КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
1 ноября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

О БУРСИТАХ И ТЕНДИНИТАХ



Номер газеты: март 2007
Автор: Помоги себе сам

Бурсит (от лат. bursa — сумка) — воспаление околосуставных слизистых сумок (бурс) при повторных ушибах, трении, проникновении инфекции и др. Бурса представляет собой мягкий эластичный мешочек со смазывающей жидкостью, располагающийся между сухожилиями и костями или иными тканями. В сочленениях, где сухожилия и мышцы трутся о связки и кости, они служат как бы защитными прокладками.

Воспаление бурсы вызывают разные причины: активные спортивные игры, поднятие тяжестей, ползание на коленях при прополке огородных грядок и проч. Особенно подвержены воспалению области локтевого отростка, большого вертела бедренной кости, подколенной ямки, ахиллова сухожилия.

Бурсит бывает острым и хроническим. Первый сопровождается болями и небольшой припухлостью в области суставной сумки, а также некоторым ограничением функции сустава. Хроническая форма встречается преимущественно у людей, чья работа постоянно раздражающе действует на суставную полость.

Лечение выбирается соответственно характеру заболевания. При остром бурсите это покой, давящая повязка, УВЧ-терапия и прием противовоспалительных лекарств, в данном случае — ибупрофена или аспирина. Рекомендуется, кроме того, врачевание холодом и теплом. Чередовать эти меры надо в определенной последовательности. При значительном воспалении, когда температура кожи у пораженного сустава повышена, после приема лекарства надо прикрыть тело халатом или полотенцем и на 10 мин приложить к больному месту пакетик со льдом, если воспаление не уменьшится — еще один. А влажные теплые компрессы понадобятся, когда боль уже не столь остра и сустав «не температурит». Но здесь лучше пользоваться теплом и холодом попеременно — и тоже с промежутком в 10 мин. Нескольких дней такого лечения обычно достаточно, чтобы исцелиться.

Что касается лечения покоем, то оно не должно длиться более десяти дней. И не забывайте один-два раза в день, даже если больно, сгибать и разгибать воспаленный сустав, а не оставляйте его в полной неподвижности.

Многие путают бурсит с тендинитом, что, впрочем, неудивительно: причины у них сходные и развиться они могут одновременно. Только боль при первом недуге острее, интенсивнее и настигает внезапно. Причем бурсит на физическую нагрузку отвечает прекращением боли (потом она может возникнуть вновь), а при тендините боль приходит в момент нагрузки. Но бесспорный диагноз поставит только врач.

Итак, тендинит (от лат. tendo — сухожилие) — воспаление сухожилия при избыточной нагрузке. Плечевой тендинит называют болезнью пловцов, теннисистов, бейсболистов, хотя знакома она также электромонтерам, раздельщикам мяса и представителям других профессий, в основе которых лежит монотонность движений. Ахиллесов тендинит (ахиллово сухожилие связывает пяточную кость с нижней частью голени) обычен для прыгунов, а тендинит колена — для бегунов-стайеров.

Конечно, пациент должен точно знать, тендинит у него либо разрыв или растяжение сухожилия, а также, что именно ему противопоказано в процессе лечения. Так, если для снятия любой боли многие привычно применяют тепло, то при тендините это запрещается: тепловая процедура только ее усилит.

Какие меры рекомендуются при тендините? Если позволяют обстоятельства, отдохнуть несколько недель — это весьма эффективная терапия. Если же такой возможности нет, то и короткий отдых будет во благо. Ну а на работе старайтесь разнообразить движения, как-то по-иному нагружая мышцы и суставы. Лекарство от боли и воспаления — тот же лед: несколько раз в день прикладывать его минут на 20 к больному месту, если кровообращение в порядке. Добавим, что в крайних случаях хронического тендинита может понадобиться хирургическая операция

При плечевом тендините пойдет на пользу зарядка с килограммовыми гантелями, укрепляющая мышцы плеча. Или следующие упражнения:

- Встать лицом к стене на расстоянии вытянутой руки, не напрягаясь, чувствуя себя комфортно. Неспешно и как можно выше «прогуляться» пальцами по стенке, а затем в обратную сторону — как можно ниже.

