Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Главное — спокойствие (медитация)



Номер газеты: февраль 2004
Автор: Редакция газеты

Для успешного проведения медитации необходимы пять условий: спокойная обстановка; удобная поза; приспособление, облегчающее концентрацию; пассивная установка; психофизиологическая восприимчивость медитирующего.

Спокойная обстановка — это отсутствие внешних стимулов, могущих помешать медитационному процессу. Если такое место найти трудно, следует проявить некоторую изобретательность, например, использовать музыку или записи природных шумов для «маскировки» отвлекающих моментов. Этой же цели может послужить ровное гудение вентилятора или кондиционера. Есть и более простое решение — завязать глаза и (или) использовать затычки для ушей, чтобы устранить внешние помехи.

Вторым условием является удобная поза, так как мышечное напряжение мешает процессу медитации. Пациент должен занять положение, при котором большая часть тела (кроме головы и шеи) имеет опору. Голова и шея опоры не имеют, что поддерживает мышечное напряжение, препятствующее засыпанию.
Если пациент все же засыпает во время медитации, нужно выбрать позу, требующую большего мышечного напряжения.

Третье условие — наличие объекта концентрации. Приспособление для сосредоточения способствует изменению обычного способа функционирования мозга.

Четвертое — пассивная установка, при которой пациент «позволяет» начаться медитативному процессу, вместо того чтобы стремиться контролировать его. Чем меньше пациент пытается оценивать результаты медитации, тем более успешной она будет.

Пятым условием является психофизиологическая восприимчивость медитирующим окружающей среды. Например, попытки медитации у больных с высоким уровнем психофизиологического возбуждения бывают крайне неэффективны. Поэтому целесообразно обучить их приводить себя в более «восприимчивое состояние», используя приемы релаксации для уменьшения избыточного мышечного напряжения. Больным перед медитацией рекомендуется также принять горячую ванну. Там же пациенты могут и медитировать, достигая в некоторых случаях хорошего результата.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
Немного о гомеопатии и детских болезнях
Мировая медицинская практика не знает более щадящей и безопасной системы лечения, чем гомеопатия.

Медицинский дайджест
Уста твои — как отличное вино!
В сравнении с серьезными неприятностями запах изо рта представляется не особо важной проблемой. Тем не менее она весьма ощутима, и прежде всего для того, на кого дышат.

Мир вокруг нас
Как зарождается любовь
Феромоны, или половые аттрактанты, — это особые вещества, вызывающие и стимулирующие любовное чувство.

Медицинский дайджест
Характер и болезнь
Медики, день за днем наблюдающие больных с определенными заболеваниями, замечают у них общие особенности психики. Нередко болезнь и характер человека тесно связаны.

Мир вокруг нас
Синдром простодушия
Сегодня стало аксиомой, что современный мир жесток и прагматичен. Однако простодушие и наивность распространены гораздо более, чем принято думать.

Интересное знакомство
Моя любовь спустя десятилетия...
В фильме сорокового года «Моя любовь» Лидия Николаевна Смирнова сыграла саму себя. Ее Шурочка стала эталоном женского обаяния тех лет.

Болезни, которые нас выбирают
ПРОЗОПАГНОЗИЯ — ЭТО ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ НА ЛИЦА
Прозопагнозия - это один из признаков невротического расстройства или заболевания мозга.

Болезни, которые нас выбирают
ГИПОКИНЕЗИЯ — ВРАГ НОМЕР ОДИН
Гипокинезия - малая двигательная активность, особенно у городских жителей.

Школа здоровья
О пиодермии и нескольких простых правилах
Кажется невероятным, что обычный прыщик на лице может привести к трагическим последствиям.

Школа здоровья
Телевизор — друг, но зрение дороже!
Помимо интенсивных зрительных нагрузок на работе, наши глаза подвергаются негативному воздействию «голубых окон в мир» — телевизионных экранов.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
И снова о гриппе
Помогают уберечься от гриппа проверенные народные средства.
Мир вокруг нас
ЗЕМЛЕ ГРОЗИТ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ?
К 2025 голу более 2,7 миллиарда человек столкнутся с жестоким дефицитом питьевой воды.
Мужское здоровье
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПРОСТАТИТА
По статистике 60 процентов мужчин старше 40 лет страдают простатитом.
Психология
НАСМОРК - ТОЖЕ ОТ НЕРВОВ, НО ВСЕ ЖЕ ЧАЩЕ МОЙТЕ РУКИ
Люди, жизнь которых полна эмоций и стрессов, простужаются чаще.
Женское здоровье
ТОЛЬКО ДЛЯ ЛЮБИМОГО
Если Вам безразлично, какие ощущения испытывает Ваш любимый мужчина, когда прикасается к Вам, можете не беспокоиться: эти советы не для Вас.