Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Бегом от инфаркта



Номер газеты: май 2005
Автор: Редакция газеты

Тем, кто заботится о своем здоровье и несмотря на солидный возраст стремится избежать таких тяжелых заболеваний, как инфаркт или инсульт, медики рекомендуют придерживаться следующих простых правил.

- Следите за своим артериальным давлением. Если оно превышает 140/90, вам, вероятно, требуется какая-либо медикаментозная коррекция. Обязательно посоветуйтесь об этом со своим лечащим врачом.

- Откажитесь от курения. Научно доказана прямая связь между количеством выкуриваемых сигарет и появлением сердечно-сосудистой патологии, прежде всего инфаркта и инсульта.

- Не менее 30 мин в день уделяйте физическим упражнениям. Регулярные занятия снижают опасность преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Особо следует подчеркнуть, что интенсивность физических нагрузок для каждого человека строго индивидуальна.

- Продумайте свое питание. Избыточное количество соли и жиров в ежедневном рационе способствует раннему развитию гипертонической болезни.

- После 40 лет или при наличии других факторов риска не менее одного раза в год проверяйте уровень холестерина в крови, и если он превышает 5,2 ммоль/л, обязательно посоветуйтесь с врачом. Вам будут предложены рекомендации по диете, а возможно, и медикаментозная терапия.

- Следует также проверить уровень сахара в крови. Если он превышает 5,5 ммоль/л, обращайтесь к врачу.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
«Учись находить в жизни радость…»(тайцзицюань, ушу и цигун)
Довольно часто, говоря об ушу и цигун, используют такое определение, как «китайская оздоровительная гимнастика».

Женское здоровье
Антицеллюлитные обертывания (целлюлит)
Один из новых методов борьбы с целлюлитом — обертывания. Это комплексный уход за кожей тела с использованием кремов, лосьонов, масок на основе морских водорослей.

Природные лекарства
Растения помогают худеть
Если вы стремитесь похудеть, в вашем рационе должно быть как можно больше свежих овощей.

Болезни, которые нас выбирают
Спазм аккомодации
>По данным медицинской статистики, каждый шестой школьник страдает спазмом аккомодации. Что представляет собой этот дефект зрения?

Детская энциклопедия
Если чадо захандрило
Чтобы вернуть хорошее настроение, биоэнерготерапевты рекомендуют несколько простых приемов, которые доступны любому подростку.

Рецепты красоты
Айва — и лечит и тешит (косметические рецепты и блюда из айвы)
В косметике используются семена и зрелые плоды айвы, из которых даже в домашних условиях можно изготовлять маски и лосьоны для лица.

Природные лекарства
Ключ из черной расселины, или О шунгите
Ученые, исследующие шунгит, убеждены, что более целебного камня на Земле не существует.

Школа здоровья
Рекорд — сорок «иков» в минуту
С чего начинается икота? Что заставляет человека издавать против воли мучительные для самого себя звуки?

Мир вокруг нас
МЕСЯЦЕСЛОВ
В 1699 г. Царь Петр Первый издал указ, в соответствии с которым январь стал считаться начальным, первым месяцем гражданского года (хотя церковный год по-прежнему начинается в сентябре).

Целебное питание, диеты
Антираковый помидор
Как защитить себя от рака? Ведь онкологические заболевания стали настоящей «болезнью века».

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Усталая женщина
Хроническая усталость, депрессия и вегетативная дистония. Знакомы ли вам описанные симптомы и чувства?
Школа здоровья
Была бы шея... (тест, упражнения для расслабления мышц шеи)
Шея очень уязвима! На небольшом участке сосредоточено множество важных органов, и малейшее их повреждение вызывает реальную угрозу жизни!
Медицинский дайджест
Грязные руки...
Грязные руки могут стать причиной возникновения кишечных заболеваний.
Болезни, которые нас выбирают
Поразительное о паразите: происки коварного клеща
Всего два десятилетия назад термин «демодекоз» был известен лишь узкому кругу специалистов. С чем связано столь широкое распространение заболевания в наши дни?
Медицина: история и открытия
Советы царского лекаря
Hаставления, содержащиеся в труде, преподнесенном князем Парфением Енгалычевым Его Императорскому Величеству Александру I.