Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Компьютер и зрение



Номер газеты: июль 2004
Автор: Москвичева Дина

Резь в глазах, слезотечение, покраснение глаз и век, боль в области лба, быстрая утомляемость… Большинству из нас знакомы эти признаки так называемой «дисплейной» болезни, возникновением которой мы обязаны длительной работе за компьютером.

В любом случае, когда человек занят работой, связанной с напряжением зрения, его глаза утомляются. Эта проблема хорошо знакома водителю, долгое время находящемуся за рулем, или читателю, часами не отрывающемуся от книги. Мышцы, которые управляют глазами и фокусируют их на определенном предмете, устают от чрезмерной нагрузки. При рассматривании объекта на близком расстоянии глаза устают сильнее. Утомление возрастает, если деятельность человека связана с использованием устройств высокой яркости, каковым и является монитор компьютера.

Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются уже через 45 минут непрерывной работы за монитором. Спустя 2 часа зрительные функции резко снижаются.

Нагрузка на глаза увеличивается из-за необходимости постоянно переводить взгляд с экрана на клавиатуру и на бумажный текст. Нерационально организованное рабочее место, блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до дисплея, неудачная цветонастройка, чрезмерная яркость экрана усугубляют негативное влияние компьютера на зрение.

Кроме того, статичная поза во время работы, монотонные движения могут способствовать развитию болезней позвоночника. При шейном остеохондрозе у пользователя появляются головные боли, чувство выпирания глазного яблока, пульсирующие боли в глазах, затуманивание зрения, «мушки» и радужные круги.

Менее тяжелой для глаз работой является считывание информации с экрана дисплея, более же всего вызывает усталость ее ввод. Самую серьезную нагрузку на зрение дает компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей на компьютере.

Широкая компьютеризация стала причиной многочисленных жалоб пользователей на здоровье, причем более всего на заболевания глаз. С недавних пор в офтальмологической и оптометрической литературе утвердился термин «компьютерный зрительный синдром» (computer vision syndrome).

Жалобы людей, проводящих основную часть рабочего времени перед экраном компьютера, можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные». К первым относятся: затуманивание зрения (снижение остроты зрения); замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации); двоение предметов; быстрое утомление при чтении. Ко вторым — жжение в глазах; чувство «песка» под веками; боли в области глазниц и лба; боли при движении глаз; покраснение глазных яблок.

Основная причина всех неприятных симптомов — отличие экранного изображения от естественного. Изображение на мониторе:

- самосветящееся, а не отраженное;

- значительно менее контрастное за счет внешнего освещения;

- не непрерывное, а состоящее из дискретных точек — пикселей;

- мерцающее (мелькающее), т.е. точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации;

- не имеет четких границ (как на бумаге), потому что пиксель обладает не ступенчатым, а плавным перепадом яркости с фоном.

Сейчас уже доказано, что длительная работа на компьютере ведет к появлению или прогрессированию близорукости.

Выбор лучшего друга

Самым важным моментом при покупке компьютера должен стать выбор монитора. Чем больше диагональ монитора, тем лучше. В развитых странах рынок 14—15-дюймовых отмирает, их место занимают 17-дюймовые. В России по цене и качеству самым оптимальным считается монитор с диагональю 15 дюймов. Экран не должен мерцать и отсвечивать, одно из основных требований к нему — четкость изображения. Что касается излучения, то в современных мониторах оно ничтожно — поэтому наличие защитных экранов не обязательно.

Если компьютер используется для дизайна и верстки, то монитор нужен не менее 17 дюймов; нормальная частота кадровой развертки 85 Гц; чем меньше зернистость монитора, тем четче изображение и меньше устают глаза. Размер зерна не должен превышать 0,28 мм. Чтобы проверить наличие антибликового покрытия, при покупке необходимо повернуть монитор к лампе дневного света — на экране не должно быть белых бликов.

Чтобы меньше уставать

Считается, что должны совпадать цвет букв и фона на экране и клавиатуре (входящие в моду темные клавиатуры быстрее утомляют зрение). Следует также избегать сильного контраста между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. Вечернее освещение комнаты желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон (за счет окраски стен).

