КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Остеопороз: только ли «женский» вопрос?



Номер газеты: ноябрь 2008
Автор: Печерская Е.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

Остеопороз, или истончение костной ткани, большинство считает проблемой, типичной для женщин в период менопаузы. Однако статистика показывает, что эта беда не обходит и мужчин: каждый третий из них рискует стать жертвой заболевания в возрасте старше 70—75 лет.

Остеопороз весьма коварен: он подкрадывается незаметно, практически бессимптомно. Правда, иногда сдавливание костей позвоночника может заявить о себе сутулостью или выступающим вперед животом. Постепенное же снижение плотности костей делает их хрупкими и приводит к тому, что любое падение может закончиться переломом. Чаще всего встречаются переломы костей позвоночника, бедра и запястья.

Установлено, что процесс развития остеопороза подстегивают возрастные гормональные изменения. Однако на уменьшение количества костной ткани влияет не только низкий уровень половых гормонов (эстрогенов и тестостерона). К факторам риска заболевания относят генетическую предрасположенность, образ жизни, систему питания (низкий уровень витамина D, уменьшение поступления кальция с пищей, злоупотребление кофе), курение и ряд других. Причем влияние многих из них начинает сказываться уже в раннем и юношеском возрасте, еще в период наращивания организмом костной ткани, пик которого приходится на 25—30 лет. Вот почему профилактику остеопороза следует начинать как можно раньше.

Австралийские врачи советуют принимать следующие меры:

- старайтесь получать как можно больше кальция из продуктов питания, не забывая и о специальных добавках. Признанным источником этого важного микроэлемента является молоко, однако оно нередко вызывает пищевую аллергию и ряд других проблем со здоровьем. Поэтому лучше потреблять кисломолочные продукты, а также сыр или брынзу. Богаты кальцием также свежая зелень, все виды капусты, бобовые, орехи, морские водоросли;

- ограничьте потребление мяса, алкоголя, соли, кофе, откажитесь от курения. Вещества, содержащиеся в перечисленных продуктах, напитках и табаке, препятствуют нормальному усвоению кальция;

- подружитесь с рыбьим жиром. Как выяснилось, он полезен не только детям: витамин D необходим для максимального усвоения кальция наряду с магнием и цинком;

- овладевайте приемами расслабления, помогающими снизить уровень стресса. Избыточное выделение гормона кортизола, которое обычно происходит во время стресса, также может способствовать развитию остеопороза;

- регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Особенно полезны тяжелая атлетика, танцы, ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках. Недостаток физической активности увеличивает риск развития остеопороза.

Из газеты «Australian Doctor», перевела Елена Печерская


Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Кризис среднего возраста
Психологам хорошо известна ситуация, когда, казалось бы, вполне благополучные люди среднего возраста вдруг сталкиваются с совершенно неожиданными проблемами.

Медицина: история и открытия
Почему вреден поздний ужин
Современные научные данные доказывают: помимо того, что поздний ужин мешает полноценно отдохнуть во время сна, он нарушает ночную работу мозга по переработке накопленной за день информации.

Природные лекарства
Народные средства чистки почек (арбузная, шиповником и соками)
Существует много различных способов чистки почек, мы напомним вам наиболее простые и эффективные, которые подходят большинству из нас.

Традиционная медицина
Голая правда о спине (остеохондроз)
Распространенность остеохондроза, а именно о нем идет речь, выходит далеко за рамки, присущие большинству профессиональных болезней. Почему это происходит?

Болезни, которые нас выбирают
Лишь бы не ампутация! (облитерирующий эндартериит)
Заболевание сосудов нижних конечностей — так называемый облитерирующий эндартериит — традиционно мужской недуг.

Детская энциклопедия
Знание + Желание = Успех! (болезнь Пертеса)
Электромагнитное воздействие, гомеопатические препараты и диета очень эффективны при лечении болезни Пертеса в раннем возрасте, в период роста.

Женское здоровье
Токсикоз защищает младенца
Знаю, что многие женщины в начале беременности мучаются от тошноты и рвоты. Но то, что испытываю я, — словами не передать...

Мир вокруг нас
«Амурный» рейтинг народов Западной Европы
Европа хоть и невелика, но далеко не однородна по поведению своих обитателей.

Школа здоровья
«Аш-два-о» как хранительница здоровья
Cколько же человек может выпить за день, какие существуют нормы потребления жидкости, когда пить лучше — до еды или уже «откушав»?..

Детская энциклопедия
Свинка — эпидемический паротит
Вирус паротита чаще всего нападает на организм, ослабленный простудой, гриппом или ангиной.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Аутоиммунные заболевания
Этот вид иммунопатологии встречается гораздо реже чем другие, но относится к самым тяжелым. В нашем организме нет практически ни одного органа или системы, которые могут избегнуть аутоиммунного повреждения.
Медицинский дайджест
«Свежее дыхание облегчает понимание»
Всем нам изрядно надоела реклама, бесцеремонно врывающаяся в нашу жизнь и навязчиво предлагающая то слишком дорогие, а то и вовсе не нужные в повседневном быту товары. Однако вынесенный в заголовок рекламный слоган более чем справедлив.
Мир вокруг нас
Самые пожилые на планете
В конце 2002 года самая пожилая женщина на планете, Камато Онго, отпраздновала 115-летие.
Природные лекарства
Перелистывая «Домострой»
Книжица сия пишется — в ней потребность в радости: ведь какому человеку Бог в жизни попустит, тому и нужно в нее заглядывать, ведь душа беспокойная подвержена всяким желаниям.
Наши врачи
Китайская оздоровительная гимнастика Тайцзицюань
Тайцзицюань — это целая система, включающая в себя и философский, и военно-прикладной, и, что немаловажно, медицинский и оздоровительный аспекты.