Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Перехитрить остеохондроз



Номер газеты: декабрь 2006
Автор: Помоги себе сам

Советы костоправа


В роду мануального терапевта или, как он себя называет, костоправа Андрея Анатольевича ГОЛОВЕНКИНА не было врачей, но, как говорит он сам, «были священники — помощники Бога на земле, призванные исцелять человеческие души, и кузнецы — сильные, здоровые, умелые люди, способные подчинять себе железо, были и просто гармонисты-самоучки — веселые, оптимистичные люди, владеющие даром понимать музыку и отдающие этот дар другим на радость». Все эти качества удивительно гармонично сочетаются в Андрее Головенкине, враче и авторе книг «Здоровая и гибкая спина» и «Практические советы костоправа». Несколько советов из этих книг мы предлагаем нашим читателям.

Своим пациентам, особенно в начале лечения, я рекомендую как можно дольше находиться в комфортной позе, не причиняющей ни боли, ни неудобства. Но сказать просто, а вот найти подобную позу бывает довольно трудно. Здесь существует такая хитрость, как система подушек. Одна подушка — под головой. Вторая — в зависимости от позы. Допустим, человек привык спать на спине. Но стоит ему занять такое положение во время обострения остеохондроза, как начинает ныть поясница. В таком случае дополнительную подушку подкладывают именно под поясницу. Или же человеку хочется, лежа на спине, вытянуть ноги, но опять начинается боль, тогда вторую подушку необходимо подложить под полусогнутые ноги. Другой вариант — кто-то привык засыпать на правом боку «комочком», но во время обострения остеохондроза такая поза вызывает тянущую боль в левой ягодичной области, бедре, ноге. В этом случае дополнительную подушку следует положить между коленями. Попробуйте поэкспериментировать, и, возможно, вам станет гораздо легче.

При обострении шейного остеохондроза можно, помимо основной подушки, непосредственно под шею подкладывать маленькую подушечку. Или же использовать специальную подушку с валиком или углублением для головы, обеспечивающими комфортное положение шеи. Кроме того, есть специальные воротники, которые снимают нагрузку с шейного отдела позвоночника и очень помогают в период обострений, если, конечно, носить их постоянно, надевая сразу же после сеанса мануальной терапии. В целях профилактики остеохондроза можно носить этот воротник во время работы по дому. Многие мои пациенты так и поступают.

В повседневной жизни и, конечно, во время обострений остеохондроза людям «сидячих» профессий желательно использовать специальную «поддержку» под поясницу в виде валика или небольшой подушки. Когда человек правильно сидит (то есть плотно прижимается всей спиной к спинке стула), в районе поясничного лордоза между спиной и спинкой все равно остается пустое пространство. Если не положить под поясницу подушечку или валик, то человек вскоре начнет горбиться, тем самым усиливая нагрузку на межпозвоночные диски и на мышцы, идущие вдоль позвоночника. Это провоцирует обострение остеохондроза. Поэтому я, когда еду в машине на большие расстояния, обязательно подкладываю под поясницу подушечку, что помогает мне предупредить онемение и боли в пояснице. Имеются также специальные фиксирующие пояса. Они обладают поддерживающим и стабилизирующим эффектом. Ношение их при слабости мышечного корсета помогает в профилактике и лечении остеохондроза.

Еще немного о системе подушек. Поскольку некоторые любят спать на животе, советую для профилактики болей в пояснице во время сна дополнительную подушку положить именно под живот. Ну а чтобы закончить «постельную» тему, несколько слов о том, на чем вообще лучше спать. Скажу как специалист: поверхность ложа должна быть ровной и жесткой, но на нее необходимо положить перину или поролоновый матрасик толщиной 5-6 см. Тогда позвоночник сохранит все свои физиологические изгибы, да и масса тела будет распределяться равномерно по всей поверхности. Или же приобретите специальный ортопедический матрас. И дети должны спать на жестком, тогда и вырастут стройными, красивыми и здоровыми.

