Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Массаж от разных недугов



Номер газеты: апрель 2005
Автор: Редакция газеты

Улучшить свое самочувствие можно с помощью различных приемов самомассажа с использованием кремов, масел, бальзамов и т.д. Их наносят на массируемый участок непосредственно перед процедурой.

Если болит голова, попробуйте помочь себе массажем и сначала удобно расположитесь, откинувшись на спинку стула или кресла. Руки положите на колени ладонями вверх и попытайтесь добиться полного расслабления тела.

Массаж делается круговыми поглаживающими движениями. Прикосновения должны быть легкими. При повышенном давлении движения направляются от ушных раковин по краю черепа до середины позвонка на шее, а затем по позвоночнику вниз примерно на 15 см. Если давление пониженное, то направление обратное — от позвоночника к ушным раковинам, и в заключение растираются виски.

Такой массаж надо делать не меньше 4 раз подряд. Вся процедура — вместе с подготовкой — должна занимать 15—20 мин. При этом хорошо использовать эфирные масла лимона, лаванды, мяты, гвоздики. Пять капель любого из них добавьте в 10 мл масла зародышей пшеницы, авокадо, шиповника или жожоба.

Массаж стоп не только снимает усталость и тяжесть в ногах, но и возвращает силы, улучшает настроение — ведь активизируется работа всего организма, так как на стопах расположены рефлекторные зоны всех органов и систем.

Перед массажем ног хорошо сделать контрастные ванночки: сначала на 1—2 мин опустить ноги по щиколотку в теплую воду, а потом на такое же время — в холодную. И так 5—6 раз. Закончить нужно теплой ванночкой.

В горячую ванночку рекомендуется добавить 2—3 капли эфирного масла базилика, розмарина, гвоздики или лаванды — они снимают психоэмоциональную и физическую усталость.

Если нет возможности сделать контрастные ванночки, можно полежать минут 15, подложив под ноги подушку, — так, чтобы стопы находились выше уровня сердца.

Начать массаж следует с кончиков пальцев, каждый из которых надо поочередно размять. Затем переходите на внешнюю боковую поверхность — от мизинца до пятки. После массируйте внутреннюю боковую поверхность. Затем хорошенько растираем, разминаем саму стопу.

Над пяткой расположено ахиллово сухожилие, в центре которого есть очень важная энергетическая точка. Посильнее сожмите ее указательным и большим пальцами правой руки — и вы ощутите прилив сил.

Особое внимание уделите зонам, ответственным за работу тех органов и систем, которые у вас не в порядке. Если есть заболевания легких — надо помассировать место между большим и соседним пальцами. Посередине внешней боковой стороны стопы располагается проекция пищеварительного тракта. А сердце вы «найдете», спустившись вниз на 1 см из точки между безымянным и средним пальцами.

Снять нервное напряжение поможет массаж и предварительно принятая теплая ванна продолжительностью 20 мин с температурой 360С. Во время водной процедуры мышцы слегка расслабляются, а это необходимо перед самомассажем. Ведь разминать напряженные из-за стресса мышцы довольно болезненно.

Часто при нервном напряжении болят трапециевидные мышцы, то есть плечи и верхняя часть спины. Самостоятельно промассировать этот участок руками сложно, лучше воспользоваться массажером. Нужно водить им, не надавливая сильно, сначала вдоль плеч, потом поперек.

Для расслабления можно использовать и вышеописанные приемы массажа «от головной боли» и «для усталых ног».

Неприятные «ноющие» ощущения в мышцах вызываются скоплением в них молочной кислоты. Чтобы разогнать ее, надо помассировать беспокоящий участок тела. Начать с поглаживающих движений, потом — растирание, далее — разминание круговыми движениями. Попробуйте освоить прием «двойной гриф». Кладете рядом две ладони и начинаете водить ими по кругу. Когда правая ладонь идет вниз, левая направляется вверх. Между руками должна образоваться S-образная складочка.

При натруженных мышцах нужно применять разогревающие препараты для массажа, предпочтительно включающие в свой состав стручковый перец.

При мышечных болях хорошо использовать мед, он должен быть застоявшийся и не очень жидкий. Но не засахарившийся — иначе кристаллики могут повредить кожу. Массировать легкими плавными движениями, как бы отлепляя мед от кожи. Нужно добиться того, чтобы весь мед остался у вас на руках.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Диета от целлюлита
По мнению специалистов, целлюлит — это не болезнь, а хроническое состояние, с которым женщине приходится бороться всю жизнь.

Целебное питание, диеты
Осотовые щи
Осот огородный — однолетнее травянистое растение с ветвистым стеблем высотой до 1 м, крупными матовыми листьями и собранными в корзинки желтыми цветками.

Медицинский дайджест
Смех — дело серьезное
Мы знаем, что подвижный образ жизни, отказ от курения, замена твердых жиров на растительные масла уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь к этому списку нужно добавить смех.

Наши врачи
Диагноз, поставленный 34 века назад
Самые ранние документально подтвержденные сведения об иридодиагностике — одной из древнейших медицинских дисциплин, определяющей состояние организма по радужной оболочке глаза, — дошли до нас благодаря тому, что время, стихия и грабители пощадили гробницу юного египетского фараона, скончавшегося около трех тысяч четырехсот лет назад.

Школа здоровья
Ноги в руки! Мозоли — больная тема
Холить и лелеять свои ноги большинство женщин начинает, когда приходит время открытой обуви. Что уж говорить о мужчинах, если даже дамы не уделяют ступням должного внимания!

Природные лекарства
Кремниевая вода
Одним из необходимых микроэлементов, без которых невозможно нормальное функционирование организма, является кремний.

Школа здоровья
Заеды — это Серьезно (трещины, «корочки» или гнойнички в уголках рта)
Глубокие, долго не заживающие трещины в уголках рта могут свидетельствовать о серьезных неполадках в организме, а в некоторых случаях служить тревожным сигналом предракового состояния.

Болезни, которые нас выбирают
Если удален желчный пузырь
Насколько меняется жизнь человека после удаления желчного пузыря?

Мир вокруг нас
Угар: незаметная опасность
Начался дачный сезон, горожане отправились на свои участки. Многие остаются в садовых домиках на ночь. В прохладную погоду может понадобиться затопить печку. А надежна ли она?

Болезни, которые нас выбирают
Как я излечился от псориаза
Oдин из наших читателей рассказывает о том, как ему удалось победить псориаз. Возможно, его опыт пригодится и даст надежду многим людям.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Что такое диоксины и с чем их едят?
Тема отравления городов диоксинами, увы, не нова. По своему разрушительному воздействию на человеческий организм они не уступают СПИДу и угрожают в конечном счете существованию жизни на Земле.
Мир вокруг нас
Основной инстинкт — выживание
Может ли человек самостоятельно защитить здоровье свое и близких от воздействия негативных экологических факторов?
Целебное питание, диеты
МОЛОКО СТАРИКОВ
Во Франции красные вина называют «молоком стариков» из-за большого содержания веществ, благотворно влияющих на сосуды.
Психология
СТРЕСС
Предлагаем вашему вниманию шкалу, разработанную докторами Холмсом и Рейхом, изучавшими зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. На основании этих наблюдений был сделан вывод, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные изменения в жизни человека. Они свели полученные данные в таблицу, присвоив каждому такому событию определенное число баллов, в зависимости от степени его стрессогенности.
Интересное знакомство
Приглашение в солнечный мир (Иппотерапия)
Лечение и реабилитация детей-инвалидов с помощью верховой езды.