КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Свежий воздух — лекарство



Номер газеты: август 2004
Автор: Редакция газеты

Обычно мы не замечаем воздуха, который является источником необходимого для жизни кислорода, и тем более забываем о том, что это также и средство укрепления здоровья. Однако летом при теплой погоде у нас есть замечательная возможность на природе принимать воздушные ванны, помогающие натренировать сосуды кожи, закалиться и перестать бояться простуд. Это особенно актуально для тех, кто живет в городе, где воздух задымлен и насыщен вредными веществами.

Воздушные ванны — как бы мягкий массаж для кожи. В результате в организме происходят следующие благотворные изменения:

- акитвизируются многочисленные кровеносные сосуды кожи, повышается их тонус;

- нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердца и мозга;

- оживляется обмен веществ и работа дыхательной системы;

- повышается иммунитет;

- успокаиваются нервы, восстанавливается нарушенный сон.

Для усиления эффекта процедуры следует хотя бы частично освободиться от одежды. При этом кожа, привыкшая к парниковым условиям, оживает и начинает дышать. Сначала может быть прохладно, но уже через несколько минут становится теплее и комфортнее.

Продолжительность воздушной ванны каждый должен определить сам, ориентируясь на свое самочувствие. При этом важно не переусердствовать. Медики считают, что человеку нужно находиться в обнаженном состоянии не менее 2 часов в день. К этому сроку лучше подходить постепенно, раз от раза увеличивая время процедуры.

Начать закаливание можно и дома, открыв окна и проветрив помещение (если, конечно, рядом не проходит автострада или не дымит завод). Нужно снять тапочки и домашний халат, оставив минимум одежды, и походить так, пока не замерзнете. Для лучшего эффекта двигайтесь побольше, займитесь каким-нибудь делом.

На свежем воздухе такую процедуру можно проводить, начиная с температуры воздуха 15—200С, лучше в безветренную погоду. Особенно полезны воздушные ванны утром с 8 до 11 часов или вечером с 17 до 19. Принимать их днем следует через 1—2 часа после обеда. Если появилась «гусиная кожа» и вы почувствовали, что замерзаете, оденьтесь и сделайте несколько физических упражнений. В сырую погоду от воздушного оздоровления лучше воздержаться.

Лесной воздух особенно полезен, так как насыщен фитонцидами деревьев. Эфирные вещества, обладающие антимикробными свойствами, кожа впитывает всеми порами, ведь не случайно ее называют вторыми легкими.

Особенно хороши воздушные ванны в теплые сухие дни в хвойном лесу, где растут сосны, ели, можжевельник. Из лиственных деревьев наиболее полезны дуб, ясень, липа (в средней полосе России) или грецкий орех, акация, эвкалипт (на юге).

Морской воздух наполнен отрицательными гидроаэроионами, солями и озоном. Поэтому после воздушных ванн на морском берегу улучшается усвоение организмом кислорода, повышаются уровень гемоглобина в крови и работоспособность, укрепляется иммунитет, нормализуются сон и аппетит.

Частицы морских солей содержатся в воздухе даже на расстоянии 200 м от берега, а под действием ветра они могут распространяться еще дальше, поэтому воздух в прибрежной местности не менее полезен. На юге он часто наполнен запахами не только морских водорослей, но и горных растений или полевых и степных цветов — лаванды, мяты, шалфея. Такая природная ароматерапия в сочетании с воздушными ваннами улучшает кровообращение головного мозга и снимает стресс.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
Римма Казакова: «Я сама подарила себе судьбу и биографию»
Перу Риммы Федоровны Казаковой принадлежит множество поэтических и публицистических книг...

Природные лекарства
Народные средства чистки почек (арбузная, шиповником и соками)
Существует много различных способов чистки почек, мы напомним вам наиболее простые и эффективные, которые подходят большинству из нас.

Медицина: история и открытия
Одушевленная вода
Древние греки утверждали, что вода — основа всего во Вселенной.

Медицина: история и открытия
ДНК И ГЕОГРАФИЯ
Разработан метод, позволяющий определить «географическую родословную» любого человека на Земле, то есть узнать, на каком континенте появились его далекие предки, и проследить пути их миграции.

Медицинский дайджест
НАС ЛЕЧАТ НАШИ СЛЕЗЫ
Организм по мере необходимости использует слезы в качестве лекарства.

Традиционная медицина
ЖИВОТВОРЯЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Без пищи человек может прожить месяц-полтора, без воды — несколько дней, а без дыхания — всего несколько минут.

Медицина: история и открытия
Искусство врачевания
В искусстве врачевания индейцы (ацтеки, майя и инки) занимали одно из самых высоких мест в мире.

Рецепты красоты
Пудра согревает кожу
Традиционный уход за кожей лица, включающий очистку, увлажнение и питание, зимой имеет свои особенности.

Женское здоровье
Вредная привычка красить волосы
Женщины, красившие волосы на протяжении многих лет, имеют более высокий риск развития одной из редких форм злокачественной лимфомы — неходжкинской лимфомы (НХЛ).

Школа здоровья
СУХОСТЬ ВО РТУ – ТРЕВОЖНЫЙ СИМПТОМ
Сухость во рту может быть симптомом многих болезней.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Не всем полезны имплантаты
40 процентов женщин, увеличивших свою грудь, хотели бы удалить имплантаты в связи с возникшими осложнениями.
Целебное питание, диеты
Съедобный хмель
Химический состав растения богат и разнообразен, в нем содержатся белки, сахара, минеральные вещества. Например, в листьях и соцветиях — большое количество витамина С.
Целебное питание, диеты
Напитки праздничного стола
Cуществует множество рецептов безалкогольных напитков, которые могут украсить любое застолье и стать достойной альтернативой алкоголю.
Болезни, которые нас выбирают
Гайморит: профилактика и лечение
Как же распознать симптомы гайморита и своевременно избавиться от него?
Целебное питание, диеты
Капуста брокколи
Овощ отличается большим содержанием витамина С. Одна порция отварной брокколи (100 г) обеспечивает более половины его дневной нормы.