Выше говорилось о маленьких повседневных хитростях, но кроме того, есть специальные, как я их называю, «подспорья», также используемые для успешной борьбы с остеохондрозом. К ним я отношу игольчатый аппликатор, медные пластины, перцовый пластырь и различные мази. Их объединяет местное раздражающее, а отсюда разогревающее действие, приводящее к активизации местных обменных процессов. В результате наступает расслабление спазмированной мышцы, зажатого нерва и, соответственно, уменьшение боли. Лично я испробовал на себе и пластины на поясе, и медные браслеты на запястьях. Пользовался и различными согревающими мазями. Могу сказать однозначно — большинство обладают стойким резким запахом. «Финалгон» практически не имеет запаха и обеспечивает хорошее разогревание. Я постоянно применяю его как в своей работе, так и лично для себя. Регулярно пользуюсь игольчатым аппликатором и проникся к нему абсолютным доверием. Каждое утро уже много лет я ложусь на этот удивительный игольчатый коврик и каждой клеточкой своей спины чувствую, как расширяются капилляры, усиливается кровоснабжение, активизируются обменные процессы, расслабляются спазмированные мышцы, а вдоль всего позвоночника распространяется тепло. Это и медитация, и самомассаж, и подготовка к дальнейшим упражнениям.

Я советую двойное воздействие — сначала натереться «Финалгоном», а затем уже полежать на иголках. Уверен, что вам обязательно станет легче. А если после этого еще сделать упражнения на растяжение спазмированных мышц, то будет просто замечательно! Используйте все эти маленькие хитрости и «подспорья» в вашей борьбе за свое здоровье. Удачи вам!



Поделиться с друзьями:



Отзывы на статью [1]

Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
Депрессия
Ничто не мило, ничто не радует, не хочется думать о будущем, не хочется никого видеть. Как будто что-то темное навалилось и давит. «Это приступ меланхолии, — объясняет герой булгаковского «Театрального романа», — она уже завелась во мне, будет развиваться и сгложет меня».

Школа здоровья
Берегите ноги (судороги ; комплексы упражнений для ослабленных и уставших ног)
Лучше всего заниматься ногами постоянно, чтобы не доводить дело до неприятных явлений.

Интересное знакомство
Лариса ЛУЖИНА: «Хочется быть красивее, стройнее, здоровее»
Народная артистка России Лариса Лужина не просто кинозвезда первой величины. Ее образ навсегда слился с понятием подлинной женственности и почти неземной чистоты.

Целебное питание, диеты
Зимнее меню
В зимние месяцы на столе ежедневно должны быть продукты, содержащие большое количество живых ферментов.

Школа здоровья
СПАСИТЕ ВАШИ КОСТИ, или СНОВА ОБ ОСТЕОПОРОЗЕ (специальная гимнастика)
Медицинская статистика неумолимо свидетельствует: от осложнений, порожденных остеопорозом, женщин пожилого возраста погибает больше, чем от всех видов рака.

Целебное питание, диеты
Сусак — вместо картошки
Корневые клубни растения содержат до 60% крахмала. Их употребляют в пищу вместо картофеля в вареном, жареном и печеном виде.

Природные лекарства
Польза и отрада — манго с авокадо
Сегодня мы расскажем о двух самых знаменитых «гостях из тропиков» — манго и авокадо.

Психология
Курение не успокаивает
Психологи израильской Ассоциации по борьбе с раковыми заболеваниями считают, что распространенное мнение об успокаивающем действии сигарет ошибочно.

Психология
Сковывающие узы и развивающие связи (психология семейных отношений)
«Мы же любим друг друга! Почему же нам так плохо? Почему мы вместе остаемся по-прежнему одинокими? Почему нет доверия, и редкие мгновения подлинной теплоты в отношениях сменяются вошедшей в привычку настороженностью, отстраненностью?..»

Природные лекарства
Шлемник —против гипертонии
Препараты шлемника обладают гипотензивным и седативным действием, расширяют кровеносные сосуды, снимают головную боль, оказывают противовоспалительный и жаропонижающий эффект.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Алкоголизм и слабоумие
Ученые медицинского факультета Стенфордского университета пришли к выводу, что алкоголизм может приводить к таким же изменениям в мозгу, как и старческое слабоумие.
Школа здоровья
Когда и как принимать активированный уголь
Aктивированный уголь применяют в качестве универсального сорбента при отравлениях различными лекарствами, растительными ядами и другими химическими веществами.
Медицинский дайджест
Иммунная система умеет «перестраиваться»
Канадские ученые установили, что при пересадке сердца грудным детям, их иммунная система воспринимает трансплантат как «свой», даже если донор отличается от реципиента по группе крови.
Рецепты народной медицины от наших читателей
Наш домашний доктор — мумие
С самого начала поверив в чудесные свойства мумие, я стала использовать его в различных критических ситуациях.
Школа здоровья
Самый крупный орган (печень)
Печень — самый крупный орган человеческого организма, она располагается в правой верхней части живота и прикрыта ребрами. Ее масса достигает 1500 г, что составляет приблизительно 1/50 часть всей массы тела. Анатомически в печени выделяют две доли — правую и левую. Правая доля почти в 6 раз крупнее левой.