чехол для шубы

КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ВНИМАНИЕ!
25 февраля занятие не состоится 24 февраля занятие будет проведено с 14.00 до 16.00


 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Хулахуп для талии (методика психолога Н. ШЕРСТЕННИКОВА)



Номер газеты: июль 2005
Автор: Помоги себе сам

Мы хотим рассказать о методике психолога Николая ШЕРСТЕННИКОВА. Суть упражнений, предлагаемых автором, в том, что они выполняются на психофизическом уровне. Активизируя сознание, мысленно создаваемый образ (мыслеобраз) влияет на работу мышц. Так происходит многоступенчатая тренировка. Ресурсы мозга и мышц реализуются более полно, раскрываются запредельные возможности человека. Но для этого необходимо научить мыслеобраз работать.

В предлагаемой системе упражнений сначала появится только легкое ощущение, затем — реальное чувство нагрузки на те или иные мышцы, и, наконец, работа мыслеобраза превратится в настоящую физическую тренировку. Чтобы добиться такого результата, нужно научиться совмещать два действия: мысленное и физическое.

Итак, одно несложное упражнение. Его эффективность легко проконтролировать: перед началом необходимо просто замерить объем талии и бедер обыкновенным портновским сантиметром. Обмер нужно делать плотно, без «припусков».

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, мыски чуть повернуты внутрь. Мысленно руками оглаживайте тело, представляя, что слой за слоем снимаете с себя избыточные жировые отложения, болезни, негативные эмоции и т.п. Они собираются на бедрах в виде бесформенного, безобразного обруча и тянут вниз. Начните вращать бедрами по часовой стрелке, представляя, что вместе с этим движением раскручивается воображаемый хулахуп. Он собирает, всасывает в себя все то, от чего вы хотели бы избавиться. Когда мыслеобраз и вызываемые им ощущения станут достаточно яркими, физическое действие, то есть вращение бедрами, можно прекратить. Продолжайте вращать обруч только мысленно. Постепенно он под собственной тяжестью опустится к коленям. Мысленно поднимите воображаемый обруч к груди. Покрутите и опустите на пол. Повторите несколько раз.

Когда вы почувствуете, что обруч наполнился излишками и отяжелел, опустите его к коленям. Подпрыгните на месте и в момент приземления резко ударьте в пол ногами. Обруч от этого удара упадет к ступням. Перешагните через него как через маленький забор, высоко поднимая ноги, и сделайте шаг в сторону. Можете проговорить про себя: «Я сбросил свои излишки. Я оставил их, я от них избавился…» Нужно произносить эти слова с большой убежденностью и внутренней верой в то, что вы освободились от лишнего веса.

Теперь необходимо провести закрепление результата. Встаньте спиной к стене или другой твердой вертикальной поверхности на расстоянии примерно одного шага от нее. Поднимите руки вверх и прогнитесь назад; касаясь пальцами поверхности стенки, поднимитесь на цыпочки и сильно напрягите мышцы брюшного пресса. Затем опуститесь на пятки и наклонитесь вперед. Живот при этом остается втянутым. Постойте так несколько секунд и медленно выпрямитесь. Такой прием закрепления благотворных перемен в организме нужно выполнять всякий раз после упражнения с воображаемым обручем. Теперь можно снова измерить объемы. Важно наложить сантиметр так же, как вы это делали до начала упражнения, не стараясь натянуть посильнее. Разница в измерениях до и после покажет, что вы правильно выполнили упражнение.

Отзывы на статью [2]

Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Жизнь есть театр, или как встать у руля семейной лодки
В любой семье существует свой жизненный сценарий, по которому каждый ее член играет определенную роль. Если роль успешная, то человек добьется удачи несмотря ни на что: так положено по сценарию.

Женское здоровье
Посоветуйтесь с маммологом


Женское здоровье
ОБНАРУЖИТЬ РАК ВОВРЕМЯ
Разрабатываются новые технологии для более точной диагностики при менее значительном хирургическом вмешательстве.

Психология
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
Причиной хронической усталости является не только физическое, но и эмоциональное, нервное, интеллектуальное истощение резервов организма.

Рецепты красоты
Кожа в период беременности
Изменение состояния кожи у беременных женщин — явление часто встречающееся и вполне естественное.

Детская энциклопедия
Детская истерика
Начинаясь истошным плачем, приступы детской истерии могут заканчиваться головокружением, рвотой, обмороком.

Мир вокруг нас
Лекари веры (хилеры)
Какова природа их удивительных способностей и в чем секрет так называемой хирургии без скальпеля?

Медицинский дайджест
ОЧИЩЕНИЕ КАШЛЕМ
Кашель, повышенная температура и диарея, необходимы для того, чтобы помочь человеку очиститься от токсинов.

Психология
НОВАЯ «ЭПИДЕМИЯ» (депрессия )
Медики считают, что депрессия успешно излечивается, но при условии, что этим во время займутся специалисты.

Медицинский дайджест
ОПАСНЫЕ ЧИПСЫ
Весьма популярные картофельные чипсы, гамбургеры, французские бисквиты и многие другие продукты содержат весьма опасные канцерогенные вещества.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Психология
Синдром домохозяек
Хоть и говорят, что хорошее дело браком не назовут, однако подавляющее большинство людей создают семьи.
Мир вокруг нас
Страна семи тысяч островов (Филиппины)
Предлагаем вниманию читателей рецепт национального, но вполне исполнимого в наших условиях блюда.
Медицина: история и открытия
Пушкин: спасти было невозможно
Второе столетие обсуждается вопрос: можно ли было спасти тяжело раненого Александра Пушкина. Высказываются различные точки зрения, вплоть до прямого обвинения врачей в непрофессионализме и пособничестве царизму в убийстве поэта.
Интересное знакомство
Людмила Улицкая: «Хороших врачей не бывает без одаренности сердца»
Профессиональным писателем Л. Улицкая стала поздно. Зато теперь она пишет, опираясь на жизненный опыт, на лично увиденное и осмысленное.
Школа здоровья
И снова о диабете
Pекомендации американских специалистов больным сахарным диабетом II типа (инсулиннезависимым).