Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Три рекомендации борьбы с недугом (головная боль, боли а спине, усталость)



Номер газеты: январь 2005
Автор: Помоги себе сам

АКУПРЕССУРА ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ


От головной боли можно избавиться не только с помощью цитрамона, анальгина, аспирина и т.п. Врачи, целители и маги Древнего Востока еще тысячелетия назад знали многие тайны человеческого организма. Одна из них — существование на теле особых точек, воздействуя на которые можно уменьшить или совсем убрать боли в разных частях организма. В настоящее время эту весьма эффективную врачебную технику именуют акупрессурой.

Надавливая на определенные точки не только на голове, но и на руках, плечах и ногах, можно победить головную боль. Что касается самой головы, то здесь чувствительные точки располагаются на лице, темени и затылке.

Три точки на лице находятся справа и слева от крыльев носа, а также на переносице между бровями.

Точка на темени. Найти ее можно, проведя воображаемую линию от одного до другого уха, — точка расположена точно в середине. Надавливать круговыми движениями.

На затылке нащупать кончиками пальцев два бугорка на уровне ушных раковин — чувствительные точки расположены на 2—3 см ниже. Голову отвести назад до появления чувства полного расслабления мышц. Для воздействия на нужные места можно использовать два способа: или, отведя локти назад, массировать точки большими пальцами, или, приподняв локти, воздействовать на них кончиками пальцев.

Плечевые точки. Положить ладонь правой руки на левую ключицу так, чтобы большой палец прикасался к шее; нужная точка нащупывается кончиком среднего пальца. Надавливать глубоко, вибрируя пальцами. То же — левой рукой на правом плече.

Точки на кистях. Отведя в сторону большой палец, положить большой палец другой руки на костный треугольник, образуемый указательным и большим пальцами, и нащупать чувствительную точку на кости указательного пальца. Проделать так на обеих кистях.

Точки ниже колен. Найти их можно средним пальцем, положенным на наружный край коленной чашечки. Вести палец скользящим движением вниз, пока он не упрется в бугорок — головку большой берцовой кости, на 2—3 см ниже которого и расположена искомая точка.

Точки пальцев ноги. Между первым и вторым пальцами ноги найти углубление и нащупать чувствительную точку, расположенную на расстоянии около 3 см выше перепонки между пальцами. То же — с точкой второй ноги.

УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ


Эта боль может появиться не только от напряженной физической работы. Достаточно порой пересидеть лишние 1—2 часа за компьютером или над бумагами, чтобы мускулы спины и плеч запросили расслабления: значит, надо дать им отдохнуть. Медики рекомендуют каждые полчаса делать упражнения на растяжение мышц. Это хороший способ предупредить спинную боль. Приведем несколько приемов, обеспечивающих длительную работоспособность.

Выгибание спины. Встать, руками упереться в поясницу и, осторожно прогнувшись вверх и назад, несколько секунд задержаться в этом положении, после чего расслабиться.

Растяжение локтей. Выполнять упражнение можно и стоя, и сидя. Обе руки согнуть в локтях; один локоть поднять вверх, другой отвести назад. Подержав в таком положении, сменить руки.

Поднятие рук. Сесть прямо и поднять вверх правую руку, головой и глазами следуя за движением. Задержавшись на несколько мгновений в этой позе, выполнить упражнение левой рукой.

КАК ПРОГНАТЬ УСТАЛОСТЬ


Если вы чувствуете, что начали уставать, не стремитесь сразу кинуться на диван и блаженно растянуться. Предпримите более энергичные действия, чтобы разогреть кровь, расслабить мышцы, снять напряжение. Предлагаемые ниже упражнения одинаково эффективны и на работе, и дома. Только не делайте резких движений, дышите глубже, а при ощущении дискомфорта упражнения прекратите.

Вращение бедрами. Руки — на бедрах, ноги — на ширине плеч. Круговые движения бедрами сначала в одном, потом в противоположном направлениях. Движения неспешные, круги — как можно шире.

Вращение коленями. Стоя со сдвинутыми ногами, упритесь руками в колени. Вращать коленями, но при возникновении боли упражнение прекратить.

Вращение руками. Прямые руки с вытянутыми ладонями развести в стороны. Начать с небольших вращательных движений, постепенно увеличивая круги. Повторить в противоположном направлении.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Разновидности ангины
В зависимости от тяжести заболевания и характера изменения миндалин ангины подразделяют на катаральные, фолликулярные и лакунарные.

Медицинский дайджест
Биоактивная добавка к пище — не лекарство
БАД относятся к пищевым продуктам и не являются лекарственным средством.

Детская энциклопедия
ИСЦЕЛЕНИЕ ДУШИ ЧЕРЕЗ РАБОТУ С ТЕЛОМ
Опыт человечества подтверждает, что прикосновения, то есть различные виды телесного контакта играют колоссальную роль в человеческой жизни.

Природные лекарства
Каштан конский
Лекарственным сырьем являются практически все элементы дерева: цветки, листья, ветви, кора, реже семена и их кожура.

Женское здоровье
Правда и мифы о заместительной гормональной терапии
В процессе естественного старения организма женщины происходит постепенное угасание функции яичников, которое сопровождается недостаточностью выработки половых гормонов.

Мир вокруг нас
Тайное оружие Китая (Чай)
Чай не только приятный напиток, но и... оружие. В дипломатии.

Природные лекарства
Чудесный чистотел
Hесколько рецептов народной фитотерапии.

Традиционная медицина
Лечитесь, не жалея живота своего…(висцеральная хиропрактика)
Так говорит президент Ассоциации висцеральной хиропрактики, доктор народной медицины Александр Тимофеевич ОГУЛОВ.

Болезни, которые нас выбирают
Причины возникновения пиелонефрита
Пиелонефрит — инфекционно-воспалительное заболевание одной или обеих почек, которое локализуется в лоханках и мозговом слое почек и распространяется к корковому слою этого органа.

Традиционная медицина
Языкоукалывание — новый метод лечения (ДЦП)
Короткий курс иглоукалывания в область языка оказался эффективным для улучшения двигательных функций у детей с детским церебральным параличом.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Нехватка магния может спровоцировать хроническую усталость и раздражительность
Магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы клеток, стабильного пищеварения, правильного функционирования центральной нервной системы и мышц, в том числе мышцы сердца.
Мир вокруг нас
Дорогостоящая красота
Арабские красавицы предпочитают духи с тяжелым и стойким восточным запахом, напоминающим аромат аравийских благовоний.
Психология
Рождение — след на всю жизнь
Долгое время в педагогической и медицинской литературе бытовало мнение, что новорожденный младенец, а тем более еще неродившийся человечек, ничего не понимает.
Медицина: история и открытия
Антиникотиновый пластырь
Единственный недостаток нового способа лечения — его высокая цена.
Детская энциклопедия
Я прививок не боюсь
Вакцинация — самое эффективное и экономически выгодное средство защиты от инфекционных болезней, известное современной медицине.