КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Ради стройной талии



Номер газеты: декабрь 2005
Автор: Старшова С.

Изнурительные диеты разрушают здоровье.


Быть стройной — страстное желание почти каждой женщины. Для его осуществления представительницы слабого пола проявляют совсем не слабую волю. На какие только ухищрения не пускаются: принимают «Гербалайф», «сжигатели жира», «тайские таблетки», садятся на разнообразные диеты, в конце концов, просто морят себя голодом. Такие эксперименты далеко не безопасны для организма и могут привести не к обретению желанной стройности, а к потере здоровья.

Исследования, проведенные недавно немецкими врачами-диетологами, показали, что неправильное лечебное голодание может привести даже к смертельному исходу. Например, в 1998 г. в Германии вследствие сердечной недостаточности, вызванной произвольным ужесточением и без того очень строгой диеты, умерли две женщины. Они стремились похудеть к началу очередного отпуска, а в результате просто не дожили до него. Одна из них вместо молока, которое предписывалось употреблять по диете, решила пить воду, а другая вместо шести раз в неделю ела только два. В таких экстремальных условиях человеческое сердце быстро растрачивает более половины белка, необходимого для его нормального функционирования, что через 10—11 дней может привести к остановке сердца. В отличие от белка сердечной мышцы, белок, находящийся в жировых тканях, перерабатывается только через 140 дней. Таким образом, фанатики изнурительных диет наносят удар по собственному сердцу, а не по жировым отложениям.

Консультант по вопросам правильного питания Сабина Винтерштейн предлагает более надежный путь для желающих обрести стройность — это экономия на калориях. Доктор Винтерштейн сформулировала довольно простые рекомендации для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Она назвала их «Маленькие хитрости ради стройной талии».

- Жуйте пищу медленно и тщательно — не менее 15 раз каждый кусок: чувство сытости приходит быстрее.

- Уменьшению жирового слоя способствуют прогулки в быстром темпе.

- Во время еды не читайте и не смотрите телевизор — это отвлекает, и вы не замечаете, что уже сыты.

- Чтобы не было соблазна лишний раз поесть, избегайте делать запасы еды, лучше чаще ходить в магазин за продуктами.

- Перед тем как идти в магазин, составьте список того, что действительно необходимо, иначе купите и съедите что-то лишнее.

- Еда может служить заменой других радостей. Чтобы не допустить этого, придумывайте для себя приятные занятия, посещайте театры и выставки, почаще встречайтесь с друзьями.

- Даже при небольших успехах в похудении поощряйте себя маленькой приятной покупкой.

- Позволяйте себе время от времени кусочек шоколада. Это защитит вас от соблазна съесть целую плитку.

- Не ешьте орехи — они содержат очень много калорий.

- Вечером вместо сладостей ешьте сырые овощи или фрукты.

- Если живот сводит от голода, выпейте стакан воды — это заполнит пустоту в желудке.

- В столовой или кафе старайтесь брать кусок натурального мяса или овощи без соуса.

- Майонез станет более легким, если развести его пополам нежирным кефиром.

- Начинайте прием пищи с салата или супа — так вы быстрее утолите голод.

- Чтобы обезжирить бульон, охладите его и снимите застывший на поверхности жир.

- Пейте больше жидкости (два литра в день) — это насыщает и к тому же благотворно действует на кожу.

- При приготовлении омлета добавляйте вместо молока негазированную минеральную воду.

- Для приготовления бутербродов используйте вместо масла лист салата или огурец.

- Избегайте бутербродов с жирными колбасой или мясом. Отдайте предпочтение куриной или индюшачьей грудке.

- Соки разводите пополам минеральной водой — это вполовину снижает их калорийность.


Справки и запись на прием к консультантам и инструкторам нашего центра «Помоги себе сам»
по тел. (499)179-10-20, (499)742-83-59(58)




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Осторожно: лишай!
Стригущий лишай (микроспория) опасен прежде всего тем, что заразиться им очень легко — он передается от человека к человеку, например, в транспорте, бассейне, на скамейке в парке и т.д.

Медицинский дайджест
Бобы со свинцом
Применяемое в сельском хозяйстве облучение семян растений малыми дозами гамма-лучей может быть опасным.

Болезни, которые нас выбирают
Не тяните с лечением (лишай)
Хотя стригущий лишай через несколько месяцев может пройти сам, все-таки следует обратиться к врачу.

Медицинский дайджест
Польза от табака
Табак — весьма ценное растение. Надо только найти ему полезное для здоровья применение.

Целебное питание, диеты
Созрела калина
Ярко-красные гроздья калины, созревающие в начале осени, в старину вешали на окна и дверные косяки для украшения дома. Этот кустарник встречается повсеместно в лесах, а в садах и на дачных участках выращивается как декоративное растение с красивыми белыми пахучими цветами, приносящее сочные плоды. Калина неприхотлива к почвам, теневынослива, выдерживает самые суровые морозы.

Детская энциклопедия
Гиподинамия начинается с детства
Ученые считают, что даже трехлетние дети уже ведут малоподвижный образ жизни, что предрасполагает к избыточному весу, повышенному риску соматических и психических заболеваний, нарушениям поведения и умственных способностей.

Школа здоровья
Фарфоровый враг?
Восседать на унитазе — опасно для здоровья.

Женское здоровье
Как я боролась за Настеньку
Иногда я вспоминаю тех женщин, которые толкали меня на аборт: заведующую поликлиникой, гинеколога. Показать бы им мою доченьку, такую улыбчивую, крепенькую.

Болезни, которые нас выбирают
Запоры: бояться или лечиться?
Обычно по поводу запоров люди обращаются к врачу-специалисту только в крайних случаях: одни стесняются, другие не считают нужным, занимаясь самолечением. Однако, судя по нашей почте, недуг этот весьма распространенный и крайне обременительный.

Мир вокруг нас
Российская экология — это серьезно?
Ежедневно с лица Земли исчезают около 70 сообществ животного мира и в ближайшие 50 лет перестанут существовать 25% всех видов животных. Не лучше обстоят дела и с флорой: 65% лесов планеты уже истреблено, и процесс этот продолжается с интенсивностью 17 млн га в год.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Психопатология расходов, или Бедность — не порок, а защитная реакция организма
«Каждому свое», — сказали бы древние. «Не в деньгах счастье», — улыбнемся мы.
Психология
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
Причиной хронической усталости является не только физическое, но и эмоциональное, нервное, интеллектуальное истощение резервов организма.
Медицинский дайджест
ОЧИЩЕНИЕ КАШЛЕМ
Кашель, повышенная температура и диарея, необходимы для того, чтобы помочь человеку очиститься от токсинов.
Психология
НОВАЯ «ЭПИДЕМИЯ» (депрессия )
Медики считают, что депрессия успешно излечивается, но при условии, что этим во время займутся специалисты.
Медицинский дайджест
ОПАСНЫЕ ЧИПСЫ
Весьма популярные картофельные чипсы, гамбургеры, французские бисквиты и многие другие продукты содержат весьма опасные канцерогенные вещества.