КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер в отпуске до конца сентября 2017 года

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Начало занятий с
3 октября 2017 года
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Начало сезона в октябре 2017 года
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Семь дыханий



Номер газеты: январь 2006
Автор: Скан Ю.

Представьте себе: подходит, например, на улице к вам вечером человек с невинным вопросом «Который час?». А вы, на всякий случай убегая от него, дослушали конец фразы уже тогда, когда поворачивать назад поздно. Чтобы хоть как-нибудь оправдать свое поведение перед окружающими и собой, приходится кричать: «Грабят!» Не правда ли, глупая ситуация?

Конечно, она утрирована. Но похожая реакция встречается на каждом шагу. Совершенно бессознательно мы реагируем на тон голоса, позу, жесты. И если нам что-то не нравится, мы уже не слышим, о чем речь, мы занимаемся возведением стены между собой и собеседником. И хочется остановиться, но мы, как собачка Павлова, следуем за безусловными и условными рефлексами, и поводок крепок. Картина получается безысходная.

Неужели все так печально? Кто и почему руководит нашими реакциями? Фокусник хватает наше внимание и ведет его туда, куда ему надо, и мы ничего не можем с этим поделать! Талантливые создатели рекламы не просто ориентируются на нашу реакцию, но еще и формируют ее. И если кто-нибудь из нас замечает подвох, то несказанно горд этим. Но таких не много. Тех, кто не заметил, все равно будет больше.

Можно ли сражаться за свое право на решение? Конечно, можно! И это даже не слишком сложно. Просто мир, в котором мы живем, слишком торопится. И нам хочется успеть за ним. А как тут успеешь? Казаться нерешительным не хочется, вот и приходится заменять принятие решения на привычную реакцию. Тем более, мы вроде бы не несем за нее ответственности.

Я хочу предложить вам простой способ освобождения от привычных реакций. Он не новый, но часто о нем забывают. Перед тем как совершить какое-нибудь действие, сделайте семь вдохов и семь выдохов. Самые обыкновенные семь вдохов и выдохов. Ну, может быть, чуть более глубокие, чем обычно.

Несмотря на простоту, способ очень эффективен. Не зря эта и подобные техники известны еще с древности.

Семь вдохов-выдохов позволят сделать паузу перед тем, как решиться на действие. При этом совсем не обязательно «дышать» перед каждым действием. Для тренировки подойдет что-нибудь привычное, не требующее немедленного выполнения. Например, перед тем, как вы берете кружку с чаем.

Дыхание не отнимет у вас много времени, но вы сразу почувствуете, как недовольно «ворочается» комплекс рефлексов оттого, что вы отняли у него право первенства. Как только автоматическое действие остановлено, у вас есть возможность решить для себя, нужно ли продолжать его или в этом нет необходимости.

Вскоре вы станете замечать множество необязательных автоматических действий, которые отнимают время и засоряют жизнь.

Привычка торопиться лишает способности полноценно переживать происходящее. Она отнимает у вас искорку откровения в контакте с кем-либо или с чем-либо и, кроме того, поворачивает возникающие ситуации не всегда в нужном направлении. Мы будто засыпаем в своих реакциях и большую часть жизни проводим в таком гипнотическом сне. Конечно, отчасти это защитная реакция психики, позволяющая иногда противостоять натиску окружающего нас спешащего мира. Но речь идет не об искоренении, а о возможности контролировать эту самую реакцию.

Итак, семь вдохов и выдохов вырвут вас из цепких лап привычки. Но это не самое важное достоинство упражнения. Оно поможет разрушить стену между вами и окружающим. Вы способны будете услышать, увидеть, узнать все то, что скрывает от вас привычная реакция. Через некоторое время у вас появится возможность не следовать за ней бездумно и остановиться.

