КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Компьютер и зрение



Номер газеты: июль 2004
Автор: Москвичева Дина

Резь в глазах, слезотечение, покраснение глаз и век, боль в области лба, быстрая утомляемость… Большинству из нас знакомы эти признаки так называемой «дисплейной» болезни, возникновением которой мы обязаны длительной работе за компьютером.

В любом случае, когда человек занят работой, связанной с напряжением зрения, его глаза утомляются. Эта проблема хорошо знакома водителю, долгое время находящемуся за рулем, или читателю, часами не отрывающемуся от книги. Мышцы, которые управляют глазами и фокусируют их на определенном предмете, устают от чрезмерной нагрузки. При рассматривании объекта на близком расстоянии глаза устают сильнее. Утомление возрастает, если деятельность человека связана с использованием устройств высокой яркости, каковым и является монитор компьютера.

Первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются уже через 45 минут непрерывной работы за монитором. Спустя 2 часа зрительные функции резко снижаются.

Нагрузка на глаза увеличивается из-за необходимости постоянно переводить взгляд с экрана на клавиатуру и на бумажный текст. Нерационально организованное рабочее место, блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до дисплея, неудачная цветонастройка, чрезмерная яркость экрана усугубляют негативное влияние компьютера на зрение.

Кроме того, статичная поза во время работы, монотонные движения могут способствовать развитию болезней позвоночника. При шейном остеохондрозе у пользователя появляются головные боли, чувство выпирания глазного яблока, пульсирующие боли в глазах, затуманивание зрения, «мушки» и радужные круги.

Менее тяжелой для глаз работой является считывание информации с экрана дисплея, более же всего вызывает усталость ее ввод. Самую серьезную нагрузку на зрение дает компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей на компьютере.

Широкая компьютеризация стала причиной многочисленных жалоб пользователей на здоровье, причем более всего на заболевания глаз. С недавних пор в офтальмологической и оптометрической литературе утвердился термин «компьютерный зрительный синдром» (computer vision syndrome).

Жалобы людей, проводящих основную часть рабочего времени перед экраном компьютера, можно разделить на две группы: «зрительные» и «глазные». К первым относятся: затуманивание зрения (снижение остроты зрения); замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации); двоение предметов; быстрое утомление при чтении. Ко вторым — жжение в глазах; чувство «песка» под веками; боли в области глазниц и лба; боли при движении глаз; покраснение глазных яблок.

Основная причина всех неприятных симптомов — отличие экранного изображения от естественного. Изображение на мониторе:

- самосветящееся, а не отраженное;

- значительно менее контрастное за счет внешнего освещения;

- не непрерывное, а состоящее из дискретных точек — пикселей;

- мерцающее (мелькающее), т.е. точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации;

- не имеет четких границ (как на бумаге), потому что пиксель обладает не ступенчатым, а плавным перепадом яркости с фоном.

Сейчас уже доказано, что длительная работа на компьютере ведет к появлению или прогрессированию близорукости.

Выбор лучшего друга

Самым важным моментом при покупке компьютера должен стать выбор монитора. Чем больше диагональ монитора, тем лучше. В развитых странах рынок 14—15-дюймовых отмирает, их место занимают 17-дюймовые. В России по цене и качеству самым оптимальным считается монитор с диагональю 15 дюймов. Экран не должен мерцать и отсвечивать, одно из основных требований к нему — четкость изображения. Что касается излучения, то в современных мониторах оно ничтожно — поэтому наличие защитных экранов не обязательно.

Если компьютер используется для дизайна и верстки, то монитор нужен не менее 17 дюймов; нормальная частота кадровой развертки 85 Гц; чем меньше зернистость монитора, тем четче изображение и меньше устают глаза. Размер зерна не должен превышать 0,28 мм. Чтобы проверить наличие антибликового покрытия, при покупке необходимо повернуть монитор к лампе дневного света — на экране не должно быть белых бликов.

Чтобы меньше уставать

Считается, что должны совпадать цвет букв и фона на экране и клавиатуре (входящие в моду темные клавиатуры быстрее утомляют зрение). Следует также избегать сильного контраста между яркостью экрана и окружающего пространства. Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. Вечернее освещение комнаты желательно голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон (за счет окраски стен).

Когда вы работаете за клавиатурой, верхний край монитора должен быть немного ниже уровня глаз. Необходимое расстояние от глаз до монитора — 70 см.

