Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Ревматоидный артрит с возрастом не считается (лечебная гимнастика)



Номер газеты: январь 2007
Автор: Етимян А.

Если по утрам вам все труднее сжимать пальцы в кулак и разжимать их, а на предплечьях и голенях прощупываются плотные и подвижные подкожные образования величиной с горошину или грецкий орех, то, возможно, к вам пожаловал незваный гость — ревматоидный артрит, самый назойливый из хронических артритов.

Ревматоидный артрит — системное поражение соединительной ткани, проявляющееся хроническим прогрессирующим воспалением суставов конечностей. Чаще встречается у женщин и может возникнуть в любом возрасте. Причины недуга во многом неясны. Возможно, не последнюю роль играет инфекция. Во всяком случае, в начале заболевания часто наблюдаются лихорадка, общее недомогание, то есть симптомы, характерные для вирусной инфекции. Не исключено, что возбудитель давно известен и изучен, но его причастность к артриту пока не установлена. Предрасположенность к ревматоидному артриту, по мнению большинства специалистов, связана с генетически обусловленным дефектом иммунной системы. Однако он не передается по наследству. Если один из родителей заболевает, то вероятность возникновения артрита у детей ненамного выше, чем в здоровой семье.

Пока нельзя с уверенностью сказать, в чем конкретно несостоятельность иммунитета — в слишком ли слабой защитной реакции или в нарушении саморегуляции. Но ясно, что неполадки в иммунном аппарате способствуют разрастанию в суставной полости особой соединительной ткани с неровной, как бы гранулированной поверхностью. Ткань постепенно разрушает суставной хрящ и соседствующие с ним части костей, повреждает и замещает их собой, что ведет к деформации сустава, а затем к частичной и полной его неподвижности. Причем чаще страдают мелкие суставы кисти и стопы.

Утренняя скованность, боль, припухлость и симметричность поражения вовлеченных в патологический процесс суставов, горячая на ощупь кожа над суставом — характерные симптомы ревматоидного артрита. Обычно он протекает волнообразно — обострения сменяются периодами относительного затишья, порой на месяцы и даже годы. Волны обострений оставляют после себя стойкие, постепенно нарастающие нарушения в виде ограничения подвижности или подвывиха суставов. Одно из типичных проявлений ревматоидного артрита — отклонение пальцев кисти во внешнюю сторону, прогрессирующее под давлением мышц предплечья при ослаблении связок пястно-фаланговых суставов. Усилению деформации способствуют физические нагрузки на кисть и движения пальцами (при вязании на спицах, закручивании крана и т.п.). Поражения суставов стопы провоцируют развитие плоскостопия и подвывих пальцев.

Обычное следствие хронического воспаления — нарушение подвижности коленных суставов. При сгибании болевые ощущения уменьшаются, поэтому часто больные на длительное время фиксируют их в этом положении. Однако подобные действия ведут к формированию стойких сгибательных контрактур, значительно затрудняющих ходьбу и со временем вынуждающих больного сесть в инвалидную коляску.

Артрит может также вызвать ослабление связок коленного сустава и отклонение голени наружу или внутрь. Такая деформация затрудняет опору на сустав и резко меняет нагрузку на суставной хрящ, способствуя его разрушению. При активной форме ревматоидного артрита воспаление нередко перекидывается на внутренние органы. Поэтому необходимо периодически проверять состояние почек, сердца, легких.

В начале болезни невозможно предсказать, насколько тяжелым будет ее дальнейшее течение. Несмотря на активные исследования, пока не удалось разработать надежного метода прогнозирования. Остановить патологический процесс нельзя, но регулярное лечение может его существенно затормозить. В большинстве случаев приходится применять одновременно два лекарственных препарата. Один — противовоспалительный (вольтарен, ортофен, флугалин или индометацин), он воздействует непосредственно на воспаление и уже в течение первого часа дает лечебный эффект. Другой, начинающий действовать лишь через несколько недель или месяцев (делагил, плаквенил, кризанол, тауредон, сульфасалазин и др.), предназначен для поддержания иммунной системы.

Наряду с лекарствами и мазями врачи рекомендуют ежедневную 10-30-минутную лечебную гимнастику (разумеется, не в период обострений), активизирующую сердечно-сосудистую и дыхательную системы, увеличивающую подвижность суставов и укрепляющую мышцы. С самого начала занятий надо выработать правильное дыхание с вдохом и выдохом через нос. Лучшее для упражнений время — утро, но выполнять их можно и днем или вечером через 1-2 часа после еды, всегда в проветренном помещении.

I. Исходное положение (и.п.) — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Короткий вдох, удлиненный выдох. Повторить 2-4 раза.

2. И.п. — то же. Одновременно сгибать и разгибать пальцы ног и рук. Повторить 4-10 раз.

3. И.п. — то же. Одновременно сгибать и разгибать лучезапястные и голеностопные суставы. Повторить 4-10 раз.

4. И.п. — то же. Сгибать (при выдохе) и разгибать (при вдохе) ноги в коленных суставах, не отрывая пяток от пола. Повторить 4-10 раз.

5. И.п. — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки на поясе. На вдохе отвести правые руку и ногу в сторону, на выдохе вернуться в и.п. На вдохе отвести в сторону левые руку и ногу, на выдохе вернуться в и.п. Повторить 4-6 раз.

