Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Спать? — ни за что на свете! или Не хочу дружить с Морфеем!



Номер газеты: сентябрь 2006
Автор: Баринова А.

Как это бывает


В семье моих знакомых каждый вечер скандал: девятилетний Димка даже под страхом очень серьезных наказаний не желает ложиться спать. До часу ночи. Утром, естественно, Димку в школу не подымешь. Собирается он тоже со скандалом. Учителя жалуются, что на первых двух уроках ребенок буквально спит. При этом мальчик как-то умудряется неплохо учиться, в основном на четверки, — благодаря очень хорошим способностям. «И ведь всегда так было, — сетует его бабушка. — Лет с трех он самостоятельно перешел на взрослый режим — ничего с этим упрямцем не поделаешь!..»

Увы, Димка на глазах становится все более нервным и неуправляемым. Но причины не только в том, что мальчик не высыпается. Вернее, сбитый режим дня — следствие сложных, мягко говоря, отношений в этой семье.

Вот иной пример. Загостившись у других своих знакомых, я наблюдала, как их четырехлетняя дочка Анечка начала вопить: «Ни за что на свете — спать!» Как-то так получилось, что взрослые несколько часов подряд играли с ней, и ребенок, естественно, перевозбудился. Повышенное внимание со стороны взрослых — очень сильный стресс для маленького человека. Хотя и приятный.

Переглянувшись, мама с папой сказали: «А теперь играем в ”Скорую помощь»!” Ребенок заинтересованно ждал продолжения. «Анечка подвернула ножку», — начала мама, и девочка тут же осела на пол с жалобным писком: «Ой, как больно! Позовите Айболита!» — «Здравствуй, девочка, — подхватил папа. — Сейчас добрый доктор будет тебя лечить! Но сначала нужно доставить пациента в лазарет...» Родители соединили руки, девочка вспрыгнула на получившееся сиденье, и папа с мамой, смеясь, отнесли ее в кроватку. После нескольких шуточных процедур со стороны папы-Айболита Анечка мирно уснула.

Нет нервных и неуправляемых!


Статистически доказано, что 95% детей в возрасте от трех до двенадцати лет не желают ложиться спать в так называемое «детское» время: в 20-21 час для маленьких и в 22-23 часа для более старших. Большинство родителей так или иначе смиряются с этим, позволяя любимому чаду отправляться в кровать, когда оно просто валится с ног.

Но ведущие специалисты в данной области настоятельно рекомендуют даже взрослым людям ложиться не позднее полуночи: с тем чтобы по-настоящему бодрыми и восстановившимися вставать не позднее 7-9 часов утра.

Многие укладывают ребенка спать днем, например после обеда. И часто случается, что даже подростки (особенно девочки) привыкают час-полтора посвящать дневному сну. К сожалению, давно установлено, что сон в дневные часы не дает должного отдыха ни нервной системе человека, ни его организму в целом. Кроме того, дневной сон провоцирует у человека любого возраста развитие мигрени. Недаром говорит народная мудрость: «На закате спать — дурман в голову впускать!» Действительно: сон в промежутке от 17 до 19 часов воздействует на весь организм расслабляюще, замедляет работу пищеварительного тракта, вызывает сбои в системе кровообращения и, как результат, — сильные и затяжные головные боли.

Вы все это, конечно же, знаете. Но дитя по-прежнему неуправляемо, и жизнь в семье, с точки зрения Морфея, — несет, как лодку по течению! Значит, самое время задуматься...

Не у вас ли горит?


Дети очень тонко чувствуют обстановку в родном доме. Чтобы развиваться правильно и расти здоровыми, им требуются, прежде всего, покой и теплота.

Знаете, что такое — нет, не идеальная! — а самая что ни на есть нормальная семья? Мужчину и женщину можно сравнить в этом случае с двумя ладонями, повернутыми друг к другу и почти сомкнутыми. А между ними, в этом пространстве, согретом их взаимопониманием и любовью, будет хорошо ребенку.

