Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

...Но оптимисты болеют реже



Номер газеты: июнь 2006
Автор: Уманская М.

Не бывает жизни без страданий, но оптимист, сталкиваясь с ними, не впадает в панику, понимая, что беды и разочарования — неотъемлемая часть жизни, и рано или поздно они заканчиваются. Надо только иметь терпение. Оптимисту страдания не портят радости бытия, они делают его только сильнее, обогащают его душу.

Пессимисты живут в мире неуютном и тоскливом, где на каждом шагу подстерегают опасности. По их мнению, от большинства людей следует ожидать одних неприятностей, потому что они лживы, коварны, неблагодарны, злы — следовательно, их надо остерегаться. Жизнь пессимиста — цепь неудач и трудностей, которые надо постоянно преодолевать. В столь безнадежно-унылом мире человек не может, не умеет испытывать радость даже тогда, когда для этого есть реальный повод.

Но быть принятым, признанным, нужным людям — врожденная потребность каждого, при этом не имеет значения, пессимист он или оптимист. Человек совершает поступки, достойные своего собственного признания, прежде всего, для самоуважения, для поддержания любви к себе. Его добрые дела стимулируют в нем это чувство.

Психолог Л.Н.Лордкипанидзе в «Книге о детях для думающих взрослых, или Путешествие по пути развития личности» пишет: «Делая что-то хорошее для других людей, уверенный в себе человек делает это прежде всего потому, что сам получает при этом удовольствие. Для него не очень важно, какова будет благодарность, ведь он уже доставил радость себе. Когда я говорила об этом на лекциях, многие слушатели смотрели на меня с нескрываемым недоумением. Между тем, это действительно так».

Именно радость и удовольствие, по мнению Л.Н.Лордкипанидзе, оказывают положительное влияние на психофизическое состояние человека, на его здоровье, на его самооценку. Причем заниженная или завышенная самооценка вовсе не зависит от объективных достоинств человека, а определяется внутренним ощущением себя. Человек с завышенной самооценкой видит лишь собственную непогрешимость, закрывая глаза на неприглядные стороны своей личности. «В моей практике я видела такое отношение к себе только у людей с явной патологией, — пишет психолог. — Гораздо чаще в нашем обществе (и, конечно же, не без причины) люди демонстрируют заниженную самооценку, выражающуюся в том, что человек не любит, не принимает себя. В ответ на предложение произнести монолог, начинающийся со слов «Я люблю себя за то, что...» многие до слез мучаются, уверяют, что им не за что себя любить, да и говорить об этом неловко... Они предлагают рассказать о своих недостатках — это гораздо легче».

Умение адаптироваться ко внешнему миру у разных людей различно. Во многом это зависит от темперамента, который является одной из характеристик личности. Холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик — все эти определения известны со времен Гиппократа. Но человек, демонстрирующий быстрые холерические реакции при интеллектуальной деятельности, может стать полным флегматиком, когда надо что-то делать руками. Иными словами, темпераментов в чистом виде практически не существует.

Однажды на прием к автору книги пришел папа с маленьким сыном: у мальчика налицо были признаки невротизации: дрожали руки и коленки, подергивались брови. «Он родился меланхоликом, а я решил сделать из него сангвиника», — рассказал отец, который, к сожалению, не усвоил одну простую истину: темперамент — вещь наследственная, и нет темпераментов «плохих» и «хороших», а нужно лишь уметь использовать лучшие качества каждого из них. У детей типа этого мальчика-меланхолика есть явные преимущества — такие дети не дерутся, в дошкольном учреждении они находят, как правило, одного товарища и с ним играют. В школе хорошо учатся, правда, мало гуляют. Так что, когда папа пытался в корне перестроить свое чадо, он резко снизил самооценку ребенка. Мы, взрослые, часто хотим, чтобы ребенок прямо с пеленок научился правильно сидеть, затем ходить и разговаривать. Если же он не соответствует нашим ожиданиям, то низкая самооценка формируется и у него, и у нас, взрослых.

Но если темперамент — вещь врожденная, то попытаться стать из пессимиста до некоторой степени оптимистом можно. Кандидат психологических наук, автор двухтомного издания «Наедине с психологией» Евгения Варламова разработала свою оригинальную и вместе с тем простую и всем доступную методику: попав в неприятную ситуацию, на минуту представьте, что в этом случае делал бы и чувствовал самый счастливый человек. Ну как, испытали подъем чувств? Появилась надежда? Хотя бы проблеск ее... Чаще вспоминайте людей, которые вас любили и любят, и ведите мысленный диалог с ними, а не с обидчиками. Как только неудачник начинает задумываться об этом, его грустное лицо озаряется ребяческой улыбкой, движения становятся легкими и раскрепощенными, мимика перестает быть напряженной.

