Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Мы — вечные студенты своего голоса



Номер газеты: декабрь 2007
Автор: Строева З.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

Уже через месяц после родов молодая мама умеет понимать плач своего младенца — жалобный, сердитый, недовольный, обиженный. Плачем малыш выражает свои желания и добивается их выполнения.

Повзрослев, дети учатся облекать свои просьбы в словесную форму. «Мамочка, купи мороженое!» — в звонком голосе трехлетней малышки звучат одновременно просительные и требовательные нотки. Ее слова сопровождаются выразительным жестом. Люди восхищаются: «Как хорошо разговаривает ваша девочка!» Но проходит 10-12 лет, и вот уже взрослая девушка боится выступить на уроке, ее голос еле слышен, плечи и голова опущены. По всему ее виду ясно, как трудно ей общаться с миром. Так появляются наши комплексы, а затем, как следствие, — неумение реализовать себя в жизни.

Природный, естественный голос, лишенный зажимов и напряжения, — залог ясного мышления и освобождения личности. К такому выводу пришла автор уникального голосового тренинга «Учитесь говорить» актриса и педагог Лариса Владимировна СОЛОВЬЕВА.


— Лариса Владимировна, люди порой жалуются, что их голос звучит неубедительно или, начиная говорить, они волнуются и сбиваются с мысли. Многие боятся открыто высказать свое мнение, быть неправильно услышанными и неправильно понятыми...

— Ребенок ближе к природе и потому гораздо эффективнее использует свои голосовые возможности. Он прекрасно знает, чего хочет, что чувствует в данный момент. И звонким, ярким голосом доносит это до окружающих. Взрослея, мы теряем умение свободно выражать вслух свои мысли и чувства, поскольку на подрастающего человека начинают влиять различные обстоятельства — семейные, социальные. Сначала мама говорит нам: «Мальчики не плачут» или «Девочка должна говорить тише», потом нас постоянно одергивают в школе: «Не кричите! Не шумите!»

Затем мы уже сами даем себе «правильные установки»: смеяться — некрасиво, проявлять эмоции — нельзя и проч. Человек теряет свое «я», начинает подстраиваться под окружающих, делает и говорит то, что от него требуют. Иными словами, загоняет себя в определенные узкие рамки. Сначала это отражается на психологическом состоянии, а в дальнейшем и на физическом: мы стискиваем губы, сжимаем кулаки, сутулим плечи и т. д. Так появляются в теле напряженность, зажимы.

— А как отражается в повседневной жизни наше неумение гармонично владеть своим голосом, неумение высказать то, что чувствуем?

— Когда человек не может правильно выразить свои (прежде всего негативные) эмоции в нужную ему минуту — гнев, обиду, возмущение, он закладывает «мину замедленного действия». Потому что такая эмоция все равно обязательно вырвется наружу, но случиться это может в самый неподходящий момент и в самом неподходящем виде. Мы срываемся на работе и, что хуже всего, — на родных. Это же касается и других эмоций. Не сказав кому-то что-нибудь важное, иногда обидно понимать, что время упущено.

И другой аспект. Ты можешь быть умным и интеллигентным человеком, но если твой голос не несет глубины, убежденности, то знания блекнут, мысль становится невыразительной. А ведь взаимодействие с другими людьми всегда активный процесс — надо увлечь человека, повести за собой. И в этом очень помогает голос.

— Что же нужно для того, чтобы голос в полную меру раскрывал внутренний потенциал человека?

— Прежде всего, необходимо научиться владеть своим телом. Я называю это «жизнью в теле». Ведь мы существуем не где-то в пространстве, а в собственном теле, которое является не чем иным как «инструментом» голоса. И научиться жить в теле — значит, научиться активно и действенно общаться, свободно выражать свои мысли через голос. Образно говоря, у нас всех есть дома музыкальный инструмент, на котором в детстве мы умели играть. Но вот по мере взросления у кого-то он стал звучать фальшиво, у кого-то слишком тихо, кто-то и вовсе забыл, как на нем играть. А ведь каждый мог бы исполнить на этом инструменте прекрасную мелодию, которая будет услышана всеми. Для этого нужно научиться настраивать инструмент, знать его возможности и, конечно, виртуозно им владеть.

— Правильно ли я поняла, что тело, как и музыкальный инструмент, должно иметь определенную форму, чтобы улучшить звучание нашего голоса?

— Да, очень важна хорошая осанка, она дает человеку уверенность, открытость. Правильное положение позвоночника: копчик направлен вниз, плечи расправлены, отсутствие мышечных зажимов — все это влияет на дыхание, которое как бы питает голос. Монотонный или тихий голос — следствие зажимов в позвоночнике, результат нарушенного дыхания.

Нужно научиться правильно дышать. Специалисты чаще всего рассматривают дыхание с терапевтической, лечебной, точки зрения. Существуют специальные методики дыхательных упражнений по Бутейко, Стрельниковой. Они предназначены для определенных групп людей и не являются естественным дыханием. При полноценном дыхании работают и диафрагма, и брюшные мышцы, и межреберные.

— Какие советы вы можете дать нашим читателям, чтобы их голос зазвучал по-новому?

