Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Не сдавайтесь в плен нездоровью (психология)



Номер газеты: февраль 2004
Автор: Белкин Зиновий

Каждый человек хочет быть здоровым. Это аксиома. Но не каждый знает, что в его генах заложены огромные резервы здоровья и не менее огромные резервы болезни. Как мобилизовать первые и подавить вторые? Рецепты здоровья столь же просты, как математические формулы, их надо лишь вывести. А для этого давайте вспомним удивительный феномен, описанный академиком И.П. Павловым, который он назвал «рефлексом свободы». Экспериментатор ставит животное (собаку, курицу и т.д.) на стол и внезапно хватает с двух сторон руками. Сначала животное делает отчаянные попытки вырваться (I стадия рефлекса свободы), а затем, осознав, что сопротивление бесполезно, смиряется со своей участью и прекращает борьбу (II стадия рефлекса свободы). С нашей точки зрения, рефлекс свободы присущ не только поведению человека и животных, но и «поведению» организма и имеет прямое отношение к механизмам хронических болезней. Кроме того, мы предполагаем, что существует III (роковая) стадия рефлекса свободы. Попытаемся проиллюстрировать эту гипотезу следующими примерами.

Девушка выходит замуж. Муж начинает пить. Между тем рождается первый ребенок, затем второй. Женщина уходит с работы и становится все более зависимой от мужа, а тот продолжает пить. Сначала жена пробует бороться, но затем смиряется со своей судьбой. А дальше, чтобы сохранить хрупкое спокойствие в доме (чаще всего мнимое), сама наливает ему и даже участвует в попойках. Часто подобная ситуация разрешается трагедией, когда в пьяном угаре муж убивает жену или она его. Практически ту же эволюцию претерпевает главная героиня фильма «Вор»: сначала она оказывает отчаянное сопротивление свалившемуся на нее несчастью, затем смиряется с участью жены вора, а далее становится его сообщницей.

Второй пример — это достаточно давно описанный стокгольмский синдром, или синдром заложника. Когда люди попадают в плен к террористам, они сначала пытаются убежать или сопротивляться, затем смиряются со своей участью, а впоследствии принимают позицию террористов.

А теперь вернемся к здоровью человека. Когда в организме возникает онкологическое образование, мобилизуются все силы иммунной системы, чтобы от него избавиться. Но если это не удается, организм сначала привыкает к такой напасти, а затем, как ни парадоксально, сам начинает «холить и лелеять» опухоль. Тогда активируется целый ряд клеточных популяций, защищающих раковые клетки от атаки опасных для них лимфоцитов-киллеров, а также вступают в действие клетки, угнетающие противоопухолевый иммунитет.

Подобные феномены «обслуживания» патологических процессов возникают при хронизации любого остро протекающего недуга, когда организм не просто смиряется со своей участью, но и начинает активно поддерживать болезнь, идя у нее на поводу. Это часто происходит и на сознательном, и на подсознательном уровне. Например, при ожирении люди находят всяческие оправдания своему обжорству и не хотят отказываться от пагубных привычек в питании. При этом подкорковые центры мозга, нейроэндокринным путем регулирующие массу тела и поддерживающие определенное количество жировых резервов в организме, перестраиваются на поддержание большей жировой массы. «Привычка свыше нам дана, замена счастию она», — гениально заметил А. С. Пушкин. При длительно протекающих болезнях организм приспосабливается к ним и принимает их за норму (ожирение, повышенное артериальное давление и тому подобное). Так же, как термостат можно устанавливать на поддержание той или иной температуры, часть головного мозга — гипоталамус — способен переключать работу эндокринной и вегетативной нервной систем на поддержание других констант в организме. Далее процесс идет по нарастающей: чем дольше человек живет с гипертонией или ожирением, тем труднее вернуть его в прежнее состояние.

Большую роль в возникновении и самоподдержании хронических болезней играют иммунопатологические процессы. Если болезнь запустить и вовремя не устранить очаги острой инфекции, то вырабатываются аутоагрессивные антитела и лимфоциты, которые продолжают разрушать организм и после излечения болезни. Так развиваются системные заболевания: ревматизм, диабет I типа, язвенная болезнь, анемия, рассеянный склероз, неспецифический язвенный колит и даже атеросклероз.

Итак, и в природе, и в социуме, и в организме в определенных ситуациях проявляется феномен III стадии рефлекса свободы, или феномен раба, который заключается в том, что патология со временем сама себя стабилизирует. Это соответствует теории лауреата Нобелевской премии физика Ильи Пригожина, согласно которой любая система сама себя упорядочивает; просто в рассматриваемом случае эта система патологическая. Данный рефлекс чреват пробуждением резерва болезни человека, общества, организма.

Что же делать? Ни в коем случае нельзя впадать в уныние и запускать болезнь, смирившись с нею. К счастью, в генах человека заложены большие резервы здоровья. Надо только уметь их мобилизовать, и тогда можно преодолеть самые тяжелые недуги. Как этого достичь?

Во-первых, на физическое и душевное состояние огромное влияние оказывают психологические установки. Если человек поверит в свое выздоровление, велика вероятность его исцеления, так как организм начинает вырабатывать определенные регуляторные молекулы, активизирующие психику, эндокринную и иммунную системы, и получает огромный импульс свободы. В медицине это называется эффектом плацебо, или пустышки. Мне известен такой пример. Мужчина, страдающий раком 4-й стадии, обратился за консультацией к психологу, и тот, как позже оказалось, по невежеству убедил его, что врачи ошиблись с диагнозом и злокачественной опухоли у него нет. Окрыленный этими словами больной прожил около года и пребывал в отличном самочувствии, хотя, по мнению онкологов, ему оставалось жить считанные дни. Как тут не вспомнить Наполеона: «Слово имеет удивительную власть над людьми».

