Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Три рекомендации борьбы с недугом (головная боль, боли а спине, усталость)



Номер газеты: январь 2005
Автор: Помоги себе сам

АКУПРЕССУРА ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ


От головной боли можно избавиться не только с помощью цитрамона, анальгина, аспирина и т.п. Врачи, целители и маги Древнего Востока еще тысячелетия назад знали многие тайны человеческого организма. Одна из них — существование на теле особых точек, воздействуя на которые можно уменьшить или совсем убрать боли в разных частях организма. В настоящее время эту весьма эффективную врачебную технику именуют акупрессурой.

Надавливая на определенные точки не только на голове, но и на руках, плечах и ногах, можно победить головную боль. Что касается самой головы, то здесь чувствительные точки располагаются на лице, темени и затылке.

Три точки на лице находятся справа и слева от крыльев носа, а также на переносице между бровями.

Точка на темени. Найти ее можно, проведя воображаемую линию от одного до другого уха, — точка расположена точно в середине. Надавливать круговыми движениями.

На затылке нащупать кончиками пальцев два бугорка на уровне ушных раковин — чувствительные точки расположены на 2—3 см ниже. Голову отвести назад до появления чувства полного расслабления мышц. Для воздействия на нужные места можно использовать два способа: или, отведя локти назад, массировать точки большими пальцами, или, приподняв локти, воздействовать на них кончиками пальцев.

Плечевые точки. Положить ладонь правой руки на левую ключицу так, чтобы большой палец прикасался к шее; нужная точка нащупывается кончиком среднего пальца. Надавливать глубоко, вибрируя пальцами. То же — левой рукой на правом плече.

Точки на кистях. Отведя в сторону большой палец, положить большой палец другой руки на костный треугольник, образуемый указательным и большим пальцами, и нащупать чувствительную точку на кости указательного пальца. Проделать так на обеих кистях.

Точки ниже колен. Найти их можно средним пальцем, положенным на наружный край коленной чашечки. Вести палец скользящим движением вниз, пока он не упрется в бугорок — головку большой берцовой кости, на 2—3 см ниже которого и расположена искомая точка.

Точки пальцев ноги. Между первым и вторым пальцами ноги найти углубление и нащупать чувствительную точку, расположенную на расстоянии около 3 см выше перепонки между пальцами. То же — с точкой второй ноги.

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ


Эта боль может появиться не только от напряженной физической работы. Достаточно порой пересидеть лишние 1—2 часа за компьютером или над бумагами, чтобы мускулы спины и плеч запросили расслабления: значит, надо дать им отдохнуть. Медики рекомендуют каждые полчаса делать упражнения на растяжение мышц. Это хороший способ предупредить спинную боль. Приведем несколько приемов, обеспечивающих длительную работоспособность.

Выгибание спины. Встать, руками упереться в поясницу и, осторожно прогнувшись вверх и назад, несколько секунд задержаться в этом положении, после чего расслабиться.

Растяжение локтей. Выполнять упражнение можно и стоя, и сидя. Обе руки согнуть в локтях; один локоть поднять вверх, другой отвести назад. Подержав в таком положении, сменить руки.

Поднятие рук. Сесть прямо и поднять вверх правую руку, головой и глазами следуя за движением. Задержавшись на несколько мгновений в этой позе, выполнить упражнение левой рукой.

КАК ПРОГНАТЬ УСТАЛОСТЬ


Если вы чувствуете, что начали уставать, не стремитесь сразу кинуться на диван и блаженно растянуться. Предпримите более энергичные действия, чтобы разогреть кровь, расслабить мышцы, снять напряжение. Предлагаемые ниже упражнения одинаково эффективны и на работе, и дома. Только не делайте резких движений, дышите глубже, а при ощущении дискомфорта упражнения прекратите.

Вращение бедрами. Руки — на бедрах, ноги — на ширине плеч. Круговые движения бедрами сначала в одном, потом в противоположном направлениях. Движения неспешные, круги — как можно шире.

Вращение коленями. Стоя со сдвинутыми ногами, упритесь руками в колени. Вращать коленями, но при возникновении боли упражнение прекратить.

Вращение руками. Прямые руки с вытянутыми ладонями развести в стороны. Начать с небольших вращательных движений, постепенно увеличивая круги. Повторить в противоположном направлении.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Вопреки диагнозу — жить!
По прогнозам медиков, следующий век может стать «веком рака». Падение духовно-нравственных критериев общества на фоне экологического кризиса, приобретающего необратимый характер, способствует росту злокачественных заболеваний. Рак — болезнь нашего образа жизни. Именно поэтому все большую актуальность приобретает система «Живица», гармонично соединившая в себе заботу о физическом и духовном здоровье человека, система, которая учит жить вопреки страшному диагнозу, вопреки терзающим сомнениям и болям.

Школа здоровья
Когда хлеб — враг (целиакия - аглютеновая энтеропатия)
Существуют редкие и необычные болезни, причиной которых становятся самые обычные продукты.

Природные лекарства
Народные средства при гингивите
При первых признаках катарального гингивита предлагаются следующие средства для полоскания рта.

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Инфаркт)(20)
Инфаркт миокарда – некроз (омертвение) участка сердечной мышцы – одна из самых частых причин смерти.

Целебное питание, диеты
ВИТАМИН БОДРОСТИ
На Руси, как писал А.С.Пушкин, «…квас, как воздух, был потребен». Русский человек, по-видимому, не случайно любит этот напиток, а ржаной хлеб нередко можно услышать: черный, ржаной хлеб прибавляет силы, а без него (даже при наличии белого хлеба) и работа не так спорится.

Болезни, которые нас выбирают
Узда для вирусов герпеса, гриппа и ОРВИ
Наступает осень, вслед зима, и с ними нас настигают острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ), простудные заболевания, грипп, герпес.

Болезни, которые нас выбирают
Симптомы геморроя
Симптомы поначалу выражены слабо: дискомфорт в области заднего прохода, небольшой зуд, незначительное кровотечение.

Психология
Начните день с приятного
Знаем ли мы, как начинать новый день? Можно ли найти способ вставать с постели с улыбкой, а не с мрачным видом, приводящим в трепет домашних?

Болезни, которые нас выбирают
САМОЕ РАСПРОСТРАНЕННОЕ ОСЛОЖНЕНИЕ (Пневмония)
Сегодня многие не склонны придавать воспалению легких серьезного значения, хотя это опасное осложнение при простуде и некоторых других заболеваниях.

Болезни, которые нас выбирают
Пародонтоз
Причиной пародонтоза является недостаточность кровоснабжения тканей десны.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Вездесущая сныть (рецепты приготовления)
Для приготовления блюд используются молодые листья и стебли, которые собирают весной и летом.
Психология
Тест. Ваш образ жизни
Вспомните, что вы делали вчера, и оцените свои действия в баллах. Это поможет вам определить уровень вашего здоровья.
Медицинский дайджест
Испытание отпуском
Все мы стремимся в отпуск, чтобы восстановить поистраченные силы — физические, душевные, интеллектуальные.
Психология
Первый насильник — мать?
Kак поступать женщине, чтобы не попадать в ситуации насилия (и не только семейного).
Болезни, которые нас выбирают
Боль в спине
Боль в спине. Радикулит, ишиас, «прострел», люмбаго — вот неполный перечень обычно употребляющихся для нее названий.