Ольга Дудоладова


Психологическая консультация.

Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Мастер консультирует строго по записи

Подробнее:

 

Севда


Таро-консультации каждый понедельник и четверг
с 13.00 до 20.00
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ :

 

Ирина Макарова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
БОДИ-ФЛЕКС
+ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ.
Понедельник, среда
13.00-15.00



 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
"ХАТХА-ЙОГА"

каждую субботу
10.00-12.00
последнее занятие в этом сезоне - 22 апреля (суббота)
Подробнее:
 

Валентина Теслина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА
для старшего возраста
четверг 10.00-12.00
 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
среда 17.00-19.00;воскресенье 11.30-13.00


 

Галина Шереметева

 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

О БУРСИТАХ И ТЕНДИНИТАХ



Номер газеты: март 2007
Автор: Помоги себе сам

Бурсит (от лат. bursa — сумка) — воспаление околосуставных слизистых сумок (бурс) при повторных ушибах, трении, проникновении инфекции и др. Бурса представляет собой мягкий эластичный мешочек со смазывающей жидкостью, располагающийся между сухожилиями и костями или иными тканями. В сочленениях, где сухожилия и мышцы трутся о связки и кости, они служат как бы защитными прокладками.

Воспаление бурсы вызывают разные причины: активные спортивные игры, поднятие тяжестей, ползание на коленях при прополке огородных грядок и проч. Особенно подвержены воспалению области локтевого отростка, большого вертела бедренной кости, подколенной ямки, ахиллова сухожилия.

Бурсит бывает острым и хроническим. Первый сопровождается болями и небольшой припухлостью в области суставной сумки, а также некоторым ограничением функции сустава. Хроническая форма встречается преимущественно у людей, чья работа постоянно раздражающе действует на суставную полость.

Лечение выбирается соответственно характеру заболевания. При остром бурсите это покой, давящая повязка, УВЧ-терапия и прием противовоспалительных лекарств, в данном случае — ибупрофена или аспирина. Рекомендуется, кроме того, врачевание холодом и теплом. Чередовать эти меры надо в определенной последовательности. При значительном воспалении, когда температура кожи у пораженного сустава повышена, после приема лекарства надо прикрыть тело халатом или полотенцем и на 10 мин приложить к больному месту пакетик со льдом, если воспаление не уменьшится — еще один. А влажные теплые компрессы понадобятся, когда боль уже не столь остра и сустав «не температурит». Но здесь лучше пользоваться теплом и холодом попеременно — и тоже с промежутком в 10 мин. Нескольких дней такого лечения обычно достаточно, чтобы исцелиться.

Что касается лечения покоем, то оно не должно длиться более десяти дней. И не забывайте один-два раза в день, даже если больно, сгибать и разгибать воспаленный сустав, а не оставляйте его в полной неподвижности.

Многие путают бурсит с тендинитом, что, впрочем, неудивительно: причины у них сходные и развиться они могут одновременно. Только боль при первом недуге острее, интенсивнее и настигает внезапно. Причем бурсит на физическую нагрузку отвечает прекращением боли (потом она может возникнуть вновь), а при тендините боль приходит в момент нагрузки. Но бесспорный диагноз поставит только врач.

Итак, тендинит (от лат. tendo — сухожилие) — воспаление сухожилия при избыточной нагрузке. Плечевой тендинит называют болезнью пловцов, теннисистов, бейсболистов, хотя знакома она также электромонтерам, раздельщикам мяса и представителям других профессий, в основе которых лежит монотонность движений. Ахиллесов тендинит (ахиллово сухожилие связывает пяточную кость с нижней частью голени) обычен для прыгунов, а тендинит колена — для бегунов-стайеров.

Конечно, пациент должен точно знать, тендинит у него либо разрыв или растяжение сухожилия, а также, что именно ему противопоказано в процессе лечения. Так, если для снятия любой боли многие привычно применяют тепло, то при тендините это запрещается: тепловая процедура только ее усилит.

Какие меры рекомендуются при тендините? Если позволяют обстоятельства, отдохнуть несколько недель — это весьма эффективная терапия. Если же такой возможности нет, то и короткий отдых будет во благо. Ну а на работе старайтесь разнообразить движения, как-то по-иному нагружая мышцы и суставы. Лекарство от боли и воспаления — тот же лед: несколько раз в день прикладывать его минут на 20 к больному месту, если кровообращение в порядке. Добавим, что в крайних случаях хронического тендинита может понадобиться хирургическая операция

При плечевом тендините пойдет на пользу зарядка с килограммовыми гантелями, укрепляющая мышцы плеча. Или следующие упражнения:

- Встать лицом к стене на расстоянии вытянутой руки, не напрягаясь, чувствуя себя комфортно. Неспешно и как можно выше «прогуляться» пальцами по стенке, а затем в обратную сторону — как можно ниже.

