КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Рекомендуем мюсли



Номер газеты: январь 2004
Автор: Редакция газеты

По мнению диетологов, мюсли — идеальный завтрак: легкий, аппетитный, состоящий из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, изготовленный из натурального сырья самого высокого качества.

Основной компонент мюсли — зерна или хлопья пшеницы, ржи либо овса (встречаются и различные сочетания зерновых). Их смешивают с сушеными фруктами, медом, шоколадом, вареньем, орехами и т.п. Комбинации добавок чрезвычайно разнообразны. Для производства мюсли используют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши, хотя на первый взгляд они похожи. Это позволяет есть рассыпчатые мюсли в «сыром» виде, заливая или запивая их молоком, кефиром, йогуртом, соком, компотом или обычной водой — кому как нравится. В хлопьях и зернах, составляющих мюсли, довольно много балластных веществ. Больше всего их в отрубях (это остатки оболочки зерна после помола), которые очень полезны. Диетологи рекомендуют употреблять мюсли больным атеросклерозом с нарушением холестеринового обмена.

Тем, кто страдает ожирением или просто пытается сбросить килограмм-другой, стоит включить мюсли в свой рацион. Они помогут немного умерить аппетит. Дело в том, что в желудке пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются медленно, поэтому при относительно низкой их калорийности у человека долго сохраняется чувство сытости. Но если в мюсли добавлены мед, варенье, шоколад или орехи, их энергетическая ценность заметно увеличивается.

Для больных сахарным диабетом выпускаются мюсли, подслащенные фруктозой с высоким содержанием диетических волокон.

Аллергикам и людям с плохим пищеварением следует быть осторожными с добавками в виде тропических фруктов. Без особого риска можно есть мюсли с изюмом.

После мюсли рекомендуется пить много жидкости, так как активное действие балластных веществ основано на эффекте набухания.

Почти всегда в мюсли присутствует мед, в некоторых сортах содержится и цветочная пыльца, в которой есть все жизненно важные микроэлементы, калий, железо, кальций и фосфор.

Мюсли из цельных зерен злаковых насыщают организм витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Если есть проблемы с пищеварением, то смесь перед употреблением лучше прокипятить в небольшом количестве воды — это облегчит процесс переваривания пищи, но тогда в ней станет меньше ценных ингредиентов. Поэтому перед покупкой нужно обратить внимание на структуру зерен. Ведь если организм не привык к подобной пище, она может вызвать вздутие живота, особенно если в мюсли добавлен сахар. По мере привыкания неприятные явления постепенно исчезают.

Можно приготовить мюсли и в домашних условиях. Для этого нужно запастись различными видами зерен или купить готовую зерновую смесь и каждый день дробить необходимое количество продукта. Лучше, если всякий раз зерна будут свежеприготовленными.

2 ст. л. дробленых зерен (одна порция мюсли) положить для замачивания в фарфоровую миску с небольшим количеством воды и выжать в нее сок половинки лимона — это уменьшает вероятность образования болезнетворных бактерий. После этого миску следует накрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник. На следующий день можно готовить мюсли, добавляя туда мед, варенье и т.д.

Высокой пищевой ценностью обладают мюсли с молоком или кисломолочными продуктами — кефиром, йогуртом, простоквашей. Можно использовать фруктовые соки, они восполнят недостаток витамина С, которого в мюсли мало. Оптимальная порция составляет 100—125 г (или 6—7 ст.л.) в день.

В Медицинском центре "Помоги себе сам" проводятся занятия на которых доктор Винников Л.И. рассказывает о правильном подходе к питанию. Запись по тел. 178-54-14; 179-16-01.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
О самом главном в нашей жизни нельзя спросить «почему?»
Cвященник и писатель, ученый и общественный деятель, член-корреспондент РАЕН Георгий Петрович Чистяков.

Болезни, которые нас выбирают
Заботясь о чистоте, главное — не перестараться (бронхиальная астма)
Наверное, большинство родителей делают все возможное, чтобы их ребенок жил в чистой квартире.

Рецепты народной медицины от наших читателей
О кедровых орехах
Кедр не только ценная пищевая, но и лекарственная культура. Во все времена жители таёжных районов Сибири успешно применяли её для лечения многих заболеваний.

Школа здоровья
Цистит у девочки? Соблюдайте гигиену!
Воспаление мочевого пузыря, или цистит, — довольно распространенное заболевание, которым, как правило, страдают женщины.

Психология
Психологические проблемы детей и подростков
Каждый возраст диктует свои психологические проблемы, в каждый период жизни человек решает очень важные, характерные именно для этого возраста задачи, и успех их решения порой определяет его дальнейшую судьбу.

Природные лекарства
ЦЕЛЕБНЫЙ КАРТОФЕЛЬ
Вещества, содержащиеся в картофеле — и в частности в его кожуре, — положительно воздействуют на человеческий организм и при правильном применении избавляют от многих недугов.

Наши врачи
Что должна знать современная женщина
Врач-гинеколог Игорь Геннадьевич КОРШУНОВ — автор программы комплексного лечения гинекологических заболеваний, в которую входят биорезонансная терапия (БРТ), приемы мануального воздействия на позвоночник и гинекологический массаж.

Природные лекарства
Почему мы пьем кофе?
Что же представляет собой кофе? Это растение относится к роду вечнозеленых деревьев и кустарников семейства мареновых, которые плодоносят в течение 100 и более лет.

Медицинский дайджест
Новое открытие сои
В наши дни сою открывают заново. Это связано с ее исключительными качествами не только как универсального продукта питания, но и как средства лечения многих заболеваний.

Целебное питание, диеты
Бананы полезны не только в год Обезьяны
Благодаря содержанию в мякоти плода биологически активных веществ (катехоламинов), бананы широко используют в качестве диетического продукта.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Чай для «новых русских» (боярышник при болезнях сердечно-сосудистой системы)
Среди лекарственных растений народная медицина знает одно, которое целители по праву окрестили «хлебом сердца». Речь пойдет о боярышнике.
Рецепты красоты
Айва — и лечит и тешит (косметические рецепты и блюда из айвы)
В косметике используются семена и зрелые плоды айвы, из которых даже в домашних условиях можно изготовлять маски и лосьоны для лица.
Целебное питание, диеты
Антираковый помидор
Как защитить себя от рака? Ведь онкологические заболевания стали настоящей «болезнью века».
Медицинский дайджест
«Свежее дыхание облегчает понимание»
Всем нам изрядно надоела реклама, бесцеремонно врывающаяся в нашу жизнь и навязчиво предлагающая то слишком дорогие, а то и вовсе не нужные в повседневном быту товары. Однако вынесенный в заголовок рекламный слоган более чем справедлив.
Психология
Привязанность к Интернету
Постоянное использование Интернета во многих случаях выливается в синдром нездоровой привязанности к «всемирной паутине».