Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Марафон длиной в жизнь



Номер газеты: июль 2006
Автор: Ланская Е.

Проблемы, связанные со старением и долголетием, приобретают все большую актуальность в связи с тем, что средний возраст населения земного шара растет. Специалисты утверждают, что человек способен прожить не 70-80, а 110, 130 и даже 150 лет. Согласно последним данным, люди пенсионного возраста составляют почти четверть населения Москвы и некоторых других крупных городов России. Растет и число долгожителей, то есть лиц, перешагнувших 90-летний рубеж. Сегодняшние семидесятилетние мужчины и женщины вовсе не чувствуют себя дряхлыми и зачастую ведут весьма активный образ жизни.

Золото моих волос
тихо переходит в седость...

Марина Цветаева


Каждый человеческий возраст имеет свои особенности и проблемы, в том числе и психологические. Нередко мы склонны идеализировать юность, считая ее периодом радужных надежд и больших возможностей. О том, какие опасности таит в себе эта, казалось бы, цветущая пора, хорошо знают специалисты. В действительности юность — время тяжелого кризиса, связанного с максимализмом, недостатком жизненного опыта, неуверенностью в собственных силах, полуосознанным страхом перед будущим... Старость многие ассоциируют с одряхлением, немощью, потерей памяти, с неприязненным отношением окружающих. На самом деле старость — осень человеческой жизни, возраст мудрости, и во многом от наших усилий зависит, станет ли эта пора по-настоящему золотой.

Прежде всего следует осознать, что каждый подаренный судьбой год и даже день человеческой жизни — абсолютная ценность, независимо от того, каковы сопутствующие обстоятельства. Нередко можно услышать: «Я бы охотно прожил еще десять-двадцать лет, если бы денег было побольше, условия получше, дети повнимательнее...» Этот список требований к собственной судьбе можно значительно расширить. Но куда лучше почаще вспоминать замечательный афоризм: «Жизнь коротка, и пока мы ею недовольны, она проходит». И постараться выработать позитивное отношение к жизни, к собственному возрасту, научиться повторять себе: «Мои года — мое богатство!»

Действительно, в пожилом возрасте человек обретает относительную независимость и свободу. Основные жизненные задачи уже решены, и можно заниматься тем, что радует и увлекает. Не стоит пенять на судьбу: ведь качество нашей жизни во многом зависит от нас самих. Кстати, продолжительность земного существования далеко не всегда обусловлена благоприятными условиями, высоким уровнем комфорта и прочими обстоятельствами, на которые так любят ссылаться. Есть немало долгожителей, которых трудно назвать баловнями фортуны, однако они продолжают свой путь и после того, как многие их сверстники сошли с дистанции.

Итак, если на душе у вас, что называется, кошки скребут и вам кажется, что все лучшее уже позади, воспользуйтесь следующими простыми рекомендациями психолога Т.М.Миркиной.

- Записывайте все приятные и радостные события, которые произошли за день, даже если на первый взгляд они незначительны.

- Старайтесь чаще радоваться. Пусть ваша жизнь станет разнообразнее. Будьте изобретательны, изыскивайте возможность встречаться с новыми или просто приятными вам людьми, получать интересную информацию и так далее. Ведь под лежачий камень вода, как известно, не потечет. В свое время английский классик У.Теккерей сказал: «Жизнь подобна зеркалу. Она возвращает каждому отражение его собственного лица».

- Старайтесь максимально расширить круг общения. Поговорите с соседом, найдите друзей по интересам, если вы верующий, старайтесь принимать активное участие в церковной жизни. Стремитесь помогать другим людям — и вы поможете себе.

- Если есть возможность завести четвероногого друга, не отказывайте себе в этом. Доказано, что присутствие в доме собаки или кошки молодит как минимум на 3-4 года.

- Вспомните, что учиться никогда не поздно. Многие люди именно в пожилом возрасте открыли в себе новые таланты и энергично занялись самореализацией. Многие замечательные достижения в науке и искусстве принадлежат пожилым и даже старым. Если вам всю жизнь хотелось рисовать, купите себе краски и этюдник. Если вас интересуют иностранные языки, можете заняться изучением какого-нибудь ранее вам неизвестного или совершенствовать прежние навыки. Не бойтесь показаться эксцентричным, странным, и пусть отношение окружающих к вашим занятиям вас не слишком заботит.


Все это поможет вам создать положительный настрой и возродить интерес к жизни, заставит трудиться ваш мозг, что совершенно необходимо, иначе он утратит способность к активной деятельности. Интеллект и память нуждаются в нагрузке не меньше, чем мышцы и двигательный аппарат. Долголетие во многих случаях связывают с творческим отношением к жизни, без которого ее краски с каждым днем меркнут и тускнеют. Поэтому не стоит замыкаться в себе, «уходить в болезнь», думать лишь об утратах или собственном одиночестве.

