Ольга Дудоладова


Психологическая консультация.

Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Мастер консультирует строго по записи
Мастер не работает до конца февраля

Подробнее:

 

Севда


Таро-консультации каждый понедельник и четверг
с 13.00 до 20.00
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ :

 

Ирина Макарова. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
БОДИ-ФЛЕКС
+ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

 

Евгений Шибалов. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ.
Понедельник, среда
13.00-15.00



 

Валентина Чистова. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
"ХАТХА-ЙОГА"

каждую субботу
10.00-12.00
Подробнее:
 

Валентина Теслина. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА
для старшего возраста

 

Александр Фролов. Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
С 22 февраля
среда 17.00-19.00
Воскресенье
11.30-13.00


 

Галина Шереметева

 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

В «темной комнате» прогресса (страхи, фобии)



Номер газеты: февраль 2004
Автор: Помоги себе сам

По статистике, среди взрослого населения России приступам страха разной степени тяжести подвержены трое из десяти. Резкое ускорение научно-технического прогресса, стартовавшее с середины XIX века, развивается в геометрической прогрессии, что несет с собой неизбежное умножение стрессогенных факторов, вызывающих фобии. О том, что мы можем противопоставить этому явлению, рассказывает Александр ЛИТВИНОВ, кандидат медицинских наук, психотерапевт Московского городского психоэндокринологического центра.

Глупо умирать из страха перед смертью…b>

Сенека Нервная система умеет самовосстанавливаться — вот почему столь незначительно изменившийся с древних времен человек до сих пор существует. Тем не менее, она реагирует на стресс особенно наглядно, хотя далеко не всегда при этом уместно говорить о ее «разрушении», которое правильнее ассоциировать, например, с последствиями тяжелых черепно-мозговых травм или рассеянным склерозом. В ответ же на стресс сама нервная ткань не страдает — нарушается только ее функционирование. Врачи предпочитают называть эти расстройства по-разному: кто неврозами, кто вегетативно-сосудистыми дистониями, кто — вегетативными неврозами.
Пожалуй, наиболее корректно обобщенно именовать их функциональными расстройствами нервной системы. Интересно, что значение данного термина можно трактовать двояко. С одной стороны, это определение обозначает, что нервная ткань не повреждена, — проблема только с ее функцией: изменяются реакции человека на те или иные раздражители, что особенно заметно в эмоциональной сфере. К примеру, один станет раздражаться по пустякам, другая почувствует немотивированную склонность к слезливости, у некоторых наблюдаются нарушения сна, повышенная потливость, тошнота, головные боли, беспокойство и неспособность сосредоточиться… Список получается пространный и солидный.

С другой стороны, функциональное расстройство нервной системы само по себе имеет некую функцию: оно предупреждает человека о необходимости защитных мер. Если же они не принимаются, то вслед за функциональной патологией формируется уже органическая. И, по-видимому, в ходе эволюции, чтобы быстрее «достучаться» до порой нерадивого и безответственно относящегося к своему здоровью человека, матушка-природа стала использовать страх как наилучшую форму предупреждения заболеваний.

Знакомьтесь — фобия!


Но ничего страшного в этом нет, считают врачи. Потому что страх (или по-научному — фобия) — вещь вполне естественная, и предрасположен к нему практически каждый из нас. Психоаналитики считают, что корни любого навязчивого страха уходят в далекую юность, детство или даже младенчество. Те же автоматически захлопывающиеся двери вагона метро или лифта могут символизировать безнадежную, не поддающуюся контролю ситуацию, которую человек пережил много лет назад.

