КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
1 ноября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Как стать оптимистом



Номер газеты: сентябрь 2005
Автор: Редакция газеты

Чтобы в погоне за удачей не растерять свое здоровье, нужно стать убежденным оптимистом и настроить свою жизнь на успех. Как этого достичь?

По мнению психологов, человек становится пессимистом в том случае, если попадает в жизненный тупик и все его достижения обесцениваются. Женщины более подвержены депрессии, поэтому советы, как избавиться от плохого настроения, предназначены прежде всего им.


- Не бойтесь перемен! Женщины часто цепляются за привычное, даже если оно причиняет неудобства и страдания. Они терпят насилие в семье и находят десятки причин ничего не менять, потому что так спокойнее. Необходимость решительных действий пугает больше, чем побои мужа.

Итак, мы боимся перемен и не решаемся сделать шаг вперед, хотя уверены, что это будет правильно.

- Но страхи исчезают, как только вы начинаете их анализировать. Если тревожные мысли не дают вам покоя, не сдерживайте их. Наоборот, дайте волю фантазии, представьте все самое плохое, что может с вами случиться, доведите свой страх до абсурда. И тогда спросите себя: «Почему я так думаю? Есть ли для этого объективные основания? Случалось ли со мной такое раньше?»

- Если имеются реальные основания для беспокойства, то используйте их как руководство к действию. Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы подготовиться к будущему?» Ведь лучший способ избавиться от тревожного состояния — это действие.
И помните — большинство наших страхов никогда не реализуются в жизни.

- Ставьте перед собой реальные цели, конкретные и достижимые. Осуществляйте их поэтапно.

- Цель должна быть определена во времени. Иначе она навсегда останется проектом.

- Программируйте себя сами. Никто не сможет убедить вас лучше. Скажите: «Я могу». Не оглядывайтесь назад и не жалейте о том, что ушло в прошлое. Напротив, напоминайте себе, что вы близки к тому, чтобы начать все сначала. Действуйте так, как будто вы вполне уверены в себе, даже если не ощущаете этой уверенности. Вы меняете свое поведение, и тогда меняется ваша жизненная позиция, а уверенность растет.

- Сосредоточьтесь на решении проблемы. Запишите на нескольких листках бумаги два слова: «Решай проблему!» Положите листки в те места, куда чаще всего заглядываете, — в карман, рядом с зубной щеткой, в кошелек. Чем больше записок — тем чаще они будут напоминать вам о необходимости сосредоточиться на решении проблемы.

- Главное, если уж вы решились, то не пытайтесь, а действуйте. Говоря «я попытаюсь», вы тем самым внушаете себе и другим, что задуманное у вас не получится, несмотря на все усилия. Таким образом, вы заранее программируете себя на неудачу.

Но если вы все же не можете набраться храбрости для решительного поступка, пересмотрите свои цели. Может быть, они не ваши?

- Освойте технику «быстрых решений»: к большим переменам идите маленькими шагами. Ставьте перед собой небольшую, но совершенно конкретную задачу. Решите ее и похвалите себя. Прислушайтесь к тому, что вы ощущаете в этот момент, и действуйте дальше так же.

Например, наладить отношения с сыном-подростком — задача не на один день. Но если вы сегодня хотя бы меньше раздражались, общаясь с ним, это уже успех.

Техника «быстрых решений» помогает взглянуть на проблему как на решаемую поэтапно и стать в конце концов оптимистом. Ведь что такое оптимизм? Это настроенность на успех в решении данной конкретной задачи.

- Не бойтесь рисковать, ведь мы учимся этому с самого рождения. Риск неизбежен, как бы нас ни оберегали от него в детстве родители. Такие ситуации сопровождают нас и во взрослой жизни, когда мы собираемся поменять работу, спутника жизни, переехать в другой город. И нередко отказываемся от решительного поступка из страха перед неудачей, боясь потерять то, что имеем.

