КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ



Номер газеты: апрель 2005
Автор: Редакция газеты

Многие женщины, стремящиеся похудеть, задаются вопросом: почему, несмотря на все их усилия, не удается убрать жир с самых «проблемных» участков тела (живот, бедра)? Как привило, здесь откладываются запрограммированные от рождения «неприкосновенные запасы» жира. Избавиться от них можно, откачав жир хирургическим путем (липосакция) или при помощи специальной гимнастики, постепенно превращая жировые клетки в мышечную ткань.

А нот несколько простых советов по поводу питания. Важно правильно распределять еду в течение дня. Утром и вечером пищеварительная активность организма низка, поэтому на завтрак и ужин лучше съесть что-то легкое — фрукты, овощи, салат.

Желательно отказаться от кофе, сигарет, алкоголя, снизить потребление сахара. В одном грамме углеводов и протеина (белка) содержится 4 килокалории, в грамме алкоголя — 8. Еще больше калорий в жире — 9. Можно снизить калорийность, заменив жирное молоко на полужирное или обезжиренное, а курицу лучше есть без кожи. Порция курицы (30 г) с кожей содержит 60 килокалорий, без кожи — вдвое меньше. Нет смысла отказываться от сливочного масла в пользу маргарина: эти продукты равнозначны по количеству содержащихся в них калорий. Не стоит полностью исключать из своего рациона картофель, который является полноценным диетическим продуктом и содержит почти все важные для организма витамины и минералы.

Диетологи советуют есть часто и понемногу, чтобы постоянно поддерживать ощущение насыщения. Для того чтобы отвлечься от мыслей о еде, можно принять ванну с ароматной пеной, которая хорошо снимает напряжение. Не заглядывайте в кулинарную книгу - так легче избежать соблазнов. Этому способствует также и пустой холодильник.

Медики считают, что 14—15 кг лишнего веса сокращают жизнь в среднем на 7—8 лет. Но не стоит воспринимать это утверждение как аксиому: многое зависит от общего состояния организма, его генетических особенностей, жизненной активности, темперамента.


Справки и запись на тренинги Бодифлекс , Фитнес-программа , Танец живота (Belly Dance) , Школа танцев в центре "Помоги себе сам" по тел. 178-54-14, 179-16-01




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Помог себе — помоги своему ребенку!
Попробуем выявить основные проблемы в системе «учитель-родитель-ребенок» и помочь педагогам и родителям освоить социально-психологические технологии эффективного взаимодействия.

Психология
ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАС БОЯЛИСЬ ИЛИ ВСЕ-ТАКИ ЛЮБИЛИ?
Миллионы женщин заботятся о свежести своего лица и рук, не останавливаются перед дополнительными расходами, чтобы приобрести модное косметическое средство. Между тем, самым эффективными косметическими средствами были и остаются душевное спокойствие, хорошее настроение и положительные эмоции.

Медицинский дайджест
Дом, в котором мы живем (экология внутри дома)
Выделяют четыре основные группы факторов, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на экологическое состояние внутри дома: влияние химических агентов, физические факторы, биологические факторы, архитектурно-пространственные решения.

Природные лекарства
Минеральные воды как энергия земных недр
Любая натуральная вода — минеральная, так как содержит растворенные минеральные соли.

Болезни, которые нас выбирают
ХЛАМИДИОЗ И МИФ О НЕМ
Сегодня известно 15 типов хламидий, вызывающих паховый лимфогранулематоз, пневмонию, трахому, воспаления урогенитального тракта. О последнем типе бактерий мы и будем говорить.

Школа здоровья
Изжога не так безобидна, как кажется
Изжога возникает преимущественно от современного образа жизни: обильная калорийная пища, малая подвижность, злоупотребление алкоголем, курение.

Природные лекарства
Средства от узоров на ногах (варикозное расширение вен)
С возрастом на ногах зачастую становятся заметными вены и капилляры.

Психология
...Но оптимисты болеют реже
Оптимисту страдания не портят радости бытия, они делают его только сильнее, обогащают его душу.

Медицинский дайджест
Несколько слов о кальции
Кальций участвует во многих внутри- и внеклеточных процессах, в том числе мышечных сокращениях, нервной проводимости, регуляции активности ферментов, секреции и действии гормонов.

Природные лекарства
Березовицы на грош, а лесу на рубль изведешь
Березовицей, березовником, березовиком называли в старину любимый в народе березовый напиток.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Как избавиться от пигментных пятен?
Пигментные пятна на коже — неприятная деталь внешности. В чем причина их появления и как от них избавиться?
Природные лекарства
Лечебная сила янтаря
Янтарь — один из самых теплых, красивых и целебных камней. Как правило, он имеет золотистый цвет, но бывает вишневым, белым и даже черным. С древних времен его собирали на отмелях Балтийского моря.
Природные лекарства
Настоящий мед: правда и мифы
Целебные свойства меда привлекают к нему внимание многих поклонников этого ценного продукта. В то же время существует опасность приобрести вместо настоящего «фальшивый» мед, и предлагается множество народных способов отличить один от другого. Какие их них верны, а какие — нет?
Природные лекарства
Как помочь сердцу (сердечная недостаточность)
Сердце — живой «насос», перекачивающий ежегодно десятки тысяч литров крови. Но иногда оно устает и ему не хватает сил для нормальной работы. Это состояние так и называется: сердечная недостаточность.
Медицинский дайджест
Цифры и факты (курение)
Россия является одной из самых курящих стран мира. Около 70% взрослых мужчин в России — «регулярные курильщики».