КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

«Аш-два-о» как хранительница здоровья



Номер газеты: май 2007
Автор: Помоги себе сам

Еще не за горами то время, — может быть, пять-шесть десятилетий назад, — когда только начинали «выходить из моды» обильные чаепития. Семейные, с шепелявящим говорком старушек-соседушек, с шумящим самоваром где-нибудь в садовой беседке, а то и просто на коммунальной кухне. О традициях «чаепитий в Мытищах» в купеческой среде, у мещан, священнослужителей, в давно уже тронутые тленом «годы оны» и говорить нечего. По воспоминаниям, тогда на Руси «выдували» порой чуть ли не по самовару на «водохлеба»... Речь об этом мы завели не с целью поговорить о былом, а чтобы задаться самыми что ни на есть простыми вопросами: сколько же человек может выпить за день, полезно или вредно — «по самовару», какие существуют нормы потребления жидкости, когда пить лучше — до еды или уже «откушав», ну и так далее.

Скажем сразу, что однозначного ответа даже на последний вопрос практически нет. Некоторые специалисты считают, что предки поступали мудро, запивая еду (водой, квасом или чаем); другие придерживаются обратного мнения: полезнее пить до еды. Наверное, благоразумнее поступать так, как подсказывает организм, то есть пить, когда захочется.

Признано, что если человек здоров, дневная норма жидкости должна составлять в среднем полтора-два литра. Но при значительных физических нагрузках, при недомоганиях, в частности почечной недостаточности, потребность в воде повышается. Однако ученые констатируют, что необходимую норму жидкости люди по большей части недобирают. Отсюда и совет: пить больше, особенно при обильном выделении пота в летнюю жару, в горячих цехах, после бани (по окончании водных процедур и некоторого остывания).

Недостаток воды негативно сказывается на состоянии кожного покрова: мышцы становятся дряблыми, организм словно теряет ритм — дают сбой системы кроветворения, пищеварения, очищения от шлаков, нарушаются температурный баланс, биохимические реакции в клетках. А ведь даже когда человек просто-напросто отправляет естественные надобности, потеет, дышит и т.д., он выделяет в среднем около 2 л жидкости, что, конечно, не может не требовать обязательного восполнения.

У мужчин средней комплекции в мышцах воды втрое больше, чем в жировых тканях. Следовательно, и в их рационе жидкости должно быть значительно больше, чем у представительниц прекрасного пола. А тем из них, кто занят физическим трудом, ведет активный образ жизни, надо за день выпивать более восьми стаканов воды. Но и женщинам пить нужно несколько больше обязательной дневной нормы: этого требуют, прежде всего, физиологические особенности их строения. Объем жидкости, потребляемой любым человеком, должен быть таков, чтобы моча не достигла концентрации, при которой начинают образовываться камни.

Потеря 1-1,5 л жидкости, то есть 2% массы тела среднего человека, вызывает чувство жажды. Нехватка в организме 10-20% представляет уже опасность для жизни. Но при некоторых болезнях повредить здоровью могут и ее излишки. Тем, кто страдает, например, эндокринными патологиями, заболеваниями сердца и почек, о рекомендуемых объемах жидкости целесообразно узнать у врача.

Порой недостаток жидкости в организме приводит к снижению внимания, психологической заторможенности, растерянности и даже физиологическим расстройствам, в частности запорам. Нехватка воды может вызвать головную боль, утомление, безразличие. В этом нет ничего удивительного, ведь серое вещество мозга на три четверти состоит из жидкой субстанции, тогда как в костях ее, например, лишь пятая часть.

Но питье питью рознь. Можно ли пить, скажем, только минеральную воду? Выяснено, что лечебные минводы в больших объемах изменяют кислотность мочи, что рано или поздно оборачивается урологическими недугами. В знойное время или при работе на «горячем» производстве лучшим питьем считаются витаминные напитки, подсоленная вода, настои на плодах шиповника и травяные чаи, например крапивный, увеличивающий к тому же процент эритроцитов и гемоглобина в крови. Готовится он так: 1-3 ст.л. сухих измельченных листьев крапивы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 15 мин, а затем процеживают. Впрочем, выбор травяных чаев настолько широк, что удовлетворит любой вкус.

