КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Ходить, ходить и еще раз ходить (диабет)



Номер газеты: апрель 2007
Автор: Помоги себе сам

И снова о диабете


Не впадайте в крайность, желая похудеть. Возможно, вы испробовали все известные диеты и даже голодание, но все-таки не похудели. Действительно, диабетику труднее потерять вес, чем тем, кто диабетом не болен. Однако, несмотря ни на что, за своим весом надо следить. Даже если похудеть не удастся, вы непременно внесете коррективы в свой рацион, получите стимул к занятиям физическими упражнениями, нормализуете уровень сахара и жира в крови.

Не позволяйте разочарованию довести вас до какой-нибудь изощренной диеты, предупреждают врачи. Если бы эти диеты помогали, не пришлось бы постоянно разрабатывать новые. Порой они настолько неполноценны (с точки зрения питательных веществ) или настолько ограничены, что придерживаться их просто невозможно.

Для больных, не принимающих инсулин или антидиабетические лекарства, голодание в течение одного дня, возможно, не опаснее, чем для любого другого человека. Но вы не потеряете за этот день и 500 г веса. Более того, назавтра вы инстинктивно постараетесь компенсировать потерю, а это уже опасно для здоровья.

Не следует также пропускать еду в надежде сбросить избыточный вес. Такое мини-голодание — полный самообман. Многие люди не завтракают и даже не обедают, но потом срываются и устраивают настоящий кутеж.

Изощренные диеты, голодание и пропуск трапезы не спасают, более того — рано или поздно человек может полностью потерять контроль над своим диабетом.

Сделайте это семейным делом. Человеку, страдающему диабетом, трудно или даже невозможно придерживаться необходимого режима, если каждый член семьи не внесет изменения в свои привычки, питаясь более рационально и контролируя свой вес.

Упражнения. Польза от регулярных физических упражнений, вне зависимости от того, больны ли вы диабетом, общепризнанна. Но у больных гораздо больше причин для занятий: руки и ноги должны двигаться, сердце — хорошо перекачивать кровь. Упражнения укрепляют сердце, помогают нормализовать уровень сахара в крови, активизируют циркуляцию крови, направляя ее в самые удаленные точки организма, способствуют снижению содержания холестерина и увеличению липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина, предохраняющего от сердечных заболеваний).

Кроме того, они повышают выносливость, обеспечивают хороший сон, поддерживают эмоциональную стойкость. Психологи установили, что регулярные физические упражнения оказывают благотворное воздействие на настроение, помогают справиться с депрессией.

Современные научные исследования свидетельствуют, что физические нагрузки увеличивают число инсулиновых рецепторов на поверхности клетки. А это значит, что инсулин сумеет найти место на клетке, откуда глюкоза проникнет внутрь. То есть физические упражнения в буквальном смысле слова заменяют дозу инсулина.

Наиболее полезными при диабете врачи считают повторяющиеся ритмические движения, заставляющие работать мышцы рук и ног. Это ходьба, бег трусцой, плавание, гребля, велосипед. Заниматься надо регулярно, не менее трех раз в неделю, по 20-30 минут. Кому-то, возможно, врач порекомендует занятия 5-7 раз в неделю. Однако ученые утверждают, что в занятиях необходима регулярность. Даже незначительный, 2-3-дневный, перерыв в физических упражнениях уничтожает достигнутое улучшение состояния и даже ухудшает его.

Начните регулярно ходить. Лучший вид физической нагрузки для больных диабетом — быстрая ходьба, полагают американские специалисты. Это наиболее безопасное и наиболее эффективное упражнение. Оно способствует усвоению буквально каждой единицы полученного извне или произведенного организмом инсулина. Немаловажно, что при этом у больного улучшается самочувствие. Если вы будете ежедневно проходить примерно по 1,5 км (а при этом сжигается 100 калорий), то за год сбросите около 5 кг.

Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Будь здоров, не кашляй!
У подавляющего большинства кашель вызван не каким-то серьезным заболеванием, а является защитной реакцией организма на воспаление или раздражение дыхательных путей.

Болезни, которые нас выбирают
Лишний вес приводит к раку
Многие считают, что рак у полных бывает реже, чем у людей с нормальным весом или худых.

Традиционная медицина
Натуропатический взгляд на острые состояния
Основные принципы натуропатического подхода к острым заболеваниям таковы...

Школа здоровья
Диктатура желудка
Нужно выучить все вкусы и требования желудка, чтобы зажить с ним в любви и согласии.

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Судороги, обморок)(15)
Припадок - внезапная потеря сознания, сопровождается сначала тоническими, а затем клоническими судорогами.

Рецепты народной медицины от наших читателей
ГЕМОРРОЙ
Деликатная болезнь – геморрой. Ни острого нельзя съесть, ни стопку выпить. Даже сесть по-человечески не всегда удается. Но давайте вспомним многократно испробованные старинные бабушкины рецепты.

Детская энциклопедия
Не стоит будить сомнамбулу
Возникает сомнамбулизм, если торможение центральной нервной системы во время сна не распространяется на участки мозга, определяющие двигательные функции.

Мир вокруг нас
«Благоприятный сценарий» пострашнее фильма ужасов (ВИЧ-инфекция)
O распространении (весьма бурном) и профилактике (крайне недостаточной) ВИЧ-инфекции в России по состоянию на 1 апреля 2001 года.

Детская энциклопедия
Молоко успокаивает
Московские физиологи выяснили, что материнское молоко положительно влияет на центральную нервную систему ребенка.

Болезни, которые нас выбирают
Не время собирать камни (мочекаменная болезнь)
При нарушениях, связанных с образованием и выведением мочи, в почках могут образоваться минеральные отложения — «камни».

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Самые пожилые на планете
В конце 2002 года самая пожилая женщина на планете, Камато Онго, отпраздновала 115-летие.
Природные лекарства
Перелистывая «Домострой»
Книжица сия пишется — в ней потребность в радости: ведь какому человеку Бог в жизни попустит, тому и нужно в нее заглядывать, ведь душа беспокойная подвержена всяким желаниям.
Медицина: история и открытия
Эта обольстительная лженаука (лжемедицина)
Лженаука стремится проникнуть во все слои общества, во все его институты, включая Российскую академию наук и другие научные сообщества… Бездействие ученых привело к тому, что беспринципные и алчные неучи предсказывают судьбу не только личностей, но и государства и армии.
Психология
Привязанность к Интернету
Группа испанских психиатров дала в своем докладе негативную оценку чрезмерной привязанности к Интернету.
Психология
Комплекс холостяка
Откуда берется такое явление — убежденный холостяк? По мнению психологов, комплекс холостяка связан со страхом перед женщиной.