Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Йога против простатита



Номер газеты: январь 2004
Автор: Грачев О.

Это заболевание предстательной железы называют болезнью пожилых, однако сегодня им часто страдают представители сильного пола среднего возраста и даже молодые. И тут на помощь приходят йоговские упражнения.

Качели


Вариант 1


1. Лягте на спину. Руки вытяните в стороны, ладонями вниз.

2. Выдохните. Согните ноги в коленях так, чтобы подошвы стояли на полу. Прижмите колени друг к другу и опустите их налево так низко, как можете. Следите, чтобы при этом правое плечо не отрывалось от пола. Одновременно поверните голову направо.

Вариант 2


1. Лягте на спину. Руки вытяните в стороны, ладонямии вниз.

2. Выдохните. Подтяните колени к животу, а затем постарайтесь коснуться ими пола слева от себя, не отрывая правое плечо от пола. Одновременно поверните голову направо. Оставайтесь в этой позе 5—30 сек. Дышите равномерно и спокойно.

3. Выдохните. Поднимите колени, вытяните ноги. Приподнимите спину, чтобы позвоночник вернулся в прямое положение. Расслабьтесь.

4. Повторите упражнение в другую сторону и еще дважды в обе стороны.

Следите, чтобы руки лежали под прямым углом к туловищу. Прекратите движение ног, если плечо отрывается от пола. Голову всегда поворачивайте в сторону, противоположную движению ног.

Саранча


Вариант 1


1. Лягте на живот и вытяните руки вперед, ладонями вниз. Ноги прижаты друг к другу. Подбородок упирается в пол.

2. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите руки параллельно друг другу.

3. Вдохните и одновременно поднимите голову, верхнюю часть туловища и ноги так высоко, как сможете. Сохраняйте эту позу в течение 5—30 сек. Дышите спокойно.

4. Выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение два раза.

Вариант 2


Лягте на живот, руки вдоль туловища ладонями вверх. Далее делайте упражнение так, как описано в пунктах 2—4, но руки тяните назад параллельно полу.

Монах


1. Сядьте на пол или на вчетверо сложенное одеяло, если у вас есть проблемы с позвоночником. Широко разведите ноги.

2. Согните левую ногу и прижмите подошву как можно ближе к телу на внутренней стороне правого бедра.

3. Обхватите подошву вытянутой правой ноги поясом. Вдохните, поднимите голову и наклонитесь как можно ниже вперед, притягивая себя поясом. Верхняя часть туловища должна быть прямой. Оставайтесь в этом положении в течение 5—30 сек. Дышите спокойно.

4. Поменяйте ноги и повторите упражнение, затем выполните его еще раз обеими ногами. Колени при этом не поднимайте. Наклоняйтесь равномерно, а не рывками.

Сидящий герой


1. Встаньте на колени, ноги вместе, ступни слегка расставлены. Опуститесь на пятки и, опираясь на руки, выберите удобное положение.

2. Постарайтесь раздвинуть ступни на ширину бедер. Колени должны быть сдвинуты. Осторожно опуститесь ягодицами на пол. Спину держите прямо. Если при этом она излишне напрягается, положите между ног вчетверо сложенное одеяло или коврик из пенопласта.

3. Положите руки на бедра или на пятки. Пальцы направлены вперед. Дышите спокойно.

4. Примите удобную позу, сосредоточьте взгляд на какой-нибудь точке перед собой и сохраняйте это положение до тех пор, пока не появится ощущение дискомфорта. Позвоночник должен быть прямым, но расслабленным.

Ашвини мудра


1. Сядьте на стул, примите удобную позу, спина должна быть прямой. Расслабьтесь.

2. Сделайте медленный глубокий вдох. Одновременно напрягайте мышцы вокруг ануса. Попытайтесь тянуть их внутрь и вверх, словно вы хотите прервать мочеиспускание или дефекацию.

3. Выдохните и расслабьтесь.

4. Теперь попробуйте напрягать и расслаблять мышцы вокруг ануса. Повторите упражнение до 30 раз. Дышите спокойно и глубоко.

Это очень важное упражнение для людей старше 40, поэтому его следует делать систематически.

