КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ВНИМАНИЕ!
25 февраля занятие не состоится 24 февраля занятие будет проведено с 14.00 до 16.00


 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

В поисках идеального веса



Номер газеты: июль 2005
Автор: Помоги себе сам

Коррекция фигуры. Мифы и реальность


Окончание. Начало см. в «ПСС» №№ 4, 5, 6 — 2005

Тепловой удар и пытки вибрацией

Приходя к пониманию, что без физической нагрузки похудеть вряд ли удастся, многие все же пытаются избавиться от жира «ленивым» способом. Возможно ли это?

Миф девятый: «Тепловые пояса и специальные костюмы помогают сбросить вес». По мнению члена Международной ассоциации спортивных наук Леонида Алексеевича ОСТАПЕНКО, это всего лишь очередная рекламная наживка. Да, после ношения пояса или костюма вы с изумлением замечаете: талия-то уменьшилась (!) и наивно полагаете, что процесс похудения наконец пошел... На самом деле вы потеряли вес за счет обезвоживания клеток, не израсходовав при этом ни капельки жира. Более того, если вы вовремя не восполните водный баланс, почувствуете сильную слабость и недомогание.

Миф десятый: «Вибро- и электростимуляторы, ручной массаж сжигают подкожный жир». Многие уже оценили способность вибратора улучшить кровоснабжение кожных покровов. Повальное же увлечение стимуляторами как средством для похудения основано на том, что поначалу они действительно активизируют обменные процессы и даже помогают избавиться от небольших жировых отложений: мышцы просто борются с вибрацией, расходуя энергию. Но привыкнув, они перестают на нее реагировать. Эффективность вибромассажера как сжигателя жира становится нулевой. Нелишне отметить, что самодеятельное его применение может нанести вред внутренним органам. Скажем, у вас почечно-каменная болезнь. Стимулятор, работающий в области поясницы, где находятся почечные лоханки, может спровоцировать острый приступ. Более того, при длительной и устойчивой нагрузке нетипичная вибрация, не вписываясь в рамки физиологического ритма, приводит к расшатыванию нервной системы (вспомните вибрационную болезнь шахтеров, работающих отбойными молотками: со временем у них наступает раскоординация двигательных функций рук).

Действие электростимулятора аналогично. Что касается ручного массажа, то при всех его несомненных целебных свойствах и восстановительных способностях, он не способен скорректировать фигуру.

Самый красивый зал — спортивный

Благополучно преодолев многие ловушки в лабиринте, вы наконец вошли в самый красивый зал — спортивный. Впрочем, страждущий, но неискушенный человек и здесь может попасться в сети некоторых мифов.

Миф одиннадцатый: «Для коррекции фигуры хороши любые упражнения». А что думает по этому поводу врач Алексей Анатольевич КОРОЛЬЧУК?

— Как вы уже поняли, в коррекции фигуры различают два основных аспекта:

1) избавление от излишнего подкожного жира (при большом избыточном весе), возвращение к первоначальному телосложению с восстановлением мышечной активности — для этого как нельзя лучше подходят аэробные упражнения: бег, быстрая ходьба, плавание, велосипед, скакалка, гимнастика;

2) собственно коррекция (при худобе или небольшой полноте) — моделирование тех мышечных объемов, которые, учитывая ваш рост и генетические недостатки телосложения, делают фигуру по-настоящему красивой и привлекательной (подобные превращения достигаются как за счет анаэробных нагрузок с отягощениями — гантельная гимнастика, атлетизм, бодибилдинг, так и совмещением упражнений на силу и выносливость).

Ну а если необходимо «растопить» толстый-толстый липидный слой, речь должна идти прежде всего об аэробике. Ее замечательное свойство заключается в том, что энергия, необходимая мышцам для работы, черпается непосредственно из жировых отложений. Однако желанный процесс «сжигания» начинается лишь после 20—25-минутной нагрузки определенной интенсивности, которая и выводит организм на оптимальную скорость обмена веществ. Такая «разожженная печка» будет «вытапливать» жир в течение еще 48 часов после окончания тренировки, если вы будете регулярно «подкладывать дрова» — систематически, как минимум 3 раза в неделю, заниматься физической культурой. Без соблюдения этих основных требований говорить об избавлении от жировых излишков и коррекции фигуры не имеет смысла.