Так начните со своих проблем, если заметили, что отпрыск становится неуправляемым! Восстановите мир и покой в доме. Не выясняйте отношений при ребенке. Ищите компромисс как в своих личных отношениях, так и в общении с ребенком.

И, пожалуйста, осознайте: самое дорогое, что у вас есть, — это близкие люди, которые и составляют вашу семью. «Не стоит обижать своих близких — за вас это с удовольствием сделают чужие!» — вспоминайте этот простой афоризм, прежде чем что-то сказать и, тем более, сделать.

Несколько «детских» вопросов


Можно ли брать маленького ребенка, если он никак не может уснуть, к себе в постель?

Иногда можно, но желательно в общую. Потому что привычка спать с мамой или с папой по отдельности провоцирует психологический дискомфорт, вызванный ревностью взрослых или к взрослым. Малыша следует уложить между родителями. Отличное средство физического воздействия: мама кладет одну руку на затылок ребенку, а другой обнимает его под животик, при этом ласково и уверенно произносит: «Мы спим!» Такой прием очень помогает и от детских кошмаров.

До какого возраста позволителен дневной сон?

Идеально отучать малыша от послеобеденного отдыха с пяти лет, поскольку на отвыкание потребуется некоторое время. Продолжая спать днем, ваш ребенок будет беспокойным в вечерние и ночные часы.

Вредно ли чтение на ночь?

Ребенку до восьми лет прочитать на сон грядущий недлинную сказку, а иногда и спеть колыбельную просто необходимо.

А вот более старшие дети выбирают книги сами. Если это будет детективный, приключенческий жанр или даже учебная литература, для усвоения которой требуется определенное нервное напряжение, такое чтение может привести к перевозбуждению и, в результате, к развитию подростковой бессонницы. Поэтому в мягкой форме посоветуйте подростку часа за два до сна, допустим, погонять в футбол, попрыгать «в резиночку», может, потанцевать или сделать гимнастические упражнения.

Дело в том, что организм подростков, в силу их бурного гормонального развития, склонен к быстрой утомляемости. И в данном случае физическая нагрузка спровоцирует здоровый полноценный сон.

Не стоит готовить школьное задание или выполнять домашние дела непосредственно перед сном.

Энциклопедия домашнего режима


Начните с уважения. Понятно, что вы безусловно очень любите свое дитя. Но слепая любовь, не включающая уважения к его характеру, который явно проявляется у ребенка уже с трехлетнего возраста, к его склонностям и эмоциональным особенностям, к его предпочтениям, способствует выращиванию неврастеника. Не навязывайте слишком жестко свою волю.

Воспитательные «разборки» лучше проводить в первой половине дня. Тогда к вечеру ребенок сможет восстановиться эмоционально и спокойно отправится спать.

Телевизор, компьютер, разные игровые приставки — все это занятия утренние, им следует предаваться не позже 16 часов. Следите, чтобы этим развлечениям ребенок посвящал не более полутора-двух часов в день. А до пяти лет — не более сорока минут.

Введите в обычай долгие совместные прогулки перед сном, сопровождающиеся подвижными играми или увлекательными разговорами. Ужин должен быть легким. Очень хорошо принести ребенку прямо в постель стакан теплого молока, чай с малиной (2-3 ложки малинового варенья) или малиновый отвар (5-6 листьев малины на 300 мл воды, кипятить 5 мин, настоять полчаса и снова подогреть).

Для легковозбудимых и нервных детей рекомендуется боярышниковый или рябиновый чай. Дело в том, что традиционные легкие успокаивающие средства для взрослых — пустырник или валерьянку — детям давать не стоит, поскольку для детского организма эти средства являются «ударными» по силе воздействия. К тому же пустырник вызывает сокращение роста волос, а нередко и их выпадение.

Ягоды боярышника нужно заготавливать в конце августа — середине сентября, когда они уже приобрели характерный бордовый цвет, мягкость и сладковато-пресный вкус. Промыть и долго сушить, желательно не в духовке. Потом сшить несколько мешочков и сложить в них ягоды. Заваривать чуть больше стакана сухих ягод на литр воды. Кипятить 5 мин и настаивать в течение часа.

