Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Как важно жить без стресса



Номер газеты: октябрь 2005
Автор: Фролова Н.

Бешеный ритм современной жизни постоянно держит нас в напряжении, времени хронически не хватает. Угнетенное состояние, чувство постоянной неудовлетворенности собой, нервное перенапряжение — все это ведет к стрессу. В результате сокращается продолжительность жизни мужчин, ухудшается физическое и духовное здоровье женщин, что в первую очередь отражается на их внешности.

Стресс опасен, но если вы осознали это, значит сделали первый шаг к его устранению. Однако основная работа еще впереди.

Прежде всего необходимо установить причину стресса, поскольку беспокоит неизвестность, а определенность, пусть даже безрадостная, позволяет собраться и действовать разумно. Поэтому возьмите за правило быть с собой откровенным и объективным, постарайтесь не заниматься самообманом. Тактика самообмана дает некоторые результаты до определенного момента, но в конце концов срыв неизбежен.

Следующий этап избавления от стресса — устранение его причины. Всегда помните, что не бывает безвыходных ситуаций. Если вы осознали, что в своих проблемах виноваты сами, — значит, и решение проблемы зависит только от вас. Главное, не бойтесь признавать свои ошибки. Люди не станут относиться к вам из-за этого хуже. Напротив, признавая и исправляя ошибки, вы можете восстановить или упрочить свой авторитет на работе и «разрядить» тяжелую ситуацию в семье. Если в конфликте замешаны две стороны, то лучше решить его цивилизованно: найти разумный компромисс, пойти на уступки с обеих сторон.

Конечно, такой вариант не всегда возможен: иногда оппонент не хочет идти ни на какие уступки либо обстоятельства складываются против вас. Тупик? Нет. Запомните правило: если не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней. Подумайте, так ли вам необходимо желаемое? Стоит ли тратить столько сил и нервов, чтобы достигнуть поставленной цели? А когда неприятность уже случилась, так и вообще глупо сожалеть «об убежавшем молоке». Кстати, недавно произошедший стресс можно снять таким способом: попытайтесь полностью расслабиться, для чего создайте подходящую обстановку: приглушите свет, включите приятную музыку, удобно устройтесь в любимом кресле и воспроизведите ситуацию так, как хотелось бы видеть вам. Если это удастся — в сознании останется та модель, которую вы сформировали, а не та, которая сложилась в действительности. Если же последствия слишком серьезны для вас, постарайтесь среди минусов найти и плюсы. Ведь победить можно, даже потерпев поражение. Нельзя постоянно истязать себя воспоминаниями и укорами о том, что вы могли бы сделать и не сделали.

Все изложенное — необходимая помощь себе, когда стресс уже существует. А можно ли его избежать? Можно и нужно. Прежде всего помните о необходимости отдыха, расслабления. Ведь стресс — это комплекс проблем, которые давят на психику человека, ограничивая его свободу и лишая душевных и физических сил. У современного человека нарушен естественный энергообмен, потому что практически отсутствует общение с природой. Понаблюдайте за собой. Очень часто, находясь в чудеснейших местах, мы не обращаем на их красоту никакого внимания, в мыслях занятые делами. Живем так, будто жизнь — это черновик и все еще можно будет переписать заново. Cамая расхожая фраза «У меня нет времени». Услышать подобное в прошлом, а уж тем более в позапрошлом веке было невозможно. Но разве времени стало меньше? Старик из одной деревушки всегда удивлялся родственникам, которые уехали жить в большой город. У них есть машины и бытовая техника, магазины и прочие блага цивилизации. Но почему-то никогда нет свободного времени…

А между тем можно научиться управлять временем, а значит — управлять жизнью. По вашему желанию время может сжиматься и растягиваться, превращая секунды в часы. Каждый из нас переживал в жизни подобные моменты, но делал это бессознательно. А теперь представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы научились искусству «регулировать» время по своему усмотрению.

