КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Гимнастика для ленивых



Номер газеты: апрель 2007
Автор: Уманская М.

В наше время немало людей страдает гиподинамией. Если вам трудно выбраться в спортзал, рекомендуем несложные упражнения, выполнять которые можно на кухне — во время мытья посуды или приготовления обеда, а то и... не вставая с кресла.

Пока не закипела вода в кастрюле, встаньте в проеме двери и, держась рукой за косяк, сделайте несколько махов сначала одной, потом другой ногой.

Развязывая фартук, заведите обе руки за спину так, чтобы коснуться ими узелка на тесемках, и подвигайте плечами вверх-вниз.

Приступая к мытью посуды, сдвиньте пятки, поднимитесь на носки и стойте так у мойки до тех пор, пока не будет вымыта последняя тарелка.

Сидя в кресле, возьмите в руку пластиковую бутылку, наполненную водой. Сгибайте и разгибайте руку, не поднимая плеча. Выполните упражнение по 10-15 раз каждой рукой.

Сидя в кресле и вытянув ноги, положите сверху на сдвинутые ступни детский резиновый мяч, крепко обхватите кистями рук подлокотники, и, не отрывая пяток от пола, поднимите ступни так, чтобы между ними и полом образовался прямой угол. Мяч при этом не должен скатиться на пол. Повторите упражнение 10-15 раз.

Если вы приучите себя выполнять этот комплекс ежедневно, у вас не будет причин жаловаться на неэластичность мышц и вялость.



Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Лечение послеоперационных осложнений
Почему после удаления катаракты могут возникнуть осложнения?

Природные лекарства
Желтая ягода софора
Это декоративное дерево часто можно встретить во дворах и на улицах южных городов. Внешне оно немного похоже на акацию, да и не случайно — софора японская относится к тому же семейству бобовых.

Целебное питание, диеты
Молоко для профилактики рака
Один стакан молока в день может серьезно снизить риск заболевания раком толстой кишки, который является одной из самых распространенных разновидностей этого заболевания.

Мир вокруг нас
Если вы разбили градусник
«Недавно я случайно разбила градусник, ртуть попала на пол. Очень растерялась и не знала, что делать. Ведь всем с детства известно, что ртуть токсична.

Интересное знакомство
Федор Угло: Хирург от Бога
"Главное в моей жизни — то, что я очень нужен своим пациентам."

Природные лекарства
Гигант борщевик
Листья, черешки, молодые побеги богаты витаминами, их употребляют в пищу маринованными, солеными, в виде приправ для супа.

Целебное питание, диеты
Ананас в трех измерениях
Говорят, что можно легко похудеть и всегда быть в форме, если есть ананасы. Говорят, что в ежедневном меню Софи Лорен фрукт сей всегда наличествует. Трудно сказать, соответствует ли это действительности, но то, что плоды ананаса очень вкусны и полезны — вне всяких сомнений.

Мир вокруг нас
Твоя вода — твое богатство
Одна из главных задач человечества — научиться очищать воду.

Медицинский дайджест
Цифры и факты про табакокурение
Обычно разрушающее действие табачного дыма сам человек начинает замечать лишь приобретя 15-летний стаж курильщика. А на первых порах курение улучшает работоспособность, уменьшает раздражительность, агрессивность, страх и другие отрицательные эмоции. Оно снижает уровень обмена веществ, то есть производит энергосберегающий эффект, что тоже неплохо.

Целебное питание, диеты
Яблоки печеные, моченые, вареные
Свежие яблоки — привычный продукт питания круглый год, а осенью при обильном урожае это отличное сырье для различных заготовок на зиму.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Все, что вы хотели знать о фарингите
Поскольку фарингит весьма распространен и некоторые его формы трудно вылечить, читатели хотели бы узнать о нем поподробнее.
Медицина: история и открытия
Сон улучшает память
Известная народная пословица «Утро вечера мудренее» имеет вполне научное обоснование. К такому выводу пришли ученые Университета Любека (Германия).
Традиционная медицина
Пробудить силы организма
Многим сегодня понятно: чтобы успешно лечить, медицина должна рассматривать проблемы здоровья человека в широком плане, не замыкаясь на болезни какого-то одного органа.
Рецепты красоты
Массаж лица:сделай сам
Косметический массаж оказывает тонизирующее и освежающее действие на кожу, разглаживает мелкие морщины.
Целебное питание, диеты
Чтобы хватило до лета (морковь)
Поздней осенью садоводы выкапывают из грядок последнюю морковь, чтобы на всю зиму обеспечить себя этим удивительным продуктом.