Интересует чем лечить орви у ребенка? Советы находятся на сайте.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Массаж для голоса (профилактика простудных и воспалительных заболеваний)



Номер газеты: февраль 2005
Автор: Федорова Н.

Голосовой аппарат, как и другие системы организма, со временем слабеет под влиянием болезней или постоянного перенапряжения. В то же время людям многих профессий, которые «работают» голосом: учителям, артистам, дикторам, адвокатам, политикам — он всегда необходим здоровым, сильным и богатым всеми оттенками.

Можно ли сохранить полноценный голос до преклонных лет? Наш корреспондент задал этот вопрос одному из лучших специалистов-реабилитологов — заведующему ЛОР-отделением евпаторийского санатория «Орен-Крым» кандидату медицинских наук Юрию Николаевичу Ткачу.

Голос — удивительный инструмент нашего самовыражения. Известно, что любая болезнь моментально накладывает отпечаток на силу, тембр и высоту его звучания. Грусть, радость, гнев — также сразу же передаются голосом.

Если беречь голос, не перенапрягать его до «надрыва», не переохлаждать горло чрезмерными порциями прохладительных напитков и мороженого, избегать простудных заболеваний, то голосовые связки будут служить вам до глубокой старости. Для профилактики простудных и воспалительных заболеваний полезно закалять горло. Для этого его полощут водой комнатной температуры, которую ежедневно понижают на один градус. Хорошо добавлять морскую соль (1 ч. л. на стакан воды) или отвары ромашки, шалфея и зверобоя.

С целью предупреждения ангины и других заболеваний горла и носоглотки полезно также применять точечный самомассаж. Регулярное выполнение этих простых приемов помогает поддерживать голосовой аппарат в хорошей форме.

Перед процедурой вымойте руки и лицо и, приняв удобную позу, расслабьтесь.

Каждую из описанных точек массируйте 10 раз по часовой стрелке и 10 раз — против.

1. Сначала кончиками указательных или средних пальцев круговыми движениями массируют точки в уголках губ и точку под нижней губой. Это помогает снять напряжение мускулатуры, участвующей в работе голосового аппарата.

2. Массирование точек под скулами, в месте соединения мышц нижней челюсти с костью (оно сразу обнаруживается при открывании рта), как и в ямке под нижней губой, снимает напряжение нижней челюсти.

3. Затем массируют точки на выходе из грудной впадины и в середине грудины (в углублении между молочными железами у женщин). Активизация этих точек помогает развивать ощущение грудного резонанса голоса и лучше владеть голосовыми оттенками.

4. Аналогичное ощущение головного резонанса голоса формируется выполнением массажа симметричных точек, расположенных с обеих сторон переносицы.

5. Более свободному прохождению воздуха через нос, необходимому для нормальной работы голосового аппарата, помогает воздействие на множество точек: на лбу между бровями, посредине лба, на лице — симметрично по бокам носовой кости и основания скуловых костей, чуть ниже и дальше — на верхней челюсти.

6. Для профилактики насморка тщательно массировать точки у основания бровей и у крыльев носа.

7. Для поддержания хорошей работы голосового аппарата следует регулярно снимать напряжение мускулатуры шеи. Для этого массируют область седьмого шейного позвонка, у основания шеи и плечевого сустава.

8. Снимать усталость при перенапряжении голоса помогает массаж известных точек хэ-гу и дзу-сань-ли, на которые воздействуют для повышения тонуса и усиления активности многих систем организма. Первую можно легко найти, прижав большой палец руки к ладони, — в конце кожной складки между большим и указательным пальцами рук на внешней стороне ладони и находится эта точка.

Вторая располагается во впадине под коленями. Ее легко обнаружить, накрыв колени ладонями так, чтобы верх колена был на уровне верха ладони. Тогда безымянные пальцы попадают точно в точку дзу-сань-ли.

Можно также порекомендовать несколько рецептов народной медицины, способных помочь при осиплости и временной потере голоса.

- Свежевыжатый морковный сок развести молоком в соотношении 1:3 и пить 3 раза в день по полстакана.

- Выпить на ночь стакан теплого пива, в которое добавлено 2—3 ст.л. молока или 1 ст.л. меда.

- Выпить на ночь стакан горячего молока, в которое добавлена 1 ст.л. водки.

- Тщательно размешать 2 яичных желтка, 50 г меда и 30 г коньяка. Принимать по 1 ч.л. 4 раза в день.

- Перед выступлением можно восстановить голос, выпив такую смесь: хорошо размешать 1 желток, 10 г сливочного масла, 20 г сахара и 5 капель коньяка.

- Полоскание горла перед выступлением соками без мякоти (лучше свежевыжатыми) — яблочным, апельсиновым, морковным — также помогает привести голосовые связки в норму.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
«Дворянский» недуг — подагра
Подагра — болезнь обмена веществ: в крови растет концентрация мочевой кислоты, или так называемых пуринов, — конечного продукта обмена.

Медицина: история и открытия
Капли-долгожители Бестужева-Рюмина
Среди лекарственных средств, долгое время применявшихся в медицине, особое место занимали капли Бестужева. В течение почти двухсот лет они пользовались неизменным успехом.

Психология
Нервная анорексия и булимия — два края одной пропасти
Анорексия и булимия имеют одну и ту же основу — нарушение регуляции пищевого поведения. Представляя собой две крайности: выраженное истощение, связанное с упорным отказом от приема пищи, и наоборот, стремительное ожирение, вызванное патологическим голодом.

Медицина: история и открытия
Сегментированный сон
Человек спит треть своей жизни. Но это не так много, если учесть, что грызуны и хищники проводят во сне две ее трети.

Болезни, которые нас выбирают
Если в доме больной гриппом
В холодное время года неизбежно возрастает заболеваемость острыми респираторными инфекциями, из которых особую опасность представляет грипп.

Психология
Не умирайте от страха
У страха глаза велики Дочь моей соседки боится ездить в лифте. Просто потому, что однажды она с мамой застряла там буквально на несколько минут. Манипулируя кнопками, они запустили машину и благополучно доехали до нужного этажа. Но девочка все равно боится и поднимается на восьмой этаж пешком.

Болезни, которые нас выбирают
Защита от стресса
О воздействии стрессов на организм человека, а также о некоторых действенных способах предотвращения этих расстройств.

Мир вокруг нас
Вся правда о мобильных телефонах
На протяжении последнего десятилетия ученые всего мира активно пытаются установить характер и степень влияния на наш организм излучения мобильных телефонов.

Женское здоровье
Cливки не избавят от целюлита
Во всем мире женщины озабочены проявлениями целлюлита.

Школа здоровья
Зарядка при нефроптозе
В № 1—2003 нашей газеты мы рассказывали о нефроптозе — болезни, которую также именуют патологической подвижностью почки. Сегодня по вашим просьбам мы публикуем комплекс упражнений лечебной физкультуры, показанных при данном заболевании.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Традиционная медицина у нас молода
Каково же официальное определение традиционной медицины и отличается ли она от народной?
Детская энциклопедия
Новый метод лечения отита
Экссудативный отит является основной причиной глухоты у детей. Заболеваемость этим недугом в возрасте до 10 лет достигает 85%.
Медицина: история и открытия
Сердце — это серьезно
O деятельности Научно-исследовательского института трансплантологии и искусственных органов Минздрава РФ.
Природные лекарства
Напиток Монтесумы
Из какао-порошка варят вкусный тонизирующий напиток, полезный и взрослым, и детям.
Целебное питание, диеты
Стиль жизни — гармония (макробиотика)
В основании макробиотики лежит философский принцип деления окружающего мира на две противоположности: инь и ян.