Когда вы работаете за клавиатурой, верхний край монитора должен быть немного ниже уровня глаз. Необходимое расстояние от глаз до монитора — 70 см.

Регулярно протирайте экран специальной салфеткой (ни в коем случае не используйте моющие средства, они уничтожат специальное защитное покрытие).

Через каждые 40—45 минут устраивайте короткий перерыв, во время которого повращайте глазами по часовой стрелке и обратно, сделайте легкие гимнастические упражнения для всего тела. Давайте отдых своим глазам. Время от времени фиксируйте взгляд на каком-нибудь отдаленном (не ближе 10 метров) объекте. Помните, что такие перерывы существенно снижают утомляемость. В то же время длительное, более 4 часов, пребывание за экраном может приводить к накоплению усталости.

Почаще моргайте во время работы за компьютером.

И в заключение обратите внимание на рекомендации глазных хирургов: несмотря на то что современные компьютеры прошли длинную череду усовершенствований, после операции на глаза не рекомендуется в течение 2—3 месяцев подходить к монитору. Слишком большая нагрузка на ослабленные хирургическим вмешательством глаза может привести к серьезным осложнениям.





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Чистящие средства для зубов
Телевизионные рекламные ролики постоянно убеждают нас использовать жевательные резинки. А так ли уж всесильна эта «защита от кариеса»?

Природные лекарства
Чем полезна земляника
Земляника лесная — многолетнее травянистое растение с ползучими побегами. Его название на латыни образовано от глагола «благоухать»: плоды, созревающие в июне-июле, отличаются тонким приятным ароматом.

Психология
Не ругайте мужей
Жены нередко сердятся на мужей, считая, что они из-за лености стремятся увильнуть от уборки квартиры, стирки и глажки белья и прочих работ по хозяйству.

Медицинский дайджест
МАРГАНЕЦ ПРОТИВ СПИДа
Вирус иммунодефицита человека практически не размножается в клетках с повышенным содержанием марганца.

Мир вокруг нас
КАК ВЫБРАТЬ КАМЕНЬ – ТАЛИСМАН?
В течение тысячелетий драгоценные камни были не только предметом роскоши и красоты, но и незаменимым лекарственным средством. О литотерапии – использовании камней в медицинских целях – свидетельствуют древние письменные источники.

Целебное питание, диеты
ПОЩЕЛКАЕМ СЕМЕЧКИ
Семена подсолнечника не только известное лакомство, но и ценная добавка к рациону целебного питания.

Школа здоровья
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Для профилактики глазных заболеваний, улучшения зрения, уменьшения утомляемости глаз предлагаем вам комплекс несложных, но очень эффективных упражнений.

Целебное питание, диеты
И КИСЛОЕ, И СЛАДКОЕ, И ГОРЬКОЕ
По мнению китайских медиков, внешняя и внутренняя гармония — это прежде всего вопрос сбалансированного питания.

Медицинский дайджест
НЕРВЫ, КОФЕИН И ТАБАК
Почему люди курят? По привычке? Из желания походить на окружающих? Можно задуматься о возможной связи курения (как, впрочем, и употребления алкоголя) с чувством беспокойства: многие курильщики утверждают, что курят, когда нервничают. Но нельзя ли решить эту проблему иначе?

Детская энциклопедия
Советы гомеопата


ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Рыбы-целители
Некоторые виды рыб, особенно тропические, не могут обходиться без чистильщиков.
Интересное знакомство
О мышечной памяти и не только о ней
O методах лечебного массажа доктора В.В. Иванова.
Целебное питание, диеты
Вегетарианство: плюсы и минусы
Тем, кто решил стать вегетарианцем, полезно узнать о положительных и отрицательных сторонах такого подхода к питанию.
Целебное питание, диеты
Кофе: за и против
Кофе — относительно «молодой» напиток, который пьют не более шести веков, в то время как, например, с чаем и вином люди знакомы уже на протяжении нескольких тысячелетий.
Целебное питание, диеты
Травы раннего лета — на стол
В начале лета молодые побеги, листья и цветки многих растений могут быть использованы для приготовления салатов в сочетании с привычными овощами и другими продуктами.