КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ВНИМАНИЕ!
25 февраля занятие не состоится 24 февраля занятие будет проведено с 14.00 до 16.00


 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Компьютер и зрение



Номер газеты: июль 2004
Автор: Москвичева Дина

Резь в глазах, слезотечение, покраснение глаз и век, боль в области лба, быстрая утомляемость… Большинству из нас знакомы эти признаки так называемой «дисплейной» болезни, возникновением которой мы обязаны длительной работе за компьютером.

В любом случае, когда человек занят работой, связанной с напряжением зрения, его глаза утомляются. Эта проблема хорошо знакома водителю, долгое время находящемуся за рулем, или читателю, часами не отрывающемуся от книги. Мышцы, которые управляют глазами и фокусируют их на определенном предмете, устают от чрезмерной нагрузки. При рассматривании объекта на близком расстоянии глаза устают сильнее. Утомление возрастает, если деятельность человека связана с использованием устройств высокой яркости, каковым и является монитор компьютера.

Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются уже через 45 минут непрерывной работы за монитором. Спустя 2 часа зрительные функции резко снижаются.

Нагрузка на глаза увеличивается из-за необходимости постоянно переводить взгляд с экрана на клавиатуру и на бумажный текст. Нерационально организованное рабочее место, блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до дисплея, неудачная цветонастройка, чрезмерная яркость экрана усугубляют негативное влияние компьютера на зрение.

Кроме того, статичная поза во время работы, монотонные движения могут способствовать развитию болезней позвоночника. При шейном остеохондрозе у пользователя появляются головные боли, чувство выпирания глазного яблока, пульсирующие боли в глазах, затуманивание зрения, «мушки» и радужные круги.

Менее тяжелой для глаз работой является считывание информации с экрана дисплея, более же всего вызывает усталость ее ввод. Самую серьезную нагрузку на зрение дает компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей на компьютере.

Широкая компьютеризация стала причиной многочисленных жалоб пользователей на здоровье, причем более всего на заболевания глаз. С недавних пор в офтальмологической и оптометрической литературе утвердился термин «компьютерный зрительный синдром» (computer vision syndrome).

Жалобы людей, проводящих основную часть рабочего времени перед экраном компьютера, можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные». К первым относятся: затуманивание зрения (снижение остроты зрения); замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации); двоение предметов; быстрое утомление при чтении. Ко вторым — жжение в глазах; чувство «песка» под веками; боли в области глазниц и лба; боли при движении глаз; покраснение глазных яблок.

Основная причина всех неприятных симптомов — отличие экранного изображения от естественного. Изображение на мониторе:

- самосветящееся, а не отраженное;

- значительно менее контрастное за счет внешнего освещения;

- не непрерывное, а состоящее из дискретных точек — пикселей;

- мерцающее (мелькающее), т.е. точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации;

- не имеет четких границ (как на бумаге), потому что пиксель обладает не ступенчатым, а плавным перепадом яркости с фоном.

Сейчас уже доказано, что длительная работа на компьютере ведет к появлению или прогрессированию близорукости.

Выбор лучшего друга

Самым важным моментом при покупке компьютера должен стать выбор монитора. Чем больше диагональ монитора, тем лучше. В развитых странах рынок 14—15-дюймовых отмирает, их место занимают 17-дюймовые. В России по цене и качеству самым оптимальным считается монитор с диагональю 15 дюймов. Экран не должен мерцать и отсвечивать, одно из основных требований к нему — четкость изображения. Что касается излучения, то в современных мониторах оно ничтожно — поэтому наличие защитных экранов не обязательно.

Если компьютер используется для дизайна и верстки, то монитор нужен не менее 17 дюймов; нормальная частота кадровой развертки 85 Гц; чем меньше зернистость монитора, тем четче изображение и меньше устают глаза. Размер зерна не должен превышать 0,28 мм. Чтобы проверить наличие антибликового покрытия, при покупке необходимо повернуть монитор к лампе дневного света — на экране не должно быть белых бликов.

