Warning: session_start() [function.session-start]: open(/tmp/sess_62bb019682c6a74ff325b6d082766948, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /home/fpss/fpss.ru/php/index.php on line 2
Спасение от холода - Школа здоровья - Газета "Помоги себе сам"

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ :

 

Ирина Макарова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
БОДИ-ФЛЕКС
+ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ
Начало нового сезона 16 августа (среда)

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ.
С 1 по 31 августа 2017 года преподаватель в отпуске

Начало занятий 4 сентября 2017 года


 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
Летнее расписание:понедельник и четверг 17.00-19.00;суббота 9.30-11.00
ВНИМАНИЕ! С 27 августа по 25 сентября 2017 года группа выезжает в поселок Витязево


 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца августа 2017 года

Подробнее:

 

Валентина Теслина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало сезона в сентябре 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Спасение от холода



Номер газеты: декабрь 2004
Автор: Редакция газеты

Хорошо прийти с мороза в теплый дом, погреться у камина или у печки, выпить горячего чаю, чтобы по всему телу разлилось приятное тепло. Но некоторым согреться трудно: они мерзнут и зимой и летом, обычно у них руки и ноги как ледышки, а иногда даже внезапно холодеют уши или нос. На такие симптомы нужно обратить внимание, так как они могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.

Чаще всего чрезмерное похолодание конечностей вызвано холодной зимней погодой, когда приходится долгое время быть на морозе и при этом мало двигаться. В таких случаях происходит сужение артерий, ослабление притока крови к ногам и рукам, а значит и понижение температуры.

Эти симптомы могут проявляться также в связи с общей усталостью, беспокойством или стрессом. Дело в том, что стресс вызывает в организме такую же реакцию, что и холод: кровь отливает от рук и ног к мозгу, чтобы ускорить его реакции.

Иногда это становится следствием вибрации оборудования, расположенного неподалеку. Например, если вы работаете в цехе, где постоянно гудят и вибрируют мощные генераторы или насосы, то под их воздействием может нарушиться нормальный ток крови в организме.

Во всех вышеперечисленных случаях нетрудно себе помочь — согреться, отдохнуть и успокоиться, сменить обстановку. А как быть тем, у кого руки и ноги леденеют независимо от температуры воздуха и других особых обстоятельств?

Следует обратиться к врачу для установления точного диагноза, так как синдром похолодания конечностей обусловлен, возможно, серьезными заболеваниями, например диабетом, анемией, болезнью щитовидной железы, а также неумеренным приемом гормональных препаратов, вызывающим изменение уровня гормонов, особенно у женщин среднего возраста.

Справиться с неприятным ощущением ледяных рук и ног вам помогут следующие советы.

- В помещении с нормальной комнатной температурой сделайте в течение 3—5 мин теплую ванну для рук. Затем перейдите в прохладное помещение и там снова опустите руки в теплую воду на 10 мин. Холод заставит сосуды сокращаться, но от ощущения теплой воды они будут расширяться. Такая тренировка сосудов впоследствии поможет вам в естественных условиях, без ванны с водой.

- В горячую ножную ванну добавьте 1 ст.л. сухого тимьяна или душицы, 2 ст.л. толченого имбиря или молотого черного перца. Парьте ноги в течение 10—15 мин.

- Чтобы усилить кровообращение, перед выходом на холод наложите на кисти или ступни горячий компресс на 3 мин. Затем наложите на 1 мин холодный компресс. Процедуру повторите несколько раз, заканчивая холодным компрессом.

- Если вам приходится много сидеть, периодически делайте вращательные движения стопами, шевелите пальцами ног, а в руке сжимайте резиновый мячик.

- Откажитесь от курения, ограничьте потребление кофе и алкоголя — все это вызывает спазмы сосудов, сужает их. От алкоголя приток крови к коже усиливается, давая немедленное ощущение тепла, но вскоре оно уходит через поры, снижая внутреннюю температуру тела.

- Включите в рацион как можно больше «витаминных» продуктов. Очень полезна пища, богатая железом: постная говядина, печень, чечевица, зеленые листовые овощи, свежие яблоки и т.д. Хорош апельсиновый сок, так как он увеличивает способность организма усваивать железо.

- Не употребляйте жирную тяжелую пищу, так как это приводит к оттоку крови от конечностей. Исключением является жирная рыба, которую рекомендуется есть раз в неделю, чтобы стимулировать образование веществ, улучшающих кровообращение.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Потянуться и приятно и полезно
Непривычное слово «стретчинг» означает своеобразную методику физических упражнений, основанную на потягивании, вытяжении различных частей тела.

Интересное знакомство
Бросаю в черный омут…
Когда-то давно журналистская судьба свела меня с интереснейшей собеседницей — майором милицейской службы, ветераном МВД.

Медицинский дайджест
Время нашей жизни (Как разрешить проблему дефицита времени)
Постоянный дефицит времени приводит к хроническому стрессу. Как разрешить эту проблему?

Психология
Комплекс забытых утюгов
Приходилось ли вам возвращаться с полпути, чтобы проверить, выключена ли газовая плита, утюг или какой-нибудь другой электроприбор? Скорее всего, хоть раз в жизни вы попадали в похожую ситуацию.

Традиционная медицина
Китайская грамота доктора Рябова
Главное в методе доктора Рябова — иглоукалывание, наиболее, по его мнению, эффективное средство от многих недугов.

Природные лекарства
ПОДЗЕМНЫЕ ЛЕКАРИ
Об этом удивительном рецепте и связанной с ним истории рассказала мне фельдшер «скорой помощи».

Традиционная медицина
Вопреки диагнозу — жить!


Болезни, которые нас выбирают
Что страшнее зубной боли?
Однажды мне кто-то пожаловался: «Нет ничего страшнее, чем зубная боль в субботу вечером». Недавно я поняла, что у человека, который это сказал, никогда не болели уши.

Природные лекарства
Картофельное лекарство
Без картошки невозможно представить наш стол, однако этот овощ не только еда, но и лекарство.

Медицинский дайджест
Искусственная поджелудочная железа
Доктор Тежал Дезаи (США) сконструировала имплантируемое устройство, которое содержит живые клетки поджелудочной железы.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
ЛИМФА И "РУДИМЕНТАРНЫЕ" ОРГАНЫ
Функции лимфатических сосудов долгое время оставались неясными. Одним из первых, кто догадался, что нарушение циркуляции лимфы ведет к отекам, был швед Олаф Рудбек.
Мужское здоровье
Грозит ли мужчинам репродуктивная катастрофа?
Считается, что у мужчин с каждым ударом сердца образуется 15 тысяч сперматозоидов, а за сутки их накапливается около 200 миллионов. Такие цифры впечатлят любую женщину! Но что происходит на самом деле?
Товары для здоровья
У природы нет плохой погоды! (прибор "АЛМАГ")
Как говорит статистика, в настоящее время в России каждая вторая женщина находится в возрасте 40 лет и старше. При этом продолжительность жизни россиянок на 8 лет меньше, чем у жительниц развитых стран. Следовательно, сохранение здоровья и продление трудоспособного периода жизни женщин старше сорока лет — проблема чрезвычайно актуальная.
Медицинский дайджест
«Заячья губа», и не только она,— дело поправимое
Aбсолютно для всех детей такие восстановительные операции проводятся бесплатно.
Детская энциклопедия
Детская истерика
Начинаясь истошным плачем, приступы детской истерии могут заканчиваться головокружением, рвотой, обмороком.