КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
1 ноября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Нестареющая тема: как стать долгожителем?



Номер газеты: август 2005
Автор: Кубряк Е.

Проблема продления человеческой жизни актуальна еще со времен Адама и Евы, изгнанных из садов Эдема. Поскольку средняя продолжительность жизни в разные периоды у тех или иных народов была различна, соответственно менялись и представления о долгожительстве.

В Древнем Риме человек жил в среднем 28—30 лет. Если римлянин достигал 40-летия, то считался стариком. В 60 лет человека называли «депонтинус» — пригодный лишь для жертвоприношений. В США средняя продолжительность жизни с 1776 года до нашего времени увеличилась на 40 лет: с 35 до 75. Сегодня, согласно принятой ВОЗ классификации, к людям пожилого возраста относят мужчин от 60 до 74 лет и женщин от 55 до 74 лет, старческого возраста — мужчин и женщин 75—89 лет, к долгожителям — 90 лет и старше. При этом возраст, до которого доживают долгожители, практически не меняется с веками: сейчас, как и сотни лет назад, это 110—120 лет. В странах, где давно уделяется большое внимание решению экологических проблем и здоровому образу жизни (например, в Японии), средняя продолжительность жизни уже перевалила за 80 лет. В нынешней России она не превышает 65—70 лет. Современные врачи считают, что «запас прочности» человеческого организма рассчитан на 120—150 лет, но люди стареют и умирают, прожив, в лучшем случае, только половину этого срока. Так что же такое старение: болезнь или закономерный процесс? И можем ли мы если не победить, то хотя бы отдалить его?

По реке времени


Неразумно бояться того, что неизбежно.

Публий Сир

При многообразии взглядов на Вселенную и природу жизни, величайшие мыслители во все времена были единодушны в одном — существует процесс вечного превращения. «Нельзя дважды погрузиться в одну и ту же реку, потому что ее воды постоянно текущие меняются… Все находится в движении, все течет, нет отдыха или покоя» (Гераклит Эфесский, 480 г. до н. э.). Понимание непрерывности и неизбежности немного утешает, когда мы остаемся наедине со своими сокровенными мыслями о жизни и смерти. Но хочется понять: что же происходит с нами, когда река времени уносит нас все дальше и дальше? Как сделать свое путешествие по жизни не мучительным, а увлекательным до самого конца?

Мы устроены так, что в нас, как и в природе, на протяжении всей жизни одновременно протекают два взаимно противоположных процесса, тесно связанных между собой, — созидание и разрушение. В период роста преобладает первое, на заключительном этапе возрастного развития — второе. Определяя понятие «старение», ученые занимают прямо противоположные позиции: одни считают его болезнью, другие — нормой. И.И. Мечников писал: «Человеческая жизнь свихнулась на полдороге, и старость наша есть болезнь, которую нужно лечить как всякую другую». Чтобы изучить закономерности биологических механизмов старения и возможности влияния на этот процесс, была создана наука геронтология (от греч. «геронтос» — старик, «логос» — наука). Геронтологи, в отличие от Мечникова, считают ошибочным мнение, что старение — болезнь или патология. С общебиологических позиций — это один из этапов индивидуального развития человека. Физиологи определяют старение как процесс сложной структурной перестройки, когда меняется качество целого организма. Однако существует еще одно, самое важное, понимание старения — философское. Научившись воспринимать старость как логическую кульминацию продолжительной и полноценной жизни, человек поймет, что эта часть жизни так же привлекательна, как и предшествующие ей годы. Старение требует от человека мудрости, альтруизма и, конечно, чувства юмора.

Современная геронтология: типы и теории старения


Притязающий с детства на знание жизни, Виноградом не став, превратился в изюм.

Омар Хайям

Различают естественное старение, преждевременное (прогерия) и замедленное. Естественное, физиологическое старение развивается постепенно. Происходит гармоничное снижение всех жизненных функций с почти полным сохранением работоспособности, жизнерадостности и интереса к окружающему миру. При этом люди часто выглядят моложе своих лет.