6. И.п. — то же, руки на коленях. Круговые движения в лучезапястных суставах. Повторить 4-10 раз.

7. И.п. — то же. «Ходьба» сидя. Сделать 4-6 шагов каждой ногой.

8. И.п. — то же, руки на столе. Сжать пальцы на 2-3 секунды в кулак, потом мышцы рук расслабить. Повторить 2-4 раза.

9. И.п. — стоя, стопы на ширине плеч, руки перед грудью. Развести руки в стороны — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 4-6 раз.

10. И.п. — то же, руками опереться о спинку стула. Полуприседание — выдох, вернуться в и.п. — вдох. Повторить 2-4 раза.

11. И.п. — то же. Вдох — отвести в сторону правые руку и ногу, выдох — вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза в каждую сторону.

12. И.п. — то же, пальцы на плечах. Вдох — поднять в стороны локти согнутых рук, выдох — вернуться в и.п. Повторить 2-4 раза.

13. И.п. — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы на ширине плеч, руки опущены вниз. Несильно напрягаясь, согнуть в локтях одновременно обе руки — вдох, вернуться в и.п. — выдох. Повторить 2-4 раза.

14. И.п. — то же, пальцы на плечах. Круговые движения локтями по 2-4 раза.

15. И.п. — то же, руки опущены. Согнуть и разогнуть руки в локтевых суставах 2-4 раза.

16. И.п. — то же, руки на коленях. Согнуть и разогнуть лучезапястные и голеностопные суставы 2-4 раза.

17. И.п. — то же. Максимально расслабить мышцы тела и спокойно дышать 2-3 мин.


При воспалении сухожилий кистей и пальцев рук необходимо упорно разрабатывать тугоподвижные суставы. Для этого полезно сжимать пальцы в кулак и разжимать их. Хорошо укрепляет мышцы кистей лепка из пластилина или гипса, хотя бы 30 мин в день. Кисти (ладони) старайтесь держать все время на ребре (это наиболее физиологически выгодная для них позиция), время от времени поднимая то указательный, то средний палец так, чтобы мизинец и безымянный палец в этот момент плотно прилегали к поверхности стола. Эффективность движений повысится, если растягивать надетую на пальцы аптечную резинку.

При относительно слабом воспалении можно заняться физиопроцедурами, массажем, пройти курс лечения в санатории. При тяжелых формах болезни эти виды лечения противопоказаны.


Проконсультироваться и узнать о возможности лечения данного заболевания в медицинском центре "Помоги себе сам" можно по тел. (499) 179-10-20;(499) 742-83-58;(499) 742-83-59

Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Гранат — украшение стола
Гранат — один из самых древних фруктов на Земле, известный с незапамятных времен своими целительными свойствами.

Природные лекарства
ЦЕЛЕБНЫЙ КАРТОФЕЛЬ
Вещества, содержащиеся в картофеле — и в частности в его кожуре, — положительно воздействуют на человеческий организм и при правильном применении избавляют от многих недугов.

Целебное питание, диеты
Соль: необходимая и опасная
Этот незаменимый продукт используется в кулинарии всех народов мира, применяется в хлебобулочной, мясо- и рыбоперерабатывающей промышленности.

Болезни, которые нас выбирают
Жизнь после инсульта продолжается
Жизнь после инсульта продолжается, и встают вопросы: как помочь близкому человеку восстановить утраченные функции?

Рецепты красоты
Тени под глазами
Одна из самых распространенных причин появления темных кругов под глазами — несоблюдение режима: переутомление на работе и при занятиях спортом, непродолжительный сон.

Медицинский дайджест
НЕРВЫ, КОФЕИН И ТАБАК
Почему люди курят? По привычке? Из желания походить на окружающих? Можно задуматься о возможной связи курения (как, впрочем, и употребления алкоголя) с чувством беспокойства: многие курильщики утверждают, что курят, когда нервничают. Но нельзя ли решить эту проблему иначе?

Детская энциклопедия
Советы гомеопата


Медицина: история и открытия
«Спешите делать добро»
Pусский народ назвал доктора Гааза святым еще при его жизни.

Медицинский дайджест
ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ДУШИ И ТЕЛА...
Фрагменты из дневников иеромонаха Петра Серегина (1895-1982), долгие годы бывшего духовником Пюхтицкого женского монастыря.

Школа здоровья
Лечебная гимнастика при запорах
Гимнастика, предложенная вашему вниманию, используется как при атонических, так и при спастических запорах.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Лечение и профилактика (сколиоз)
Наиболее эффективно лечение сколиоза на ранней стадии. Важнейшей составной его частью является лечебная физкультура.
Традиционная медицина
Вопреки диагнозу — жить!
В предыдущих номерах нашей газеты была опубликована серия материалов центра «Живица» о методах борьбы с таким тяжелым заболеванием, как рак. Тема сегодняшней публикации — еще один метод лечебного голодания — уриновое голодание, а также подробные советы о лечебном питании.
Медицинский дайджест
Зарядка от бессонницы
Наблюдения за сном здоровых и больных людей в различных ситуациях.
Медицина: история и открытия
Препарат из коры березы
Новый препарат, который подавляет развитие вируса иммунодефицита и ускоряет заживление ран и ожогов.
Медицина: история и открытия
Лечебный рис
Выведен генетически измененный рис, питаясь которым можно избавиться от сенной лихорадки.