Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Всегда есть выход!



Номер газеты: март 2005
Автор: Тарасов Е.

Любой человек может оказаться в тяжелой стрессовой ситуации. Следует учиться выходить из подавленного состояния как можно быстрее и «с наименьшими потерями». При длительном воздействии некоего отрицательного фактора на психику человека может наступить так называемая фаза истощения борьбы со стрессом: ресурсы защитных сил оказываются исчерпанными, и человек заболевает.

Реакция человека на различного рода стрессы зависит от особенностей его характера, уровня психологической защиты и умения противостоять стрессорным воздействиям.

И если в вашей жизни произошло тревожное, волнующее, а то и просто трагическое событие, попробуйте воспользоваться приемами, позволяющими в первую очередь контролировать ваше настроение.

- Найдите место, где вам никто не будет мешать. Возьмите чистый лист бумаги, цветные карандаши или краски. Разделите лист пополам, слева опишите все те чувства, которые вы испытываете (указывать следует как отрицательные, так и положительные эмоции). Затем с правой стороны напротив каждого слова нарисуйте какой-нибудь символ, образ или предмет, ассоциируемый вами с этим состоянием. Затем закройте глаза и, произнося про себя слова, мысленно представляйте нарисованные вами символы. К примеру, «радость» — цветы, «обман» — физиономия с усмешкой, «коварство» — змеи, «злость» — молнии и т.д. Представив эти образы несколько раз, отложите листок в сторону. Теперь, когда вы почувствуете, что вами начинает овладевать та или иная отрицательная эмоция, вспомните ее символ и сконцентрируйте свое внимание на нем, а затем смените его в воображении на другой, обозначающий для вас положительную эмоцию. И тогда вы заметите, что ваше настроение начнет меняться к лучшему.

- Заведите дневник и вечером напишите о всех событиях, которые волновали вас в течение дня. Это поможет вам увидеть, что непреодолимая, казалось бы, ситуация на самом деле не так уж сложна и неразрешима. Дневник поможет проанализировать проблемы, а также лучше подготовиться к следующему дню.

- Перед сном, если мысли о пережитом в течение дня вас тревожат и мешают уснуть, попробуйте включить свою фантазию. Для этого представьте, например, что вы лежите на мягком мху или на зеленой опушке, пахнущей душистыми травами и цветами, в сказочном лесу и т.п.

- В целях профилактики дурного настроения повесьте на стену вашего рабочего кабинета фотографию или картинку, вызывающую приятные эмоции (например, фотографию любимой собаки или кота). И не забывайте время от времени поглядывать на них!

- Если скверное настроение (а тем более, сопровождающееся паническими или меланхолическими мыслями) мешает вам оказаться в «объятиях Морфея», вспомните о чудодейственном свойстве музыки особым образом воздействовать на нервную систему человека. Запишите на кассету спокойную мелодичную музыку. Подберите ее сами или же проконсультируйтесь с психологом либо психотерапевтом. Вам следует знать, что успокаивающе действуют средний диапазон громкости звучания, средние по высоте регистры, и главное — музыка должна быть без диссонансов. Выбирайте любую — от классики до романсов, от «Битлз» до современных ритмов. Важно, чтобы с ней у вас были связаны приятные воспоминания и положительные эмоции.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Спазм аккомодации
По данным медицинской статистики, каждый шестой школьник страдает спазмом аккомодации. Что представляет собой этот дефект зрения?

Природные лекарства
Морковь поможет при инфаркте и меланхолии
Морковь — двулетнее растение семейства сельдерейных — была известна еще древним грекам и римлянам, а в Европе получила широкое распространение только в XIV—XVI вв.

Болезни, которые нас выбирают
Сифилис:скрытая угроза
В семидесятые-восьмидесятые годы даже единственный в городе случай заболевания сифилисом считался событием чрезвычайным: на осмотр больного созывались многочисленные толпы студентов и медиков, дабы они на практике, а не по учебникам, могли ознакомиться со страшной болезнью.

Рецепты красоты
Позаботьтесь о родинках
Любая внезапная трансформация родимых пятен серьезный повод для беспокойства.

Природные лекарства
Шалфей — в аптечке ваш трофей
Уже в средние века медики культивировали и высоко ценили шалфей за целебные свойства. Известен такой факт: в 1688 году в Европе вышла книга, 414 страниц которой были посвящены исключительно шалфею. С тех пор, вероятно, многие сведения о свойствах этого полукустарника утеряны, так как рекомендации современных травников несколько скромнее

Школа здоровья
Учимся улыбаться (комплекс упражнений)
Установлено, что доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций и не только улучшает настроение, но и оказывает оздоровительное воздействие.

Интересное знакомство
«Наша молитва — это труд»
Так считала Лидия Либединская, автор прекрасных книг о декабристах и русских писателях.

Школа здоровья
ПРИ АСФИКСИИ НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ БЫСТРО, или ОБ УДУШЬЕ
Среди причин смерти довольно высокое место занимает удушье от попавших в дыхательные пути инородных тел.

Рецепты красоты
Секрет соблазнительных губ
Для того чтобы сохранить или вернуть красоту губ, косметологи рекомендуют целый комплекс средств.

Природные лекарства
РАДИКУЛИТ
Больным с солидным «стажем» заболевания рекомендуем компрессы из… теста.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Причина неизвестна (гипертония )
Первичная причина формирования гипертонии не установлена. Чаще всего болезнь возникает у людей с генетической предрасположенностью к ней.
Целебное питание, диеты
Весенняя еда
Примула издревле известна как целебное растение, которое употребляется в пищу, а также лечит многочисленные недуги.
Целебное питание, диеты
Салат из одуванчика
В пищу используют почти все растение. Из молодых листьев делают салаты и приправы к мясным и рыбным блюдам, варят супы и щи.
Целебное питание, диеты
Майская крапива съедобна
Листья крапивы не уступают по питательности бобам, гороху и другим бобовым, содержат витамины К, С, каротиноиды, минеральные соли и органические кислоты.
Школа здоровья
Бегом от инфаркта
Тем, кто несмотря на солидный возраст стремится избежать таких заболеваний, как инфаркт или инсульт, медики рекомендуют придерживаться следующих простых правил.