Старение преждевременное (патологическое) характеризуется ранним наступлением старческих изменений — ослаблением физических сил и умственной деятельности. Король Венгрии и Богемии Людвиг II, коронованный в возрасте 2 лет, в 14 лет уже имел усы и бороду, в 15 — женился, в 18 — поседел, а в 20 лет умер со всеми признаками глубокой старости. При прогерии в течение длительного времени возможно сочетание признаков молодости и старости: происходит старение отдельных органов и тканей (например, только ранняя седина или увядающая кожа). Причины прогерии разнообразны: от психических травм до нарушений в нейроэндокринных и мозговых системах регуляции.

Замедленный тип старения характерен для долгожителей. Феномен долгожительства объясняют различными факторами: и наследственной предрасположенностью, и благоприятной экологией, и гармоничным образом жизни. При одинаковом возрасте по календарю, биологический возраст людей (характеристика выраженности процессов, непосредственно связанных со старением) может быть различен.

В геронтологии насчитывается более ста теорий и гипотез о причинах и механизмах старения, но ни одна из них не дает полного, исчерпывающего их обоснования. Первая из самых популярных групп теорий — генетическая. Одни ее сторонники предполагают существование особых генов старения. Другие утверждают, что старение — следствие «сбоев», появляющихся в генетическом аппарате. По их мнению, в процессе возрастного развития под влиянием самых разнообразных воздействий в геноме возникают дефекты, снижающие продолжительность жизни.

Согласно метаболическим теориям, старение вызвано действием какого-то вещества или группы веществ, вырабатывающихся организмом. В 1908 году И.И. Мечников объяснил старение как результат хронического отравления токсинами, которые образуются в толстом кишечнике.

Не менее популярными являются конформационные теории, сторонники которых убеждены, что старение возникает из-за постоянных атак клеток свободными радикалами — особыми активными формами кислорода.

По организменной теории старение — длительный и необходимый организму процесс адаптации к физическим и интеллектуальным нагрузкам. Протекает он с постоянным снижением функциональных способностей, но именно за счет этого — с сохранением равновесия и слаженности в работе клеток, органов и систем и, в конечном счете, с сохранением жизни. Чем выше адаптационные способности организма, тем сильнее его ответ на стрессовые факторы и тем интенсивнее идет старение.

Надорганизменные теории утверждают, что основной причиной старения являются неблагоприятные воздействия окружающей среды (в том числе радиация).

И все же вопрос о механизмах старения и причинах, его вызывающих, во многом остается неясным.

«Осень жизни»: периоды, проявления, диагностика


Есть три признака старения. Первый — это потеря кратковременной памяти, а… два других я не помню.

Из анекдота

Человеческая жизнь протекает поэтапно. Количество этапов ученые и поэты определяли по-разному. В средние века, например, очень распространен был «четверичный» календарь жизни. Магическое число четыре позволяло говорить о совпадении четырех элементов (вода, воздух, земля, огонь), четырех темпераментов, четырех времен года и четырех возрастов — каждый по 20 лет. А вот большинство древнегреческих, древнеримских и византийских философов оперируют семилетиями. Солон, автор древнейшей греческой периодизации жизни, делит ее на 10 «седмиц».

Однако точные границы разных периодов человеческой жизни установить невозможно — развитие непрерывно, а возрастные изменения многочисленны, разнообразны и индивидуальны. Типичным признаком старения является снижение жизнеспособности, сопротивляемости и адаптивности организма в целом. Старость не может быть результатом «истощения» какой-то одной функции, например половой, как полагали раньше. Ведь евнухи живут столь же долго, а пересадка половых органов не продлевает жизнь.

