КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
1 ноября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Питание (анемия)



Номер газеты: январь 2004
Автор: Редакция газеты

Чтобы пополнить недостаток железа, нужно прежде всего обратить внимание на питание. В рационе должны присутствовать продукты, содержащие этот элемент, а также витамины группы В, С и фолиевую кислоту. Это мясо, печень, почки, ливерная колбаса, молоко, особенно обезжиренное, сыр, яичный желток, морские продукты, овсяная крупа, черный хлеб, соевые бобы, фасоль, фундук, миндаль, проросшая пшеница, картофель с кожурой, семечки тыквы и подсолнечника, кукуруза, свекла, шпинат, спаржа, брюссельская капуста, укроп, салат, петрушка, яблоки.

Считается, что железо из пищи полноценно усваивается в присутствии витамина С, поэтому нужно съедать достаточно овощей и фруктов, богатых аскорбиновой кислотой. В этом качестве хороши также ягоды черной смородины, рябины, шиповника, земляники.

Не следует употреблять чай и кофе во время еды, так как они препятствуют усвоению железа из пищи. По этой же причине не рекомендуется мороженое, выпечка, пиво и безалкогольные напитки.

Полезно съедать каждое утро натощак 100 г тертой моркови со сметаной или растительным маслом, а также 1—2 ст.л. проросших зерен пшеницы, добавляя в них мед, изюм, курагу, орехи.

Ежедневно в меню должна присутствовать каша, лучше гречневая или пшенная, приготовленная на воде без сахара. Ее можно варить с тыквой и изюмом, а к столу подавать с маслом, укропом и другой зеленью.

Разобраться с причинами возникновения анемии и решить эти проблемы Вам помогут в Медицинском центре "Помоги себе сам".Записаться на прием можно по тел.178-54-14;179-16-01.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Первая помощь при радикулите
Обычно внезапная острая боль в области поясничного отдела позвоночника возникает в связи с определенным движением, чаще всего — при наклоне вперед одновременно с поворотом в сторону.

Болезни, которые нас выбирают
Причины воспаления поджелудочной железы
Среди множества существующих причин одна из основных — злоупотребление алкоголем.

Целебное питание, диеты
Диета № 5
При заболеваниях желчного пузыря состояние здоровья больного находится в прямой зависимости от того, как он питается.

Школа здоровья
Дыхание фитонцидов
Преподаватель берет веточку можжевельника, быстро разрезает ее ножом на мелкие кусочки и располагает в трех миллиметрах от капли воды. Студенты под микроскопом наблюдают за ходом опыта.

Рецепты красоты
Вода для стройности
Немецкие ученые обнаружили новый способ избавления от лишнего веса.

Целебное питание, диеты
Финики: сладкие и диетические
Врачи-диетологи призывают ежедневно потреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов — желательно не менее 4 разных видов, поскольку они являются источником витаминов, минералов и полезных веществ, необходимых для нормальной работы организма.

Рецепты красоты
Как облысеть красиво и надежно, или Об эпиляции
По словам косметологов, удалять волосы на теле сейчас стремятся не только женщины, но и мужчины.

Целебное питание, диеты
Почему нам хочется пить чай
И - Так почему же нам хочется пить чай, Елизавета Евгеньевна?

Детская энциклопедия
НЕ НАДО СТРАШНЫХ СКАЗОК (Заикание)
Очень важно не пропустить первые признаки заикания.

Школа здоровья
Об осенне-зимней хандре, а также свете и цвете
По прогнозам специалистов, к 2020 году среди болезней, приводящих к инвалидности, депрессия будет занимать второе место, уступая только сердечно-сосудистым заболеваниям.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Особенности лечения пожилых
У пожилых людей болезни приобретают свои особенности.
Болезни, которые нас выбирают
Что-то с памятью моей… (расстройства памяти)
С возрастом мы все чаще повторяем эти слова из песни. То куда-то ключи подевались, то кошелек пропал, то важный документ не найти.
Природные лекарства
Каштан конский
Лекарственным сырьем являются практически все элементы дерева: цветки, листья, ветви, кора, реже семена и их кожура.
Мир вокруг нас
Если вы разбили градусник
«Недавно я случайно разбила градусник, ртуть попала на пол. Очень растерялась и не знала, что делать. Ведь всем с детства известно, что ртуть токсична.
Школа здоровья
Гимнастика по Обломову
Чаще всего утренняя астения возникает после нарушения привычного режима (внеочередные ночные дежурства, поздние вечеринки, бессонница из-за каких-либо переживаний, предшествовавшее накануне длительное или просто сильное утомление).