КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Не сгорайте на работе (психология)



Номер газеты: декабрь 2004
Автор: Редакция газеты

Многим приходилось, обращаясь по делу к какому-либо чиновнику, наталкиваться на равнодушный или даже откровенно злобный взгляд. Зачастую приходится встречаться с таким же отношением и со стороны продавцов в магазинах, работников службы быта и т.д. На первый взгляд, такое поведение объясняется хамством, черствостью, равнодушием. Но скорее всего это жертвы так называемого синдрома эмоционального сгорания или, как еще называют этот недуг, эмоционально-волевой деформации личности.

У людей, страдающих этим синдромом, случаются приступы «плохого настроения»: наваливается давящая усталость, в голове туман, ничего не хочется, раздражает общение даже с близкими людьми, не говоря уже о посторонних. Со временем такое состояние становится все более продолжительным, а раздражение превращается в злобу.
Синдромом эмоционального сгорания чаще других страдают чиновники всех рангов, педагоги, милиционеры, врачи, журналисты, менеджеры, продавцы, то есть те, кто постоянно общается с большим числом людей.

Недуг развивается постепенно. Сначала появляется безразличие к работе, которое затем распространяется на все, что происходит вокруг. В дальнейшем оно сменяется раздражением по отношению к людям, с которыми приходится сталкиваться по работе. Такой «выгорающий» человек с пренебрежением, а то и с издевкой говорит о своих клиентах, чувствуя к ним уже откровенную неприязнь.

Внешне этот специалист может сохранять видимость профессиональной деятельности, но на самом деле он совсем не думает, как лучше выполнять порученную работу, поскольку утратил к ней всякий интерес. В это время дают о себе знать психосоматические нарушения, вызванные недугом. Появляются головная боль, тошнота, бессонница, апатия, депрессивное состояние, отвращение к пище или, наоборот, излишнее пристрастие к ней, переедание (булимия).

Для лечения синдрома эмоционального сгорания следует обращаться к психологу. Но при этом заболевший может и сам помочь себе. Вот несколько практических рекомендаций тем, кто постоянно общается с людьми, решая их непростые проблемы.

- Сохраняйте между собой и своими клиентами эмоциональную дистанцию.

- Уделяйте больше внимания своему внутреннему миру и самочувствию. Это поможет вам вовремя заметить первые симптомы «сгорания». Как бы вы ни были загружены на работе, освобождайте время для походов в театр или встреч с друзьями.

- Не становитесь рабом своих служебных обязанностей. Не ищите в работе спасения от собственных проблем, пытаясь уйти с головой в дела, чтобы отвлечься от неприятностей в отношениях с близкими. Существовать на таком накале долго невозможно. Живите своей жизнью — не вместо людей, а вместе с ними.

- Постарайтесь, чтобы каждый ваш день был не похож на другой. Монотонность угнетает, особенно когда она сопряжена с большими нервными нагрузками. Зная, что вас ждет трудный рабочий день, запланируйте что-то неожиданное. Например, при хорошей погоде пройдите хотя бы часть дороги на работу пешком или выберите себе новый маршрут.

- Закончив дела, забудьте о проблемах, которые вас волновали на работе. Позаботьтесь о том, чтобы ваш сон был полноценным и организм успевал восстанавливаться.

Следуя этим советам, вы поможете себе справиться с постоянным давлением стрессовой обстановки.

Отзывы на статью [1]

Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Традиционная медицина
Пробудить силы организма
Многим сегодня понятно: чтобы успешно лечить, медицина должна рассматривать проблемы здоровья человека в широком плане, не замыкаясь на болезни какого-то одного органа.

Традиционная медицина
Точечный массаж против усталости
Точечный массаж — простое и эффективное средство самооздоровления.

Психология
Рост психических расстройств
По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 г. психические расстройства войдут в первую пятерку самых распространенных болезней, обогнав сердечно-сосудистые заболевания, до сих пор традиционно лидирующие в структуре заболеваемости населения земного шара.

Рецепты красоты
о заблуждениях по поводу лечения угрей
Пожалуй, ни одна проблема кожи не связана с таким количеством мифов и предрассудков, как угри, или, по-научному, акне. Что из этого правда, а что нет, с точки зрения специалистов?

Школа здоровья
Если ноги промокли (простудные заболевания)
Давно подмечено: промочил ноги — назавтра жди насморка. Как предотвратить простуду?

Школа здоровья
Спутник болезней (дисбактериоз)
Дисбактериоз — это не какое-то конкретное заболевание, а изменение состава микрофлоры кишечника.

Природные лекарства
Чудо-ягода (брусника)
Недавно мы рассказали о лечебных свойствах листьев брусники. Сегодня, когда лето уже в разгаре, самое время узнать о замечательных качествах ягод брусники.

Болезни, которые нас выбирают
Какой будет эпидемия гриппа?
По сообщению Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, предстоящая эпидемия гриппа в России ожидается средней степени интенсивности и будет связана с циркуляцией вирусов подтипа А (Н3N2) и типа В, которые уже несколько лет подряд атакуют здоровье россиян.

Мир вокруг нас
Домашние врачи (комнатныe растения)
Речь пойдет о комнатных цветах и растениях. Как утверждают ученые, они отлично выполняют роль психотерапевтов и экологов.

Мир вокруг нас
Духи фараонов во Франции
Сотрудничая с археологами и историками, современные французские парфюмеры сумели воспроизвести древнеегипетские духи «Кифи», которыми пользовались исключительно фараоны и их жены.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
СУХОСТЬ ВО РТУ – ТРЕВОЖНЫЙ СИМПТОМ
Сухость во рту может быть симптомом многих болезней.
Детская энциклопедия
На прогулку без кошелька
Всем известна такая ситуация на прогулке с ребенком: он, даже еще и не научившись толком выговаривать слова, уже осмысленно тычет пальчиком в яркие обертки конфет, мороженого, шоколадок, игрушек и требует их купить.
Психология
Будильник в голове
Как утверждают ученые, перед отходом ко сну мы активируем «таймер», который за час до пробуждения приводит в состояние «боевой готовности» органы и системы.
Психология
Больше читайте
Мозг нуждается в постоянном тренинге, чтобы сохранить хорошую память, реакцию и сообразительность.
Мир вокруг нас
Дары и подарки
На Рождество и Новый год во всем мире принято делать друг другу подарки. Наверное, обычай этот — отголосок того самого подношения даров в знак почитания и признания.