Очевидные возрастные изменения — это уменьшение веса из-за снижения мышечной и костной массы; изменение распределения жировых отложений; некоторое уменьшение роста; сухость кожных покровов; появление пигментных пятен; морщины; поседение; выпадение волос; рост волос в ушах и ноздрях; снижение остроты зрения и слуха; замедление быстроты реакции; нарушение кратковременной памяти; неспособность к быстрому сосредоточению; расстройства сна (бессонница, неглубокий сон, раннее пробуждение). Но происходят и менее заметные нормальные возрастные изменения в клетках буквально всех органов. Наблюдается нестабильность, а затем чаще всего повышение артериального давления; во всех кровеносных сосудах развиваются атеросклеротические изменения. Меняется состав крови: происходит увеличение объема эритроцитов, снижение уровня гемоглобина, а также снижение доли нейтрофилов и абсолютного числа лимфоцитов. В то же время в крови появляются аутоантитела. После 40 лет возрастает свертывающая способность крови; повышается уровень холестерина в крови. Снижается биологическая активность инсулина. С возрастом ослабляются функции почек и легких. У женщин, прошедших менопаузу, ярко выражено уменьшение плотности костей. Для мужчин старше 60 лет характерно увеличение предстательной железы.

Итак, все органы стареют по-разному, но во всех этих возрастных изменениях прослеживаются свои закономерности, и они считаются нормальным явлением, а не признаком заболевания.

Путешествие длиною в жизнь: от чего зависит продолжительность нашей жизни


Если бы я знал, что проживу так долго, я бы лучше позаботился о себе.

Уильям Блейк

Мы начали с того, что границы нормы продолжительности человеческой жизни весьма неопределенны. Разброс мнений самых известных врачей и ученых таков: Г.В. Эпштейн считал нормой 70-летний возраст; И.П. Павлов отодвигал предел человеческой жизни до 100 лет; русский физиолог И.Р. Тарханов писал: «Нашим девизом должна служить столетняя человеческая жизнь… И мы твердо верим в то, что наступит, наконец, такое время, когда стыдно будет умирать человеку ранее 100 лет». И.И. Мечников и А.А. Богомолец прогнозировали 150-летнюю человеческую жизнь. По К. Гуфеланду (немецкий врач, 1762—1836), нормальная продолжительность жизни должна исчисляться 200 годами, по мнению знаменитого Парацельса (XVI в.) — 600, а Роджера Бэкона (XIII в.) — даже до 1000 лет. То же, что возраст между 120 и 150 годами есть все основания считать вполне реальным, подтверждают многочисленные примеры долгожителей, достигших 120 и более лет.

Геронтологи утверждают, что продолжительность жизни определяется, прежде всего, факторами, влияющими на процесс старения. Их можно разделить на две основные группы: факторы риска и факторы долголетия. Есть наследственные и приобретенные факторы, как удлиняющие, так и сокращающие жизнь. Из генетической теории старения известно, что в человеческой клетке может обнаруживаться один или несколько «дефектных» генов, что в определенной степени ограничивает продолжительность жизни. При обследовании тысяч долгожителей обнаружено, что ни у одного из них таких генов нет. Можно утверждать, что способность к долгожительству наследуется. Однако недостаточно родиться долгожителем, надо еще стать им. Многие люди, обладая прекрасной наследственностью, ведут такой образ жизни, который подрывает даже богатырское здоровье (курение, алкоголь, гиподинамия, неправильное питание и др.). Согласно организменной теории старения, очень важным фактором продолжительности жизни является среда обитания. Так, долгожительство встречается преимущественно в сельских местностях с умеренным климатом и благоприятным жизненным укладом. При этом в очень жарких странах либо в районах Севера и Заполярья, где предъявляются повышенные требования к адаптационным возможностям организма, отмечается короткожительство, раннее наступление старческих изменений и возрастных патологий. По этой же теории интенсивные физические нагрузки, характерные для спорта, так же как и напряженная умственная деятельность, — мощные факторы старения. Разумная же физическая нагрузка (оздоровительный бег, ходьба на лыжах, плавание) и умеренное закаливание повышают адаптационные возможности человека. Нельзя не упомянуть о вредных внешних воздействиях, сокращающих жизнь. Это интоксикации, особенно мутагенные, и ионизирующая радиация в определенных дозах. Еще одним «врожденным» фактором риска является пол. Науке не известно точно, почему женщины живут дольше мужчин. Геронтологи считают, что в отличие от мужчин женщины имеют совершенно иной, замедленный тип старения, а также менее уязвимы для заболеваний, служащих чаще всего причиной смерти (прежде всего, сердечно-сосудистых). К факторам долголетия относятся также рациональное питание, социальная активность, гигиенический уход за телом, умение снимать стресс и, что очень важно, доброжелательный, устойчивый тип личности.

