КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Если чадо захандрило



Номер газеты: сентябрь 2006
Автор: Грачев О.

Что такое хорошее и плохое настроение, объяснять не надо, каждый знает это по собственному опыту. У взрослого человека оно обычно достаточно стабильно в течение дня, а то и более длительного периода (конечно, если только кто-то или что-то не испортит или, наоборот, не улучшит его). У подростка же настроение меняется чуть ли не ежечасно: только что смеялся и радовался жизни — и вдруг все ему немило. Но проходит совсем немного времени, и он опять весел и счастлив. Молодости свойствен оптимизм, рождающий хорошее настроение.

Однако случается, что подростки день за днем пребывают в плохом расположении духа, хандрят без всяких видимых причин. Индийские йоги считают, что такое состояние вызывают блоки (зажимы), возникающие на энергетических каналах-меридианах и препятствующие нормальной циркуляции жизненной энергии в нашем теле.

Чтобы вернуть хорошее настроение, биоэнерготерапевты рекомендуют несколько простых приемов, которые доступны любому подростку.

1. Сядьте в удобное кресло или лягте на пол. Закройте глаза, дышите спокойно и размеренно, постарайтесь хорошенько расслабиться.

2. Теперь переходите непосредственно к оздоровительному процессу. Обычно мы очень поверхностно воспринимаем то, что происходит в нашем внутреннем мире. Полностью осознать свои чувства и эмоции довольно трудно. Сделать это помогает проговаривание, называние наших чувств. Ответьте себе на такие вопросы: что я чувствую? какие образы или оценки настойчиво приходят мне на ум? на что похожи при этом мои ощущения? (Может быть, они напоминают металлический обруч, деревянный кол или острую иглу?)

Когда неприятное ощущение и его образная картинка обретут четкость и яркость, можно начинать главную работу: разогнуть и снять с головы давящий обруч, вытащить кол клещами и сжечь, вырвать и расплавить иглу. Все это нужно делать не спеша, внимательно наблюдая за всем происходящим в вашем воображении.

После такой процедуры постарайтесь улыбнуться. Даже при вымученной улыбке, напрягая мускулы лица, вы стимулируете нервные окончания, импульсы от которых поступают в соответствующие центры мозга. В результате настроение хоть немного, да улучшится. И вы почувствуете облегчение от того, что управляете им. Берите пример с американцев, которые неизменно улыбаются даже тогда, когда, как говорится, на душе кошки скребут. По их собственному признанию, улыбка помогает им справиться с плохим настроением.

3. Важно знать, что, запретив себе думать о чем-то плохом или тревожном, вы не добьетесь улучшения настроения. Поэтому отрицательные мысли нужно не загонять вглубь, а вытеснять положительными образами. Старайтесь чаще вспоминать то, что вам приятно: проявление любви со стороны близких и доброе отношение кого-то из сверстников, хорошее утро и красивый закат, вкусное блюдо и аромат цветов, смешную сценку в телепередаче и веселую песенку по радио и вообще все хорошее, встречающееся в повседневной жизни.

4. Весьма действенный прием избавления от негативных эмоций и поднятия настроения — наблюдение за своим дыханием, контроль за тем, чтобы вдох и выдох были ритмичными, полноценными, свободными от зажимов. Этот способ хорош еще и тем, что помогает не только при плохом настроении, но и во многих других случаях. Например, когда приходится чего-нибудь ждать или выслушивать несправедливые упреки, если не спится или лезут в голову неприятные мысли. Наиболее распространенное нарушение дыхания, вызывающее напряжение, — не доведенный до конца, «урезанный» выдох. Заметив это, постарайтесь удлинить его.

5. Следующий прием — ритмичное чередование напряжения и расслабления отдельных групп мышц. Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сидение и с силой потяните его вверх. Сосчитайте до шести, отпустите руки и расслабьтесь. Снова потяните руками сидение вверх, чтобы четко почувствовать напрягшиеся группы мышц, потом опять опустите руки и расслабьтесь. Повторив это упражнение несколько раз, можно заметно поднять настроение, снять излишнее напряжение и общую усталость.