- Встать к стене боком и так же «проплясать» пальцами вверх, приближая к ней корпус, чтобы плечо разогнулось до предела.

- Завести банное полотенце за спину, захватив руками концы. Делать движения, имитирующие вытирание спины, — размашисто и в разные стороны. Поменяв руки, упражнение повторить.


При коленном тендините поможет велотренажер, а при ахиллесовом — упражнения для подъема пальцев ног.

- Больной ногой встать на пол, другую поставить на ступеньку лестницы или стремянки и делать медленные наклоны корпусом вперед над ногой, поставленной на ступеньку. Трижды выполнить по 15 таких движений.

При болях рекомендуется и массаж (через день по 1,5-2 мин), причем массировать надо поперек, а не вдоль сухожилия. После сеанса погладьте больное место в разных направлениях, как бы растягивая его. Потом минут на 20 приложите лед.



Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Наши врачи
Биорезонансная терапия
Биорезонансная терапия (БРТ) заключается в коррекции функций организма при помощи воздействия электромагнитных излучений строго определенных параметров.

Болезни, которые нас выбирают
Если нюх притупился, или факторы снижения обоняния
Представьте себе на минутку, что вы лишились обоняния. Ведь такое может случиться с каждым из нас. И это значит, что мы будем отключены от очень важного для нашей жизнедеятельности источника информации.

Медицинский дайджест
Семь правил похмелья
Утренний похмельный синдром - не что иное как отравление. И бороться с ним нужно так же, как и с любым другим пищевым отравлением.

Природные лекарства
Лекарь дуб
Из его коры и желудей готовят целебные отвары и настои, обладающие противовоспалительными, вяжущими и противогнилостными свойствами.

Психология
Спицетерапия (ручное вязание)
Напряженный ритм жизни истощает нервную систему, порождая в коре головного мозга застойные очаги возбуждения, поддерживаемые и усиливаемые негативными эмоциями.

Наши врачи
Головная боль напряжения
Одна из основных жалоб в практике врача-невролога — головная боль. Известно немало ее видов, но чаще всего приходится встречаться с так называемой головной болью напряжения (мышечного напряжения), вызванной спазмом мышц головы и шеи.

Болезни, которые нас выбирают
Как жить с грудной жабой
О стенокардии — причинах ее возникновения, симптомах, профилактике и лечении.

Школа здоровья
СЧАСТЬЕ — ЭТО КОГДА ТЕБЯ ПОНИМАЮТ
Благополучная семья в повседневной жизни — нужна ли ей психологическая помощь? Ответ, казалось бы, однозначен: «Зачем, если и так все о’кей?» Однако внешнее благополучие большинства современных семей — лишь видимость. Перефразируя Толстого, можно утверждать: все счастливые семьи несчастливы по-своему.

Наши врачи
Как эффективно лечить эпилепсию
Об основных принципах лечения эпилепсии мы попросили рассказать врача С.Б. ИЗВОЗЧИКОВА, закончившего ординатуру по неврологии у ведущего отечественного эпилептолога В.А. Карлова и в последующем прошедшего курс усовершенствования по детской эпилептологии.

Интересное знакомство
Технология успеха от Александра Свияша: этапы разумного
Александр Свияш — психолог, президент центра позитивной психологии «Разумный путь». Он автор множества книг, оригинальных тренингов, методик и рекомендаций, которые способны помочь в достижении заветных жизненных целей.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Искривление позвоночника
Позвоночник правильно сложенного человека имеет характерные изгибы, которые формируются в детском возрасте: в шейном отделе позвоночник отклонен вперед (шейный лордоз), в грудном отделе — назад (грудной кифоз), в поясничном — вперед (поясничный лордоз) и в крестцовом (крестцовый кифоз) — назад.
Детская энциклопедия
Симптомы сколиоза
Обычно начальные стадии сколиоза проявляется быстрым утомлением спины при сидении (позвоночник при этом отклоняется в сторону). После отдыха искривление позвоночника исчезает.
Детская энциклопедия
Тест на сколиоз
Для того чтобы выявить сколиоз как можно раньше, внимательно осмотрите ребенка — нет ли у него видимых деформаций скелета.
Детская энциклопедия
Родом из детства (сколиоз)
Сколиоз может быть врожденным и приобретенным. Возникает чаще всего у детей в возрасте от 5 до 15 лет.
Детская энциклопедия
Лечение и профилактика (сколиоз)
Наиболее эффективно лечение сколиоза на ранней стадии. Важнейшей составной его частью является лечебная физкультура.