Возрастные изменения и заболевания. Точки соприкосновения


Жизнь — не только быть живым, но и чувствовать себя хорошо.

Луций Анней Сенека

В настоящее время перед геронтологией стоят задачи по увеличению продолжительности жизни человека. Но первостепенно важной является возможность сохранить здоровье, силу, интеллект и психическое здоровье, радость жизни и отсутствие страха смерти до конца жизни. Нормальные возрастные изменения — не болезнь. Тем не менее функциональные нарушения, происходящие с нашей системой жизнеобеспечения по мере старения, увеличивают уязвимость для болезней. А их, в отличие от старения, нельзя считать нормальным явлением.

Например, иммунная система с годами менее эффективно защищает нас. Она может перепутать обычные белки в организме с чужеродными, образуя, таким образом, антитела против наших собственных клеток. В результате возникает аутоиммунная болезнь.

Установить различие между возрастными изменениями и заболеваниями не всегда просто. Разрастание простаты характерно для многих стареющих мужчин, но возникающие в результате этого гормональные изменения могут вызывать сопутствующие заболевания. Примером возрастного заболевания служит образование катаракты, происходящее из-за белковых изменений, которые вызывают помутнение хрусталика. В данном случае различие между возрастным изменением и заболеванием размыто. Чтобы различать эти понятия, нужно помнить об их общем отличии: характерные для старения физиологические нарушения происходят в клетках, тканях и органах всех пожилых людей, в то время как изменения, свойственные болезням, развиваются лишь у некоторых.

Нередко у старых людей бывает до десяти хронических заболеваний. И хотя увеличение продолжительности жизни обычно считается желательным, долгая жизнь вовсе не всегда означает хорошую жизнь. Ведь к молодости и зрелости следует добавить не просто годы, а именно годы, прожитые счастливо.

Старость. Время встречи изменить нельзя?


Невелико искусство старым стать, искусство — старость побороть.

Иоганн Вольфганг Гете

Очень и очень многие искали рецепты молодости, пытаясь продлить жизнь. Рекомендовали простоквашу, впрыскивание половых гормонов, переливание «молодой» крови. Алхимики средневековья искали философский камень и эликсир бессмертия, а даосы в Китае пытались выработать чудесный эликсир внутри себя. Греки принимали ванны из молока. Герои некоторых литературных произведений ради бессмертия даже продавали душу дьяволу.

В 80-х годах прошлого века была популярна теория академика Амосова — он считал, что высокая физическая активность значительно продлевает жизнь. Сам доктор ежедневно совершал тысячу прыжков и отжиманий и т.д. Но, к сожалению, старость и болезни настигли и его.

Многие увлекаются вполне разумной, но не всегда практически осуществимой системой «Детка» Порфирия Иванова, согласно которой надо ходить босиком, обливаться холодной водой и не плевать на землю-матушку.

В 90-е годы заговорили о пользе сексуальной активности, и сразу появилась масса «замечательных» пособий и руководств (правда, имеются данные о том, что высокая сексуальная активность, напротив, сокращает продолжительность жизни).

Наша страна «омолаживалась» уринотерапией, корнем женьшеня, пантами оленей, всевозможными чистками организма и приемом «чудодейственных» средств наподобие «гербалайфа». Написана масса книг на эту тему, но ни одна из них не произвела переворота в геронтологии. Заслуженные доктора теоретизируют о причинах старения и предлагают все те же способы: физическая активность (от ходьбы до комплекса «египетского жреца Гермеса»), диета (раздельное питание, голодание, вегетарианство и т.д.), сексуальная активность (от камасутры до личного опыта автора), «правильная» жизненная философия и своевременная медицинская помощь.

