КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Йога против простатита



Номер газеты: январь 2004
Автор: Грачев О.

Это заболевание предстательной железы называют болезнью пожилых, однако сегодня им часто страдают представители сильного пола среднего возраста и даже молодые. И тут на помощь приходят йоговские упражнения.

Качели


Вариант 1


1. Лягте на спину. Руки вытяните в стороны, ладонями вниз.

2. Выдохните. Согните ноги в коленях так, чтобы подошвы стояли на полу. Прижмите колени друг к другу и опустите их налево так низко, как можете. Следите, чтобы при этом правое плечо не отрывалось от пола. Одновременно поверните голову направо.

Вариант 2


1. Лягте на спину. Руки вытяните в стороны, ладонямии вниз.

2. Выдохните. Подтяните колени к животу, а затем постарайтесь коснуться ими пола слева от себя, не отрывая правое плечо от пола. Одновременно поверните голову направо. Оставайтесь в этой позе 5—30 сек. Дышите равномерно и спокойно.

3. Выдохните. Поднимите колени, вытяните ноги. Приподнимите спину, чтобы позвоночник вернулся в прямое положение. Расслабьтесь.

4. Повторите упражнение в другую сторону и еще дважды в обе стороны.

Следите, чтобы руки лежали под прямым углом к туловищу. Прекратите движение ног, если плечо отрывается от пола. Голову всегда поворачивайте в сторону, противоположную движению ног.

Саранча


Вариант 1


1. Лягте на живот и вытяните руки вперед, ладонями вниз. Ноги прижаты друг к другу. Подбородок упирается в пол.

2. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите руки параллельно друг другу.

3. Вдохните и одновременно поднимите голову, верхнюю часть туловища и ноги так высоко, как сможете. Сохраняйте эту позу в течение 5—30 сек. Дышите спокойно.

4. Выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение два раза.

Вариант 2


Лягте на живот, руки вдоль туловища ладонями вверх. Далее делайте упражнение так, как описано в пунктах 2—4, но руки тяните назад параллельно полу.

Монах


1. Сядьте на пол или на вчетверо сложенное одеяло, если у вас есть проблемы с позвоночником. Широко разведите ноги.

2. Согните левую ногу и прижмите подошву как можно ближе к телу на внутренней стороне правого бедра.

3. Обхватите подошву вытянутой правой ноги поясом. Вдохните, поднимите голову и наклонитесь как можно ниже вперед, притягивая себя поясом. Верхняя часть туловища должна быть прямой. Оставайтесь в этом положении в течение 5—30 сек. Дышите спокойно.

4. Поменяйте ноги и повторите упражнение, затем выполните его еще раз обеими ногами. Колени при этом не поднимайте. Наклоняйтесь равномерно, а не рывками.

Сидящий герой


1. Встаньте на колени, ноги вместе, ступни слегка расставлены. Опуститесь на пятки и, опираясь на руки, выберите удобное положение.

2. Постарайтесь раздвинуть ступни на ширину бедер. Колени должны быть сдвинуты. Осторожно опуститесь ягодицами на пол. Спину держите прямо. Если при этом она излишне напрягается, положите между ног вчетверо сложенное одеяло или коврик из пенопласта.

3. Положите руки на бедра или на пятки. Пальцы направлены вперед. Дышите спокойно.

4. Примите удобную позу, сосредоточьте взгляд на какой-нибудь точке перед собой и сохраняйте это положение до тех пор, пока не появится ощущение дискомфорта. Позвоночник должен быть прямым, но расслабленным.

Ашвини мудра


1. Сядьте на стул, примите удобную позу, спина должна быть прямой. Расслабьтесь.

2. Сделайте медленный глубокий вдох. Одновременно напрягайте мышцы вокруг ануса. Попытайтесь тянуть их внутрь и вверх, словно вы хотите прервать мочеиспускание или дефекацию.

3. Выдохните и расслабьтесь.

4. Теперь попробуйте напрягать и расслаблять мышцы вокруг ануса. Повторите упражнение до 30 раз. Дышите спокойно и глубоко.

Это очень важное упражнение для людей старше 40, поэтому его следует делать систематически.

