Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Об осенне-зимней хандре, а также свете и цвете



Номер газеты: декабрь 2007
Автор: Етимян А.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

По прогнозам специалистов, к 2020 году среди болезней, приводящих к инвалидности, депрессия будет занимать второе место, уступая только сердечно-сосудистым заболеваниям. Если учесть тот факт, что этим недугом уже сегодня в мире страдают 110 миллионов человек, то научные подсчеты кажутся вполне реальными.

Об основных признаках депрессии, или хандры, как еще во времена А.Пушкина называли такое состояние, мы знаем не понаслышке, а многие наверняка успели испытать ее и на себе. Плохое настроение, потеря интереса ко всему, неизбывная тоска, заторможенная двигательная и умственная деятельность... Да, чуть не забыла, к симптомам заболевания относят также постоянное желание есть, непреодолимую тягу ко сну и потерю полового влечения. Классическим можно назвать пример английского поэта Байрона: впадая в депрессию, он резко набирал вес, становился тучным и совсем неромантичным.

Большинство из нас при головных болях, неприятных ощущениях в разных органах обращаются обычно к терапевту. И, возможно, глубоко ошибаются: надо идти к психиатру, ибо причина хандры — в расстройстве психики. Кстати, если вышеназванные симптомы наблюдаются у вас больше двух недель, есть основания полагать, что у вас действительно депрессия.

Специалисты считают, что существует наследственная предрасположенность к этому заболеванию. Но спровоцировать депрессию могут и умственное перенапряжение, и психологические перегрузки, и инфекционное заболевание, да и просто усталость. А порой впадают в депрессию и без видимых причин.

Хандра чаще преследует нас осенью и зимой и — что интересно — в разное время суток по-разному. У некоторых людей самочувствие улучшается, начиная с пяти вечера, а утром наваливается дурное расположение духа, у других наоборот. Но почему так мучает нас природа? По мнению ученых, сезонная депрессия — это реакция организма на недостаток света и цвета. А сезонные обострения хронических заболеваний — желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и многих других — свидетельствуют об ее скрытой форме.

В ненастную тоскливую пору поднять настроение только лишь пребыванием на свету весьма затруднительно. Но имеется альтернатива в виде искусственного освещения. Проведенное в Швейцарии исследование показало, что сеанс светотерапии перед имитирующим солнечный свет прибором столь же эффективен, как и 30-минутная утренняя прогулка. Сеанс проводится в течение часа в комнате с белыми стенами, освещаемой специальными лампами белого света. Пациенты одеты в белое, им разрешается делать все что угодно, только не закрывать глаза. Врачи рекомендуют в терапевтических целях свет, обеспечивающий освещенность в 10 000 люкс на уровне глаз. Это эквивалентно освещенности солнцем примерно через полчаса после его восхода. (Для сравнения: освещенность в 10 люкс дает одна свеча на расстоянии 30 см от глаз; в ясный солнечный день освещенность достигает 100 000 люкс.) Такая терапия активизирует выработку гормонов, помогающих бороться с заболеванием.

Исследователи считают свет перспективным терапевтическим средством, особенно для женщин. Во-первых, у них почти в четыре раза чаще, чем у мужчин, наблюдаются сезонные аффективные расстройства и связанные с этим депрессивные состояния. Во-вторых, данные исследований показывают, что светотерапия облегчает симптомы предменструального синдрома. В-третьих, предполагается, что она нормализует меноциклы, а это возрождает надежду у женщин, которые долгое время не могут забеременеть. Кроме того, светотерапия благотворна для страдающих бессонницей вследствие нарушения суточного ритма организма после перелета через несколько часовых поясов. Наконец, искусственно регулируя соотношение темного и светлого времени суток, можно предупредить расстройства здоровья, возникающие у работающих в разные смены.

