КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
1 ноября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Уходите от плоскостопия босиком



Номер газеты: декабрь 2004
Автор: Редакция газеты

Плоскостопие — это деформация стопы, сопровождаемая снижением ее свода. Ранние признаки заболевания — быстрая утомляемость ног, ноющие боли в стопе, голени, бедрах, пояснице. К вечеру ноги отекают. При ходьбе люди, страдающие плоскостопием, широко расставляют ноги, размахивают руками. У них, как правило, быстро изнашивается внутренняя сторона подошв и каблуков обуви. Тяжелая степень болезни сопровождается развитием артроза. В запущенных случаях иногда требуется оперативное вмешательство.

Что предпринять, дабы избежать столь серьезных последствий? Прежде всего — обратиться к врачу-ортопеду. Основу лечения составляет специальная гимнастика.

Кроме того, рекомендуются теплые ножные ванны, массаж стопы и голени, укрепляющий мышечно-связочный аппарат. Обувь должна быть на невысоком каблуке и с плотным задником.
Полезно использовать специальные стельки-супинаторы, которые приподнимают уплощенный свод стопы. Хорошо помогает ходьба босиком, закаливание, плавание, езда на велосипеде.
Рекомендуется ежедневно делать комплекс несложных упражнений.

1. Исходное положение — ноги врозь, носки повернуты вовнутрь. Попеременно поворачивая корпус вправо и влево, ставить соответствующую стопу на наружный край.

2. Несколько минут походить на носках, на пятках, с поднятыми пальцами.

3. Сидя на стуле, а затем лежа на полу, подниматься на ноги, опираясь на наружный край стопы. Сидя на стуле, поочередно как можно выше поднимать то одну, то другую ногу. То же самое сделать обеими ногами вместе.

4. Немного походить на наружных краях стоп.

5. В положении сидя попытаться пальцами ноги поднять с пола какой-нибудь мелкий предмет: катушку, карандаш, платок.
Последние два упражнения следует выполнять несколько раз в день, они укрепляют мышцы стопы и голени.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ЧЕСНОК
Столь неприметное с виду растение — чеснок — с давних времен вызывало противоречивые и даже противоположные оценки.

Болезни, которые нас выбирают
Как предотвратить сосудистую катастрофу (гипертония)
Причины гипертонии неясны, поэтому гипертоников лечат и невропатологи, и кардиологи, и терапевты. Hекоторые общие рекомендации по ее профилактике и лечению.

Рецепты красоты
Васильковая косметика
Василек полевой — неприхотливый сорняк с ярко-синими цветами. Букет васильков может не только украсить комнату, но и послужить для приготовления косметических средств.

Целебное питание, диеты
Питание (язвенная болезнь)
При язвенной болезни в рационе больного обязательно должны быть продукты, содержащие животные белки.

Болезни, которые нас выбирают
Болит здоровое сердце...
Боль в области сердца — симптом многих заболеваний, среди которых на первом месте кардионевроз. С точки зрения врача-кардиолога, это совсем неопасный симптом, впрочем, как и кардиалгия...

Рецепты красоты
Гимнастика для живота
Плоский и подтянутый живот подчеркивает стройность фигуры, а выпуклый и отвислый может обезобразить даже самое хорошее от природы сложение.

Болезни, которые нас выбирают
Причины (язвенная болезнь)
В возникновении язвенной болезни немалая роль принадлежит генетической предрасположенности.

Природные лекарства
Софора японская
Больше всего в софоре привлекают ее лечебные свойства. Еще в ХIХ веке бутоны этого растения применялись против экземы и других кожных заболеваний.

Рецепты красоты
Еда и прыщи
До сих пор считалось, что одной из причин появления прыщей является злоупотребление шоколадом и жирными продуктами.

Медицинский дайджест
Карлики «отменяются»
Сегодня мы хотим поговорить о самых маленьких. Обидное слово «карлик» встречается даже в классической литературе: карлик — придворный шут, карлик — цирковой акробат...

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
ЧТОБЫ СТАРОСТЬ — В РАДОСТЬ, или НИЧТО НЕ СТАРИТ НАС ТАК, КАК МЫ САМИ
Процесс старения каждый мечтает затормозить, замедлить. Возможно ли это? Оказывается, да — все в наших руках.
Болезни, которые нас выбирают
Чем опасен полипоз
Полипы — доброкачественные новообразования в полости носа. Причиной их появления могут стать аллергия, изменения в иммунной системе или хронические заболевания носа и его придаточных пазух.
Мир вокруг нас
Опасный воздух
О том, что воздух сегодня, особенно в крупных городах, загрязнен, знают все. Но на вопросы, чем именно и насколько это опасно, ответить может далеко не каждый.
Школа здоровья
Потянуться и приятно и полезно
Непривычное слово «стретчинг» означает своеобразную методику физических упражнений, основанную на потягивании, вытяжении различных частей тела.
Традиционная медицина
Молочная аптека (народные рецепты)
Молоко и молочнокислые продукты, отличающиеся большим содержанием белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, полезны не только для употребления в пищу, но и для лечения ряда заболеваний.