Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Семь дыханий



Номер газеты: январь 2006
Автор: Скан Ю.

Представьте себе: подходит, например, на улице к вам вечером человек с невинным вопросом «Который час?». А вы, на всякий случай убегая от него, дослушали конец фразы уже тогда, когда поворачивать назад поздно. Чтобы хоть как-нибудь оправдать свое поведение перед окружающими и собой, приходится кричать: «Грабят!» Не правда ли, глупая ситуация?

Конечно, она утрирована. Но похожая реакция встречается на каждом шагу. Совершенно бессознательно мы реагируем на тон голоса, позу, жесты. И если нам что-то не нравится, мы уже не слышим, о чем речь, мы занимаемся возведением стены между собой и собеседником. И хочется остановиться, но мы, как собачка Павлова, следуем за безусловными и условными рефлексами, и поводок крепок. Картина получается безысходная.

Неужели все так печально? Кто и почему руководит нашими реакциями? Фокусник хватает наше внимание и ведет его туда, куда ему надо, и мы ничего не можем с этим поделать! Талантливые создатели рекламы не просто ориентируются на нашу реакцию, но еще и формируют ее. И если кто-нибудь из нас замечает подвох, то несказанно горд этим. Но таких не много. Тех, кто не заметил, все равно будет больше.

Можно ли сражаться за свое право на решение? Конечно, можно! И это даже не слишком сложно. Просто мир, в котором мы живем, слишком торопится. И нам хочется успеть за ним. А как тут успеешь? Казаться нерешительным не хочется, вот и приходится заменять принятие решения на привычную реакцию. Тем более, мы вроде бы не несем за нее ответственности.

Я хочу предложить вам простой способ освобождения от привычных реакций. Он не новый, но часто о нем забывают. Перед тем как совершить какое-нибудь действие, сделайте семь вдохов и семь выдохов. Самые обыкновенные семь вдохов и выдохов. Ну, может быть, чуть более глубокие, чем обычно.

Несмотря на простоту, способ очень эффективен. Не зря эта и подобные техники известны еще с древности.

Семь вдохов-выдохов позволят сделать паузу перед тем, как решиться на действие. При этом совсем не обязательно «дышать» перед каждым действием. Для тренировки подойдет что-нибудь привычное, не требующее немедленного выполнения. Например, перед тем, как вы берете кружку с чаем.

Дыхание не отнимет у вас много времени, но вы сразу почувствуете, как недовольно «ворочается» комплекс рефлексов оттого, что вы отняли у него право первенства. Как только автоматическое действие остановлено, у вас есть возможность решить для себя, нужно ли продолжать его или в этом нет необходимости.

Вскоре вы станете замечать множество необязательных автоматических действий, которые отнимают время и засоряют жизнь.

Привычка торопиться лишает способности полноценно переживать происходящее. Она отнимает у вас искорку откровения в контакте с кем-либо или с чем-либо и, кроме того, поворачивает возникающие ситуации не всегда в нужном направлении. Мы будто засыпаем в своих реакциях и большую часть жизни проводим в таком гипнотическом сне. Конечно, отчасти это защитная реакция психики, позволяющая иногда противостоять натиску окружающего нас спешащего мира. Но речь идет не об искоренении, а о возможности контролировать эту самую реакцию.

Итак, семь вдохов и выдохов вырвут вас из цепких лап привычки. Но это не самое важное достоинство упражнения. Оно поможет разрушить стену между вами и окружающим. Вы способны будете услышать, увидеть, узнать все то, что скрывает от вас привычная реакция. Через некоторое время у вас появится возможность не следовать за ней бездумно и остановиться.