Чаще всего для светотерапии в домашних условиях используется прибор, называемый «световым ящиком»light box (лампы «белого света» продаются и в России). Это квадратное устройство размером чуть больше портфеля устанавливается на столе. Необходимо лишь подключить его к сети, предварительно ознакомившись с инструкцией. Сеансы светотерапии рекомендуется проводить до завтрака. Если утренние процедуры невозможны, их проводят вечером, но не слишком поздно и в одно и то же время. Однако до покупки прибора обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Если приобрести такой светильник невозможно, не унывайте, помогите себе простыми, доступными вам способами. Следите за освещенностью помещения, где проводите большую часть времени: никакого полумрака, всюду только яркий свет. Одежду носите тоже яркую, тем более что в моде все оттенки красного и бордового: поступающая в мозг через зрительные рецепторы информация будет положительной. Ведь еще Авиценна рекомендовал для избавления от хандры носить одежды красного цвета, а еще он советовал принимать ванны с водой, окрашенной соответственно характеру заболевания и душевному состоянию, да и окна завешивать цветными шторами. Многие врачеватели древности использовали красный цвет для лечения ветряной оспы, скарлатины, кори и некоторых кожных заболеваний. Считалось, что под воздействием красного цвета скорость кожных высыпаний возрастает, ускоряя и облегчая выздоровление.

Кстати, красный цвет ассоциируется преимущественно с сексуальностью, он символизирует энергию и мощь, обладает активным очищающим действием, изгоняет тоску и отрицательные эмоции, оздоравливает психику и тело. И даже расслабляет мышцы, особенно ног.

Если вы чувствуете вялость, нежелание браться за трудное, но неотложное дело, если накопилась усталость и постоянно тянет поспать, — украсьте свое рабочее место, комнату чем-то красным: пунцовыми розами, картиной с соответствующим колоритом или выложите на стол папку того же насыщенного цвета. И сразу почувствуете, как поднимается настроение, приходят в порядок нервы, повышается общий тонус. Однако злоупотребление красным может вызвать раздражение, осложнить заболевание.

А вот при любых нарушениях желудочно-кишечного тракта, при легочных, сердечных и эндокринных заболеваниях полезен оранжевый цвет, благотворно влияет он также на почки и мочевой пузырь. А как цвет урожая, плодов земли — возбуждает аппетит. Хорош он и в периоды менопауз, ибо выравнивает гормональный фон. Оранжевым цветом лечат психические срывы и депрессии. Ношение одежды соответствующих тонов помогает освободиться от навязчивых страхов, укрепляет морально.

Прекрасен и желтый цвет, полезный для кожи, нервной системы и зрения. Замечательный «санитар», он настраивает весь организм и очищает от токсинов, помогает при запорах, регулирует вес, способствует движению жидкости, стимулирует, например, выделение желудочного сока, управляет потоотделением, предупреждает отеки. Замечено также, что желтый цвет укрепляет центральную нервную систему, придает живость уму, помогает усвоению информации, обострению ясности и точности мышления. Присутствие в комнате желтого предмета вносит нотку веселья и радости, избавляет от депрессии и угнетенности.

Зеленый цвет воздействует на сердце и другие органы грудной клетки. Из всех цветов это самый гармоничный и уравновешенный. Определяют его как цвет принятия решений. Закройте глаза, зрительно представьте себе зеленые деревья, траву — и сомнения покинут вас.

Голубой цвет успокаивает при стрессах и волнении, снижает давление крови и останавливает кровотечения, снимает воспаления, боли при ишиасе и язве желудка, помогает от недержания мочи. Сколько людей страдают бессонницей, даже не подозревая, что читать на ночь нужно под голубым абажуром — и сон не заставит себя ждать. Результат будет тот же самый, если повесить в спальне сине-голубой ковер.

«Женская энциклопедия нетрадиционных методов лечения» предлагает следующий способ медитации с использованием цвета.

Позаботьтесь, чтобы вас не беспокоили, наденьте свободную одежду. Удобно сядьте или лягте, закройте глаза, дайте мыслям в течение нескольких минут свободно переходить с предмета на предмет. Пусть все ваше существо наполнит ощущение мира и покоя. Дышите спокойно, расслабьтесь и медленно представляйте, как вокруг вас кружатся яркие цвета. Постепенно вы получите доступ к энергии внутри вас, откроете свою «внутреннюю вселенную». Представьте, что у вас «отверзается» макушка, принимая мерцающее сияние разноцветных лучей. В зависимости от своего состояния можете выбрать любой цвет (если вы не лечите конкретную болезнь, предпочтителен белый). Коснувшись вашей головы, цвет этот как бы ниспошлет звездный дождь, рассыплется вокруг вас каскадом, вольется в тело, и вы почувствуете ощущение тепла и мягкости.

