Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Правильно ли вы дышите?



Номер газеты: октябрь 2006
Автор: Николаев В.

Переохлаждение верхних дыхательных путей — одна из частых причин заболеваний в холодное время года. Чтобы избежать этого, нужно правильно дышать, то есть приучить себя вдох обязательно делать через нос (выдыхать можно и ртом), а если что-то мешает этому, устранить причину, обратившись к врачу. Дело в том, что при дыхании через нос воздух прогревается значительно лучше, чем при дыхании ртом. В тех же случаях, когда приходится дышать через рот, например во время физической работы на морозе, лыжных прогулок или на катке, нужно кончик языка прижимать к нёбу. Тогда холодный воздух, обтекая язык, заметно прогревается.

Для закаливания горла полезны утренние и вечерние полоскания прохладной водой, а еще лучше — с добавлением соли или двух-трех капель йода на стакан воды, а также слаборозовым раствором марганцовокислого калия (марганцовки).

Специальный комплекс физических упражнений для гимнастики, массажа и укрепления горла повысит устойчивость верхних дыхательных путей к переохлаждению и будет способствовать профилактике простудных заболеваний.

- Слегка погладить правой рукой шею влево, до затылка, поворачивая голову влево. Затем сделать то же левой рукой в правую сторону.

- Повторить такое же поглаживание, но более плотно прижимая пальцы к шее и слегка разминая ее мышцы.

- Слегка поглаживать горло и верхнюю часть груди то левой, то правой рукой, вверх и вниз. Вверх — чуть сильнее, вниз — слабее.

- Похлопать ладонью шею и верхнюю часть груди: похлопывания должны быть легкие, приятные.

- Тихо произнести гласные звуки. Их, как известно, десять, или пять пар: а-я, о-е, у-ю, ы-и, э-е.

- Повторить артикуляцию гласных звуков, но совсем без голоса.

- Имитировать полоскание рта и горла (цель — добиться активного движения ртом и горлом), т.е. «полоскать» рот, затем горло воздухом. Полоскание водой проделать после занятия.

- Наклонить голову вниз, выпрямить и откинуть назад. Несколько секунд держать ее прямо, потом наклонить вправо и влево, как бы положить на плечо.

- Повернуть голову вправо, потом влево, подбородок — к плечу.

- В заключение негромко спеть мелодию на звук «а».


Все упражнения повторять по 8-10 раз.

Правильное дыхание мобилизует резервы организма, лечит заикание, предупреждает бронхиальную астму, ангину, заболевания легких, сердца и сосудов, укрепляет нервы и улучшает самочувствие, и конечно — способствует профилактике простудных заболеваний.





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Народные рецепты от ушибов
Народные средства при ушибах, кровоподтеках, опухолях, укусах ос, пчел, комаров и для удаления пигментных пятен и веснушек и пр.

Болезни, которые нас выбирают
В ПОИСКАХ УТРАЧЕННОГО ЗРЕНИЯ. ОПЕРАЦИЯ: ЕСТЬ ЛИ РИСК?
Стоит ли идти на риск и делать операцию, чтобы избавиться от очков или некомфортных линз?

Медицинский дайджест
«Пустышки» из акул
Онкологические пациенты, принимающие для лечения акульи хрящи, напрасно тратят деньги.

Медицинский дайджест
Причина старения
Во всем мире средний возраст мужчин и женщин увеличивается, то есть человечество стареет.

Целебное питание, диеты
От нитратов избавиться можно
Как же обрабатывать овощи, чтобы свести содержание нитратов к минимуму?

Рецепты народной медицины от наших читателей
ВЫ ПОТЕРЯЛИ ГОЛОС
Чарели Э.М. старший преподаватель сценической речи Уральской госконсерватории, автор книг «Учитесь говорить», «Тайны нашего голоса», «Речь и здоровье». Исследует и изучает звукотерапию.

Болезни, которые нас выбирают
Гломерулонефрит: не пропустите первые симптомы!
Гломерулонефрит — многоликое, достаточно распространенное и во многих случаях опасное заболевание, основа которого — иммунное воспаление почечных клубочков (гломерул).

Школа здоровья
Изжога не так безобидна, как кажется
Изжога возникает преимущественно от современного образа жизни: обильная калорийная пища, малая подвижность, злоупотребление алкоголем, курение.

Психология
От созависимости к здоровым партнерским отношениям, или семь шагов к себе
Методика направлена на мысленное и эмоциональное отделение от объекта своей зависимости. Можно назвать ее методикой освобождения и воссоединения с самим собой.

Медицинский дайджест
Кожа на заказ (ожоги)
Слышала, что у нас в стране появился новый способ лечения сложных ожогов. Расскажите об этом, пожалуйста.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Июнь Васильковые дни, воробьиные ночи
В начале лета в русских деревнях бытовал такой обычай: парни подкарауливали девушек, несущих на коромыслах ведра с водой, и бросали туда березовые веточки. После этого девушки старались идти тихонько, осторожно, чтобы не расплескать воду: в каждой уроненной капле — утраченное счастье.
Мир вокруг нас
Экспериментам на животных есть альтернатива
Ежегодно миллионы жизней братьев наших меньших уносят жестокие эксперименты.
Психология
У страха глаза велики
Порой люди панически боятся самых обыкновенных и привычных вещей.
Мир вокруг нас
Отпускной сезон
Многие россияне, особенно жители крупных городов, предпочитают проводить отпуск на теплых морских курортах или в экзотических странах.
Мир вокруг нас
Когда на море качка… (морская болезнь)
Морская болезнь способна испортить даже самое экзотическое морское путешествие. И тогда вместо удовольствия от отдыха можно получить тошноту, «зеленый» цвет лица и другие еще более неприятные проявления этого недуга.