Вспомните, сколько ситуаций, которые незаслуженно называют случайными, вам удалось бы завершить достойно, не окажись вы во власти «автоматической реакции»? Представьте себе, сколько важных вопросов вы сможете решить, контролируя свои реакции: не заводясь с пол-оборота, останавливая возникающее раздражение. Вы будете замечать чужие реакции и при небольшой тренировке отчасти управлять ими, а также оценивать любую ситуацию со стороны, подходить к ней более трезво. Вы окажетесь способны сосредоточивать внимание на своих целях и отчасти противостоять влиянию, направленному на вас. Перед вами откроются и другие возможности, а главное, это упражнение ничего у вас не отнимет.

Поделиться с друзьями:




Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Мурайя — экзотическая и целебная
Мурайя — многолетнее вечнозеленое растение семейства рутовых, которое цветет и плодоносит круглый год в комнате, оранжерее или в зимнем саду. Размножается семенами и черенками. Светолюбивому цветку нужно предоставить восточное или южное окно дома.

Медицинский дайджест
Удешевленный метод борьбы со СПИДом
Британские ученые разработали новый метод диагностики иммуно-дефицита. Подобные исследования необходимы для того, чтобы вовремя начать эффективное противовирусное лечение.

Медицинский дайджест
Чистящие средства для зубов
Телевизионные рекламные ролики постоянно убеждают нас использовать жевательные резинки. А так ли уж всесильна эта «защита от кариеса»?

Болезни, которые нас выбирают
Что такое цирроз?
Слово «цирроз» происходит от греческого «kirros», что означает «рыжий, лимонно-желтый». Именно такой оттенок приобретает у заболевших людей красная в норме печень.

Детская энциклопедия
ОЛЬХА УКРЕПИТ СОСУДЫ
Слабые сосуды у детей могут стать причиной носовых кровотечений.

Природные лекарства
Витилиго — болезнь, не разгаданная за века
Витилиго — это вид дерматоза с появлением на коже белых (обесцвеченных) пятен с четкими контурами, имеющих тенденцию увеличиваться и сливаться.

Природные лекарства
Целебные свойства маргаритки
Маргаритка — известный многим цветок, растущий на сырых лугах, лесных полянах, в рощах, около жилья. Встречается в центральном, западном и южном районах России.

Наши врачи
«У вас родится сын и… пройдет аллергия» (начало)
Чтобы узнать, каков пол будущего ребенка, беременной женщине надо проходить ультразвуковое обследование. Но это далеко не безопасно для плода. А вот главный врач медицинского центра «Помоги себе сам» Александр Васильевич ТРИФОНОВ может достоверно ответить на вопрос, волнующий будущих родителей, бабушек и дедушек, используя совершенно безвредный способ.

Психология
Шесть советов раздражительному человеку
Часто из-за неуживчивого характера человек лишается и работы и здоровья, так как волей-неволей находится в постоянном стрессе и не способен увидеть и оценить то хорошее, что его окружает.

Медицина: история и открытия
Как древле на Руси...
Речь пойдет об обычаях и традициях славян в древности, «с времян языческих».

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Мишень — ревматические болезни
Многие врачи считают, что ревматические заболевания неизлечимы. Если уж у человека начался артрит, то боль в суставах не покинет его никогда.
Медицинский дайджест
Дома давление ниже
Как установили канадские ученые, при измерении уровня артериального давления вне клиники можно избежать «эффекта белого халата», который приводит к повышению показателей.
Медицина: история и открытия
Эта обольстительная лженаука (лжемедицина)
Лженаука стремится проникнуть во все слои общества, во все его институты, включая Российскую академию наук и другие научные сообщества… Бездействие ученых привело к тому, что беспринципные и алчные неучи предсказывают судьбу не только личностей, но и государства и армии.
Психология
Привязанность к Интернету
Группа испанских психиатров дала в своем докладе негативную оценку чрезмерной привязанности к Интернету.
Рецепты красоты
Об отбеливании зубов
Красивые, ослепительно белые зубы — мечта каждого. Если природа не наделила вас таким качеством, приходится добиваться этого самому.