Чтобы меньше уставать

Считается, что должны совпадать цвет букв и фона на экране и клавиатуре (входящие в моду темные клавиатуры быстрее утомляют зрение). Следует также избегать сильного контраста между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. Вечернее освещение комнаты желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон (за счет окраски стен).

Когда вы работаете за клавиатурой, верхний край монитора должен быть немного ниже уровня глаз. Необходимое расстояние от глаз до монитора — 70 см.

Регулярно протирайте экран специальной салфеткой (ни в коем случае не используйте моющие средства, они уничтожат специальное защитное покрытие).

Через каждые 40—45 минут устраивайте короткий перерыв, во время которого повращайте глазами по часовой стрелке и обратно, сделайте легкие гимнастические упражнения для всего тела. Давайте отдых своим глазам. Время от времени фиксируйте взгляд на каком-нибудь отдаленном (не ближе 10 метров) объекте. Помните, что такие перерывы существенно снижают утомляемость. В то же время длительное, более 4 часов, пребывание за экраном может приводить к накоплению усталости.

Почаще моргайте во время работы за компьютером.

И в заключение обратите внимание на рекомендации глазных хирургов: несмотря на то что современные компьютеры прошли длинную череду усовершенствований, после операции на глаза не рекомендуется в течение 2—3 месяцев подходить к монитору. Слишком большая нагрузка на ослабленные хирургическим вмешательством глаза может привести к серьезным осложнениям.





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
В баню за здоровьем
Выгонять веником хворь — древняя традиция на Руси.

Психология
12 баллов стресса
Hа стрессы необходимо учиться реагировать адекватно.

Школа здоровья
Убеди себя сам
Хорошее настроение и здоровье так же заразительны, как и болезнь...

Мир вокруг нас
«Фаст фуд» — ловушка для желудка
Heльзя сказать, что «быстрая еда» полезна нашему желудку. Она очень жирная и содержит много калорий.

Рецепты красоты
Защитите кожу
Если при неблагоприятных погодных условиях кожа шелушится и краснеет, следует позаботиться о том, чтобы поддержать и восстановить ее защитный слой — эпидермис. Что для этого можно сделать и чего делать не надо?

Школа здоровья
Что-то стало холодать
На улице пронзительный ветер, холод… В такую погоду так хочется согреть тело и душу. Прислушайтесь к нашим рекомендациям.

Мир вокруг нас
Здоровье... на обеденном столе
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, из всех факторов, которые влияют на здоровье человека, 75% приходится на питание.

Рецепты красоты
Бережное отношение к волосам
Под воздействием различных факторов (ультрафиолет летом, мороз зимой и т.д.) структура волос меняется. Тонкие становятся ломкими, при жирных появляется перхоть...

Школа здоровья
Секрет долгожителей
В развитых странах растет доля пожилых людей, и ученые различных специальностей (социологи, врачи, генетики) изучают привычки, образ жизни и гены долгожителей, пытаясь понять, что отличает их от современников.

Интересное знакомство
Татьяна Лазарева: «Юморист тоже Человек»
Какая же Татьяна в обычной жизни? Давайте познакомимся поближе.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Любовь и терпение приведут к исцелению
В нашей газете опубликован очерк Светланы Николаевны ТАРАСОВОЙ о том, как она в течение многих лет лечила (и вылечила) сына от ДЦП.
Целебное питание, диеты
Выбираем продукты по цвету!
Всем известно, что фрукты, овощи, зелень обладают определенными лечебными свойствами. Но как запомнить свойства хотя бы наиболее распространенных овощей и фруктов?
Детская энциклопедия
Недетская проблема детской миопии
Среди причин детской инвалидности по зрению одно из первых мест занимает прогрессирующая близорукость (миопия).
Мир вокруг нас
У вас в доме живет черепаха
Черепаха — очень полезное существо: она «поглощает» агрессию в доме. И если у ребенка в переходном возрасте начинает портиться характер, психологи рекомендуют завести черепаху.
Целебное питание, диеты
Зимнее меню
В зимние месяцы на столе ежедневно должны быть продукты, содержащие большое количество живых ферментов.