КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Как важно жить без стресса



Номер газеты: октябрь 2005
Автор: Фролова Н.

Бешеный ритм современной жизни постоянно держит нас в напряжении, времени хронически не хватает. Угнетенное состояние, чувство постоянной неудовлетворенности собой, нервное перенапряжение — все это ведет к стрессу. В результате сокращается продолжительность жизни мужчин, ухудшается физическое и духовное здоровье женщин, что в первую очередь отражается на их внешности.

Стресс опасен, но если вы осознали это, значит сделали первый шаг к его устранению. Однако основная работа еще впереди.

Прежде всего необходимо установить причину стресса, поскольку беспокоит неизвестность, а определенность, пусть даже безрадостная, позволяет собраться и действовать разумно. Поэтому возьмите за правило быть с собой откровенным и объективным, постарайтесь не заниматься самообманом. Тактика самообмана дает некоторые результаты до определенного момента, но в конце концов срыв неизбежен.

Следующий этап избавления от стресса — устранение его причины. Всегда помните, что не бывает безвыходных ситуаций. Если вы осознали, что в своих проблемах виноваты сами, — значит, и решение проблемы зависит только от вас. Главное, не бойтесь признавать свои ошибки. Люди не станут относиться к вам из-за этого хуже. Напротив, признавая и исправляя ошибки, вы можете восстановить или упрочить свой авторитет на работе и «разрядить» тяжелую ситуацию в семье. Если в конфликте замешаны две стороны, то лучше решить его цивилизованно: найти разумный компромисс, пойти на уступки с обеих сторон.

Конечно, такой вариант не всегда возможен: иногда оппонент не хочет идти ни на какие уступки либо обстоятельства складываются против вас. Тупик? Нет. Запомните правило: если не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней. Подумайте, так ли вам необходимо желаемое? Стоит ли тратить столько сил и нервов, чтобы достигнуть поставленной цели? А когда неприятность уже случилась, так и вообще глупо сожалеть «об убежавшем молоке». Кстати, недавно произошедший стресс можно снять таким способом: попытайтесь полностью расслабиться, для чего создайте подходящую обстановку: приглушите свет, включите приятную музыку, удобно устройтесь в любимом кресле и воспроизведите ситуацию так, как хотелось бы видеть вам. Если это удастся — в сознании останется та модель, которую вы сформировали, а не та, которая сложилась в действительности. Если же последствия слишком серьезны для вас, постарайтесь среди минусов найти и плюсы. Ведь победить можно, даже потерпев поражение. Нельзя постоянно истязать себя воспоминаниями и укорами о том, что вы могли бы сделать и не сделали.

Все изложенное — необходимая помощь себе, когда стресс уже существует. А можно ли его избежать? Можно и нужно. Прежде всего помните о необходимости отдыха, расслабления. Ведь стресс — это комплекс проблем, которые давят на психику человека, ограничивая его свободу и лишая душевных и физических сил. У современного человека нарушен естественный энергообмен, потому что практически отсутствует общение с природой. Понаблюдайте за собой. Очень часто, находясь в чудеснейших местах, мы не обращаем на их красоту никакого внимания, в мыслях занятые делами. Живем так, будто жизнь — это черновик и все еще можно будет переписать заново. Cамая расхожая фраза «У меня нет времени». Услышать подобное в прошлом, а уж тем более в позапрошлом веке было невозможно. Но разве времени стало меньше? Старик из одной деревушки всегда удивлялся родственникам, которые уехали жить в большой город. У них есть машины и бытовая техника, магазины и прочие блага цивилизации. Но почему-то никогда нет свободного времени…

А между тем можно научиться управлять временем, а значит — управлять жизнью. По вашему желанию время может сжиматься и растягиваться, превращая секунды в часы. Каждый из нас переживал в жизни подобные моменты, но делал это бессознательно. А теперь представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы научились искусству «регулировать» время по своему усмотрению.

Надо просто расслабиться и жить. И получать максимальное удовольствие от всего происходящего вокруг. Тогда эффект присутствия в жизни поможет вам справиться с огромным количеством проблем, которые вы не могли решить раньше. А возможно, их у вас просто не возникнет.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14; 179-16-01.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Защитите кожу
Если при неблагоприятных погодных условиях кожа шелушится и краснеет, следует позаботиться о том, чтобы поддержать и восстановить ее защитный слой — эпидермис. Что для этого можно сделать и чего делать не надо?