Во-вторых, помимо позитивных психологических установок, огромную роль в выздоровлении играют правильное питание и режим. Искусство питания — основа наших резервов здоровья. Надо есть то, что предназначено человеку самой природой: разнообразные свежие, богатые витаминами, минералами и другими биоактивными веществами овощи, зелень, фрукты, ягоды, а также орехи, семена, специи, пряности, сухофрукты, мясо, птицу, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, растительные масла, пить зеленый чай. Необходимо питаться 4—5 раз в день, а ужинать за 4 часа до сна.

В-третьих, существует множество примеров, когда на фоне стрессовых ситуаций у людей открывались огромные резервы здоровья: повышались физическая сила и выносливость, укреплялся иммунитет, улучшались сексуальные возможности. Умеренный стресс помогает организму преодолеть трудные ситуации, стать более стойким. Существует целый ряд методик дозированного эустресса (положительного стресса), которые можно использовать для укрепления здоровья и излечения от всевозможных хворей. Чтобы выделить «букет» целительных гормонов, используются следующие виды сверхусилий, или встрясок, для организма: физические нагрузки, температурное воздействие, дыхательные практики и дозированный голод. При этом каждый человек, следуя мудрому совету В. Высоцкого, должен «выбрать свою колею» и осознать, от чего ему становится лучше — от бега трусцой или от интенсивной гимнастики по Н. Амосову, от горячей парной или ледяной купели, от задержек дыхания или от интенсивных дыхательных упражнений, от 24-часового голодания один раз в неделю или от ежедневного вечернего голода. И очень важно подобрать нужную дозу стрессирующего воздействия. Для одних второе дыхание открывается на 15-м км марафонского бега, для других — на 7-м заходе в парную, а третьи буквально оживают, когда перестают есть за 4 часа до сна.

Итак, чтобы стать счастливым, человеку нужны здоровье и свобода. Эти понятия переплетаются между собой. Если болезнь запустить, смириться с ней, то «несвобода» оседлает человека, превратит в раба. Никогда нельзя поддаваться недугу. Резервы здоровья огромны, они есть у каждого. Побеждают болезнь, прежде всего, люди, сильные духом.


Книгу З. Белкина «Как отдать ужин врагу, или Целебная сила ночного голода» можно купить в магазине «Помоги себе сам» справки по тел. 179-10-20.



Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Непризнанный гений Средневековья
Андреас Везалий справедливо считается создателем современной анатомии.

Женское здоровье
Болезнь узких туфель и высоких каблуков
При ходьбе в такой обуви большой палец искривляется, со временем на его конце образуется уродливая мозоль, а при ходьбе возникает боль.

Целебное питание, диеты
Салат из одуванчика
В пищу используют почти все растение. Из молодых листьев делают салаты и приправы к мясным и рыбным блюдам, варят супы и щи.

Медицинский дайджест
Гений и женитьба
Практически все открытия великие ученые совершали до того, как женились и заводили детей.

Медицина: история и открытия
Как древле на Руси...
Речь пойдет об обычаях и традициях славян в древности, «с времян языческих».

Школа здоровья
Берегите колени!
Найдется ли среди нас человек, который хотя бы раз в жизни не повредил себе коленки? Ушибы их — вечные спутники детства, а после 30 лет травмирует коленный сустав каждый третий.

Природные лекарства
Лишай розовый
Лишай розовый — инфекционное заболевание кожи. Возбудитель его до сих пор не выявлен, но известно, что он может передаваться, например, через личные вещи больного человека.

Детская энциклопедия
«Говори! Ты это можешь»(синдром Дауна)
Методику обучения детей с синдромом Дауна педагог Ромена Теодоровна АВГУСТОВА описала в книге «Говори! Ты это можешь» (Москва, «Олимп», 2002).

Школа здоровья
Наш друг кальций (остеопороз)
Медики считают, что бороться с остеопорозом можно и без лекарств.

Медицина: история и открытия
Компьютер и глаза
Специалисты обследовали более тысячи человек, часто пользующихся компьютером, и выяснили, что почти у трети из них наблюдается «синдром сухих глаз».

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Как мы победили тугоухость
То, что мой малыш совсем не слышит речи, я поняла не сразу, так как на низкие звуки он реагировал. К несчастью, этого не замечали и врачи, которые до 5 лет ставили ребенку диагноз «олигофрения».
Школа здоровья
Привет с дачи! (кожные болезни, летне-осенний набор)
Осень богата на урожай кожных проблем и инфекций, причем и инфекции иные, и проблемы неожиданные.
Школа здоровья
Кровь из носа
Частые носовые кровотечения — симптом местного поражения слизистой носа или какого-либо общего заболевания.
Природные лекарства
Болен аллергией — закаляйся!
Надеемся, простые рецепты, почерпнутые нами из книги О.Морозовой «Домашний лечебник», помогут вам успешно бороться с аллергией.
Мир вокруг нас
Вы решили завести…
Несколько советов для тех, кто решил завести собаку или кошку.