КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
1 ноября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Когда недостает витаминов группы В...



Номер газеты: июнь 2006
Автор: Лапшина И.

Открытие витаминов связано с именем русского ученого Н.Н.Лунина, который в 1880 году опытным путем определил, что нехватка одного или нескольких из них либо полное их отсутствие в пище вызывают опасное недомогание. Речь пойдет о витаминной недостаточности — нехватке в потребляемых продуктах витаминов группы В. На вопросы нашего корреспондента отвечает врач-терапевт Валентина Игнатьевна РОДИНА.

— Валентина Игнатьевна, сначала — подробнее о понятии «авитаминоз».

— Симптоматика витаминной недостаточности бывает разной — все зависит от того, какого именно витамина нам недостает в пище. Но общие признаки дефицита — это слабость, недомогание, астеническое состояние или, наоборот, — агрессивность. Вот почему весной, когда практически все мы испытываем авитаминоз, врачи — терапевты и невропатологи — советуют вводить витамины внутримышечно. И вялый, физически «обесточенный», нервный человек через некоторое время становится спокойным и набирается сил.

— Не способствует ли развитию авитаминоза дефицит физической нагрузки и «сидячий» образ жизни, к которому большинство из нас привыкло?

— К счастью, нет. Если человек получает весь необходимый витаминный комплекс через пищу да еще добавляет к нему витамины в таблетках, даже при гиподинамии авитаминоз ему не грозит.

— Тогда, помимо недостатка витаминов в нашем ежедневном рационе, какие еще факторы способствуют авитаминозу вообще и недостаточности витаминов группы В — в частности?

— Различные инфекционные заболевания, беременность и физические перегрузки.

— В каких жизненных процессах участвуют витамины группы В?

— От этих витаминов зависят рост клеток, обмен веществ, работа нервной системы, кроветворение. Но нехватка не всех витаминов группы В приводит к авитаминозу. В основном это происходит при недостатке витаминов В1 (тиамина), В2 (рибофлавина), В6 (пиридоксина) и В12 (кобаламина).

— А в каких продуктах содержатся эти витамины?

В1 — в свинине, овсяной и гречневой крупах, ржаном хлебе, картофеле, яйцах, пивных дрожжах. Признаками недостатка витамина В1 могут быть слабость, как при авитаминозе вообще, а в особо тяжелых случаях — параличи рук и ног. Витамин В2 присутствует в дрожжах, мясе, гречневой крупе, горохе, рыбе, яйцах, помидорах, бобах. Симптомы витаминной недостаточности В2 — потеря аппетита, сухость во рту, расстройство желудочно-кишечного тракта. В6 имеется в дрожжах, ячмене, горохе, коровьем молоке, моркови, яйцах. Недостаток его в пище чреват кожной сыпью, болями в животе, рвотой, судорогами (в особо тяжелых случаях), истощением нервной системы. Что же касается витамина В12, то им изобилует говяжья печень. Авитаминоз при его отсутствии приводит к анемии, особенно во время беременности, и истощению нервной системы.

— Вероятно, в холодное время года имеет смысл добавлять к своему рациону питания и витамины в таблетках?

— Да, нехватку витаминов можно компенсировать, не дожидаясь лета, когда созревают определенные фрукты, и я бы всем рекомендовала принимать различные витаминные комплексы. Особенно ранней весной и поздней осенью.


Материал впервые опубликован в 2002 г.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
«Природа ко мне милостива...»
Так считает одна из самых популярных актрис российского кино Наталья БЕЛОХВОСТИКОВА.

Детская энциклопедия
Ребенок бывает кусачий
Чтобы лучше знать своего ребенка, надо внимательно наблюдать за ним — это известно. Другое дело — как понять, что означает то или иное действие малыша. Поговорим об одной из наиболее распространенных привычек, через которую проходят практически все дети — о привычке кусаться

Природные лекарства
Просто огурец
Огурец укрепляет сердце и сосуды, стимулирует рост волос, помогает при пищеварении, а еще это одно из лучших мочегонных средств.

Мир вокруг нас
МАСЛО, КОТОРОЕ МАРГАРИН
Ряд продуктов, реализуемых под названием «масло», содержат смесь различных растительных и животных жиров, которые весьма вредны, особенно людям с ослабленным здоровьем.

Рецепты народной медицины от наших читателей
Простые рецепты от простуды
Советы наших читателей.

Традиционная медицина
Залмановские ванны у вас дома
Точка приложения усилий Агапова — улучшение капиллярного кровообращения.

Школа здоровья
Недуг из холодильника (иерсиниоз)
Любящие поселяться в холодильнике кишечные микробы иерсинии приходятся ближайшими родственниками чумным бактериям.

Природные лекарства
И снова о гриппе
Помогают уберечься от гриппа проверенные народные средства.

Болезни, которые нас выбирают
«Не взойдет солнце от гнева...»
На этот этаж инфекционного корпуса дежурные врачи заходят неохотно. Причина? Я поняла ее, придя первый раз в отделение вирусных гепатитов. Отделение, которое незримой чертой разделено на две половины: в одной — палаты «чистых», в другой — «нечистых».

Традиционная медицина
Традиционная медицина у нас молода
Каково же официальное определение традиционной медицины и отличается ли она от народной?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Возвращение к жизни (инсульт)
Kаждому из нас необходимо чуть меньше жалеть себя и больше думать о других...
Психология
Общество «Антирак»: день нынешний, день завтрашний
Общественные организации, занятые социальной и психологической поддержкой онкологических больных, в последнее время созданы как в Европе, так и за океаном.
Традиционная медицина
Горчичники — просто, но эффективно
Психология
ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ВАС БОЯЛИСЬ ИЛИ ВСЕ-ТАКИ ЛЮБИЛИ?
Миллионы женщин заботятся о свежести своего лица и рук, не останавливаются перед дополнительными расходами, чтобы приобрести модное косметическое средство. Между тем, самыми эффективными косметическими средствами были и остаются душевное спокойствие, хорошее настроение и положительные эмоции.
Школа здоровья
ИСЦЕЛЕНИЕ НА КОНЧИКАХ ПАЛЬЦЕВ
В последнее время вопрос «выживания людей преклонного возраста из ума» стал носить социальный характер. Этот вопрос не позволяет и молодым людям остаться в стороне.