КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
1 ноября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

ОСТЕОХОНДРОЗ (продолжение 1)



Номер газеты: март 2008
Автор: Буланов Л.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ


Возможно ли уберечься от такого заболевания, как остеохондроз? Да, возможно соблюдая разумный и рациональный двигательный режим с раннего возраста. Ну, а если вы упустили время? Тогда единственный выход – лечебная гимнастика. В комплексе с мануальной терапией.

Если вы начали выполнять упражнения, предложенные в предыдущем месяце, и почувствовали, что ваш позвоночник стал более послушным и гибким, то можно переходить к следующему этапу – усложненным упражнениям на спине.

Для тех, кто еще размышляет, стоит ли начинать занятия, хочу сказать, что остеохондрозом – заболеванием хрящевых поверхностей опорно-двигательного аппарата – в той или иной мере страдают люди всех возхрастов, начиная с грудного. И лечить его, как и любую болезнь, лучше на ранней стадии.

УСЛОЖНЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ


1.Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища ладонями вниз. Обеими ногами делайте круговые движения по часовой стрелке с небольшой амплитудой. Повторите 8-10 раз.

2.Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища ладонями вниз. Обеими ногами делайте круговые движения против часовой стрелки с небольшой амплитудой.
Повторите 8-10 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ЛЕЖА НА БОКУ


Упражнения выполняются лежа как на правом, так и на левом боку.

1.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Верхнюю ногу поднимите вверх и опустите.
Повторить 10-12 раз.

2.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Верхнюю ногу поднимите вверх и вперед, не сгибая ее в колене, внутренней стороной стопы коснитесь пола, через верх вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-12 раз.

3.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища согнута в локтевом суставе. Подведите стопу верхней ноги к колену нижней ноги и зацепитесь согнутой ногой («крючком») за внутреннюю часть коленного сустава. Отведите локоть согнутой верхней руки назад и делайте пружинящие движения, касаясь одновременно локтем и коленом пола.
Повторите 8-10 раз.

4.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Ногу поднимите вверх, верхняя – вдоль туловища. Ногу поднимите вверх, отведите вперед и в сторону, одновременно верхнюю руку отведите назад и вверх.
Повторите 8-10 раз.

5.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Ноги, соединенные вместе, поднимите вверх с очень незначительной амплитудой.
Повторите 5-7 раз.

6. Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Поднимите ногу вверх, сгибая ее в колене, и притяните согнутую ногу к туловищу, затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 8-10 раз.

7.Исходное положение – лежа на боку, нижняя рука вытянута вперед ладонью вниз, верхняя – вдоль туловища. Прямую ногу поднимите вверх, затем отведите назад и коснитесь пяткой пола, через верх вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-12 раз.

Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Зомби
Зомби — модное слово. Его любят авторы боевиков, триллеров и даже любовных романов.

Детская энциклопедия
Как победить зависть?
Эта проблема возникает в самом раннем возрасте, когда ребенок, например, заявляет: «Мама, хочу такую же машинку, как у того мальчика». Если родители игнорируют подобные просьбы и допускают другие педагогические ошибки, в душе малыша может прочно поселиться неприятное чувство зависти и обиды. Как это предотвратить?

Природные лекарства
Целебная черника
Очерк В.А. Момотова о лечебных свойствах черники, которые он уже много лет использует в своей врачебной практике.

Школа здоровья
Мутагены в пище
В начале прошлого века ученые высказали предположение, что изменения в наследственном аппарате человека зависят от внешнего воздействия. Провоцируют их вредные вещества — мутагены.

Детская энциклопедия
Миф, с которым пора расстаться
Речь идет о разработанном под руководством доктора медицинских наук И.А.Скворцова высокоэффективном методе лечения детского церебрального паралича: в 90 случаях из 100 пациентам полностью или частично возвращалось здоровье.

Традиционная медицина
Лекарство из хризантем
Хризантему называют царицей осени, она цветет до первых заморозков. Когда-то хризантемы были только желтыми, и лишь спустя века появилась богатая гамма оттенков и разнообразие форм.

Болезни, которые нас выбирают
Можно ли забыть о бронхиальной астме навсегда?
Этиология заболевания бронхиальной астмой в нарушении дыхания.

Природные лекарства
Апитерапия (лечениe пчелиным ядом)
B апитерапии, помимо самих пчел, используют 13 натуральных продуктов пчеловодства в различных сочетаниях.

Детская энциклопедия
Пять советов по защите детей от голубого экрана
Желательно контролировать, какие именно передачи смотрит ваш ребенок.

Мир вокруг нас
Икебана — искусство составления букета (Начало. Продолжение №№5, 6)
Это слово, в переводе на русский дословно означающее «живые цветы» (ике — жизнь, хана/бана — цветы), уже давно и прочно вошло в нашу жизнь.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Желтая ягода софора
Это декоративное дерево часто можно встретить во дворах и на улицах южных городов. Внешне оно немного похоже на акацию, да и не случайно — софора японская относится к тому же семейству бобовых.
Медицинский дайджест
Семь правил похмелья
Утренний похмельный синдром - не что иное как отравление. И бороться с ним нужно так же, как и с любым другим пищевым отравлением.
Болезни, которые нас выбирают
Как перестать быть рабом (алкоголизм)
Что же это за недуг, который заключается лишь в том, что человек пьет слишком много спиртного?
Болезни, которые нас выбирают
Особая форма иммунопатологии — рак
Совершенно очевидно, что рак — одна из форм иммунопатологии, а именно: потеря иммунной системой контроля над мутированными клетками организма.
Интересное знакомство
Александр Курляндский: победа над собственной ленью всегда радует
О том, как сейчас живется известному писателю и сценаристу, он поведал нашему корреспонденту.