Надо просто расслабиться и жить. И получать максимальное удовольствие от всего происходящего вокруг. Тогда эффект присутствия в жизни поможет вам справиться с огромным количеством проблем, которые вы не могли решить раньше. А возможно, их у вас просто не возникнет.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14; 179-16-01.




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Где зимуют овощи и фрукты (способы хранения)
Как найти для пищевых припасов благоприятную «среду обитания», которая позволит им дольше сохранить полезные вещества?

Мир вокруг нас
Полиэтиленовые пакеты вредны природе (экология)
Американцы озабочены негативным воздействием полиэтиленовых пакетов на окружающую среду.

Целебное питание, диеты
Нечто большее, чем просто чаепитие
Обычай пить чай зародился тысячелетия назад на территории нынешнего Китая. Согласно одной из легенд, буддийский монах по имени Ботхикарма как-то заснул во время медитации.

Рецепты красоты
О заблуждениях по поводу лечения угрей
Пожалуй, ни одна проблема кожи не связана с таким количеством мифов и предрассудков, как угри, или, по-научному, акне. Что из этого правда, а что нет, с точки зрения специалистов?

Мир вокруг нас
Подвальные комары
Несмотря на холода, жителям Москвы продолжают надоедать комары.

Природные лекарства
Не спешите седеть и лысеть
Если у вас в роду были случаи раннего поседения волос, советуем заняться профилактикой этого косметического дефекта.

Природные лекарства
Народные методы лечения ревматизма
По материалам кн. Анатолия Маловичко «Очищение и лечение суставов нетрадиционными методами»

Природные лекарства
Щитовидная железа и трифоль
Трифоль, или вахта трехлистная — многолетнее болотное растение семейства вахтовых, высотой до 20—30 см с длинным ползучим корневищем и приподнимающейся верхушкой.

Целебное питание, диеты
Есть «кого» или «что»? (Вегетарианцы и мясоеды. Окончание.)
Окончание. Начало в №№5, 6 2004г. В предыдущей статье этой рубрики мы рассказали о сути споров, которые долго и бесплодно ведутся между вегетарианцами и мясоедами. Сегодня мы окончательно расставляем акценты и пытаемся сделать собственные выводы, как же нужно питаться правильно.

Мир вокруг нас
Начался сезон клещей
С наступлением теплой погоды в различных районах страны уже десятки людей обратились в медицинские учреждения по поводу укусов клещей. Пострадали в основном люди, выезжавшие в лес, и дачники.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Ключи от здоровья? Они всегда при вас
Проблема избавления от шлаков и токсинов актуальна для всех и каждого, а вот подходы и методы ее решения у разных народов разные. И это понятно: отличаются климатические условия, продукты питания, традиции, религиозные каноны. Но есть и много общего. Ни одна религия не одобряет чревоугодия, зато практически все рекомендуют умеренность в пище, соблюдение постов. А последнее и есть одна из форм очищения организма.
Целебное питание, диеты
Позаботимся о печени
С наступлением весны мы начинаем задумываться, как будем выглядеть в летней одежде — ведь фигура, как правило, за зиму успела немного измениться.
Болезни, которые нас выбирают
По следам коварных сальмонелл
В 1812 году русский врач Матвей Пенкин впервые обратил внимание на то, что некоторые кишечные заболевания у людей по своему течению очень напоминают болезни домашнего скота. И если здоровый человек употреблял в пищу мясо больного животного, то его одолевала хворь с такими характерными симптомами, как рвота, понос, головная боль и лихорадка.
Мир вокруг нас
Зевок как научная проблема
Когда нам хочется спать, мы зеваем. То же делаем в состоянии усталости. Любопытно, что зевают не только люди, но и животные. И птицы, и даже... тропические рыбы и амфибии.
Мир вокруг нас
Зомби
Зомби — модное слово. Его любят авторы боевиков, триллеров и даже любовных романов.