Ольга Дудоладова


Психологическая консультация.

Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Мастер консультирует строго по записи

Подробнее:

 

Севда


Таро-консультации каждый понедельник и четверг
с 13.00 до 20.00
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ :

 

Ирина Макарова. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
БОДИ-ФЛЕКС
+ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

 

Евгений Шибалов. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ.
Понедельник, среда
13.00-15.00



 

Валентина Чистова. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
"ХАТХА-ЙОГА"

каждую субботу
10.00-12.00
Подробнее:
 

Валентина Теслина. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА
для старшего возраста
четверг 10.00-12.00
 

Александр Фролов. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
среда 17.00-19.00;воскресенье 11.30-13.00


 

Галина Шереметева

 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Спасение от холода



Номер газеты: декабрь 2004
Автор: Редакция газеты

Хорошо прийти с мороза в теплый дом, погреться у камина или у печки, выпить горячего чаю, чтобы по всему телу разлилось приятное тепло. Но некоторым согреться трудно: они мерзнут и зимой и летом, обычно у них руки и ноги как ледышки, а иногда даже внезапно холодеют уши или нос. На такие симптомы нужно обратить внимание, так как они могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.

Чаще всего чрезмерное похолодание конечностей вызвано холодной зимней погодой, когда приходится долгое время быть на морозе и при этом мало двигаться. В таких случаях происходит сужение артерий, ослабление притока крови к ногам и рукам, а значит и понижение температуры.

Эти симптомы могут проявляться также в связи с общей усталостью, беспокойством или стрессом. Дело в том, что стресс вызывает в организме такую же реакцию, что и холод: кровь отливает от рук и ног к мозгу, чтобы ускорить его реакции.

Иногда это становится следствием вибрации оборудования, расположенного неподалеку. Например, если вы работаете в цехе, где постоянно гудят и вибрируют мощные генераторы или насосы, то под их воздействием может нарушиться нормальный ток крови в организме.

Во всех вышеперечисленных случаях нетрудно себе помочь — согреться, отдохнуть и успокоиться, сменить обстановку. А как быть тем, у кого руки и ноги леденеют независимо от температуры воздуха и других особых обстоятельств?

Следует обратиться к врачу для установления точного диагноза, так как синдром похолодания конечностей обусловлен, возможно, серьезными заболеваниями, например диабетом, анемией, болезнью щитовидной железы, а также неумеренным приемом гормональных препаратов, вызывающим изменение уровня гормонов, особенно у женщин среднего возраста.

Справиться с неприятным ощущением ледяных рук и ног вам помогут следующие советы.

- В помещении с нормальной комнатной температурой сделайте в течение 3—5 мин теплую ванну для рук. Затем перейдите в прохладное помещение и там снова опустите руки в теплую воду на 10 мин. Холод заставит сосуды сокращаться, но от ощущения теплой воды они будут расширяться. Такая тренировка сосудов впоследствии поможет вам в естественных условиях, без ванны с водой.

- В горячую ножную ванну добавьте 1 ст.л. сухого тимьяна или душицы, 2 ст.л. толченого имбиря или молотого черного перца. Парьте ноги в течение 10—15 мин.

- Чтобы усилить кровообращение, перед выходом на холод наложите на кисти или ступни горячий компресс на 3 мин. Затем наложите на 1 мин холодный компресс. Процедуру повторите несколько раз, заканчивая холодным компрессом.

- Если вам приходится много сидеть, периодически делайте вращательные движения стопами, шевелите пальцами ног, а в руке сжимайте резиновый мячик.

- Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе и алкоголя — все это вызывает спазмы сосудов, сужает их. От алкоголя приток крови к коже усиливается, давая немедленное ощущение тепла, но вскоре оно уходит через поры, снижая внутреннюю температуру тела.

- Включите в рацион как можно больше «витаминных» продуктов. Очень полезна пища, богатая железом: постная говядина, печень, чечевица, зеленые листовые овощи, свежие яблоки и т.д. Хорош апельсиновый сок, так как он увеличивает способность организма усваивать железо.

- Не употребляйте жирную тяжелую пищу, так как это приводит к оттоку крови от конечностей. Исключением является жирная рыба, которую рекомендуется есть раз в неделю, чтобы стимулировать образование веществ, улучшающих кровообращение.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Традиционная медицина в нетрадиционных подходах
Kакие препараты должны быть в семье, где есть маленький ребенок?

Медицина: история и открытия
Сердце — это серьезно
O деятельности Научно-исследовательского института трансплантологии и искусственных органов Минздрава РФ.

Школа здоровья
Что спросить у врача (глаукома)
Чтобы стать активным партнером врача в лечении глаукомы, надо быть достаточно информированным.

Школа здоровья
Два рецепта доктора Морозовой
Oпыт российских земских врачей, предпочитавших народные способы лечения.

Психология
...Но оптимисты болеют реже
Оптимисту страдания не портят радости бытия, они делают его только сильнее, обогащают его душу.

Медицинский дайджест
Несколько слов о кальции
Кальций участвует во многих внутри- и внеклеточных процессах, в том числе мышечных сокращениях, нервной проводимости, регуляции активности ферментов, секреции и действии гормонов.

Женское здоровье
Возраст родам не помеха?
Давно ушли в прошлое времена, когда почти неприличной считалась беременность 40-летней женщины. Сегодня ей никто не будет шипеть вслед: «Старуха, а туда же…» Поздние роды в порядке вещей. Как, впрочем, и очень ранние.

Детская энциклопедия
Не растите зазнайку
Все начинается с того, что в детском саду пятилетний малыш всегда и во всем хочет быть первым.

Мир вокруг нас
Поговори со мною, огурец (биомузыка)
Oказывается и огурец, и яблоко, и любой цветок, и даже просто шкаф могут звучать.

Наши врачи
Ещё раз о целесообразности и приоритетности в рамках энергоинформационных методик диагностики и терапии
В последнее время появилось ощущение сверхувлечения электропунктурным вегетативным тестированием в ущерб применения приборов адаптивной биорезонансной терапии.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОСТУДЫ (Болезни дыхательных путей)
При лечении ларингита, трахеита и бронхита фитотерапевты выделяют следующие основные направления...
Болезни, которые нас выбирают
Болезнь, «сжимающая» горло (ангина)
Чем же вызывается это достаточно распространенное заболевание — ангина?
Детская энциклопедия
Не отправляйте бабушек в отставку
Родители уже не доверяют своих чад «бабулькам», считая тех безнадежно отставшими от жизни и не способными научить ребенка чему-нибудь полезному.
Медицина: история и открытия
АСД: Прошлое, настоящее, будущее
Создание антисептика-стимулятора Дорогова — одна из самых таинственных и драматичных страниц в истории медицины и фармакологии ХХ века.
Медицина: история и открытия
От курения — к раку
У мужчин среднего и пожилого возраста курение увеличивает риск рака легких, глотки, гортани, пищевода, желудка, печени и желчного пузыря.