КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Помнить все и всегда! (Разминка для ума)



Номер газеты: апрель 2005
Автор: Тарасов Е.

Как подружиться с Мнемозиной — богиней памяти? Как сохранить способность все помнить до глубокой старости?

Сразу следует сказать: не бойтесь загружать память даже в пожилом возрасте! Ведь и мышцы без надлежащей тренировки, а особенно от полного бездействия, атрофируются, что уж тогда говорить об «извилинах»! А потому и «на старости лет» играйте в игры, развивающие память и фантазию (к примеру, в преферанс). Старайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без «памятных» списков и, вообще, эксплуатируйте свою память, резервы которой весьма велики (ведь в обыденной жизни человек использует всего лишь 5—7% возможностей мозга!). У большинства старых актеров отличная память, а они, как известно, никогда не щадили ее и именно так добивались сохранности «души и тела».

Чтобы в солидном возрасте вас не подстерег «старческий маразм», не забывайте делать не только физические упражнения, но и гимнастику для ума.

РАЗМИНКА ДЛЯ УМА

Эти несложные упражнения лучше всего выполнять лежа, произнося вслух после пробуждения в течение 7—10 минут следующее:

- обратный отсчет: как можно быстрее сосчитайте от 100 до 1;

- называйте по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово. Если задумались больше чем на 15 секунд, пропустите эту букву и двигайтесь дальше;

- назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер (например: Анна — один, Барбара — два, Валентина — три, Галина — четыре и т.д.). то же самое проделайте с мужскими именами;

- теперь перечислите в алфавитном порядке 20 наименований продуктов (например: арбуз, баклажан, вишня, горчица, дыня и т.д.);

- назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы, нумеруя каждое (например: 1 — голубь, 2 — голова, 3 — горилла, 4 — гора и т.д.);

- закройте глаза и сосчитайте по-английски (или на любом другом языке, который вы знаете или когда-либо учили) до двадцати.


С помощью этих несложных упражнений вы «разогрели» свой мозг, подготовили его к интеллектуальной работе, которая даже в самом солидном возрасте не должна ограничиваться лишь «счетом ворон»!

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МОЗГА

Следующие упражнения содержат физические и гимнастические элементы:

- если вы утомлены и ваше внимание начало сдавать, помассируйте уши;

- очень полезно упражнение «перекрестный шаг». При его выполнении шагайте, высоко поднимая колени и касаясь правым локтем левого колена, а левым локтем — правого. Это упражнение можно делать сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спины) и даже лежа (пожилым или ослабленным людям). Доказано, что «перекрестный шаг» не только активизирует работу головного мозга, но и снимает последствия стрессовых воздействий;

- тем, кто почти весь день проводит у экрана компьютера или телевизора, рекомендуется ежедневно выполнять упражнение «ленивая восьмерка». Для этого необходимо встать и вытянуть вперед сжатую в кулак руку с поднятым вверх большим пальцем. Затем следует выписывать в воздухе рукой большой знак бесконечности (в виде лежащей восьмерки). Повторить это упражнение по четыре раза каждой рукой, а потом — сцепив их. На последнем этапе описывайте восьмерку всем корпусом;

- для снятия мышечного напряжения (при котором нередко уменьшается приток крови к головному мозгу) чрезвычайно полезен самомассаж плечевого пояса. При этом левое плечо массируется правой рукой и наоборот.





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
ЯД ДЛЯ УМА (пассивное курение)
Как пассивное курение влияет на умственное развитие детей.

Мир вокруг нас
Счастье грибника
Такие грибы, как паутинники, рядовки, лисички черно-бурые (вороночник), розовые и толстые мухоморы, навозники, зонтики, вешенки, мокрухи, практически никто не собирает. И напрасно!

Женское здоровье
Болезнь узких туфель и высоких каблуков
При ходьбе в такой обуви большой палец искривляется, со временем на его конце образуется уродливая мозоль, а при ходьбе возникает боль.

Школа здоровья
КАШЛЯЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ: ЕСТЬ ЛИ В ЭТОМ ПАРАДОКС?
Если вас беспокоит кашель, пусть сначала врач поставит диагноз, и если это «рядовой» бронхит, он, скорее всего, пройдет сам.

Медицина: история и открытия
Сердце — это серьезно
O деятельности Научно-исследовательского института трансплантологии и искусственных органов Минздрава РФ.

Психология
Синдром делового Человека (тест)
Дурманом является не только героин, алкоголь или, скажем, азартные игры. В одном ряду с ними стоит и трудоголизм — зависимость от работы как от наркотика.

Медицинский дайджест
Зубы можно вырастить
Ученые Лондонского королевского колледжа разработали методику выращивания зубов из стволовых клеток.

Психология
Будьте терпимее
Некоторые болезни неизбежно отражаются на характере. Это важно учитывать в процессе повседневного общения, дабы избегать напрасных обид и конфликтов.

Психология
Не поддавайтесь старости
Одним из преимуществ старости является мудрость, независимость суждений, которые появляются с годами.

Мир вокруг нас
Деревья поделятся энергией
Прогуливаясь на природе можно одновременно пройти своеобразный «курс оздоровления».

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Психопатология расходов, или Бедность — не порок, а защитная реакция организма
«Каждому свое», — сказали бы древние. «Не в деньгах счастье», — улыбнемся мы.
Целебное питание, диеты
Праздник, который всегда с тобой
Mногие традиционные блюда французской кухни доступны каждому из нас и вполне могут стать «праздником, который всегда с тобой».
Детская энциклопедия
Кому есть дело до наших детей?..
Спортивное ориентирование - это универсальный вид спорта: работают все группы мышц, расправляются и очищаются легкие, тренируются выносливость, а картины природы заставляют вспоминать о красоте мира.
Рецепты красоты
Восстановись, мгновенье!
Говорят, что существует способ омоложения с помощью собственной фотографии. Правда ли это?
Болезни, которые нас выбирают
Зима. Простуда. Боли в горле
Предлагаем очередную беседу врача-гомеопата Евгении Ариевны ВИННИКОВОЙ.