КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Йога против простатита



Номер газеты: январь 2004
Автор: Грачев О.

Это заболевание предстательной железы называют болезнью пожилых, однако сегодня им часто страдают представители сильного пола среднего возраста и даже молодые. И тут на помощь приходят йоговские упражнения.

Качели


Вариант 1


1. Лягте на спину. Руки вытяните в стороны, ладонями вниз.

2. Выдохните. Согните ноги в коленях так, чтобы подошвы стояли на полу. Прижмите колени друг к другу и опустите их налево так низко, как можете. Следите, чтобы при этом правое плечо не отрывалось от пола. Одновременно поверните голову направо.

Вариант 2


1. Лягте на спину. Руки вытяните в стороны, ладонямии вниз.

2. Выдохните. Подтяните колени к животу, а затем постарайтесь коснуться ими пола слева от себя, не отрывая правое плечо от пола. Одновременно поверните голову направо. Оставайтесь в этой позе 5—30 сек. Дышите равномерно и спокойно.

3. Выдохните. Поднимите колени, вытяните ноги. Приподнимите спину, чтобы позвоночник вернулся в прямое положение. Расслабьтесь.

4. Повторите упражнение в другую сторону и еще дважды в обе стороны.

Следите, чтобы руки лежали под прямым углом к туловищу. Прекратите движение ног, если плечо отрывается от пола. Голову всегда поворачивайте в сторону, противоположную движению ног.

Саранча


Вариант 1


1. Лягте на живот и вытяните руки вперед, ладонями вниз. Ноги прижаты друг к другу. Подбородок упирается в пол.

2. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите руки параллельно друг другу.

3. Вдохните и одновременно поднимите голову, верхнюю часть туловища и ноги так высоко, как сможете. Сохраняйте эту позу в течение 5—30 сек. Дышите спокойно.

4. Выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение два раза.

Вариант 2


Лягте на живот, руки вдоль туловища ладонями вверх. Далее делайте упражнение так, как описано в пунктах 2—4, но руки тяните назад параллельно полу.

Монах


1. Сядьте на пол или на вчетверо сложенное одеяло, если у вас есть проблемы с позвоночником. Широко разведите ноги.

2. Согните левую ногу и прижмите подошву как можно ближе к телу на внутренней стороне правого бедра.

3. Обхватите подошву вытянутой правой ноги поясом. Вдохните, поднимите голову и наклонитесь как можно ниже вперед, притягивая себя поясом. Верхняя часть туловища должна быть прямой. Оставайтесь в этом положении в течение 5—30 сек. Дышите спокойно.

4. Поменяйте ноги и повторите упражнение, затем выполните его еще раз обеими ногами. Колени при этом не поднимайте. Наклоняйтесь равномерно, а не рывками.

Сидящий герой


1. Встаньте на колени, ноги вместе, ступни слегка расставлены. Опуститесь на пятки и, опираясь на руки, выберите удобное положение.

2. Постарайтесь раздвинуть ступни на ширину бедер. Колени должны быть сдвинуты. Осторожно опуститесь ягодицами на пол. Спину держите прямо. Если при этом она излишне напрягается, положите между ног вчетверо сложенное одеяло или коврик из пенопласта.

3. Положите руки на бедра или на пятки. Пальцы направлены вперед. Дышите спокойно.

4. Примите удобную позу, сосредоточьте взгляд на какой-нибудь точке перед собой и сохраняйте это положение до тех пор, пока не появится ощущение дискомфорта. Позвоночник должен быть прямым, но расслабленным.

Ашвини мудра


1. Сядьте на стул, примите удобную позу, спина должна быть прямой. Расслабьтесь.

2. Сделайте медленный глубокий вдох. Одновременно напрягайте мышцы вокруг ануса. Попытайтесь тянуть их внутрь и вверх, словно вы хотите прервать мочеиспускание или дефекацию.

3. Выдохните и расслабьтесь.

4. Теперь попробуйте напрягать и расслаблять мышцы вокруг ануса. Повторите упражнение до 30 раз. Дышите спокойно и глубоко.

