КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Массаж от разных недугов



Номер газеты: апрель 2005
Автор: Редакция газеты

Улучшить свое самочувствие можно с помощью различных приемов самомассажа с использованием кремов, масел, бальзамов и т.д. Их наносят на массируемый участок непосредственно перед процедурой.

Если болит голова, попробуйте помочь себе массажем и сначала удобно расположитесь, откинувшись на спинку стула или кресла. Руки положите на колени ладонями вверх и попытайтесь добиться полного расслабления тела.

Массаж делается круговыми поглаживающими движениями. Прикосновения должны быть легкими. При повышенном давлении движения направляются от ушных раковин по краю черепа до середины позвонка на шее, а затем по позвоночнику вниз примерно на 15 см. Если давление пониженное, то направление обратное — от позвоночника к ушным раковинам, и в заключение растираются виски.

Такой массаж надо делать не меньше 4 раз подряд. Вся процедура — вместе с подготовкой — должна занимать 15—20 мин. При этом хорошо использовать эфирные масла лимона, лаванды, мяты, гвоздики. Пять капель любого из них добавьте в 10 мл масла зародышей пшеницы, авокадо, шиповника или жожоба.

Массаж стоп не только снимает усталость и тяжесть в ногах, но и возвращает силы, улучшает настроение — ведь активизируется работа всего организма, так как на стопах расположены рефлекторные зоны всех органов и систем.

Перед массажем ног хорошо сделать контрастные ванночки: сначала на 1—2 мин опустить ноги по щиколотку в теплую воду, а потом на такое же время — в холодную. И так 5—6 раз. Закончить нужно теплой ванночкой.

В горячую ванночку рекомендуется добавить 2—3 капли эфирного масла базилика, розмарина, гвоздики или лаванды — они снимают психоэмоциональную и физическую усталость.

Если нет возможности сделать контрастные ванночки, можно полежать минут 15, подложив под ноги подушку, — так, чтобы стопы находились выше уровня сердца.

Начать массаж следует с кончиков пальцев, каждый из которых надо поочередно размять. Затем переходите на внешнюю боковую поверхность — от мизинца до пятки. После массируйте внутреннюю боковую поверхность. Затем хорошенько растираем, разминаем саму стопу.

Над пяткой расположено ахиллово сухожилие, в центре которого есть очень важная энергетическая точка. Посильнее сожмите ее указательным и большим пальцами правой руки — и вы ощутите прилив сил.

Особое внимание уделите зонам, ответственным за работу тех органов и систем, которые у вас не в порядке. Если есть заболевания легких — надо помассировать место между большим и соседним пальцами. Посередине внешней боковой стороны стопы располагается проекция пищеварительного тракта. А сердце вы «найдете», спустившись вниз на 1 см из точки между безымянным и средним пальцами.

Снять нервное напряжение поможет массаж и предварительно принятая теплая ванна продолжительностью 20 мин с температурой 360С. Во время водной процедуры мышцы слегка расслабляются, а это необходимо перед самомассажем. Ведь разминать напряженные из-за стресса мышцы довольно болезненно.

Часто при нервном напряжении болят трапециевидные мышцы, то есть плечи и верхняя часть спины. Самостоятельно промассировать этот участок руками сложно, лучше воспользоваться массажером. Нужно водить им, не надавливая сильно, сначала вдоль плеч, потом поперек.

Для расслабления можно использовать и вышеописанные приемы массажа «от головной боли» и «для усталых ног».

Неприятные «ноющие» ощущения в мышцах вызываются скоплением в них молочной кислоты. Чтобы разогнать ее, надо помассировать беспокоящий участок тела. Начать с поглаживающих движений, потом — растирание, далее — разминание круговыми движениями. Попробуйте освоить прием «двойной гриф». Кладете рядом две ладони и начинаете водить ими по кругу. Когда правая ладонь идет вниз, левая направляется вверх. Между руками должна образоваться S-образная складочка.

При натруженных мышцах нужно применять разогревающие препараты для массажа, предпочтительно включающие в свой состав стручковый перец.

При мышечных болях хорошо использовать мед, он должен быть застоявшийся и не очень жидкий. Но не засахарившийся — иначе кристаллики могут повредить кожу. Массировать легкими плавными движениями, как бы отлепляя мед от кожи. Нужно добиться того, чтобы весь мед остался у вас на руках.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Если вас беспокоит пяточная шпора...
Шпора на пятке представляет собой костное образование в виде шипа на подошвенной поверхности в месте скрепления мышц с фасциями — особыми соединительнотканными структурами, удерживающими свод стопы.

Медицинский дайджест
Прислушайтесь к своему организму
Острая потребность в том или ином продукте — своеобразный сигнал о недостатке в организме определенных веществ.

Детская энциклопедия
Что делать с депрессией? (детская психология)
Как узнать, относится ли ваш ребенок к категории душевно уязвимых детей? Очень важна наследственная предрасположенность.

Психология
Спицетерапия (ручное вязание)
Напряженный ритм жизни истощает нервную систему, порождая в коре головного мозга застойные очаги возбуждения, поддерживаемые и усиливаемые негативными эмоциями.

Наши врачи
Биорезонансная диагностика и терапия: механизм, возможности и перспектива
Трифонов Александр Васильевич в своей работе использует методики биорезонансной и мультирезонансной терапии, причем, как и все врачи медцентра, пользуется аппаратурой и программным обеспечением центра Интеллектуальных МЕДицинских Систем («ИМЕДИС»), признанного лидера в разработке современных медицинских энергоинформационных технологий.

Школа здоровья
Коварная окись углерода (угарный газ)
Что же следует предпринять для неотложной помощи отравившемуся угарным газом?

Традиционная медицина
Утренняя зарядка по-даосски
Начинать день следует с комплекса «даоинь».

Интересное знакомство
Без веры жизнь — безвременная смерть!
Целый год возвращалась я к жизни, задумываясь о ее смысле и о том, стоит ли существовать на этой земле, особенно после того, как стала инвалидом и оказалась ненужной на службе.

Детская энциклопедия
Постдраматическая травма
Каждый день с экранов телевизоров нам рассказывают о трагических событиях, подвергая тяжелейшему эмоциональному стрессу. Как преодолеть последствия такой травмы?

Целебное питание, диеты
Антираковый помидор
Как защитить себя от рака? Ведь онкологические заболевания стали настоящей «болезнью века».

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
«Повторна судьба и круженье ее…»
Во многих проблемах невозможно разобраться без понимания семейного контекста жизни.
Наши врачи
МАЛЕНЬКИЕ ЛИЦЕДЕИ ("Подрастайка" окончание)
В очередной беседе с врачом и психологом Ларисой Борисовной АЛЕКСЕЕВОЙ, работающей с детьми от 1 до 3 лет по оригинальной методике «Подрастайка» в Клубе "Помоги себе сам" , мы постарались ответить на вопрос о роли театра в формировании личности ребенка.
Природные лекарства
Травы помогают при гипертонии
Главное для гипертоников — держать давление под контролем. С этой целью в дополнение к назначенным врачом лекарственным препаратам можно использовать фитотерапевтические средства.
Традиционная медицина
От лица до пяток
Доктор рассказывает о том, как провести необходимое лечение самим, дома.
Школа здоровья
Правда и мифы об иммуностимуляторах
СМИ все чаще рекламируют «средства, повышающие иммунитет», а почтовые ящики заполняются листовками с рекламными описаниями препаратов, укрепляющих иммунитет. Вот поэтому знать правду и мифы об иммуностимуляторах необходимо.