Цвет будет струиться по позвоночнику, достигнет ступней, и каждая частица тела пропитается им. Переключите внимание на глаза — расслабьте их, пусть наполнятся целительной цветной субстанцией. Затем дайте дорогу цвету вверх, к мозгу — лучи его проникнут в извилины, высвечивая темные пятна. Мысли станут спокойнее и уравновешеннее. Теперь все тело наполняется исцеляющим цветом, раскрываются поры, и кожа пропускает цвет через себя. Он похож на мягкий туман, ласкающий лицо и обволакивающий тело. Вы — в красивом цветном коконе...

Выходя из медитативного состояния, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, вдохните наконец, медленно считая до 4, задержите дыхание, считая до 16, затем расслабьтесь и выдохните, считая до 8. Повторите это упражнение еще раз. Два последних вдоха обеспечат ваш мозг кислородом. Потрите одну ладонь о другую, пока не ощутите в них покалывание.

По возможности старайтесь заниматься медитацией каждый день. Лучшее для этого время — утро или вечер. Как считают восточные целители, оптимально уделять цветотерапии не более одного часа в день. Этого вполне достаточно, чтобы организм постепенно освободился от болезненных, неприятных ощущений.


Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Для здорового сердца ребенка
Предлагаем вам ознакомиться со схемой укрепления сердечно-сосудистой системы детей.

Школа здоровья
ЧТОБЫ СТАРОСТЬ — В РАДОСТЬ, или НИЧТО НЕ СТАРИТ НАС ТАК, КАК МЫ САМИ
Процесс старения каждый мечтает затормозить, замедлить. Возможно ли это? Оказывается, да — все в наших руках.

Целебное питание, диеты
Съедобный корень
Лопух у нас считается сорняком, а вот для японцев он ценная огородная культура, так как дает прекрасный корнеплод, способный заменить морковь, петрушку, пастернак.

Медицина: история и открытия
Клей для внутренних органов
Медики нередко применяют биологический клей: в хирургии — чтобы избежать грубых наружных швов, особенно в челюстно-лицевой хирургии, где вмешательство должно быть особо деликатным, в травматологии — для склеивания костей при переломах.

Медицина: история и открытия
Титан эпохи Возрождения (Парацельс)
Парацельс считал, что природа отмечает лекарственные растения известными знаками, которые могут служить путеводной нитью для врача.

Целебное питание, диеты
Весенние витамины (салаты из дикорастущих растений)
Eсть немало народных средств для утоления весеннего витаминного «голода». Прежде всего это салаты из дикорастущих растений.

Болезни, которые нас выбирают
Перитонеальный диализ
Диагноз «уремия» (в переводе с греч. моча в крови) долгое время звучал как приговор для людей, страдающих почечной недостаточностью.

Детская энциклопедия
Диатез
Диатез болезнью не считается, но мучений и ребенку, и родителям он доставляет много.

Психология
Путь дао: смотри на природу и делай, как она (даосизм Алекс АНАТОЛЬ)
Наш собеседник — философ, психолог, основатель и мастер первого официально признанного даосского храма за пределами Китая (он находится в Бостоне, США), преподаватель психотерапевтических практик и техник Алекс АНАТОЛЬ.

Мир вокруг нас
Живой фильтр для воздуха
Комнатные цветы не только создают уют, но и способствуют улучшению экологии жилища. Растения «выдыхают» в атмосферу помимо кислорода, еще и эфирные масла, состоящие из нескольких сотен компонентов.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Йога против артрита
В 70-х — начале 80-х годов йога пользовалась большой популярностью. Но затем пришла мода на бег трусцой и аэробику. Между тем людям среднего и пожилого возраста гораздо полезнее, да и приятнее, расслабляться с помощью плавных, мягких движений йоги.
Природные лекарства
Ежевичное лечение
Ежевика растет в светлых смешанных лесах, по оврагам, у дорог. Это колючий кустарник с синеватыми упругими ягодами, которые созревают в августе.
Природные лекарства
Рецепты фитотерапии (язвенная болезнь)
Знатокам народной медицины известно множество средств, помогающих при язвенной болезни. Предлагаем несколько таких рецептов.
Медицина: история и открытия
Наука помогает сохранить зрение
Сегодня в хирургии глаза используют искусственные аналоги едва ли не всех его частей. Лишь стекловидное тело до недавнего времени составляло исключение.
Рецепты красоты
Васильковая косметика
Василек полевой — неприхотливый сорняк с ярко-синими цветами. Букет васильков может не только украсить комнату, но и послужить для приготовления косметических средств.