Рецепты красоты
Бережное отношение к волосам
Под воздействием различных факторов (ультрафиолет летом, мороз зимой и т.д.) структура волос меняется. Тонкие становятся ломкими, при жирных появляется перхоть...

Целебное питание, диеты
Бананы полезны не только в год Обезьяны
Благодаря содержанию в мякоти плода биологически активных веществ (катехоламинов), бананы широко используют в качестве диетического продукта.

Целебное питание, диеты
Зиме — и рацион зимний
Зимой, кажется, мы все находимся в спячке. Меньше всего хочется чем-либо заниматься, выходить из дому и, как назло, организм постоянно требует пищи.

Мир вокруг нас
Страсти вокруг «коровьего бешенства»
Употребление зараженной говядины считается опасным в связи с возможностью заболеть человеческим вариантом губчатой энцефалопатии — болезнью Крейцфельда-Якоба. Она поражает центральную нервную систему, что выражается в нарушении координации движений, нарастающем слабоумии и, в конце концов, приводит к смерти.

Наши врачи
Депрессия
Ничто не мило, ничто не радует, не хочется думать о будущем, не хочется никого видеть. Как будто что-то темное навалилось и давит. «Это приступ меланхолии, — объясняет герой булгаковского «Театрального романа», — она уже завелась во мне, будет развиваться и сгложет меня».

Школа здоровья
НЕПОБЕДИМЫЙ ХРАП
В патентном бюро США зарегистрировано 186 различных изобретений по борьбе с храпом, включая «намордники», затруднявшие дыхание ртом, и миниатюрные колокольчики, зашиваемые в ночные рубашки для предупреждения сна на спине. Однако все они не столько убивают храп, сколько порождают бессонницу.

Природные лекарства
Капуста вместо анальгина
Вот обычная жизненная ситуация. Вы варите борщ, буквально падая от усталости, а тут еще головная боль. Что вы делаете?

Природные лекарства
Фитотерапия (анемия)
При анемии полезно выпивать 1 стакан овощного сока из моркови, свеклы и яблок в течение дня.

Медицинский дайджест
Лето — время борьбы с камнями (в почках и мочевыводящих путях)
Почему летом в «почечных» отделениях больниц наблюдается наплыв пациентов? Дело не в купании и не в инфекциях.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Редька пригодится для лечения
Редька издавна использовалась не только для еды, но и в медицинских целях. Ее корнеплоды содержат витамины С, В1, калий, кальций, магний, лизоцим, до 5% сахара, клетчатку, холин, пуриновые основания, сернистое эфирное масло.
Целебное питание, диеты
Клюква кислая и сладкая
Клюква содержит много полезных веществ — органических кислот, пигментов, пектинов. Ее плоды отличаются уникальным сочетанием фруктозы и кислот, в том числе очень ценной лимонной. Клюква поспевает в сентябре. Собирать ее следует после первых морозов, а можно и ранней весной. Противопоказанием к употреблению этой ягоды являются заболевания печени, повышенная кислотность и язвенные процессы.
Целебное питание, диеты
Сахар: друг или враг?
Сахар принято считать вредным продуктом. Почему сложилось такое мнение? Действительно: друг он или враг? Натуральный сахар, входящий в состав овощей, фруктов и других продуктов, снабжает организм ценнейшим источником энергии — глюкозой.
Болезни, которые нас выбирают
Пародонтоз
Различные заболевания пародонта, то есть тканей, окружающих зуб, обычно называют пародонтозом, хотя это не вполне точно. Собственно пародонтоз встречается довольно редко (около 2%), а наиболее распространенными в этой группе болезней являются пародонтит и гингивит. Причиной пародонтоза является недостаточность кровоснабжения тканей десны, которая в тяжелых запущенных случаях приводит к ее атрофии и, как следствие, к потере зубов.
Болезни, которые нас выбирают
Пародонтит
Пародонтит — самое распространенное из заболеваний пародонта (более 60%). Оно характеризуется воспалительным процессом ткани, окружающей зуб, нарушением зубодесневого прикрепления, образованием десневых карманов. Причины возникновения — плохая гигиена полости рта, наследуемые биологические особенности организма, проявляющиеся в быстром образовании зубного камня и десневых карманов, патология прикуса, ослабление иммунной системы, дефекты пломбирования и протезирования.