Конечно, нужно составить четкое представление о том, ради чего рискуешь. Однако следует иметь в виду, что избегая решительных действий, вы уже соглашаетесь на меньшее. Ситуация, когда вы не стали рисковать и не использовали свой шанс, может оказаться даже более тяжелой и болезненной, чем любой провал. Ведь вы уже никогда не узнаете, что было бы, если бы вы решились на смелый шаг. И, напротив, если рискнете, то чему-нибудь научитесь, как бы ни обернулось дело.

- Следуйте девизу «Я отвечаю за все». Если в своих неудачах вы обвиняете других, то, значит, признаете, что не в силах влиять на ситуацию. Отсюда и рождается неуверенность в себе, пессимизм и депрессия.

Если вы принимаете на себя ответственность за свое поведение, то получаете возможность построить новую жизнь. Отвечать за свои поступки очень нелегко. Но если вы этому научитесь, то возможность достичь поставленных целей значительно возрастет.

- Не бойтесь ошибок. Чтобы преуспеть, надо быть готовым к провалу. Истинный успех — это всегда последнее звено в цепи неудачных попыток. Поэтому не бойтесь действовать.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14;
179-16-01.


Отзывы на статью [6]

Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Домашние средства (радикулит)
При остром приступе радикулита хорошо помогает прогревание, например, с помощью перцового пластыря. Его нужно наклеить на место локализации боли и носить до 2 суток.

Детская энциклопедия
ВАШ ПЕРВОКЛАШКА В ШКОЛЕ
О психологических проблемах первоклассников, с которыми они могут столкнуться на первых порах в школе.

Болезни, которые нас выбирают
Вам бы не падать, бабушка! (перелом шейки бедра)
Пожилой человек упал на улице. Вызванная «неотложка» увозит его в близлежащую больницу, где врач ставит диагноз: перелом шейки бедра.

Детская энциклопедия
Когда надо бить тревогу? О причинах, симптомах и профилактике детской тугоухости
Чаще всего тугоухость, а порой и глухота, развиваются у ребенка вследствие заболеваний органов дыхания. А все ли мы знаем, как обычно они начинаются? С какого момента надо бить тревогу?

Детская энциклопедия
Как мы победили тугоухость
То, что мой малыш совсем не слышит речи, я поняла не сразу, так как на низкие звуки он реагировал. К несчастью, этого не замечали и врачи, которые до 5 лет ставили ребенку диагноз «олигофрения».

Природные лекарства
Гематурия (кровь в моче). Фитотерапевтические рецепты
Лечение травами при гематурии.

Школа здоровья
Привет с дачи! (кожные болезни, летне-осенний набор)
Осень богата на урожай кожных проблем и инфекций, причем и инфекции иные, и проблемы неожиданные.

Рецепты народной медицины от наших читателей
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА МХИТАРЯНА А.В.
Представляю дыхательную гимнастику ,которая зародилась из сопоставления круга ДАО взаимодействия сил Инь и Янь, работы сердечной мышцы, анатомии коры полушарий головного мозга и некоторых даосских упражнений.

Рецепты красоты
Парилка как косметический салон
Баня — не только место принятия водных процедур, но и своего рода салон красоты. Здесь можно провести целый комплекс косметических мероприятий.

Психология
Молчание — золото
Современный человек привык к сумасшедшему ритму жизни, бесконечному общению с коллегами, многочисленным телефонным разговорам. Вероятно, он даже не догадывается, что можно отдохнуть и расслабиться, если просто на некоторое время замолчать.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
«Ты посмотри в себя», или Что мы знаем о магии
Eсли отбросить все предрассудки, магия — это наука. И наука эта шагнула далеко вперед.
Психология
У каждого свой мотив
Разным людям присущи различные мотивации одних и тех же поступков.
Детская энциклопедия
Наказание и поощрение (воспитание ребенка)
Наказание и поощрение играют большую роль в процессе воспитания ребенка. Как правильно применять эти «воспитательные средства»? Что по этому поводу говорят психологи?
Психология
Как избежать конфликтов?
Большинство людей все время на кого-нибудь обижаются. Обида, как правило, вызвана тем, что кто-то поступает не так, как, по их мнению, должен поступить.
Мир вокруг нас
Вода и здоровье
Экологи провели ряд исследований, которые позволили установить связь между качеством питьевой воды и здоровьем населения.