Ольга Дудоладова


Психологическая консультация.

Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Мастер консультирует строго по записи

Подробнее:

 

Севда


Таро-консультации каждый понедельник и четверг
с 13.00 до 20.00
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ :

 

Ирина Макарова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
БОДИ-ФЛЕКС
+ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ.
Понедельник, среда
13.00-15.00



 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
"ХАТХА-ЙОГА"

каждую субботу
10.00-12.00
последнее занятие в этом сезоне - 22 апреля (суббота)
Подробнее:
 

Валентина Теслина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА
для старшего возраста
четверг 10.00-12.00
 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
среда 17.00-19.00;воскресенье 11.30-13.00


 

Галина Шереметева

 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Спасение от холода



Номер газеты: декабрь 2004
Автор: Редакция газеты

Хорошо прийти с мороза в теплый дом, погреться у камина или у печки, выпить горячего чаю, чтобы по всему телу разлилось приятное тепло. Но некоторым согреться трудно: они мерзнут и зимой и летом, обычно у них руки и ноги как ледышки, а иногда даже внезапно холодеют уши или нос. На такие симптомы нужно обратить внимание, так как они могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.

Чаще всего чрезмерное похолодание конечностей вызвано холодной зимней погодой, когда приходится долгое время быть на морозе и при этом мало двигаться. В таких случаях происходит сужение артерий, ослабление притока крови к ногам и рукам, а значит и понижение температуры.

Эти симптомы могут проявляться также в связи с общей усталостью, беспокойством или стрессом. Дело в том, что стресс вызывает в организме такую же реакцию, что и холод: кровь отливает от рук и ног к мозгу, чтобы ускорить его реакции.

Иногда это становится следствием вибрации оборудования, расположенного неподалеку. Например, если вы работаете в цехе, где постоянно гудят и вибрируют мощные генераторы или насосы, то под их воздействием может нарушиться нормальный ток крови в организме.

Во всех вышеперечисленных случаях нетрудно себе помочь — согреться, отдохнуть и успокоиться, сменить обстановку. А как быть тем, у кого руки и ноги леденеют независимо от температуры воздуха и других особых обстоятельств?

Следует обратиться к врачу для установления точного диагноза, так как синдром похолодания конечностей обусловлен, возможно, серьезными заболеваниями, например диабетом, анемией, болезнью щитовидной железы, а также неумеренным приемом гормональных препаратов, вызывающим изменение уровня гормонов, особенно у женщин среднего возраста.

Справиться с неприятным ощущением ледяных рук и ног вам помогут следующие советы.

- В помещении с нормальной комнатной температурой сделайте в течение 3—5 мин теплую ванну для рук. Затем перейдите в прохладное помещение и там снова опустите руки в теплую воду на 10 мин. Холод заставит сосуды сокращаться, но от ощущения теплой воды они будут расширяться. Такая тренировка сосудов впоследствии поможет вам в естественных условиях, без ванны с водой.

- В горячую ножную ванну добавьте 1 ст.л. сухого тимьяна или душицы, 2 ст.л. толченого имбиря или молотого черного перца. Парьте ноги в течение 10—15 мин.

- Чтобы усилить кровообращение, перед выходом на холод наложите на кисти или ступни горячий компресс на 3 мин. Затем наложите на 1 мин холодный компресс. Процедуру повторите несколько раз, заканчивая холодным компрессом.

- Если вам приходится много сидеть, периодически делайте вращательные движения стопами, шевелите пальцами ног, а в руке сжимайте резиновый мячик.

- Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе и алкоголя — все это вызывает спазмы сосудов, сужает их. От алкоголя приток крови к коже усиливается, давая немедленное ощущение тепла, но вскоре оно уходит через поры, снижая внутреннюю температуру тела.

- Включите в рацион как можно больше «витаминных» продуктов. Очень полезна пища, богатая железом: постная говядина, печень, чечевица, зеленые листовые овощи, свежие яблоки и т.д. Хорош апельсиновый сок, так как он увеличивает способность организма усваивать железо.

- Не употребляйте жирную тяжелую пищу, так как это приводит к оттоку крови от конечностей. Исключением является жирная рыба, которую рекомендуется есть раз в неделю, чтобы стимулировать образование веществ, улучшающих кровообращение.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Полеты над небытием (попытки суицида)
Суицид может быть не только выходом из абсурда. Он может быть бегством от боли, от страдания. Он может быть способом избавиться от невыносимого страха.

Школа здоровья
Приложи и держи (компрессы и примочки)
В рецептах народной медицины часто встречаются рекомендации поставить компресс или сделать примочку. Однако как правильно выполнять эти простейшие физиотерапевтические процедуры, знают далеко не все.

Природные лекарства
Молодеем: питание, настои и отвары, целебные ванны и все, что будет полезно для сохранения молодости
Огромную помощь в поддержании красоты, молодости и здоровья нам оказывает матушка-природа. Нужно только подойти, поклониться и взять у неё нужную травушку.

Женское здоровье
В ожидании Чуда… (беременность и роды)
Ребенка мы хотели давно, но все время отвлекали более важные дела.

Школа здоровья
Что-то стало холодать
На улице пронзительный ветер, холод… В такую погоду так хочется согреть тело и душу. Прислушайтесь к нашим рекомендациям.

Первая помощь
НАРУШЕНИЕ ПРОХОДИМОСТИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ
Непроходимость дыхательных путей может возникнуть при западении языка и отеке тканей ротовой полости и горла вследствие травмы или тяжелой формы аллергической реакции. У людей в бессознательном состоянии наиболее распространенной причиной непроходимости является язык, который западает глубоко в горло и блокирует доступ воздуха в легкие.

Болезни, которые нас выбирают
Рассеянный склероз
Рассеянный склероз — заболевание, для которого характерны многоочаговость поражения нервной ткани, практически всегда продолжительное необратимое течение.

Школа здоровья
Железа в форме бабочки
Среди эндокринных заболеваний патологии щитовидной железы занимают второе место после сахарного диабета. Каковы причины этих недугов?

Детская энциклопедия
Объявляем войну насморку
Из всех болезней, которые посещают ребенка, самая частая насморк. Избавление от этой напасти — большая проблема.

Медицинский дайджест
Несовместимые таблетки
Фармакологи сообщили о неприятном побочном эффекте нестероидных противовоспалительных препаратов.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Позаботимся о печени
С наступлением весны мы начинаем задумываться, как будем выглядеть в летней одежде — ведь фигура, как правило, за зиму успела немного измениться.
Болезни, которые нас выбирают
По следам коварных сальмонелл
В 1812 году русский врач Матвей Пенкин впервые обратил внимание на то, что некоторые кишечные заболевания у людей по своему течению очень напоминают болезни домашнего скота. И если здоровый человек употреблял в пищу мясо больного животного, то его одолевала хворь с такими характерными симптомами, как рвота, понос, головная боль и лихорадка.
Мир вокруг нас
Зевок как научная проблема
Когда нам хочется спать, мы зеваем. То же делаем в состоянии усталости. Любопытно, что зевают не только люди, но и животные. И птицы, и даже... тропические рыбы и амфибии.
Целебное питание, диеты
Какао с шоколадного дерева
Ежедневно с экранов телевизоров рекламируется вкусный и ароматный напиток — какао. Пить его предлагают всем без исключения. Только вот всем ли он полезен?
Целебное питание, диеты
Питание по науке