Часто жалуются на преследующие их страхи врачи, учителя, журналисты, социальные работники, матери-домохозяйки, а также... бизнесмены, работа которых, как правило, связана с повышенной ответственностью и своеобразным риском. Кстати, мужчины страдают от фобий гораздо сильнее женщин, потому что предпочитают скрывать свои страхи. Пожалуй, наиболее уязвимый для фобий возраст 20—30 лет, когда психика недостаточно сбалансирована и еще не прошел интерес к самопознанию. Врачи считают, что рост фобий приходится на социально стабильные периоды, когда у людей есть возможность к себе прислушиваться. В тяжелые времена человек мобилизует все свои жизненные ресурсы, направляя энергию на решение самых насущных проблем. Так, последние несколько лет в столичные клиники обращается с жалобами на страхи больше людей, чем, скажем, в начале 90-х или во время кризиса 1998 г. Не исключено, что, если наша жизнь будет налаживаться, в ближайшие годы фобии в Москве приобретут более массовый характер.

Подземелье ведьм?


Московское метро — случай особый. Здесь, во-первых, срабатывает угнетающий фактор подземелья: наше метро — одно из самых глубоких в мире. Как утверждают ученые, спуск под землю в подсознании человека ассоциируется с повышенной опасностью. Припомним: в мифах всех без исключения народов мира Царство Мертвых всегда находилось под землей. Во-вторых, столичная подземка с каждым годом становится все более переполненной. Толпа усталых, раздраженных давкой людей, которые вынуждены бесцеремонно вторгаться в личное пространство друг друга, может вызвать чувство паники даже у психически здорового человека. Наконец, необходимость довольно долго находиться в замкнутом пространстве — тесном и душном вагоне — доставляет не шибко приятные ощущения страдающим клаустрофобией (а это тоже весьма распространенная среди горожан фобия). Забавно, но все та же статистика утверждает, что московское метро — как раз самое безопасное в мире!..

Спасите наши уши!


Еще один расхожий страх — мизофобия, или микробофобия (боязнь подцепить заразу), которой страдал, например, Вл. Маяковский. Да и как не бояться, прочитав хотя бы вот такие данные: на сегодня атипичной пневмонией (синдром острой респираторной инфекции SARS) заболело 10 000 человек, умерло более 700; на 11-й международной конференции «СПИД, рак и родственные проблемы» ведущие медики России обнародовали шокирующие данные: в нашей стране реальное число ВИЧ-инфицированных достигло двух с половиной миллионов. При таких сведениях, ежедневно обрушивающихся на человека с экрана телевизора, из газет и журналов, трудно прожить без страха!..

По мнению врачей, эта типичная городская фобия тоже спровоцирована скученностью. Каждый социально активный горожанин вынужден ежедневно контактировать с большим количеством людей, от которых он потенциально рискует чем-нибудь заразиться. Возможно, способствует развитию ипохондрии и реклама лекарств, которая буквально преследует нас и постоянно напоминает о болезнях. «Депрессия?» — ехидно вопрошают рекламные плакаты чуть ли не на всех входах в московское метро, и тут же предлагается некое средство от оной. Невольно задумываешься на эту тему, входя на станцию, а перед глазами новые надписи. «Выхода нет», например.

Затворники поневоле


На фоне социальных катаклизмов прошедшего десятилетия возникли новые городские фобии. События октября 1993 г. поселили во многих москвичах устойчивый страх перед уличными беспорядками. По психике горожан сильно «ударяют» и теракты. Не успели оплакать и подзабыть «Норд-Ост» — уже раздаются новые взрывы! И, главное, все это обычно происходит в кануны праздников — так, чтобы отравить людям дни отдыха и веселья, чтобы накрепко вколотить в их сознание печально известное «больше двух не собираться!». В Московский психоэндокринологический центр все чаще обращаются за помощью люди со вполне сформировавшейся фобией — боязнью улиц и толпы.

Дедовскими методами


Новейшие изобретения — от мобильных телефонов и новых компьютерных программ до химически синтезированных продуктов питания — также вызывают у людей страх. Такие страхи объясняются тем, что человеческой природе свойственно бояться всего нового, неизведанного. То есть психика человека достаточно инертна. Наверное, как раз это свойство и позволило человечеству сохраниться как виду.