Миф двенадцатый: «Любой домашний тренажер способен скорректировать фигуру». Увы, от истины далековато. Большинство рекламируемых устройств относится к разряду разминочных, не оказывающих полноценного тренировочного эффекта. Более того, некоторые из них сконструированы без учета физиологии организма человека и способны привести к повышению артериального давления или иным функциональным нарушениям. Если говорить о технических приспособлениях, предназначенных для аэробной нагрузки (избавления от избыточного веса), то к лучшим относятся шаговые, гребные, велосипедные тренажеры и беговые дорожки, удовлетворяющие требованиям всех любителей физической активности, желающих иметь стройную, подтянутую фигуру.

Итак, дело за малым: избежав ловушек Минотавра — соблазнительной рекламы, победить личного Минотаврика, прочно засевшего в лабиринтах психики, — лень, невежество, потакание прихотям и слабостям, нетерпение, невоздержанность, отсутствие культуры в самом широком смысле. Ведь если разобраться и посмотреть правде в глаза, коррекция фигуры начинается с коррекции сознания.


Справки и запись на тренинги Бодифлекс , Фитнес-программа , Танец живота (Belly Dance) , Школа танцев в медицинском центре "Помоги себе сам" по тел. 178-54-14, 179-16-01



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Зарядка при нефроптозе
В № 1—2003 нашей газеты мы рассказывали о нефроптозе — болезни, которую также именуют патологической подвижностью почки. Сегодня по вашим просьбам мы публикуем комплекс упражнений лечебной физкультуры, показанных при данном заболевании.

Мужское здоровье
«Мужскую болезнь» можно победить
Некоторое время назад у меня была выявлена аденома (современное название: доброкачественная гиперплазия) предстательной железы.

Природные лекарства
Если удалён желчный пузырь
Говорить о том, что существует много прекрасных рецептов и трав, способных растворить и вывести камни из желчного пузыря в данных случаях, наверное, поздно, и если операция по удалению желчного пузыря уже была сделана, то образ жизни и особенно питания нужно немного перестроить соответствующим образом.

Мужское здоровье
Йога против простатита
Это заболевание предстательной железы называют болезнью пожилых, однако сегодня им часто страдают представители сильного пола среднего возраста и даже молодые.

Природные лекарства
Молодеем: питание, настои и отвары, целебные ванны и все, что будет полезно для сохранения молодости
Огромную помощь в поддержании красоты, молодости и здоровья нам оказывает матушка-природа. Нужно только подойти, поклониться и взять у неё нужную травушку.

Женское здоровье
В ожидании Чуда… (беременность и роды)
Ребенка мы хотели давно, но все время отвлекали более важные дела.

Женское здоровье
Мастопатия. Диагностика. Оздоровление.
Мастопатия представляет собой патологическое состояние молочной железы, характеризующееся уплотнением, очаговой гипертрофией, изменением структуры, разрастанием соединительной и железистой тканей молочной железы, образованием доброкачественных уплотнений, узлов и кист разного размера. Заболевание является дисгормональным и возникает в связи с эндокринными нарушениями в организме женщины.

Наши врачи
Гинекологическое заболевание не «отдельно взятая проблема»(начало)
Предлагаем вниманию наших читателей первую из серии статей врача медицинского центра «Помоги себе сам», гинеколога и манульного терапевта Игоря Геннадиевича КОРШУНОВА.

Наши врачи
Невропатия лицевого нерва
Один из 60—70 человек в течение жизни переносит паралич Белла — остро возникающий односторонний паралич (полная обездвиженность) или парез (частичная обездвиженность) мимических мышц в результате периферического поражения лицевого нерва.

Психология
Спицетерапия (ручное вязание)
Напряженный ритм жизни истощает нервную систему, порождая в коре головного мозга застойные очаги возбуждения, поддерживаемые и усиливаемые негативными эмоциями.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
Энергия жизни
Проверенная методика доктора Фролова охватывает пять направлений: правильное питание; очищение; связь с природой (закаливание); специальный психофизический комплекс упражнений с динамической и статической медитацией, дыхательными технологиями; работа над психикой.
Детская энциклопедия
Как снять зубную боль
В народной медицине есть достаточно эффективные средства, снимающие зубную боль.
Медицинский дайджест
Причина старения
Во всем мире средний возраст мужчин и женщин увеличивается, то есть человечество стареет.
Целебное питание, диеты
От нитратов избавиться можно
Как же обрабатывать овощи, чтобы свести содержание нитратов к минимуму?
Медицинский дайджест
Повышенный риск тромбоза
Ученые установили, что вероятность развития венозного тромбоза увеличивается в два раза у женщин, принимавших эстроген и прогестины одновременно. Причем наиболее велик этот риск в первый год применения лекарств.