Это очень важное упражнение для людей старше 40, поэтому его следует делать систематически.

Арка


1. Лягте на спину, согните ноги, максимально придвиньте ступни к ягодицам и немного расставьте их. Большие пальцы ног слегка повернуты внутрь.

2. Сделайте глубокий вдох, затем плавный выдох и прижмите спину к полу.

3. Вдохните и медленно поднимите копчик вверх, напрягая мышцы ягодиц. Прогнитесь, насколько сможете.

4. Прижмите подбородок к груди и сплетите под спиной пальцы вытянутых рук. Опирайтесь на плечи и ступни. Оставайтесь в таком положении 5—30 сек.

5. Выдохните. Вернитесь в исходное положение и вытяните ноги. Повторите упражнение несколько раз, пока не появится ощущение дискомфорта.

Регулярное выполнение этого упражнения во многих случаях позволяет уменьшить дозу принимаемых лекарств.

Полностью избавиться от подобных "мужских проблем" можно при помощи методик применяемых в Медицинском центре "Помоги себе сам".
Запись по тел.178-54-14; 179-16-01.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мужское здоровье
Почему сильный пол слабее слабого?
Уже давно замечено, что средняя продолжительность жизни женщин выше, чем мужчин.

Природные лекарства
Картофельное лекарство
Без картошки невозможно представить наш стол, однако этот овощ не только еда, но и лекарство.

Медицинский дайджест
Искусственная поджелудочная железа
Доктор Тежал Дезаи (США) сконструировала имплантируемое устройство, которое содержит живые клетки поджелудочной железы.

Школа здоровья
Искусство «сливать воду» (мочевой пузырь)
Не перенося самолечения, мочевой пузырь убедительно просит вас: хотя бы раз в год показывайте его специалисту-урологу.

Природные лекарства
Колючее снадобье (eловая хвоя)
Хвойный лес — настоящий целитель. Хвоя насыщает воздух эфирными маслами, что способствует очищению воздуха от болезнетворных микробов.

Медицинский дайджест
Особенности лечения пожилых
У пожилых людей болезни приобретают свои особенности.

Медицинский дайджест
Только для курящих
О вреде курения знает каждый. Но, к сожалению, не каждый может покончить с этой привычкой. Да и некоторые медики полагают, что курение такая же болезнь, как алкоголизм и наркомания, только в более слабой форме.

Школа здоровья
Отчего бывают судороги?
«У меня часто сводит судорогой ступни и кисти. Какова причина возникновения судорог?»

Медицина: история и открытия
Профессор Лука. Служил, проповедовал, оперировал
О Святителе Луке, архиепископе Симферопольском и Крымском, в миру — выдающемся русском хирурге Валентине Феликсовиче Войно-Ясенецком в 50-е годы прошлого столетия ходили легенды.

Мир вокруг нас
Здравствуй, дедушка Мороз!
Большинство исследователей рождественских и новогодних традиций считают, что прообразом Санта Клауса был вполне реальный человек — византийский священник Николай.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Антираковый помидор
Как защитить себя от рака? Ведь онкологические заболевания стали настоящей «болезнью века».
Болезни, которые нас выбирают
Первая помощь при радикулите
Обычно внезапная острая боль в области поясничного отдела позвоночника возникает в связи с определенным движением, чаще всего — при наклоне вперед одновременно с поворотом в сторону.
Целебное питание, диеты
Чем полезен огурец
Огурцы стали использовать в пищу несколько тысячелетий назад сначала в Индии, а затем в Египте. В странах Ближнего Востока одно время они считались самой изысканной едой.
Целебное питание, диеты
Дыня на десерт
Обычно дыню считают фруктом. Однако, согласно научной классификации, это овощ из семейства тыквенных. Он отличается изысканным вкусом и ароматом.
Болезни, которые нас выбирают
Аутоиммунные заболевания
В нашем организме нет практически ни одного органа или системы, которые могут избегнуть аутоиммунного повреждения.