- Встать к стене боком и так же «проплясать» пальцами вверх, приближая к ней корпус, чтобы плечо разогнулось до предела.

- Завести банное полотенце за спину, захватив руками концы. Делать движения, имитирующие вытирание спины, — размашисто и в разные стороны. Поменяв руки, упражнение повторить.


При коленном тендините поможет велотренажер, а при ахиллесовом — упражнения для подъема пальцев ног.

- Больной ногой встать на пол, другую поставить на ступеньку лестницы или стремянки и делать медленные наклоны корпусом вперед над ногой, поставленной на ступеньку. Трижды выполнить по 15 таких движений.

При болях рекомендуется и массаж (через день по 1,5-2 мин), причем массировать надо поперек, а не вдоль сухожилия. После сеанса погладьте больное место в разных направлениях, как бы растягивая его. Потом минут на 20 приложите лед.



Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
Как достичь сверхдолголетия
Об удивительных лечебных свойствах деревьев и изделий из них известно давно. Тополь или осина, например, способны вытягивать из человеческого организма его болячки, стоит лишь обхватить руками ствол. А если необходимо восстановить и умножить свои силы, то ходите в лес, где растет дуб, береза или сосна. Ученые доказали, что живые деревья обладают долговременной информационной памятью.

Болезни, которые нас выбирают
Причины воспаления поджелудочной железы
Среди множества существующих причин одна из основных — злоупотребление алкоголем.

Целебное питание, диеты
Диета № 5
При заболеваниях желчного пузыря состояние здоровья больного находится в прямой зависимости от того, как он питается.

Школа здоровья
Дыхание фитонцидов
Преподаватель берет веточку можжевельника, быстро разрезает ее ножом на мелкие кусочки и располагает в трех миллиметрах от капли воды. Студенты под микроскопом наблюдают за ходом опыта.

Рецепты красоты
Вода для стройности
Немецкие ученые обнаружили новый способ избавления от лишнего веса.

Медицина: история и открытия
Средство от храпа
Наиболее радикальным средством от храпа является хирургическая операция — довольно болезненная и чреватая осложнениями.

Медицинский дайджест
Сон — здоровье пожилых
Хотя у пожилых людей сон короче, чем у молодых, потребность в нем у стареющего организма больше. Из опыта долгожителей известно, что спят они по 11-13 часов в сутки. Недаром финская пословица гласит: «Молодой здоров после еды, а старый — после сна».

Школа здоровья
Горчичники — просто, но эффективно
Казалось бы, что может быть проще, чем поставить горчичники: процедура привычная и часто применяемая при различных заболеваниях. Однако и в этом деле не помешают определенные знания, навыки и советы.

Рецепты красоты
Закрасим недостатки (микропигментация)
Микропигментация — один из перспективных методов современной косметологии, позволяющий приблизить внешность к совершенству с помощью небольшого арсенала средств — специальной аппаратуры и пигмента (красителя).

Интересное знакомство
Вера Васильева: «Кротко переношу трудности»
Вере Васильевой достаточно было сыграть в «Сказании о земле Сибирской» и в «Свадьбе с приданым», чтобы ее полюбила вся страна.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Волшебная сила молчания
Молчание — это один из способов восстановления душевного здоровья и гармонии с окружающим миром.
Школа здоровья
Физкультура по правилам
Физические упражнения снимают напряжение и стресс, скуку и депрессию, повышают тонус кожи и мышц, увеличивают силу и выносливость, улучшают осанку. Суставы становятся более гибкими. Нормализуются кровообращение и сон. Налаживается процесс пищеварения.
Детская энциклопедия
Кому сидеть с ребенком?
Работающие мамы: как работа матери влияет на развитие ребенка в первые годы жизни?
Медицина: история и открытия
Препараты лития — от болезни Альцгеймера
Исследователи из Пенсильванского университета, изучая механизм действия препаратов лития, пришли к выводу, что эти средства могут помочь в лечении болезни Альцгеймера.
Медицинский дайджест
Сила мысли
Ученые Института искусственного интеллекта сделали первый шаг к созданию управляемого «силой мысли» робота на колесах.