Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Ради стройной талии



Номер газеты: декабрь 2005
Автор: Старшова С.

Изнурительные диеты разрушают здоровье.


Быть стройной — страстное желание почти каждой женщины. Для его осуществления представительницы слабого пола проявляют совсем не слабую волю. На какие только ухищрения не пускаются: принимают «Гербалайф», «сжигатели жира», «тайские таблетки», садятся на разнообразные диеты, в конце концов, просто морят себя голодом. Такие эксперименты далеко не безопасны для организма и могут привести не к обретению желанной стройности, а к потере здоровья.

Исследования, проведенные недавно немецкими врачами-диетологами, показали, что неправильное лечебное голодание может привести даже к смертельному исходу. Например, в 1998 г. в Германии вследствие сердечной недостаточности, вызванной произвольным ужесточением и без того очень строгой диеты, умерли две женщины. Они стремились похудеть к началу очередного отпуска, а в результате просто не дожили до него. Одна из них вместо молока, которое предписывалось употреблять по диете, решила пить воду, а другая вместо шести раз в неделю ела только два. В таких экстремальных условиях человеческое сердце быстро растрачивает более половины белка, необходимого для его нормального функционирования, что через 10—11 дней может привести к остановке сердца. В отличие от белка сердечной мышцы, белок, находящийся в жировых тканях, перерабатывается только через 140 дней. Таким образом, фанатики изнурительных диет наносят удар по собственному сердцу, а не по жировым отложениям.

Консультант по вопросам правильного питания Сабина Винтерштейн предлагает более надежный путь для желающих обрести стройность — это экономия на калориях. Доктор Винтерштейн сформулировала довольно простые рекомендации для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Она назвала их «Маленькие хитрости ради стройной талии».

- Жуйте пищу медленно и тщательно — не менее 15 раз каждый кусок: чувство сытости приходит быстрее.

- Уменьшению жирового слоя способствуют прогулки в быстром темпе.

- Во время еды не читайте и не смотрите телевизор — это отвлекает, и вы не замечаете, что уже сыты.

- Чтобы не было соблазна лишний раз поесть, избегайте делать запасы еды, лучше чаще ходить в магазин за продуктами.

- Перед тем как идти в магазин, составьте список того, что действительно необходимо, иначе купите и съедите что-то лишнее.

- Еда может служить заменой других радостей. Чтобы не допустить этого, придумывайте для себя приятные занятия, посещайте театры и выставки, почаще встречайтесь с друзьями.

- Даже при небольших успехах в похудении поощряйте себя маленькой приятной покупкой.

- Позволяйте себе время от времени кусочек шоколада. Это защитит вас от соблазна съесть целую плитку.

- Не ешьте орехи — они содержат очень много калорий.

- Вечером вместо сладостей ешьте сырые овощи или фрукты.

- Если живот сводит от голода, выпейте стакан воды — это заполнит пустоту в желудке.

- В столовой или кафе старайтесь брать кусок натурального мяса или овощи без соуса.

- Майонез станет более легким, если развести его пополам нежирным кефиром.

- Начинайте прием пищи с салата или супа — так вы быстрее утолите голод.

- Чтобы обезжирить бульон, охладите его и снимите застывший на поверхности жир.

- Пейте больше жидкости (два литра в день) — это насыщает и к тому же благотворно действует на кожу.

- При приготовлении омлета добавляйте вместо молока негазированную минеральную воду.

- Для приготовления бутербродов используйте вместо масла лист салата или огурец.

- Избегайте бутербродов с жирными колбасой или мясом. Отдайте предпочтение куриной или индюшачьей грудке.

- Соки разводите пополам минеральной водой — это вполовину снижает их калорийность.


Справки и запись на прием к консультантам и инструкторам нашего центра «Помоги себе сам»
по тел. (499)179-10-20, (499)742-83-59(58)




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Где зимуют овощи и фрукты (способы хранения)
Как найти для пищевых припасов благоприятную «среду обитания», которая позволит им дольше сохранить полезные вещества?

Мир вокруг нас
Полиэтиленовые пакеты вредны природе (экология)
Американцы озабочены негативным воздействием полиэтиленовых пакетов на окружающую среду.

Целебное питание, диеты
Нечто большее, чем просто чаепитие
Обычай пить чай зародился тысячелетия назад на территории нынешнего Китая. Согласно одной из легенд, буддийский монах по имени Ботхикарма как-то заснул во время медитации.

Рецепты красоты
О заблуждениях по поводу лечения угрей
Пожалуй, ни одна проблема кожи не связана с таким количеством мифов и предрассудков, как угри, или, по-научному, акне. Что из этого правда, а что нет, с точки зрения специалистов?

Мир вокруг нас
Подвальные комары
Несмотря на холода, жителям Москвы продолжают надоедать комары.

Целебное питание, диеты
Антираковый помидор
Как защитить себя от рака? Ведь онкологические заболевания стали настоящей «болезнью века».

Мир вокруг нас
ЛУННЫЕ СУТКИ
В течение каждых лунных суток ночное светило проходит 4 микрофазы, и многие астрологические характеристики Луны зависят от того, где она находится – под горизонтом или над горизонтом.

Целебное питание, диеты
Есть «кого» или «что»? (Вегетарианцы и мясоеды. Продолжение. Начало в №5 2004)
Продолжение. Начало в №5 2004г. В прошлом номере мы начали разговор об одной из самых распространенных альтернативных теорий питания — вегетарианстве.

Природные лекарства
Самое вкусное лекарство (народные средства от простуды)
В арсенале народной медицины, помимо малинового варенья, имеется множество других рецептов, в состав которых входят высушенные плоды и листья этого растения.

Мир вокруг нас
Арктические льды исчезают
Примерно через 100 лет арктические льды полностью растают под влиянием потепления атмосферы, вызванного выбросами двуокиси углерода. Об этом говорят результаты исследования, проведенного норвежскими учеными.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Советы царского лекаря
Cоветы по поддержанию здоровья, содержащиеся в труде, преподнесенном князем Парфением Енгалычевым Его Императорскому Величеству Александру I.
Целебное питание, диеты
Лесная скатерть- самобранка (Деликатесы из одуванчика)
Деликатесы, приготовленные из одуванчика, показаны всем: и здоровым и больным.
Целебное питание, диеты
Бронхиальная астма и питание
Среди заболеваний, связанных с употреблением той или иной пищи, можно выделить два основных типа: пищевая аллергия и пищевая непереносимость.
Школа здоровья
Первая помощь при приступе (бронхиальная астма)
Основным клиническим проявлением бронхиальной астмы являются периодически возникающие приступы удушья, повышения секреции слизи в бронхах и отека их слизистой оболочки.
Мир вокруг нас
Производительность труда зависит от настроения
Многие современные руководители задумываются над тем, как создать в коллективе атмосферу, способствующую повышению эффективности труда.