Когда поймешь умом, что ты один на свете…


В корне любого страха мы находим первобытный страх смерти, но не полного физического уничтожения, а скорее — страх небытия, страх оказаться один на один с вечностью. Иными словами, больше всего человек боится сам себя. Вот, кстати, и объяснение одного из самых распространенных страхов — одиночества, которое подразумевает, что человек должен оставаться с собой наедине, когда он поневоле обращается к себе с вопросом: «Что являет собою мое Я? Что станет с этим Я, когда меня уже не будет?» Разумеется, страх такого рода бессознателен, и чтобы его по-настоящему «расколдовать», требуется долгая психотерапевтическая работа.

Человек против фобии: начинает и выигрывает



Но преисполненный страхами человек как бы призывает то, чего как раз и боится! Доказано, например, что большинство случаев смерти человека в воде объясняется именно страхом утонувшего перед таким концом. Один из самых ярких психологов и психотерапевтов прошлого века Виктор Франкл тонко заметил: «Если считать желание отцом замысла, то можно сказать, что страх — мать события». Поэтому старайтесь побороть фобию.

- Когда вы чувствуете приближение приступа — не бегите от него! Скажите себе: «Да, я знаю, что это сейчас наступит, и я к этому готов». Постарайтесь воспитать в себе приятие неприятного, точнее — захотите воспитать, а не просто грубо приказывайте себе, следуя пресловутому совету «взять себя в руки». Ведь когда у вас по какой-то причине болит живот, вы не нервничаете, зная: это скоро пройдет. Если же к боли присоединится страх и вы не станете с ним работать, нарушение усилится, что, в свою очередь, будет усиливать страх. Ну, и так далее…

- Приступы страха или беспокойства потому и приступы, что время их действия ограниченно, и они неизбежно проходят. Как только приступ начался, вместо того чтобы отвлекаться от него любым способом, сделайте его предметом пристальнейшего рассмотрения, наблюдайте за его нарастанием, кульминацией, спадом — и случится неожиданное: от подобного разглядывания приступ растает как мираж.

- Если вы знаете, какая ситуация вызывает у вас привычное острое беспокойство, постарайтесь накануне проиграть ее в уме до мельчайших подробностей. Но не впадайте в крайность, превращая этот процесс в рутинное самокопание, самообвинение! Относитесь к подобным занятиям как к игре вашего разума, игре, которая лечит. Разыграйте, к примеру, сами с собой все возможные трудности и потенциальные препятствия, которые могут быть вызваны вашим эмоциональным состоянием, и представьте, каким образом вы их с успехом преодолеваете. И похвалите себя после этого как можно более искренне — всерьез!

- Когда вы справитесь с трудной для вас ситуацией в реальной жизни — похвалите себя еще раз.

- Постарайтесь компенсировать свои страхи активной, насыщенной жизнью или подумайте, что вы давно хотели в своей жизни изменить, потому что часто фобии нам... выгодны. Под причудливыми масками всевозможных страхов таится наше нежелание решать застарелые проблемы. Например, человек думает, что боится эскалаторов, а на самом деле ему до смерти надоела работа, куда приходится ездить на метро. Но поменять работу ему не хватает решимости и силы воли.

- «Если что-нибудь страшно, иди ему навстречу — и страх побежит от тебя!..» — говорил адмирал Колчак, который, как все мы сегодня знаем, умел достойно жить, отважно сражаться за Россию и мужественно принять смерть…



P.S.

Проблема, которую мы затронули, вполне решаема, в чем нетрудно убедиться, начав целенаправленно, ответственно и последовательно ею заниматься. Эта работа безусловно «штучная», она требует терпения, поскольку каждый находит свое «ноу хау». А все универсальные советы в духе глянцевых журналов скорее уводят в сторону от своего, единственного и неповторимого в этом отношении, пути!..