Часто пожилые люди жалуются на непонимание или отсутствие близких, обреченность жить в замкнутом пространстве. Полезно напомнить, что человек может ощущать себя одиноким в любой период жизни. Нередко особенно обостренно переживают это чувство представители юного поколения. Одиночество бегуна на длинные дистанции — нормальное состояние, и оно не должно вас пугать. Помимо всего прочего, не следует ожидать от окружающих слишком многого, предъявлять к ним непомерно высокие требования. Люди решают задачи, связанные с соответствующим моментом их собственной жизни, им приходится нелегко и, возможно, они внутренне также одиноки.

Основная задача — не утратить чувство новизны и интереса к жизни, постараться быть полезным другим. Этого можно достигнуть в семье, в профессиональной деятельности, творчестве, благотворительности — путей немало. Выберите наиболее подходящий для вас лично. Разумеется, необходимо разумное дозирование нагрузок, чередование труда и отдыха, выбор оптимального режима. Главное — живите с радостью!

И еще одно. Даже если вы не стали знаменитостью, не купили себе особняк, не открыли новых законов и не попали в книгу рекордов Гиннесса, но судьба подарила вам долгую жизнь — значит, она к вам благосклонна. Вас по праву следует причислить к победившим, потому что одно из самых трудных и почетных достижений человека — стать победителем в жизненном марафоне.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.178-54-14;
179-16-01




Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Болезни, которые нас выбирают
Все, что вы хотели знать о фарингите
Хотя фарингит протекает тяжело и неприятно, сам по себе он не опасен для жизни. Возможно поэтому медики не проявляют к нему особого интереса: научных работ по фарингиту не так уж много.

Мир вокруг нас
Маньчжурские березы не боятся пыли
Специалисты Института физиологии растений, изучив структуру зеленых насаждений Москвы, пришли к выводу, что на обочинах пыльных дорог столицы следует посадить наиболее выносливые деревья и кустарники, которые примут на себя «грязевой удар».

Школа здоровья
Незаметная и вредная (урогенитальные инфекции)
Эти заболевания почему-то больше «любят» женщин. И коварство их в том, что они протекают почти бессимптомно.

Традиционная медицина
Целитель как объект научного познания
Научное обоснование традиционных методов диагностики и лечения.

Целебное питание, диеты
Лекарство из скорлупы
Съев яйцо, не спешите выбрасывать скорлупу — она еше может пригодиться.

Медицина: история и открытия
Монолог бактерии (пробиотики)
Бактерии, обитающие в кишечнике человека, — пробиотики. Это живые микроорганизмы, которые при попадании в желудочно-кишечный тракт в достаточном количестве сохраняют свою активность, жизнеспособность и оказывают весьма полезное влияние на здоровье человека.

Природные лекарства
Корень подсолнечника
Знатоки народной медицины рекомендуют для очищения и оздоровления организма применять корень подсолнечника. Отвар из него полезен при болезнях суставов, камнях в почках и желчном пузыре, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Женское здоровье
Растения для критических дней
Свежие соки, особенно из растений средней полосы, богаты витаминами, железом, медью, фосфором. Они оказывают благоприятное действие на обмен веществ, укрепляют нервную систему, положительно влияют на систему кроветворения. Это как раз то, что нужно женщине в критические дни.

Интересное знакомство
ТАНЕЦ СИЛЬНЕЕ БОЛЕЗНИ
Анна с детства передвигается только на инвалидной коляске и немного на костылях.

Мир вокруг нас
«НЕХОРОШАЯ КВАРТИРА»
Как считают некоторые специалисты, самочувствие людей зависит еще и от того, имеются ли в их квартире геопатогенные зоны.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Лесные «разбойники» (Летняя проблема - клещевой энцефалит)
В теплое время года в лесах оживают и становятся весьма активными так называемые иксодовые клещи, переносчики опасной болезни — клещевого энцефалита.
Школа здоровья
Теплолюбивый грипп (Летняя проблема - желудочный грипп)
Летний (желудочный) грипп существенно отличается от своего зимнего собрата. Возбудителями зимнего гриппа являются вирусы, а летний вызывают бактерии — листерии.
Болезни, которые нас выбирают
Слезы от пыльцы (Поллиноз - сенная лихорадка; народные средства)
Поллиноз, называемый в народе сенной лихорадкой, начинается при попадании в организм пыльцы различных растений — деревьев, цветов, сорных трав, вызывающей поражение дыхательных путей и слизистых оболочек.
Медицинский дайджест
Уставший кишечник
Дискомфортные ощущения в кишечнике зачастую являются характерным признаком возрастных изменений пищеварительной системы.
Природные лекарства
Как избавиться от бурсита, или Хвалебное слово лопуху
От бурсита, недуга четырехлетней давности, я избавился за три недели...