Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Физкультура — лучшая спутница жизни



Номер газеты: февраль 2006
Автор: Печерская Е.

Начать заниматься физическими упражнениями никогда не рано и никогда не поздно.

Если вам двадцать +... Добавьте упражнения по поднятию веса, прыжки и теннис к своей программе еженедельных тренировок. Это позволит увеличить плотность костной ткани. «Количество костного вещества, которое вы закладываете в возрасте от шестнадцати до тридцати, определяет риск развития остеопороза в будущем», — говорит доктор Тим Анстисс, специалист по лечебной физкультуре. Обязательно выполняйте и упражнения на растяжку мышц и сухожилий: в среднем взрослый человек утрачивает в период от двадцати до семидесяти лет около сорока процентов своей первоначальной гибкости.

Если вам тридцать +... Именно с тридцати лет обмен веществ начинает постепенно замедляться. Даже если вы едите столько же, сколько прежде, намечается тенденция к увеличению веса, если только вы не предпринимаете усилий по «наращиванию» мышечной массы. Лучше всего для поддержания обмена служат силовые упражнения. Что же касается еды, то одному килограмму мышц потребуется не менее пятидесяти калорий в день, а для такого же количества жира — лишь две-три калории. Обычно в возрасте за тридцать предменструальный синдром ощущается особо остро. Однако, по последним данным, вам может оказать существенную поддержку аэробика, эффективно смягчающая предменструальную депрессию.

Если вам сорок + ... Рак молочной железы — наиболее распространенная причина смерти женщин в возрасте 35—54 лет. Исследования японских ученых убеждают, что занятия физическими упражнениями четыре раза в неделю уменьшают риск развития опасной болезни на 37 процентов.

В период постменопаузы, когда исчезает защитное действие гормона эстрогена, резко возрастает опасность развития коронарной болезни сердца. Для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, этот риск увеличивается вдвое.

С течением лет ослабевает и наша память. Как выяснилось, существует связь между физической активностью и сохранностью памяти, что можно объяснить увеличением притока крови к мозгу.

Перевод с англ. Е.Печерской


Справки и запись на тренинги Бодифлекс , Фитнес-программа , Танец живота (Belly Dance) , Школа танцев в медицинском центре "Помоги себе сам" по тел. 178-54-14, 179-16-01



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Фитотерапия при панкреатите
При лечении панкреатита применяются растения, стимулирующие восстановительную способность тканей, обладающие спазмолитическим, противовоспалительным, обезболивающим, успокаивающим, мочегонным свойствами, а также улучшающие пищеварение.

Школа здоровья
Уходите от плоскостопия босиком
Плоскостопие — это деформация стопы, сопровождаемая снижением ее свода. Ранние признаки заболевания — быстрая утомляемость ног, ноющие боли в стопе, голени, бедрах, пояснице.

Детская энциклопедия
«Нервные» дети
Всем хорошо известно, сколько хлопот окружающим может доставить даже один непоседливый ребенок.

Природные лекарства
Как бороться с облысением
В народной медицине есть свои способы восстановления роста и оздоровления волос, которые проверены временем и вполне доступны всем. Причем зачастую они не менее эффективны.

Детская энциклопедия
Внимание: температура!
Молодым родителям следует иметь в виду, что иммунная система ребенка находится в стадии развития и становления, поэтому на различные изменения со стороны внешней среды, будь то смена погодных условий или питания, а то и просто сквозняк, детский организм реагирует остро.

Целебное питание, диеты
Ночное молоко помогает от бессонницы
Оказывается, бороться с бессонницей можно с помощью коровьего молока. Чтобы получить естественное снотворное, буренок надо доить рано утром до рассвета, пока еще темно, так как ночью в их организме вырабатывается мелатонин — «гормон сна».

Детская энциклопедия
ЕСЛИ ВАШ МАЛЫШ — АЛЛЕРГИК
По данным Всемирной организации здравоохранения сейчас на первое место в мире по распространенности выходят аллергические заболевания.

Традиционная медицина
Ароматические ванны
О некоторых особенностях применения ароматических ванн.

Наши врачи
Основные виновники аллергии
По данным Всемирной организации здравоохранения, аллергические заболевания занимают третье место после сердечно-сосудистых и онкологических. Каковы причины столь распространенного недуга, можно ли преодолеть его?

Мир вокруг нас
Дары и подарки
На Рождество и Новый год во всем мире принято делать друг другу подарки. Наверное, обычай этот — отголосок того самого подношения даров в знак почитания и признания.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Хинное дерево (лечение от малярии)
Первыми лечить малярию научились южноамериканские индейцы, а лекарство они делали из коры местного тропического дерева хины.
Мир вокруг нас
«Любимые» дети Солнца (метеопатия)
Метеопатия - это необычайная чувствительность к изменениям погоды, вызывающим ухудшение самочувствия и обострение других заболеваний.
Школа здоровья
Немного о старом, но проверенном средстве (касторовоe маслo)
Mы расскажем сегодня о применении касторового масла для местного воздействия на кожу и подкожные ткани.
Рецепты красоты
Чтобы не было угрей
Как бороться с этим весьма неприятным явлением?
Школа здоровья
Настройтесь на здоровье
Eсли вы решили всерьез заняться своим здоровьем, начните с этих «Заповедей»...