Вспомните, сколько ситуаций, которые незаслуженно называют случайными, вам удалось бы завершить достойно, не окажись вы во власти «автоматической реакции»? Представьте себе, сколько важных вопросов вы сможете решить, контролируя свои реакции: не заводясь с пол-оборота, останавливая возникающее раздражение. Вы будете замечать чужие реакции и при небольшой тренировке отчасти управлять ими, а также оценивать любую ситуацию со стороны, подходить к ней более трезво. Вы окажетесь способны сосредоточивать внимание на своих целях и отчасти противостоять влиянию, направленному на вас. Перед вами откроются и другие возможности, а главное, это упражнение ничего у вас не отнимет.

Поделиться с друзьями:




Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Рецепты красоты
Для красоты лица и тела
В косметических целях, а также для снятия усталости очень эффективно простое домашнее средство — мед.

Природные лекарства
Иван-чай: информация к размышлению
За последние 10—12 лет опубликовано огромное количество советов и рецептов по лечению различных недугов с помощью иван-чая, и многие тысячи читателей, применяя их, обрели собственный опыт. Обобщить этот опыт, выбрать самые успешные и проверенные рекомендации — цель данной публикации.

Школа здоровья
Коротко о фитнесе
Слово «фитнес» восходит к английскому to be fit («быть в форме»).

Медицинский дайджест
Уход за пожилыми... по-немецки
В России никогда не было школ по уходу за пожилыми людьми, поэтому российские медики шаг за шагом перенимают западный опыт бережного отношения к престарелым.

Болезни, которые нас выбирают
Муковисцидоз
Муковисцидоз — одно из распространенных наследственных заболеваний, при котором поражаются органы, выделяющие секрет (слизь): бронхи, легкие, поджелудочная железа, печень, потовые железы, слюнные железы, железы кишечника, половые железы.

Природные лекарства
ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ПЕЧЕНИ
Народная медицина рекомендует.

Рецепты красоты
Кожа в период беременности
Изменение состояния кожи у беременных женщин — явление часто встречающееся и вполне естественное. Ведь их организм испытывает повышенные физические и гормональные нагрузки. Кожа может стать слишком сухой или, наоборот, жирной по сравнению с той, что была до беременности. Однако с этой проблемой вполне можно справиться.

Мир вокруг нас
В жару деревья загрязняют атмосферу
Деревья — один из основных источников очищения воздуха. Они способствуют снижению концентрации вредных газов. Но исследования специалистов университета г. Йорка (Великобритания) показали, что при очень высокой температуре воздуха растения могут оказывать противоположное действие.

Мир вокруг нас
Болезнь видно по лицу
По цвету кожи лица можно с большой степенью достоверности предположить, какими болезнями поражены внутренние органы.

Психология
Почему люди боятся обратиться к врачу, или медицинский стресс глазами пациента
Поводом для этого разговора послужил ряд писем наших читателей, объединенных общей темой: «Не хочу идти к врачу». Что делать, как преодолеть страх, если нужно обратиться к врачу, но не можешь себя заставить, боишься?

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Питание как фактор риска (онкологические заболевания)
Точно известны несколько видов продуктов, которые способствуют возникновению злокачественных опухолей.
Болезни, которые нас выбирают
Чем опасен храп?
Храп не так безобиден, как думает большинство людей. Он считается основным проявлением ночного апноэ, то есть остановки дыхания во сне — серьезного заболевания, которое может нанести заметный вред здоровью.
Детская энциклопедия
Первая помощь «грызуну»
Когда малыш сосет пальчики, это кажется милым и забавным. Но проходит год-другой — и ребенок начинает грызть ногти.
Целебное питание, диеты
Почему вреден поздний ужин (О питании. Начало)
Для здоровья человека очень важно не только то, что он ест, но и то, когда он ест. При этом наиболее спорным является вопрос: можно ли есть перед сном?
Болезни, которые нас выбирают
Вирусный гепатит - "чемпион" среди инфекций
Многие заболевания сегодня словно соревнуются за право именоваться «чумой двадцатого века». В последние годы первенство в этой сомнительной гонке уверенно держит вирусный гепатит, опережая даже СПИД.