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Правда и ложь в семейной жизни
Если вы женаты или замужем, то всегда ли можете быть честными со своей половиной? Все ли вам удалось узнать о муже или жене за совместно прожитые годы? Эти вопросы задали отечественные психологи мужчинам и женщинам с высшим техническим и гуманитарным образованием в ходе специального исследования.

Школа здоровья
Проверьте вашу осанку
Попробуем посмотреть на себя со стороны и по возможности «отрегулировать» свою осанку, чтобы не доводить ситуацию до болезненных осложнений.

Традиционная медицина
Йога облегчает симптомы рассеянного склероза
После 6 месяцев занятий йогой больные рассеянным склерозом могут в значительной степени облегчить такой симптом, как быстрая утомляемость.

Интересное знакомство
Чужих людей не бывает
Разве может личность, разрушаемая изнутри грехом (будь то прелюбодеяние, ложь, воровство, убийство), быть здоровой?

Природные лекарства
Редька пригодится для лечения
Редька издавна использовалась не только для еды, но и в медицинских целях.

Интересное знакомство
Мы обречены на успех (Шамиль ТАРПИЩЕВ)
Шамиль Анвярович уже несколько десятков лет поддерживает себя в отличной спортивной форме. На счету его много спортивных побед, правда, уже в прошлом.

Медицина: история и открытия
Ошибался ли Гиппократ?
Каков смысл словосочетания «желчный характер»? Еще отец медицины Гиппократ разработал теорию о «соках» организма и типах телесного строения. Он различал четыре таких «сока»: кровь, черную желчь, желчь и слизь. Преобладание в организме того или иного «сока» и определяет, по мнению врача, тип телесного строения и связанный с ним тип обмена веществ.

Болезни, которые нас выбирают
Узловой зоб: выявить сложно, вылечить можно!
Вопросы, связанные с гормональными изменениями и патологией щитовидной железы, волнуют очень многих. Наш корреспондент беседует на эту тему с врачом-эндокринологом высшей категории консультативно-диагностического отделения ГНИИЦ профилактической медицины Минздрава РФ Еленой Иваровной САКОВИЧ.

Психология
ВЛАСТЬ СОВЕТОВ
Бернард Шоу однажды пошутил: «Совет подобен касторке: давать его легко, но чертовски неприятно принимать». Психологи-консультанты, эти профессиональные советчики, хорошо знают это по своему опыту.

Природные лекарства
РАДИКУЛИТ
Больным с солидным «стажем» заболевания рекомендуем компрессы из… теста.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ


Страничка московских волшебников - для тех, кто хочет изменить привычную картину мира.


Сайт о Флоравите - сайт о БАД, которую очень любят наши доктора




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Любовь и терпение приведут к исцелению
В нашей газете опубликован очерк Светланы Николаевны ТАРАСОВОЙ о том, как она в течение многих лет лечила (и вылечила) сына от ДЦП.
Целебное питание, диеты
Выбираем продукты по цвету!
Всем известно, что фрукты, овощи, зелень обладают определенными лечебными свойствами. Но как запомнить свойства хотя бы наиболее распространенных овощей и фруктов?
Школа здоровья
Телевизор — друг, но зрение дороже!
Помимо интенсивных зрительных нагрузок на работе, наши глаза подвергаются негативному воздействию «голубых окон в мир» — телевизионных экранов.
Традиционная медицина
Голодание
Hачинать голодание — это все равно, что отправляться в заманчивое и увлекательное путешествие.
Природные лекарства
Лимонная терапия
Лимонный сок — один из самых сильных в природе растворителей и дезинтоксикаторов. Попадая в наш организм, он прежде всего растворяет то, что должно быть удалено. А затем начинает восстанавливать ослабленные или поврежденные ткани организма: восстановительная способность лимона просто великолепна. Этот плод подходит всем — старым и молодым, сильным и слабым, больным и здоровым.