КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Правильно ли вы дышите?



Номер газеты: октябрь 2006
Автор: Николаев В.

Переохлаждение верхних дыхательных путей — одна из частых причин заболеваний в холодное время года. Чтобы избежать этого, нужно правильно дышать, то есть приучить себя вдох обязательно делать через нос (выдыхать можно и ртом), а если что-то мешает этому, устранить причину, обратившись к врачу. Дело в том, что при дыхании через нос воздух прогревается значительно лучше, чем при дыхании ртом. В тех же случаях, когда приходится дышать через рот, например во время физической работы на морозе, лыжных прогулок или на катке, нужно кончик языка прижимать к нёбу. Тогда холодный воздух, обтекая язык, заметно прогревается.

Для закаливания горла полезны утренние и вечерние полоскания прохладной водой, а еще лучше — с добавлением соли или двух-трех капель йода на стакан воды, а также слаборозовым раствором марганцовокислого калия (марганцовки).

Специальный комплекс физических упражнений для гимнастики, массажа и укрепления горла повысит устойчивость верхних дыхательных путей к переохлаждению и будет способствовать профилактике простудных заболеваний.

- Слегка погладить правой рукой шею влево, до затылка, поворачивая голову влево. Затем сделать то же левой рукой в правую сторону.

- Повторить такое же поглаживание, но более плотно прижимая пальцы к шее и слегка разминая ее мышцы.

- Слегка поглаживать горло и верхнюю часть груди то левой, то правой рукой, вверх и вниз. Вверх — чуть сильнее, вниз — слабее.

- Похлопать ладонью шею и верхнюю часть груди: похлопывания должны быть легкие, приятные.

- Тихо произнести гласные звуки. Их, как известно, десять, или пять пар: а-я, о-е, у-ю, ы-и, э-е.

- Повторить артикуляцию гласных звуков, но совсем без голоса.

- Имитировать полоскание рта и горла (цель — добиться активного движения ртом и горлом), т.е. «полоскать» рот, затем горло воздухом. Полоскание водой проделать после занятия.

- Наклонить голову вниз, выпрямить и откинуть назад. Несколько секунд держать ее прямо, потом наклонить вправо и влево, как бы положить на плечо.

- Повернуть голову вправо, потом влево, подбородок — к плечу.

- В заключение негромко спеть мелодию на звук «а».


Все упражнения повторять по 8-10 раз.

Правильное дыхание мобилизует резервы организма, лечит заикание, предупреждает бронхиальную астму, ангину, заболевания легких, сердца и сосудов, укрепляет нервы и улучшает самочувствие, и конечно — способствует профилактике простудных заболеваний.





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
КАШЛЯЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ: ЕСТЬ ЛИ В ЭТОМ ПАРАДОКС?
Если вас беспокоит кашель, пусть сначала врач поставит диагноз, и если это «рядовой» бронхит, он, скорее всего, пройдет сам.

Целебное питание, диеты
Рак молочной железы и диета: предварительные итоги
Продукты, понижающие и повышающие риск развития опухоли.

Школа здоровья
Спутник болезней (дисбактериоз)
Дисбактериоз — это не какое-то конкретное заболевание, а изменение состава микрофлоры кишечника.

Традиционная медицина
Беседы с шаманом
Дневниковые записи о встречах с колымским Шаманом.

Детская энциклопедия
...из рода шигелл (дизентерия)
О бактериальной дизентерии у детей.

Психология
Медицина на пути к человеку
Что лечит врач: человека или болезнь? Еще несколько лет назад любой врач ответил бы: «Болезнь. Ну а с ней, — прибавил бы потом, — конечно, и человека». Современные сторонники гуманистической медицины ставят на первое место человека, пациента как уникальную личность. «От того, как сложатся отношения врач—пациент, во многом зависит будущее медицины», — убеждены врачи-гуманисты.

Болезни, которые нас выбирают
ПОДАГРА И ГЕНИИ
Появление подагры часто связывают с неправильным питанием и злоупотреблением алкоголем.

Школа здоровья
Воздушные шарики в животе (Метеоризм)
Метеоризм — так в медицине называется синдром повышенного газообразования в пищеварительном тракте человека, который характеризуется вздутием кишечника, урчанием, болями и резями.

Болезни, которые нас выбирают
«Болезнь бедных» перешагнула в ХХI век (туберкулез)
Туберкулез — «модная» болезнь русских разночинцев ХIХ века, известная современным школьникам по урокам литературы как «чахотка».

Медицина: история и открытия
Профессор Лука. Служил, проповедовал, оперировал
При жизни он творил чудеса, держа скальпель в руках. Теперь мы молимся ему, и каждый, кто обращается к Святителю Луке с верой, ожидает чуда.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
ПРОГНОЗ ГЕОМАГНИТНЫХ БУРЬ: ВОСТРЕБОВАННЫЙ ОБМАН И ОТВЕРГНУТАЯ ПРАВДА
ИЗМИРАН много лет занимается проблемой солнечно-земных связей и постоянно ведет наблюдения за состоянием геомагнитного поля Земли.
Психология
Ногти и характер (тест)
Оказывается, о человеке можно многое узнать не только по линиям на его ладонях, но и по форме ногтей на его руках.
Медицина: история и открытия
Гормон роста,он же гормон молодости
Врачам давно известен гормон роста — соматотропин, или соматотропный гормон (СТГ). У лилипутов он почти не вырабатывается, поэтому они и не растут, а при избыточном синтезе СТГ в раннем возрасте люди, напротив, страдают гигантизмом.
Мир вокруг нас
Мания загара (танорексия)
В последнее время за рубежом у молодежи наблюдается неумеренное увлечение загаром.
Психология
Как стать оптимистом
Чтобы в погоне за удачей не растерять свое здоровье, нужно стать убежденным оптимистом и настроить свою жизнь на успех.