КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Рекомендуем мюсли



Номер газеты: январь 2004
Автор: Редакция газеты

По мнению диетологов, мюсли — идеальный завтрак: легкий, аппетитный, состоящий из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, изготовленный из натурального сырья самого высокого качества.

Основной компонент мюсли — зерна или хлопья пшеницы, ржи либо овса (встречаются и различные сочетания зерновых). Их смешивают с сушеными фруктами, медом, шоколадом, вареньем, орехами и т.п. Комбинации добавок чрезвычайно разнообразны. Для производства мюсли используют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши, хотя на первый взгляд они похожи. Это позволяет есть рассыпчатые мюсли в «сыром» виде, заливая или запивая их молоком, кефиром, йогуртом, соком, компотом или обычной водой — кому как нравится. В хлопьях и зернах, составляющих мюсли, довольно много балластных веществ. Больше всего их в отрубях (это остатки оболочки зерна после помола), которые очень полезны. Диетологи рекомендуют употреблять мюсли больным атеросклерозом с нарушением холестеринового обмена.

Тем, кто страдает ожирением или просто пытается сбросить килограмм-другой, стоит включить мюсли в свой рацион. Они помогут немного умерить аппетит. Дело в том, что в желудке пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются медленно, поэтому при относительно низкой их калорийности у человека долго сохраняется чувство сытости. Но если в мюсли добавлены мед, варенье, шоколад или орехи, их энергетическая ценность заметно увеличивается.

Для больных сахарным диабетом выпускаются мюсли, подслащенные фруктозой с высоким содержанием диетических волокон.

Аллергикам и людям с плохим пищеварением следует быть осторожными с добавками в виде тропических фруктов. Без особого риска можно есть мюсли с изюмом.

После мюсли рекомендуется пить много жидкости, так как активное действие балластных веществ основано на эффекте набухания.

Почти всегда в мюсли присутствует мед, в некоторых сортах содержится и цветочная пыльца, в которой есть все жизненно важные микроэлементы, калий, железо, кальций и фосфор.

Мюсли из цельных зерен злаковых насыщают организм витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Если есть проблемы с пищеварением, то смесь перед употреблением лучше прокипятить в небольшом количестве воды — это облегчит процесс переваривания пищи, но тогда в ней станет меньше ценных ингредиентов. Поэтому перед покупкой нужно обратить внимание на структуру зерен. Ведь если организм не привык к подобной пище, она может вызвать вздутие живота, особенно если в мюсли добавлен сахар. По мере привыкания неприятные явления постепенно исчезают.

Можно приготовить мюсли и в домашних условиях. Для этого нужно запастись различными видами зерен или купить готовую зерновую смесь и каждый день дробить необходимое количество продукта. Лучше, если всякий раз зерна будут свежеприготовленными.

2 ст. л. дробленых зерен (одна порция мюсли) положить для замачивания в фарфоровую миску с небольшим количеством воды и выжать в нее сок половинки лимона — это уменьшает вероятность образования болезнетворных бактерий. После этого миску следует накрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник. На следующий день можно готовить мюсли, добавляя туда мед, варенье и т.д.

Высокой пищевой ценностью обладают мюсли с молоком или кисломолочными продуктами — кефиром, йогуртом, простоквашей. Можно использовать фруктовые соки, они восполнят недостаток витамина С, которого в мюсли мало. Оптимальная порция составляет 100—125 г (или 6—7 ст.л.) в день.

В Медицинском центре "Помоги себе сам" проводятся занятия на которых доктор Винников Л.И. рассказывает о правильном подходе к питанию. Запись по тел. 178-54-14; 179-16-01.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Молочная аптека (народные рецепты)
Молоко и молочнокислые продукты, отличающиеся большим содержанием белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, полезны не только для употребления в пищу, но и для лечения ряда заболеваний.

Целебное питание, диеты
Позаботимся о печени
С наступлением весны мы начинаем задумываться, как будем выглядеть в летней одежде — ведь фигура, как правило, за зиму успела немного измениться.

Мир вокруг нас
Полиэтиленовые пакеты вредны природе (экология)
Американцы озабочены негативным воздействием полиэтиленовых пакетов на окружающую среду.

Традиционная медицина
«Погадайте» о здоровье (хиромантия)
По руке, оказывается, можно не только предсказать судьбу, как считают хироманты, но и узнать о физическом и психическом состоянии здоровья ее владельца.

Школа здоровья
Рискованное давление
Заподозрить гипертонический кризис можно, если началась сильная головная боль, сопровождающаяся тошнотой и рвотой, перед глазами замелькали «мушки», ухудшились зрение и слух, на лбу выступили капельки пота, а на коже лица, груди и шеи — красные пятна.

Психология
У каждого свой мотив
Разным людям присущи различные мотивации одних и тех же поступков.

Болезни, которые нас выбирают
Мы испытали на себе: ботулизм — это смертельная опасность
Ботулизм — отравление, протекает с симптомами поражения центральной и вегетативной нервной системы.

Школа здоровья
ПРОЩАЙ, МИГРЕНЬ!
Головная боль может быть вызвана самыми разными причинами: плохо подобранные очки, малокровие и даже... нарушение функций желудка. Впрочем, не всякая головная боль является мигренью.

Природные лекарства
СОЛЯНАЯ КОМНАТА
По мнению врачей, пребывание в соляной комнате действует как пусковой фактор процесса восстановления здоровья, способствует оптимизации работы всех систем организма человека.

Психология
Дельфинотерапия
Вы никогда не задумывались о том, почему, отдыхая на море, мы подсознательно ждем появления стаи дельфинов и радуемся, как дети, если нам удается увидеть этих замечательных животных? За что мы их так любим? По мнению одних, дельфины красивые, других — умные, третьи вспомнят случаи спасения ими утопающих. А знаете ли вы, что дельфины, пожалуй, одни из лучших психотерапевтов в мире?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Как подрасти
Низкорослые люди, комплексующие по этому поводу, склонны видеть причину своего недостатка в плохой наследственности. Однако медики считают, что это далеко не единственная из возможных причин.
Болезни, которые нас выбирают
Остеопороз: только ли «женский» вопрос?
Остеопороз весьма коварен: он подкрадывается незаметно, практически бессимптомно.
Женское здоровье
Чем смыть макияж?
Казалось бы, для снятия макияжа достаточно умыться. Но, по мнению косметологов, этой процедуры мало: ведь частички косметических средств могут глубоко проникать в поры.
Женское здоровье
Новый бюстгальтер: красиво и безопасно
Как правильно выбрать такую немаловажную часть женского туалета, как бюстгальтер, чтобы он был не только красив, но и безопасен для здоровья?
Рецепты красоты
Чем смыть макияж?
Казалось бы, для снятия макияжа достаточно умыться. Но, по мнению косметологов, этой процедуры мало: ведь частички косметических средств могут глубоко проникать в поры.