Арка


1. Лягте на спину, согните ноги, максимально придвиньте ступни к ягодицам и немного расставьте их. Большие пальцы ног слегка повернуты внутрь.

2. Сделайте глубокий вдох, затем плавный выдох и прижмите спину к полу.

3. Вдохните и медленно поднимите копчик вверх, напрягая мышцы ягодиц. Прогнитесь, насколько сможете.

4. Прижмите подбородок к груди и сплетите под спиной пальцы вытянутых рук. Опирайтесь на плечи и ступни. Оставайтесь в таком положении 5—30 сек.

5. Выдохните. Вернитесь в исходное положение и вытяните ноги. Повторите упражнение несколько раз, пока не появится ощущение дискомфорта.

Регулярное выполнение этого упражнения во многих случаях позволяет уменьшить дозу принимаемых лекарств.

Полностью избавиться от подобных "мужских проблем" можно при помощи методик применяемых в Медицинском центре "Помоги себе сам".
Запись по тел.178-54-14; 179-16-01.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицинский дайджест
Правое ухо — для комплиментов
Большинство мужчин, какими бы уверенными в себе они ни казались, жаждут одобрения. Для них комплимент — повод к действию. Как же нужно делать комплименты, чтобы они достигли цели?

Медицинский дайджест
Советы рассеянным
Если рассеянность проявляется за пределами вашего дома, то постарайтесь перед выходом на улицу составить список того, что вам предстоит сделать, и какие предметы для этого потребуются.

Наши врачи
Перевод со звездного Лидии Неведомской (астрология)
Современная астрология в России очень пестра и разнородна, и отчасти поэтому, а возможно и потому, что почти 70 лет она была под запретом, в обществе пока не сложилось сколько-нибудь вразумительного мнения об этом виде знаний.

Психология
О чем говорят потери?
Почему одни постоянно теряют то зонтик, то перчатку, то записную книжку, а другие не знакомы с такой проблемой?

Психология
Проблемы бизнес-леди и не только (психология)
Преуспевающие бизнес-леди всегда на виду, они социально активны, поэтому обществу интересны их проблемы. К тому же многим хочется верить, что они (богатые) «тоже плачут», что в их жизни полно сложностей.

Женское здоровье
Вегетарианство и беременность
«Надо хорошо питаться, чтобы родился здоровый ребенок». А как быть вегетарианкам, которые не едят мяса и рыбы?

Целебное питание, диеты
Салат из салата
Салат — очень ценный диетический продукт. Он особенно полезен детям и ослабленным больным.

Мир вокруг нас
Национальный характер и национальная кухня (Англия)
Англия никогда не отличалась авантюризмом в области кулинарии. В этом отношении здесь всегда ощущался некий пуританский дух.

Мир вокруг нас
Прошлое, отравляющее нам настоящее
Основным компонентом химического оружия Второй мировой войны (именно его сегодня пытаются нейтрализовать) является иприт.

Интересное знакомство
Врач-иммунолог — потребность сегодняшнего дня
Сегодня, когда появилось много заболеваний, связанных с ослаблением, а то и просто утратой иммунитета, врач-иммунолог необходим как никогда.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Изъяны праздничного застолья
К праздничному столу, как правило, подаются совсем не диетические блюда.
Интересное знакомство
Поздравление из прошлого века (Александр Мень)
Этот текст о. Александр Мень записал на магнитофонную пленку и переслал друзьям, к которым не смог приехать на Рождество.
Медицина: история и открытия
Капли-долгожители Бестужева-Рюмина
Среди лекарственных средств, долгое время применявшихся в медицине, особое место занимали капли Бестужева. В течение почти двухсот лет они пользовались неизменным успехом.
Психология
Нервная анорексия и булимия — два края одной пропасти
Анорексия и булимия имеют одну и ту же основу — нарушение регуляции пищевого поведения. Представляя собой две крайности: выраженное истощение, связанное с упорным отказом от приема пищи, и наоборот, стремительное ожирение, вызванное патологическим голодом.
Медицина: история и открытия
Сегментированный сон
Человек спит треть своей жизни. Но это не так много, если учесть, что грызуны и хищники проводят во сне две ее трети.