Революционный метод - дыхательная гимнастика стрельниковой упражнения, утренняя гимнастика.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Дыхательная гимнастика Александры Стрельниковой



Номер газеты: август 1999
Автор: Етимян А.

Мы уже знакомили читателей с дыхательной гимнастикой Александры Николаевны Стрельниковой. Упражнения, входящие в этот уникальный комплекс, позволяют избавиться от различных заболеваний. Поводом для сегодняшней беседы с ее ассистентом и учеником Михаилом Николаевичем ЩЕТИНИНЫМ стало первое полное издание книги «Дыхательная гимнастика Стрельниковой».

— Выход этой книги — чрезвычайно радостное для меня событие, — говорит Михаил Щетинин. — В ней собраны комплексы основных упражнений и даны рекомендации по их выполнению при различных заболеваниях. А спектр недугов, при которых дыхательная гимнастика Стрельниковой оказывает благотворное влияние, очень широк. Это прежде всего бронхит и бронхиальная астма, насморк, гайморит, кожные заболевания (диатез, нейродермиты), а также неврозы, депрессии, головные боли, болезни сердечно-сосудистой системы, заикание и даже половые расстройства.

Теперь с помощью этой книги метод Стрельниковой (разработанный ею основной комплекс состоит из двенадцати упражнений) может освоить каждый. Эффективность нашего метода высоко оценивают специалисты, например, ведущий детский пульмонолог Москвы, профессор Клиники детских болезней Медицинской академии им. И.М.Сеченова Михаил Иванович Анохин. Но нужно учесть следующее: чтобы занятия приносили пользу, необходимо точно следовать описанию упражнений, уделяя особое внимание правильному сочетанию дыхания и движений.

— Каково лечебное воздействие дыхательной гимнастики Стрельниковой на организм человека?

— Если систематически выполнять предлагаемые упражнения (дважды в день — утром и вечером, по 1200 вдохов-движений за одно занятие), результат не замедлит сказаться. Стрельниковская гимнастика лечит комплексно: благотворно влияет на общие обменные процессы, укрепляет нервную и иммунную системы, улучшает дренажную функцию бронхов. Кроме того, она восстанавливает нарушенное носовое дыхание (без всякой хирургии!), нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, тормозит развитие деформаций грудной клетки и позвоночника.

Помимо этого, упражнения нашей дыхательной гимнастики активно включают в работу все системы и органы: руки, ноги, голову, таз и плечевой пояс, брюшной пресс и т. д., — вызывая реакцию всего организма. А так как все упражнения выполняются с коротким и резким вдохом через нос при пассивном выдохе, усиливается внутреннее тканевое дыхание и повышается усвояемость кислорода.

— А есть ли в книге упражнения, раньше нигде не публиковавшиеся?

— Конечно. Впервые, например, публикуется специальный урологический комплекс — наше ноу-хау. С его помощью мужчины могут избавиться от импотенции, простатита, а подростки и юноши — от энуреза (ночного недержания мочи), фимоза, варикозного расширения вен семенного канатика, укрепить половую сферу в целом. Правда, при этом я дополнительно использую специальный массаж. Почему и необходим в данном случае индивидуальный подход к каждому пациенту.

Со временем наша гимнастика совершенствовалась. Имея за плечами 20 с лишним лет практики, могу уверенно сказать, что наша гимнастика — вернейшее средство избавления от бронхиальной астмы, заикания (даже самого тяжелого), единственный способ восстановления за считанные дни актеру или певцу «сорванного» голоса. Разумеется, на свете немало и других методик, оказывающих неплохое лечебное воздействие. Но они рассчитаны на месяцы и годы напряженных тренировок. Наша же гимнастика в минимальный срок дает максимальный результат.

— Насколько мне известно, для вас приоритетное направление — лечение бронхиальной астмы. Что бы вы могли посоветовать тем из наших читателей, кто страдает этим недугом?

— Прежде всего, знать, как нужно откашливаться (метод М.И.Щетинина — Ред.). Перед приступом кашля, быстро опустив голову, посмотрите в пол (шея абсолютно расслаблена — ни в коем случае не напрягать!); положите ладони на живот так, чтобы пупочная ямка была строго между ладонями. Одновременно с приступами кашля толчками ладоней надавливайте на живот сверху вниз и кашляйте в пол. Для окружающих это безопасно (слюна и слизь по сторонам не разбрызгиваются, вы выкашляетесь под ноги), а у вас легче отойдет мокрота и не будут травмированы голосовые связки. При этом напряжение брюшного пресса перейдет на диафрагму, поднимая ее и «выталкивая» мокроту наружу.

А вот описание упражнения «Насос» для снятия удушья при бронхиальной астме. Как только вы почувствовали приближение приступа, сядьте, упритесь ладонями в колени и делайте по 2 или 4 шумных коротких вдоха носом. Слегка наклонитесь (голова опущена вниз, руки в локтях согнуты) — шумный короткий вдох носом. Слегка разогнитесь, но не выпрямляйтесь до конца (ладони по-прежнему на коленях, руки в локтях согнуты меньше) — выдох через рот. Снова сразу же легкий наклон вперед с опущенной головой — резкий шумный вдох. Опять слегка разогнитесь — абсолютно пассивный выдох через рот (незаметно и беззвучно, не задерживая и не выталкивая воздух — даже не думайте о нем).

После 2 вдохов-движений несколько секунд отдохните. И снова по 2 или по 4 вдоха-движения подряд. И снова отдых. Не нужно подсчитывать, сколько всего движений сделано. Считайте мысленно только по 2 или 4 вдоха и отдыхайте. Так «пошмыгайте» 10-15 минут, пока не полегчает.

