КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ



Номер газеты: апрель 2005
Автор: Редакция газеты

Многие женщины, стремящиеся похудеть, задаются вопросом: почему, несмотря на все их усилия, не удается убрать жир с самых «проблемных» участков тела (живот, бедра)? Как привило, здесь откладываются запрограммированные от рождения «неприкосновенные запасы» жира. Избавиться от них можно, откачав жир хирургическим путем (липосакция) или при помощи специальной гимнастики, постепенно превращая жировые клетки в мышечную ткань.

А нот несколько простых советов по поводу питания. Важно правильно распределять еду в течение дня. Утром и вечером пищеварительная активность организма низка, поэтому на завтрак и ужин лучше съесть что-то легкое — фрукты, овощи, салат.

Желательно отказаться от кофе, сигарет, алкоголя, снизить потребление сахара. В одном грамме углеводов и протеина (белка) содержится 4 килокалории, в грамме алкоголя — 8. Еще больше калорий в жире — 9. Можно снизить калорийность, заменив жирное молоко на полужирное или обезжиренное, а курицу лучше есть без кожи. Порция курицы (30 г) с кожей содержит 60 килокалорий, без кожи — вдвое меньше. Нет смысла отказываться от сливочного масла в пользу маргарина: эти продукты равнозначны по количеству содержащихся в них калорий. Не стоит полностью исключать из своего рациона картофель, который является полноценным диетическим продуктом и содержит почти все важные для организма витамины и минералы.

Диетологи советуют есть часто и понемногу, чтобы постоянно поддерживать ощущение насыщения. Для того чтобы отвлечься от мыслей о еде, можно принять ванну с ароматной пеной, которая хорошо снимает напряжение. Не заглядывайте в кулинарную книгу - так легче избежать соблазнов. Этому способствует также и пустой холодильник.

Медики считают, что 14—15 кг лишнего веса сокращают жизнь в среднем на 7—8 лет. Но не стоит воспринимать это утверждение как аксиому: многое зависит от общего состояния организма, его генетических особенностей, жизненной активности, темперамента.


Справки и запись на тренинги Бодифлекс , Фитнес-программа , Танец живота (Belly Dance) , Школа танцев в центре "Помоги себе сам" по тел. 178-54-14, 179-16-01




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Наше самочувствие в свете планетарной циркуляции
Mежду циркуляцией земной атмосферы и человеческими несчастьями есть прямая связь.

Традиционная медицина
Вопреки диагнозу — жить!
По прогнозам медиков, следующий век может стать «веком рака». Падение духовно-нравственных критериев общества на фоне экологического кризиса, приобретающего необратимый характер, способствует росту злокачественных заболеваний. Рак — болезнь нашего образа жизни. Именно поэтому все большую актуальность приобретает система «Живица», гармонично соединившая в себе заботу о физическом и духовном здоровье человека, система, которая учит жить вопреки страшному диагнозу, вопреки терзающим сомнениям и болям.

Школа здоровья
Когда хлеб — враг (целиакия - аглютеновая энтеропатия)
Существуют редкие и необычные болезни, причиной которых становятся самые обычные продукты.

Медицинский дайджест
Чистящие средства для зубов
Телевизионные рекламные ролики постоянно убеждают нас использовать жевательные резинки. А так ли уж всесильна эта «защита от кариеса»?

Женское здоровье
Клетки покидают свое место (эндометриоз)
Эндометриоз, распространенное гинекологическое заболевание, сегодня становится проблемой века.

Мир вокруг нас
Семь чудес света
Вряд ли найдется человек, не слышавший о семи чудесах света. Но вот многие ли могут описать их или хотя бы перечислить все семь?

Природные лекарства
Соки и отвары для очищения крови
Очищение крови — важнейший этап на пути к общему очищению организма.

Психология
Виртуальный курорт
Вы, взрослый и, может быть, уже уставший от жизни человек, не раз любовались, как непосредственно играет на зеленой лужайке ребенок. Резвится без всякой причины, просто наслаждаясь своей бьющей через край энергией!

Мир вокруг нас
История мороженого
Мы все привыкли в любое время года есть мороженое самых разнообразных видов и вкусов, но, наверное, мало кто задумывается, а откуда, собственно, оно произошло? Между тем история этого лакомства занимательна и насчитывает тысячи лет...

Медицина: история и открытия
Сон улучшает память
Известная народная пословица «Утро вечера мудренее» имеет вполне научное обоснование. К такому выводу пришли ученые Университета Любека (Германия).

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
Владимир Зельдин: «Счастье — это ощущение жизни»
Пастух Мусаиб из ленты И.А.Пырьева «Свинарка и пастух», Альдемаро из спектакля Театра Красной армии «Учитель танцев» — эти незабываемые образы стали классикой нашего театра и кинематографа.
Медицинский дайджест
НАС ЛЕЧАТ НАШИ СЛЕЗЫ
Организм по мере необходимости использует слезы в качестве лекарства.
Рецепты красоты
ПАРАФИНОТЕРАПИЯ
В салонах красоты делают парафиновые процедуры для всего тела.
Медицинский дайджест
МУЗЫКАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Традиции использования музыки для помощи больным существуют уже много веков.
Болезни, которые нас выбирают
ЕСЛИ ВАМ ПОСТАВИЛИ ДИАГНОЗ НЕФРОПТОЗ...
Если вам поставили диагноз нефроптоз, поводов для отчаяния нет. Современный уровень развития медицины позволяет с успехом справляться как с самим недугом, так и с его осложнениями.