На Западе борются с высоким уровнем холестерина, курением, гиподинамией. Дорогие частные клиники предлагают специальный омолаживающий курс, включающий инъекции эмбриональных тканей. Высокая продолжительность жизни в развитых странах, по мнению ученых, достигнута благодаря успехам здравоохранения и общему улучшению условий жизни. Полагают, что 80—90 лет — это тот предел, который определяется этими факторами. Дальнейшее продление жизни ставит задачи, пока не решаемые современной наукой. Ведется изучение генетических механизмов старения, проводятся работы по созданию искусственных органов, активно исследуются специфические «старческие» заболевания.

Таким образом, пока не известен какой-то один фактор, кардинальным образом продлевающий годы. Поэтому и рекомендации обычно носят «комплексный» характер; они разумны и стараются привить человеку культуру бережного отношения к собственной жизни и здоровью. Видимо, каждый должен найти свой рецепт молодости и долголетия. Для одних это дети и внуки, для других — возможность жениться в 80 лет, для третьих — сохранение самостоятельности и любимой работы. Выбор за вами. Живите долго!



Отзывы на статью [2]

Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
«Мама, откуда я взялся?»
Ваш ребенок еще маленький, но вы уже с тревогой ждете от него этого вопроса и теряетесь в догадках — как же лучше ответить?

Природные лекарства
Народные средства для лечения пародонтита
Полоскать рот зеленым чаем. 2 ст.л. измельченной дубовой коры залить стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Использовать для полосканий. Ежедневно есть молодые листочки кресс-салата или проросшие семена этого растения. 10 г корней окопника лекарственного залить стаканом воды, варить 10 мин, процедить. Применять для полоскания. 2 ч.л. соцветий календулы залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 мин, процедить. Полоскать горячим настоем полость рта.

Природные лекарства
Лекарство из клевера
Клевер луговой используют в народной медицине при легочных заболеваниях, малокровии, бронхиальной астме, как отхаркивающее при простудах, мочегонное и антисептическое при заболеваниях почек.

Рецепты красоты
Об отбеливании зубов
Красивые, ослепительно белые зубы — мечта каждого. Если природа не наделила вас таким качеством, приходится добиваться этого самому.

Медицинский дайджест
Томограф «от Лемарка»
Прибор способен не только обнаруживать патологические очаги внутри тела человека на самой ранней стадии, но и классифицировать их доброкачественность или злокачественность.

Школа здоровья
«Как стать здоровым? Спросите мышцу» (кинезиология)
Вибрационная медицина.

Женское здоровье
ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
Что представляют собой гинекологические процедуры, которые зачастую вызывают страх у женщин?

Болезни, которые нас выбирают
Киста
«У меня обнаружили кисту на правой почке, в мои годы операции не проводят. Что такое киста и как она лечится?»

Болезни, которые нас выбирают
Аутоиммунные заболевания
В нашем организме нет практически ни одного органа или системы, которые могут избегнуть аутоиммунного повреждения.

Школа здоровья
Лечение простуды за один день Даосский рецепт
В феврале медики ожидают приход очередного заморского гриппа. Предлагаем воспользоваться заморским же методом его лечения.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Диагностика по пальцам
Советы по самодиагностике дает доктор медицинских наук, врач-педиатр Лев Николаевич Хахалин.
Природные лекарства
Лечение топинамбуром
Tопинамбур, или земляная груша, является уникальным экологически чистым продуктом, питательные и лечебные свойства которого практически не зависят от состояния окружающей среды.
Природные лекарства
Гигант борщевик
Листья, черешки, молодые побеги богаты витаминами, их употребляют в пищу маринованными, солеными, в виде приправ для супа.
Целебное питание, диеты
Яблоки печеные, моченые, вареные
Свежие яблоки — привычный продукт питания круглый год, а осенью при обильном урожае это отличное сырье для различных заготовок на зиму.
Целебное питание, диеты
Рябиновые десерты
Собирают рябину после заморозков, сушат или готовят из нее напитки, варенья, сиропы, желе и другие десерты.