А сколько воды дозволено пить при занятиях спортом? Единой точки зрения здесь нет. Если одни специалисты рекомендуют после физических упражнений сразу же выпивать просто хорошую дозу воды, вторые считают, что ее надо слегка подсаливать для восполнения растраченных при повышенных нагрузках минералов, вышедших вместе с потом, то третьи уверены, что в процессе тренировок лучше всего просто ополаскивать рот водой. И только по двум вопросам существует полное согласие: спортивные упражнения не дадут доброго результата, если выполнять их с перегруженным мочевым пузырем; после физических нагрузок следует пить не фруктовые соки, а самую обыкновенную питьевую воду. Ведь 10% состава соков — это углеводы, а они, как известно, притормаживают усвоение организмом жидкости.

Итак, наша средняя суточная потребность — примерно 2 л воды, куда, конечно, входит и жидкость, содержащаяся в пище — в хлебе и масле, овощах и фруктах, объем которой определить довольно трудно. Разброс в оценках здесь может быть значительным: если, скажем, в хлебе насущном вода составляет третью часть, то в картошке она уже достигает четырех пятых объема. Но какой бы это ни был продукт, в любом случае он, подобно ручью, роднику или колодцу, содержит воду — хранительницу нашего здоровья.


Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Лечебный рис
Выведен генетически измененный рис, питаясь которым можно избавиться от сенной лихорадки.

Болезни, которые нас выбирают
«Трубки» вдоль спинного мозга (Сирингомиелия)
Сирингомиелия — это медленно прогрессирующее нервное заболевание, характеризующееся образованием своеобразных трубчатых полостей внутри спинного мозга.

Рецепты красоты
Подтянитесь и похудейте (упражнения в воде)
Физические упражнения, выполняемые в воде, особенно приятны и полезны, так как позволяют не только улучшить фигуру, но и преодолеть страх перед водой и научиться плавать.

Целебное питание, диеты
Грибные разносолы
Блюда из грибов.

Мир вокруг нас
Осторожно: фтор!
Избыток фтора не только не укрепляет зубную эмаль, но способствует ее разрушению.

Целебное питание, диеты
Яблочная диета
Яблоки — очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все витамины и минеральные вещества, фолиевая кислота, сахар, пектины. «Каждый день съедая яблоко, ты экономишь на враче», — говорят англичане.

Мир вокруг нас
Вода из крана
Прежде чем вода попадает в водопровод, она подвергается специальной очистке, хлорированию. Но все же, как утверждают медики, пить ее прямо из-под крана нельзя.

Мир вокруг нас
Наши «заклятые друзья»
Веками рядом с человеком живут его ближайшие соседи, от которых он все время старается избавиться: тараканы, муравьи, клопы, комары, жуки, мухи и т.п.

Болезни, которые нас выбирают
Сердце просит подпоясаться
В один прекрасный день вдруг замечаешь, что лестница в подъезде стала слишком крутой, что брюки и юбки тесны в талии, а бежать за автобусом уже не под силу — одышка.

Рецепты народной медицины от наших читателей
Наш домашний доктор — мумие
С самого начала поверив в чудесные свойства мумие, я стала использовать его в различных критических ситуациях.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Если чадо захандрило
У взрослого человека оно обычно достаточно стабильно в течение дня, а то и более длительного периода (конечно, если только кто-то или что-то не испортит или, наоборот, не улучшит его). У подростка же настроение меняется чуть ли не ежечасно: только что смеялся и радовался жизни — и вдруг все ему немило.
Детская энциклопедия
Нужно ли делать прививки?
Именно вакцинация привела к уменьшению заболеваемости детей многими опасными инфекциями и даже к фактической ликвидации некоторых из них, в частности оспы и полиомиелита.
Наши врачи
Антигомотоксическая терапия против заболеваний печени (очищение организма 2)
Напомним читателям, что, по теории немецкого гомеопата Х.Х.Реккевега, всякая болезнь есть воздействие на организм гомотоксинов, попавших в него извне или образующихся в нем в процессе жизнедеятельности. Самые разные методики немедикаментозного лечения предлагают очищение организма тем или иным способом.
Наши врачи
Панический синдром: под чужой маской
Общеизвестно, что с возникающими психологическими проблемами или, тем более, нервно-психическими расстройствами человек должен идти на прием к психиатру или психотерапевту. Но так уж сложилось, что пациенты предпочитают обходить их стороной, и не только потому, что к этим специалистам стесняются обращаться.
Рецепты красоты
Овощные маски
Выбирая продукты для использования в косметических целях, следует помнить, что жирная кожа нуждается в первую очередь в очищающих масках, а сухой и нормальной коже нужен увлажняющий эффект.