Рябина, лучше черноплодная, заготавливается так же и используется в тех же пропорциях. Идеальный вариант: заготовка варенья, которое используется как и малиновое — 2-3 ч. л. на стакан кипятка. Варенье из черноплодки готовится по обычным рецептам, только для лучшего вкуса добавьте черной смородины в пропорции 1:4.

В наше время в аптеках продается немало разнообразных средств для «восстановления и поддержания здорового сна у детей и взрослых». Относитесь к ним с разумным недоверием. Во-первых, успокаивающее в форме настоек вообще нежелательно давать детям. Во-вторых, практически во все эти препараты (кстати, чем дороже лекарство — тем больше и изощрений!) добавляются неорганические химические вещества.

Зачем с ранних лет загружать организм растущего человека химией? Ведь есть веками проверенные «бабушкины методы». Пользуясь случаем, приведу лично не раз испытанный

...совет моей бабушки


Знаете, как угомонить чересчур разнервничавшегося ребенка от 3 до 14 лет?

Спокойно, не слушая возражений, испеките и предложите ему несколько блинчиков — обязательно с медом. Именно этот продукт (в самом удачном своем сочетании — с блинами или оладьями) является лучшим фитоуспокоительным.


Поделиться с друзьями:




Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Фитотерапия (пиелонефрит)
Для лечения пиелонефрита наиболее предпочтительны рецепты травяных сборов.

Болезни, которые нас выбирают
Какой будет эпидемия гриппа?
По сообщению Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, предстоящая эпидемия гриппа в России ожидается средней степени интенсивности и будет связана с циркуляцией вирусов подтипа А (Н3N2) и типа В, которые уже несколько лет подряд атакуют здоровье россиян.

Болезни, которые нас выбирают
Хорошо ли иметь большое сердце?
Увеличение размеров сердца может быть обусловлено различными причинами.

Болезни, которые нас выбирают
Рак желудка. Жизнь после операции
Злокачественные опухоли являются второй после сердечно-сосудистых заболеваний причиной смертности в большинстве стран мира.

Медицинский дайджест
Боритесь с малокровием — спасайтесь от слабоумия
Своевременно принятые меры против анемии помогут сохранить нормальную функцию мозга.

Мир вокруг нас
Хосписы: из XX века в XXI
Медицинская помощь в хосписе — это в первую очередь обезболивание, уход и лечение симптомов, то есть все, что входит в понятие паллиативной медицины.

Целебное питание, диеты
Лечите почки... за обеденным столом
Для почечников правильная диета имеет огромное значение. Ведь стоит им съесть «что-то не то», и тут же появляется острая боль.

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Внезапные роды)(21)
Несмотря на широкую сеть родильных домов и тщательную диспансеризацию беременных женщин, иногда приходится оказывать первую помощь женщинам, рожающим домашних условиях, в поезде, самолете и др.

Женское здоровье
Женщинам на заметку
Некоторые рецепты из книги А.Синякова «Медовый лечебник.

Природные лекарства
Народные рецепты от туберкулеза
Tак как проявления туберкулеза весьма разнообразны, то наиболее действенными считаются сборы лекарственных трав.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
...Но оптимисты болеют реже
Оптимисту страдания не портят радости бытия, они делают его только сильнее, обогащают его душу.
Медицинский дайджест
Британцев обеспечат бесплатным пивом... врачи
У людей с заболеваниями сердца часто наблюдается повышенный уровень гомоцистеина, который способствует закупорке артерий.
Психология
Милые бранятся...
Причиной ссор чаще всего служат проблемы с детьми, когда родители не могут договориться о методах воспитания, и отношения с родственниками.
Школа здоровья
Когда недостает витаминов группы В...
Речь пойдет о витаминной недостаточности — нехватке в потребляемых продуктах витаминов группы В.
Школа здоровья
Внимание к ногам
Ежедневный уход за ногами — залог здоровья и долголетия человека.