В традиционной психологии считается, что источником наших душевных проблем являются детские травмы. Говорить так — значит судить слишком упрощенно. Психические травмы испытывают абсолютно все. Только у прирожденных оптимистов психика устроена так, что все плохое отбрасывается автоматически, а пессимисты все помнят и накапливают груз неудач и непрощенных обид. Чтобы освободиться от них, психологи придумали интересную методику. Суть ее такова: если вы вспомнили что-нибудь плохое, тут же остановите внутренний монолог, не давая ему развиться, переключите внимание, например, включите телевизор. Каждый свой срыв отмечайте «галочкой». К концу дня подсчитайте «галочки» — свои мрачные мысли. Обычно негативные мысли посещают нас в одно и то же время, как правило, в одном и том же месте. Специалисты — психиатры, невропатологи, психологи — называют это явление «квартирным неврозом». Но дело поправимо. Необходимо лишь четко осознать , что в ваших силах взять под контроль тягостные мысли: вы породили их сами, значит, сами можете от них освободиться. Исследования психологов показали, что выработка нового мышления происходит в течение месяца. Так что наберитесь терпения на тридцать дней. А результат не замедлит сказаться.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14; 179-16-01




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Природные лекарства
Укрепляем противовирусную оборону
ОРВИ... В какой семье — и не раз — ежегодно не позлодействует эта болезнь?

Болезни, которые нас выбирают
Эндартериит
«Очень прошу ответить, как лечить облитерирующий эндартериит нижних конечностей? Чем отличается атеросклероз нижних конечностей от облитерирующего артериита?»

Медицинский дайджест
Смех — дело серьезное
Мы знаем, что подвижный образ жизни, отказ от курения, замена твердых жиров на растительные масла уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь к этому списку нужно добавить смех.

Женское здоровье
Чтобы беременность не стала неожиданностью, или Современный взгляд на планирование семьи
Здоровье женщины — непременное условие рождения жизнеспособного потомства. Поэтому немаловажным фактором становится планирование семьи, появление желанных детей, а значит, встают вопросы предохранения от беременности — вопросы контрацепции.

Медицина: история и открытия
Энзим, влияющий на развитие рака
Израильские ученые обнаружили в организме человека фермент, который препятствует возникновению рака легких у курящих. Это энзим OGG1. Курильщики с низким уровнем его содержания в 5—10 раз больше подвержены риску заболеть раком, по сравнению с теми, у кого этого вещества много.

Целебное питание, диеты
Перец стручковый
Перец обладает стимулирующим действием и усиливает работу сердечно-сосудистой системы. Перец возбуждает аппетит, улучшает пищеварение, а благодаря бактерицидным свойствам бывает полезен при острых желудочно-кишечных расстройствах

Школа здоровья
Как закапывать глазные капли
Глазные капли очень важно уметь правильно закапывать.

Природные лекарства
Корень подсолнечника
Знатоки народной медицины рекомендуют для очищения и оздоровления организма применять корень подсолнечника.

Болезни, которые нас выбирают
Болезнь, «сжимающая» горло (ангина)
Чем же вызывается это достаточно распространенное заболевание — ангина?

Болезни, которые нас выбирают
Болезнь Паркинсона
Около двухсот лет назад английский врач Джеймс Паркинсон описал заболевание, которое характеризуется специфическими нарушениями двигательных функций и поражает людей преимущественно пожилого возраста.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Еще раз о кукурузе
В России отношение к «царице полей» было противоречивым: восхваление ее полезных свойств в 60-х годах прошлого века сменилось пренебрежением, причем совершенно незаслуженным.
Школа здоровья
Привет с дачи! (кожные болезни, летне-осенний набор)
Осень богата на урожай кожных проблем и инфекций, причем и инфекции иные, и проблемы неожиданные.
Школа здоровья
Кровь из носа
Частые носовые кровотечения — симптом местного поражения слизистой носа или какого-либо общего заболевания.
Товары для здоровья
«Драже “Астрагал”»: для здоровья россиян ( о селене)
Селен, этот скромный микроэлемент, о котором так много пишут последнее время в научной и популярной литературе, входит в состав важнейших ферментов организма и большинства гормонов.
Болезни, которые нас выбирают
От психики — к соматике
Связь между психическим состоянием и динамикой соматических заболеваний установлена еще Гиппократом. Психосоматическая предрасположенность к определенным болезням складывается из типа личности, условий детства, социальной среды, наличия психотравмирующих событий.