— Соблюдайте заповеди осанки: позвоночник устремляется вверх, голова удерживается на вершине позвоночника, лопатки расправлены. Обретайте новые привычки: подносить телефонную трубку к уху, не наклоняя голову, чистить зубы и подносить кофейную чашку ко рту, не зажимая шею, радоваться и гневаться, не теряя осанки.

Дышите. Не затаивайте дыхание. Вам понадобится навык дыхания ртом. Наша привычка в разговоре подхватывать дыхание носом сказывается на качественной стороне голоса. Ему не хватает того воздуха, который проходит через узкие пути носовой полости. Он успевает попасть лишь в верхнюю часть грудной клетки, что приводит к подъему плеч. Из-за этого голос становится вялым, речеголосовой аппарат перенапрягается, быстро изнашивается и даже заболевает. Навык дышать не только носом, но и ртом, открывает эффективный и экономичный путь для речевого дыхания, усиливающий и углубляющий дыхательные движения диафрагмы. Свободный голос отличается от зажатого, прежде всего, полноценным дыханием.

Избавляйтесь от «мусорных движений тела». Человек часто подкрепляет свою речь жестами. Вместо получасового разговора бывает достаточно движения плеча, рук, бровей, чтобы выразить свое состояние. Но есть и «мусорные жесты», «мусорные движения тела», когда человек любую мысль, выражаемую голосом, подкрепляет одними и теми же абсолютно ненужными движениями. Пространство тела — потенциал для голоса. Звук создается всем телом. Тогда он выразителен. В разговоре не торопитесь «подкреплять» свой голос излишней мимикой и жестикуляцией: этим вы обкрадываете его.

— Сколько времени может потребоваться на то, чтобы научиться владеть своим голосом?

— Убеждена, что человек должен работать над техникой речи, над своим голосом всю жизнь. Известный оперный певец Плачидо Доминго сказал замечательную фразу: «Я — вечный студент своего голоса». Думаю, это относится к каждому.


Материал впервые опубликован в 2001 г.





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Почему вреден поздний ужин
Современные научные данные доказывают: помимо того, что поздний ужин мешает полноценно отдохнуть во время сна, он нарушает ночную работу мозга по переработке накопленной за день информации.

Природные лекарства
Шалфей — в аптечке ваш трофей
Листья шалфея служат прекрасным средством при лечении практически всех воспалительных процессов в горле.

Интересное знакомство
Григорий Гладков: «Преклоняюсь перед настоящими врачами»
Он и бард, он и скоморох, он и сказочник...

Болезни, которые нас выбирают
Зловредный клещ (демодикоз)
Еще сравнительно недавно о клеще демодексе знали только офтальмологи-инфекционисты. Сегодня же вызываемый им демодикоз стал весьма распространенной глазной болезнью.

Болезни, которые нас выбирают
Запоры: бояться или лечиться?
Обычно по поводу запоров люди обращаются к врачу-специалисту только в крайних случаях: одни стесняются, другие не считают нужным, занимаясь самолечением. Однако, судя по нашей почте, недуг этот весьма распространенный и крайне обременительный.

Мир вокруг нас
Российская экология — это серьезно?
Ежедневно с лица Земли исчезают около 70 сообществ животного мира и в ближайшие 50 лет перестанут существовать 25% всех видов животных. Не лучше обстоят дела и с флорой: 65% лесов планеты уже истреблено, и процесс этот продолжается с интенсивностью 17 млн га в год.

Болезни, которые нас выбирают
В ногах правда есть!
Бывает так, что адская боль в суставах затмевает все, и жизнь как будто замирает. Становится ясно: она, жизнь, и здоровье суставов неразрывно связаны между собой.

Медицина: история и открытия
Лечение сердца поэзией
Европейские исследователи установили, что чтение вслух таких поэм, как бессмертное творение Гомера «Одиссея», благоприятно воздействует на сердце.

Психология
Подсознание запоминает неприятности (психология)
Головной мозг на подсознательном уровне запоминает обстоятельства, связанные с какими-либо неприятными ощущениями или происшествиями, а потом бессознательно «принимает меры» к тому, чтобы уклониться от повторения подобных ситуаций.

Школа здоровья
Бегом от инфаркта
Тем, кто несмотря на солидный возраст стремится избежать таких заболеваний, как инфаркт или инсульт, медики рекомендуют придерживаться следующих простых правил.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
НЕ КАШЛЯЙТЕ
Множество целебных трав могут оказать помощь при заболеваниях дыхательных путей: легких, бронхов и т.д.
Болезни, которые нас выбирают
Рассеянный склероз
Рассеянный склероз — заболевание, для которого характерны многоочаговость поражения нервной ткани, практически всегда продолжительное необратимое течение.
Школа здоровья
Железа в форме бабочки
Среди эндокринных заболеваний патологии щитовидной железы занимают второе место после сахарного диабета. Каковы причины этих недугов?
Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Раны) (3)
Первая помощь при ранениях: скорейшая остановка кровотечения и предотвращение заражения раны.
Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Кровотечение) (4)
Выхождение крови из поврежденных сосудов называется кровотечением. Различают артериальное , венозное, капиллярное и паренхиматозное кровотечение.