Арка


1. Лягте на спину, согните ноги, максимально придвиньте ступни к ягодицам и немного расставьте их. Большие пальцы ног слегка повернуты внутрь.

2. Сделайте глубокий вдох, затем плавный выдох и прижмите спину к полу.

3. Вдохните и медленно поднимите копчик вверх, напрягая мышцы ягодиц. Прогнитесь, насколько сможете.

4. Прижмите подбородок к груди и сплетите под спиной пальцы вытянутых рук. Опирайтесь на плечи и ступни. Оставайтесь в таком положении 5—30 сек.

5. Выдохните. Вернитесь в исходное положение и вытяните ноги. Повторите упражнение несколько раз, пока не появится ощущение дискомфорта.

Регулярное выполнение этого упражнения во многих случаях позволяет уменьшить дозу принимаемых лекарств.

Полностью избавиться от подобных "мужских проблем" можно при помощи методик применяемых в Медицинском центре "Помоги себе сам".
Запись по тел.178-54-14; 179-16-01.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Вездесущая сныть (рецепты приготовления)
Для приготовления блюд используются молодые листья и стебли, которые собирают весной и летом.

Школа здоровья
РАДОСТЬ ПРОСТОГО ШАГА
Если вы начнете ходить ежедневно, в хорошем темпе и достаточно долго, не менее часа, можете считать, что вы нашли полноценную замену оздоровительному бегу.

Целебное питание, диеты
Почему нам хочется пить чай
И - Так почему же нам хочется пить чай, Елизавета Евгеньевна?

Рецепты красоты
Волосам полезны сливы
Сливовый сок используется для всех типов волос, чтобы придать им мягкость и эластичность.

Целебное питание, диеты
Еще раз о кукурузе
В России отношение к «царице полей» было противоречивым: восхваление ее полезных свойств в 60-х годах прошлого века сменилось пренебрежением, причем совершенно незаслуженным.

Интересное знакомство
Если рядом чувствуешь плечо
Речь пойдет о людях с ограниченной возможностью передвижения.

Медицинский дайджест
Мужчины и женщины болеют по-разному
Медики обращают внимание на то, что болезни протекают у мужчин и женщин по-разному.

Медицинский дайджест
Ночная работа вредна
Итальянские ученые после исследования состояния здоровья большой группы водителей и сталеваров, работающих посменно, пришли к неутешительному выводу: ночная работа не только делает людей раздражительными, но и значительно увеличивает риск сердечных заболеваний.

Медицина: история и открытия
Живопись в помощь врачам
Несколько лет назад одну из крупных больниц Лондона украсили картинами. Разные по стилю и жанру произведения искусства в основном подарили спонсоры, но кое-что больница приобрела сама.

Природные лекарства
ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ЧЕСНОК
Столь неприметное с виду растение — чеснок — с давних времен вызывало противоречивые и даже противоположные оценки.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
Познайте травы — и они помогут вам
Растения воздействуют на организм комплексно, и механизм их действия до конца не изучен.
Психология
Жизнь есть театр, или как встать у руля семейной лодки
В любой семье существует свой жизненный сценарий, по которому каждый ее член играет определенную роль. Если роль успешная, то человек добьется удачи несмотря ни на что: так положено по сценарию.
Медицина: история и открытия
Из истории гомеопатии в России
Одним из первых приверженцев гомеопатии в России был декабрист Павел Сергеевич Бобрищев-Пушкин.
Целебное питание, диеты
Какао с шоколадного дерева
Ежедневно с экранов телевизоров рекламируется вкусный и ароматный напиток — какао. Пить его предлагают всем без исключения. Только вот всем ли он полезен?
Традиционная медицина
Терапия нового тысячелетия
Понятие «биорезонансная терапия» вошло в нашу жизнь сравнительно недавно: первый прибор, позволивший воздействовать на организм пациента его собственными электромагнитными колебаниями, был сконструирован в 1977 году. Но уже сегодня есть все основания считать электропунктурную диагностику и биорезонансную терапию одним из ведущих и перспективных направлений комплексной оценки и коррекции здоровья человека.