Warning: session_start() [function.session-start]: open(/tmp/sess_96df7b7e6cb5f7b8596d74c0499e16d3, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /home/fpss/fpss.ru/php/index.php on line 2
Свежий воздух — лекарство - Школа здоровья - Газета "Помоги себе сам"

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ :

 

Ирина Макарова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
БОДИ-ФЛЕКС
+ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ
Начало нового сезона 16 августа (среда)

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ.
С 1 по 31 августа 2017 года преподаватель в отпуске

Начало занятий 4 сентября 2017 года


 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
Летнее расписание:понедельник и четверг 17.00-19.00;суббота 9.30-11.00
ВНИМАНИЕ! С 27 августа по 25 сентября 2017 года группа выезжает в поселок Витязево


 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца августа 2017 года

Подробнее:

 

Валентина Теслина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало сезона в сентябре 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Свежий воздух — лекарство



Номер газеты: август 2004
Автор: Редакция газеты

Обычно мы не замечаем воздуха, который является источником необходимого для жизни кислорода, и тем более забываем о том, что это также и средство укрепления здоровья. Однако летом при теплой погоде у нас есть замечательная возможность на природе принимать воздушные ванны, помогающие натренировать сосуды кожи, закалиться и перестать бояться простуд. Это особенно актуально для тех, кто живет в городе, где воздух задымлен и насыщен вредными веществами.

Воздушные ванны — как бы мягкий массаж для кожи. В результате в организме происходят следующие благотворные изменения:

- акитвизируются многочисленные кровеносные сосуды кожи, повышается их тонус;

- нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердца и мозга;

- оживляется обмен веществ и работа дыхательной системы;

- повышается иммунитет;

- успокаиваются нервы, восстанавливается нарушенный сон.

Для усиления эффекта процедуры следует хотя бы частично освободиться от одежды. При этом кожа, привыкшая к парниковым условиям, оживает и начинает дышать. Сначала может быть прохладно, но уже через несколько минут становится теплее и комфортнее.

Продолжительность воздушной ванны каждый должен определить сам, ориентируясь на свое самочувствие. При этом важно не переусердствовать. Медики считают, что человеку нужно находиться в обнаженном состоянии не менее 2 часов в день. К этому сроку лучше подходить постепенно, раз от раза увеличивая время процедуры.

Начать закаливание можно и дома, открыв окна и проветрив помещение (если, конечно, рядом не проходит автострада или не дымит завод). Нужно снять тапочки и домашний халат, оставив минимум одежды, и походить так, пока не замерзнете. Для лучшего эффекта двигайтесь побольше, займитесь каким-нибудь делом.

На свежем воздухе такую процедуру можно проводить, начиная с температуры воздуха 15—200С, лучше в безветренную погоду. Особенно полезны воздушные ванны утром с 8 до 11 часов или вечером с 17 до 19. Принимать их днем следует через 1—2 часа после обеда. Если появилась «гусиная кожа» и вы почувствовали, что замерзаете, оденьтесь и сделайте несколько физических упражнений. В сырую погоду от воздушного оздоровления лучше воздержаться.

Лесной воздух особенно полезен, так как насыщен фитонцидами деревьев. Эфирные вещества, обладающие антимикробными свойствами, кожа впитывает всеми порами, ведь не случайно ее называют вторыми легкими.

Особенно хороши воздушные ванны в теплые сухие дни в хвойном лесу, где растут сосны, ели, можжевельник. Из лиственных деревьев наиболее полезны дуб, ясень, липа (в средней полосе России) или грецкий орех, акация, эвкалипт (на юге).

Морской воздух наполнен отрицательными гидроаэроионами, солями и озоном. Поэтому после воздушных ванн на морском берегу улучшается усвоение организмом кислорода, повышаются уровень гемоглобина в крови и работоспособность, укрепляется иммунитет, нормализуются сон и аппетит.

Частицы морских солей содержатся в воздухе даже на расстоянии 200 м от берега, а под действием ветра они могут распространяться еще дальше, поэтому воздух в прибрежной местности не менее полезен. На юге он часто наполнен запахами не только морских водорослей, но и горных растений или полевых и степных цветов — лаванды, мяты, шалфея. Такая природная ароматерапия в сочетании с воздушными ваннами улучшает кровообращение головного мозга и снимает стресс.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Не сдавайтесь в плен нездоровью (психология)
Рецепты здоровья столь же просты, как математические формулы, их надо лишь вывести.

Психология
Не сгорайте на работе (психология)
Многим приходилось, обращаясь по делу к какому-либо чиновнику, наталкиваться на равнодушный или даже откровенно злобный взгляд.

Мир вокруг нас
Душистые советы
8 Марта! Какой подарок, не считая цветов, чаще всего преподносят в этот день? Конечно, духи!

Болезни, которые нас выбирают
Мы испытали на себе: ботулизм — это смертельная опасность
Ботулизм — отравление, протекает с симптомами поражения центральной и вегетативной нервной системы.

Школа здоровья
ПРОЩАЙ, МИГРЕНЬ!
Головная боль может быть вызвана самыми разными причинами: плохо подобранные очки, малокровие и даже... нарушение функций желудка. Впрочем, не всякая головная боль является мигренью.

Природные лекарства
СОЛЯНАЯ КОМНАТА
По мнению врачей, пребывание в соляной комнате действует как пусковой фактор процесса восстановления здоровья, способствует оптимизации работы всех систем организма человека.

Медицинский дайджест
ОЧИЩЕНИЕ КАШЛЕМ
Кашель, повышенная температура и диарея, необходимы для того, чтобы помочь человеку очиститься от токсинов.

Психология
НОВАЯ «ЭПИДЕМИЯ» (депрессия )
Медики считают, что депрессия успешно излечивается, но при условии, что этим во время займутся специалисты.

Мир вокруг нас
Поговори со мною, огурец (биомузыка)
Oказывается и огурец, и яблоко, и любой цветок, и даже просто шкаф могут звучать.

Наши врачи
Ещё раз о целесообразности и приоритетности в рамках энергоинформационных методик диагностики и терапии
В последнее время появилось ощущение сверхувлечения электропунктурным вегетативным тестированием в ущерб применения приборов адаптивной биорезонансной терапии.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Ожог вместо загара
В погоне за красивым загаром очень важно не переусердствовать, иначе можно получить ожоги.
Целебное питание, диеты
Трофеи тихой охоты (грибы)
Как правило, на август приходится пик грибного сезона. Множество любителей тихой охоты отправляется в лес за вкусными и полезными «трофеями».
Целебное питание, диеты
Кулинарные советы (грибы)
Для того чтобы лучше сохранить вкусовые и полезные свойства грибов, рекомендуем прислушаться к следующим советам.
Школа здоровья
Об индивидуальном подходе к выбору способа оздоровления
Когда все предложенные официальной медициной способы уже испробованы, а выздоровление не наступает, стоит прибегнуть к альтернативным методам лечения. Сегодня редко встретишь человека, который бы ничего не слышал о дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой, правилах академика Бориса Болотова, диете Монтиньяка, голодании по Брэггу.
Рецепты красоты
Безопасно ли худеть?
Кустодиевские красавицы нынче не в моде. Страстное желание многих наших сограждан (тех, у кого на повестке дня не стоит вопрос о хлебе насущном) — сбросить лишние килограммы.