Warning: session_start() [function.session-start]: open(/tmp/sess_208c72b10d310ba4f117d9c132df055a, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /home/fpss/fpss.ru/php/index.php on line 2
Когда недостает витаминов группы В... - Школа здоровья - Газета "Помоги себе сам"

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ :

 

Ирина Макарова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
БОДИ-ФЛЕКС
+ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ
Начало нового сезона 16 августа (среда)

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ.
С 1 по 31 августа 2017 года преподаватель в отпуске

Начало занятий 4 сентября 2017 года


 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
Летнее расписание:понедельник и четверг 17.00-19.00;суббота 9.30-11.00
ВНИМАНИЕ! С 27 августа по 25 сентября 2017 года группа выезжает в поселок Витязево


 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца августа 2017 года

Подробнее:

 

Валентина Теслина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало сезона в сентябре 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Когда недостает витаминов группы В...



Номер газеты: июнь 2006
Автор: Лапшина И.

Открытие витаминов связано с именем русского ученого Н.Н.Лунина, который в 1880 году опытным путем определил, что нехватка одного или нескольких из них либо полное их отсутствие в пище вызывают опасное недомогание. Речь пойдет о витаминной недостаточности — нехватке в потребляемых продуктах витаминов группы В. На вопросы нашего корреспондента отвечает врач-терапевт Валентина Игнатьевна РОДИНА.

— Валентина Игнатьевна, сначала — подробнее о понятии «авитаминоз».

— Симптоматика витаминной недостаточности бывает разной — все зависит от того, какого именно витамина нам недостает в пище. Но общие признаки дефицита — это слабость, недомогание, астеническое состояние или, наоборот, — агрессивность. Вот почему весной, когда практически все мы испытываем авитаминоз, врачи — терапевты и невропатологи — советуют вводить витамины внутримышечно. И вялый, физически «обесточенный», нервный человек через некоторое время становится спокойным и набирается сил.

— Не способствует ли развитию авитаминоза дефицит физической нагрузки и «сидячий» образ жизни, к которому большинство из нас привыкло?

— К счастью, нет. Если человек получает весь необходимый витаминный комплекс через пищу да еще добавляет к нему витамины в таблетках, даже при гиподинамии авитаминоз ему не грозит.

— Тогда, помимо недостатка витаминов в нашем ежедневном рационе, какие еще факторы способствуют авитаминозу вообще и недостаточности витаминов группы В — в частности?

— Различные инфекционные заболевания, беременность и физические перегрузки.

— В каких жизненных процессах участвуют витамины группы В?

— От этих витаминов зависят рост клеток, обмен веществ, работа нервной системы, кроветворение. Но нехватка не всех витаминов группы В приводит к авитаминозу. В основном это происходит при недостатке витаминов В1 (тиамина), В2 (рибофлавина), В6 (пиридоксина) и В12 (кобаламина).

— А в каких продуктах содержатся эти витамины?

В1 — в свинине, овсяной и гречневой крупах, ржаном хлебе, картофеле, яйцах, пивных дрожжах. Признаками недостатка витамина В1 могут быть слабость, как при авитаминозе вообще, а в особо тяжелых случаях — параличи рук и ног. Витамин В2 присутствует в дрожжах, мясе, гречневой крупе, горохе, рыбе, яйцах, помидорах, бобах. Симптомы витаминной недостаточности В2 — потеря аппетита, сухость во рту, расстройство желудочно-кишечного тракта. В6 имеется в дрожжах, ячмене, горохе, коровьем молоке, моркови, яйцах. Недостаток его в пище чреват кожной сыпью, болями в животе, рвотой, судорогами (в особо тяжелых случаях), истощением нервной системы. Что же касается витамина В12, то им изобилует говяжья печень. Авитаминоз при его отсутствии приводит к анемии, особенно во время беременности, и истощению нервной системы.

— Вероятно, в холодное время года имеет смысл добавлять к своему рациону питания и витамины в таблетках?

— Да, нехватку витаминов можно компенсировать, не дожидаясь лета, когда созревают определенные фрукты, и я бы всем рекомендовала принимать различные витаминные комплексы. Особенно ранней весной и поздней осенью.


Материал впервые опубликован в 2002 г.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Опасная усталость
Чрезмерная усталость или сонливость могут быть первыми признаками надвигающегося инфаркта.

Психология
12 баллов стресса
Hа стрессы необходимо учиться реагировать адекватно.

Болезни, которые нас выбирают
КАРДИОМИОПАТИЯ ПОДДАЕТСЯ КОРРЕКЦИИ
Кардиомиопатия включает обширную группу заболеваний миокарда, которые объединены сходством клинических проявлений.

Мир вокруг нас
Клонирование
Во всем мире обсуждаются вопросы этичности и даже целесообразности клонирования животных и человека.

Болезни, которые нас выбирают
Разновидности анемии
Анемия возникает во все периоды жизни человека, но особенно она распространена в период усиленного роста, при беременности, лактации.

Психология
Самые модные модели семьи
Специалисты считают, что в настоящее время существуют несколько наиболее распространенных моделей семьи.

Школа здоровья
Массаж для голоса (профилактика простудных и воспалительных заболеваний)
С целью предупреждения ангины и других заболеваний горла и носоглотки полезно применять точечный самомассаж. Регулярное выполнение этих простых приемов помогает поддерживать голосовой аппарат в хорошей форме.

Традиционная медицина
Лечение холодом
Суть криотерапии заключается в массировании льдом пораженных участков тела и зон, отвечающих за внутренние органы.

Психология
Знакомые кажутся привлекательнее
Близкие люди кажутся человеку более привлекательными, чем незнакомые. К такому выводу пришла группа ученых из университета Висконсин-Мэдисон (США), проведя ряд экспериментов.

Школа здоровья
Как спасти витамин С?
Один час нервного напряжения лишает человека дневной нормы витамина С — главного стража иммунитета. Психотерапевты предлагают в подобные минуты воздействовать на так называемые точки спокойствия.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Телевизор мешает думать и говорить
Современные дети плохо умеют облекать свои мысли в слова. Причина в том, что они слишком много смотрят телевизор.
Природные лекарства
Душистое лекарство (душица обыкновенная)
Душица обыкновенная (духов цвет, материйка, душмянка, клоповная трава, лесная мята) — многолетнее травянистое растение из семейства губоцветных высотой 30—60 см с сильно разветвленным корневищем, прямостоячим стеблем, ветвящимся в верхней части, и заостренными листьями.
Традиционная медицина
Советы тибетских целителей (язвенная болезнь)
Травяные снадобья, изобретенные древними тибетскими целителями, позволят избавиться если не от болезни в целом, то от мучительных обострений.
Психология
Первый насильник — мать?
Kак поступать женщине, чтобы не попадать в ситуации насилия (и не только семейного).
Болезни, которые нас выбирают
Боль в спине
Боль в спине. Радикулит, ишиас, «прострел», люмбаго — вот неполный перечень обычно употребляющихся для нее названий.