6. Не стесняйтесь почаще хвалить себя и других. Не дожидайтесь подвигов и грандиозных свершений, чтобы произнести добрые слова. Любая работа, большая или маленькая, выполненная вами или другим человеком, заслуживает хорошей оценки. Похвала и благодарность — очень действенные средства поднять настроение.

7. И последнее. Не требуйте от себя безупречного выполнения каждого дела. С полной самоотдачей нужно выполнять только главное. Все остальное старайтесь делать просто добросовестно. Тогда у вас не будет причин укорять себя и портить себе настроение.


Поделиться с друзьями:




Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Если навалилась усталость
Для снятия усталости можно попытаться воспользоваться привычными домашними средствами. Об этом мы и поговорим.

Целебное питание, диеты
Позаботимся о печени
С наступлением весны мы начинаем задумываться, как будем выглядеть в летней одежде — ведь фигура, как правило, за зиму успела немного измениться.

Мир вокруг нас
Полиэтиленовые пакеты вредны природе (экология)
Американцы озабочены негативным воздействием полиэтиленовых пакетов на окружающую среду.

Целебное питание, диеты
Суповое разнообразие
Кулинарные традиции России и других стран находят отражение во множестве рецептов приготовления разнообразных супов, щей и других первых блюд на любой вкус.

Рецепты красоты
Чем смыть макияж?
Казалось бы, для снятия макияжа достаточно умыться. Но, по мнению косметологов, этой процедуры мало: ведь частички косметических средств могут глубоко проникать в поры.

Рецепты красоты
«Лишняя» деталь (второй подбородок)
Что же делать, если двойной подбородок уже появился? Как его победить?

Болезни, которые нас выбирают
По следам коварных сальмонелл
В 1812 году русский врач Матвей Пенкин впервые обратил внимание на то, что некоторые кишечные заболевания у людей по своему течению очень напоминают болезни домашнего скота. И если здоровый человек употреблял в пищу мясо больного животного, то его одолевала хворь с такими характерными симптомами, как рвота, понос, головная боль и лихорадка.

Целебное питание, диеты
Нечто большее, чем просто чаепитие
Обычай пить чай зародился тысячелетия назад на территории нынешнего Китая. Согласно одной из легенд, буддийский монах по имени Ботхикарма как-то заснул во время медитации.

Мир вокруг нас
Подвальные комары
Несмотря на холода, жителям Москвы продолжают надоедать комары.

Женское здоровье
Известный многим и загадочный
Эндометриоз (от греч. еndon — внутри и metra — матка) — одно из наиболее распространенных гинекологических заболеваний после воспалительных процессов и миомы матки.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Самые пожилые на планете
В конце 2002 года самая пожилая женщина на планете, Камато Онго, отпраздновала 115-летие.
Природные лекарства
Перелистывая «Домострой»
Книжица сия пишется — в ней потребность в радости: ведь какому человеку Бог в жизни попустит, тому и нужно в нее заглядывать, ведь душа беспокойная подвержена всяким желаниям.
Мир вокруг нас
Твоя вода — твое богатство
Одна из главных задач человечества — научиться очищать воду.
Медицинский дайджест
Цифры и факты про табакокурение
Обычно разрушающее действие табачного дыма сам человек начинает замечать лишь приобретя 15-летний стаж курильщика. А на первых порах курение улучшает работоспособность, уменьшает раздражительность, агрессивность, страх и другие отрицательные эмоции. Оно снижает уровень обмена веществ, то есть производит энергосберегающий эффект, что тоже неплохо.
Наши врачи
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ (цигун)
Китайская медитативно-дыхательная гимнастика цигун, дошедшая до нашего времени из глубины веков, представляет собой обширную систему разнообразных дыхательных упражнений. Цель их — укрепить защитные силы организма, усилить его сопротивляемость, повысить энергетический потенциал, наполняя человека чистой, здоровой энергией и изгоняя из него грязную, болезнетворную.