают в своих письмах о «синем йоде», помогающем при многих болезнях.

Школа здоровья
Тренировка для ума
Есть смысл заранее позаботиться о состоянии своих нервов и психики...

Мир вокруг нас
Экологическая краска
Британские ученые создали новый вид краски. Она поглощает и нейтрализует оксиды азота — основную составляющую автомобильных выхлопов, загрязняющих атмосферу.

Детская энциклопедия
ЕСЛИ ВАШ МАЛЫШ — АЛЛЕРГИК
По данным Всемирной организации здравоохранения сейчас на первое место в мире по распространенности выходят аллергические заболевания.

Мир вокруг нас
Домашние джунгли
В современной квартире, какой бы она ни казалась уютной, можно легко получить различные травмы.

Детская энциклопедия
Не отправляйте бабушек в отставку
Родители уже не доверяют своих чад «бабулькам», считая тех безнадежно отставшими от жизни и не способными научить ребенка чему-нибудь полезному.

Детская энциклопедия
Этруски советовали...
О том, как с младенчества сберегать детям зубы, мы уже писали. Но любая информация, помогающая здоровому развитию ребенка, не может быть лишней. Тем более, когда речь идет об опыте ушедших поколений.

Природные лекарства
Целительный сорняк, или ода сныти
Бывает, дачники поругивают травку, считая злостным сорняком. А ведь это очень полезное растение. Листья сныти содержат холин, флавоноиды, кверцетин и кемпферол, укрепляющие стенки сосудов, эфирное масло, клетчатку, каротин и витамин С.

Мир вокруг нас
Привыкание к очкам
Когда вы наденете очки в первый раз или смените одни очки на другие, увиденное сквозь них сначала будет вас немного раздражать.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
СУХОСТЬ ВО РТУ – ТРЕВОЖНЫЙ СИМПТОМ
Сухость во рту может быть симптомом многих болезней.
Медицинский дайджест
Смех — дело серьезное
Мы знаем, что подвижный образ жизни, отказ от курения, замена твердых жиров на растительные масла уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь к этому списку нужно добавить смех.
Мир вокруг нас
В лесу родилась елочка
Эти незамысловатые слова хорошо знакомой детской песенки, оказывается, полны глубокого смысла. Да-да, именно в лесу зародился замечательный обычай встречать Новый год у нарядно украшенной елки.
Мир вокруг нас
Дары и подарки
На Рождество и Новый год во всем мире принято делать друг другу подарки. Наверное, обычай этот — отголосок того самого подношения даров в знак почитания и признания.
Школа здоровья
Человек упал в обморок...
Обморок — это внезапная кратковременная потеря сознания, возникающая в результате резкого уменьшения притока крови к головному мозгу и сопровождающаяся ослаблением сердечной деятельности и дыхания.