Если вам настолько тяжело, что даже вдох при наклоне вперед не помогает, сядьте, наклонитесь вперед, свободно опустив голову, локти на коленях, спина круглая. Не двигаясь, шумно и коротко «шмыгните» носом 2 раза. И отдыхайте несколько секунд после каждых двух вдохов (без движений). Вдох посылайте к пояснице, на предельную глубину легких.

Строго следите, чтобы плечи в момент вдоха не поднимались и не дергались. Это очень важное условие выполнения упражнения: благодаря тому, что плечи на вдохе не поднимаются, воздух и достигает самых отдаленных «уголков» легких. Дыхание углубляется, легкие в большем объеме заполняются воздухом, и астматик перестает задыхаться.

Перед выполнением упражнения «Насос» желательно подпоясаться — строго по талии — широким кожаным ремнем, или длинным шарфом, или полотенцем: главное, пояс не должен ни туго стягивать талию, ни болтаться. И когда вы, сидя с опущенной головой, шумно «шмыгаете» носом, — «упирайтесь» поясницей в ремень, ощущайте его на себе. Это поможет отработать вдох «в спину», посланный на предельную глубину легких. Упражнением «Насос» можно остановить не только приступы удушья, но сердечные и печеночные приступы.

Если и это упражнение не улучшило вашего состояния, срочно воспользуйтесь ингалятором либо примите медикаменты.

— А можно ли, имея под рукой только эту книгу, заниматься дыхательной гимнастикой Стрельниковой самостоятельно?

— Можно. Но при таких серьезных заболеваниях, как эпилепсия, расстройства половой сферы, заикание, если «сорван» голос или человек хочет научиться петь, необходимо пройти курс непосредственно под моим наблюдением. В остальных случаях самостоятельные занятия по этой книге значительно улучшат самочувствие. Наша гимнастика настолько эффективна, что может даже парализованного поднять с постели. Она — великолепное реабилитирующее средство для больных, перенесших инсульт.

К сожалению, в разных городах России появляются время от времени люди, представляющиеся учениками Стрельниковой или Щетинина. Пользуясь случаем, хочу уберечь ваших читателей от разного рода шарлатанов и заявить, что ни в одном городе страны ни у Александры Николаевны Стрельниковой, ни у меня нет учеников. Мои ученики работают вместе со мной. В Минздраве России до сих пор остается открытым вопрос о создании курсов для подготовки квалифицированных врачей, владеющих нашей методикой.

Читателей вашей газеты я прошу сообщать мне о результатах применения упражнения «Насос» в экстремальных ситуациях, а также описывать свои наблюдения после выполнения других упражнений (они приведены в книге). Мой адрес: 123103, Москва, ул. Тухачевского, д. 56, корп. 3, кв. 124, М.Н.Щетинину. Обязательно отвечу на каждое письмо, в которое вы вложите конверт с обратным адресом.


Книгу М.Н.Щетинина и другую литературу о здоровье (более 500 наименований) можно приобрести в магазине по адресу: Москва, м. «Текстильщики», Волгоградский пр-т, 46/15, Культурный центр «Москвич»,
3 эт., к.333


Отзывы на статью [8]

Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Рецепты от гриппа
Используя средства народной медицины при гриппе, важно начать лечение как можно быстрее.

Природные лекарства
Целебные свойства маргаритки
Маргаритка — известный многим цветок, растущий на сырых лугах, лесных полянах, в рощах, около жилья. Встречается в центральном, западном и южном районах России.

Традиционная медицина
Музыкотерапия: Новые разработки
Mузыкой можно лечить и психические и соматические заболевания, поскольку она действует не только на душу, но и на весь организм, на каждую его клетку.

Психология
Будильник в голове
Как утверждают ученые, перед отходом ко сну мы активируем «таймер», который за час до пробуждения приводит в состояние «боевой готовности» органы и системы.

Психология
Комплекс блондинки
Общеизвестно стереотипное мнение о низком интеллектуальном уровне блондинок. Однако традиционные шуточки на эту тему не так безобидны — они имеют эффект «кодирования» и сами по себе способны повлиять на результаты тестов, которые проходят дамы со светлыми волосами.

Психология
Исцеление стрессом (психология)
Известно, что в организме человека существуют огромные резервы здоровья, которые обычно мобилизуются в критических ситуациях.

Школа здоровья
Бронхиальная астма: предвидеть, избегать, действовать
При бронхиальной астме и хроническом астматическом бронхите можно порекомендовать следующие несложные и абсолютно безвредные средства...

Школа здоровья
«Белый тигр» — гепатит С (пути заражения и лечение)
Пути заражения и лечение вирусного гепатита С.

Медицинский дайджест
Автомобиль приводитк ортопеду
Специалисты рекомендуют как можно тщательнее подгонять под себя сиденье автомобиля...

Целебное питание, диеты
«Оранжевые солнышки» (апельсины и мандарины)
Фрукты обладают способностью излечивать многие болезни даже более эффективно, чем химические лекарственные препараты.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Это стресс? Yes!
Как избавиться от постоянной тревоги и достичь внутреннего спокойствия? Прежде чем ответить на эти вопросы, необходимо разобраться, что такое стресс.
Психология
Как не быть под прессом стресса
Как влияет стресс на нашу работоспособность, как свести к минимуму его действие на здоровье человека?
Школа здоровья
Нестареющая тема: как стать долгожителем?
Различают естественное старение, преждевременное (прогерия) и замедленное.
Психология
Первый насильник — мать?
Kак поступать женщине, чтобы не попадать в ситуации насилия (и не только семейного).
Болезни, которые нас выбирают
Боль в спине
Боль в спине. Радикулит, ишиас, «прострел», люмбаго — вот неполный перечень обычно употребляющихся для нее названий.