Регулярно протирайте экран специальной салфеткой (ни в коем случае не используйте моющие средства, они уничтожат специальное защитное покрытие).

Через каждые 40—45 минут устраивайте короткий перерыв, во время которого повращайте глазами по часовой стрелке и обратно, сделайте легкие гимнастические упражнения для всего тела. Давайте отдых своим глазам. Время от времени фиксируйте взгляд на каком-нибудь отдаленном (не ближе 10 метров) объекте. Помните, что такие перерывы существенно снижают утомляемость. В то же время длительное, более 4 часов, пребывание за экраном может приводить к накоплению усталости.

Почаще моргайте во время работы за компьютером.

И в заключение обратите внимание на рекомендации глазных хирургов: несмотря на то что современные компьютеры прошли длинную череду усовершенствований, после операции на глаза не рекомендуется в течение 2—3 месяцев подходить к монитору. Слишком большая нагрузка на ослабленные хирургическим вмешательством глаза может привести к серьезным осложнениям.





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Искусство врачевания
В искусстве врачевания индейцы (ацтеки, майя и инки) занимали одно из самых высоких мест в мире.

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Шок) (2)
Шок – это состояние между жизнью и смертью. В зависимости от причины различают шок травматический, ожоговый, анафилактический, кардиогенный при инфаркте миокарда, септический – при сепсисе и т.д.

Психология
РЕВНУЕТ, ЗНАЧИТ НЕ ЛЮБИТ?
Психотерапевты много лет практикующие по этим вопросам, считают, что в большинстве случаев ревность – это вовсе не признак любви. Скорее наоборот.

Школа здоровья
«Скорая помощь» позвоночнику (боли в позвоночнике 2)
Описание упражнений, для которых не нужно никакой особой подготовки и специального оборудования.

Психология
Как избежать конфликтов?
Большинство людей все время на кого-нибудь обижаются. Обида, как правило, вызвана тем, что кто-то поступает не так, как, по их мнению, должен поступить.

Медицинский дайджест
Боритесь с малокровием — спасайтесь от слабоумия
Своевременно принятые меры против анемии помогут сохранить нормальную функцию мозга.

Первая помощь
НАРУШЕНИЕ ПРОХОДИМОСТИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ
Непроходимость дыхательных путей может возникнуть при западении языка и отеке тканей ротовой полости и горла вследствие травмы или тяжелой формы аллергической реакции. У людей в бессознательном состоянии наиболее распространенной причиной непроходимости является язык, который западает глубоко в горло и блокирует доступ воздуха в легкие.

Школа здоровья
ОСТЕОХОНДРОЗ (начало)
На первый взгляд предлагаемый комплекс упражнений может вам показаться простым, но у больных остеохондрозом после занятия в течение двух илди трех месяцев боли в позвоночнике либо уменьшаются, либо исчезают совсем.

Болезни, которые нас выбирают
Рассеянный склероз
Рассеянный склероз — заболевание, для которого характерны многоочаговость поражения нервной ткани, практически всегда продолжительное необратимое течение.

Наши врачи
Немного о гомеопатии и детских болезнях
Мировая медицинская практика не знает более щадящей и безопасной системы лечения, чем гомеопатия.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Твоя вода — твое богатство
Одна из главных задач человечества — научиться очищать воду.
Рецепты красоты
Духи и правила хорошего тона
Специалисты считают, что запах духов, которыми пользуется женщина, может стать более запоминающейся чертой ее облика, чем одежда или прическа. Удачно подобранный аромат способен подчеркнуть вашу индивидуальность. Однако при этом стоит помнить о своего рода «правилах хорошего тона».
Рецепты красоты
Целебная глина
Применять белую глину (каолин) как целебное средство наши предки догадались давно. Ее употребляли как внутрь, так и наружно — в виде примочек, обертываний, компрессов, присыпок, расслабляющих ванн для лечения варикозного расширения вен, мастопатии, артрита, остеохондроза, боли в мышцах, головной боли и других болезней.
Рецепты красоты
Морщинки исчезнут
Морщинки вокруг глаз, на лбу могут появиться даже у молодых женщин, очень огорчая их. Конечно, с этой проблемой следует обратиться к врачу-косметологу, который определит тип вашей кожи, причины появления ранних морщин и средства по уходу за кожей. Кроме того, попробуйте делать несколько простых упражнений.
Целебное питание, диеты
Соленое лекарство
Соленый огурец может быть не только закуской, но и целительным средством от некоторых недугов.