КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Мысли лечебные — психологические защиты



Номер газеты: май 2007
Автор: Шевцов С.

Эмоциональные проблемы почти всегда связаны с какой-то логической ошибкой типа: причина — неадекватное следствие. Например, обидчивому человеку кажется, что близкие или знакомые только и думают о том, как бы унизить его достоинство. Ответственность за свое эмоциональное или соматическое здоровье человек возлагает на других людей или какие-то силы, находящиеся вне его контроля. Это особенно свойственно тем, кто стремится объяснять душевные и даже телесные расстройства «сглазом», «порчей», «приворотом» и т.д., что вполне укладывается в медицинский диагноз «бред воздействия». Однако для профилактики стресса и обретения телесно-душевного здоровья достаточно лишь изменить субъективную модель мира и поведения таким образом, чтобы суметь трезво оценить свою реакцию на окружающих. Для этого более других подходит один из самых эффективных способов психоэмоциональной саморегуляции — анализ и коррекция своих психологических защит. Имеется в виду не популярная «энергетическая» защита, а менее таинственная — внутриличностная, открытая в 1926 году Зигмундом Фрейдом. Как только внешний стимул — чужеродная и новая информация — вторгается в наше сознание, мозг сразу начинает процесс опознания и усвоения полезного. Если же мысль нашему «Я» не нравится, не совпадая с самооценкой, то «выстраиваются» разные психологические защиты. И нам становится спокойнее. К сожалению (или к счастью?), только на время.

Спорить гораздо легче, чем понимать.

Г. Флобер


Организм без иммунитета — просто питательная среда для всеядных микроорганизмов. Это известно всем. Но мало кто знает, что у души, как и у тела, тоже есть защитные силы, только борются они не с физическими врагами, а с чужеродными мыслями и идеями. Например, с тем, что вы сию секунду читаете. Ваша реакция на эти строки может быть:

а) полное неприятие — если данные идеи вам абсолютно непривычны,

б) полное приятие — если вы уже знакомы с психоанализом и психотерапией, и, чаще всего,

в) частичное приятие — своего рода «переваривание» этой «пищи для ума» и усвоение наиболее полезного и/или приятного смысла.

Эти процессы происходят в душе и мыслях каждого из нас ежеминутно и всю жизнь. Фрейд назвал их «психологическими защитами» (ПЗ), так как наша душа без их помощи исчезла бы как единое и цельное «Я». Врачами и психологами доказано, что ПЗ возникают у человека непроизвольно и бессознательно примерно с двух лет, являясь как бы «рефлексами» его мышления, внутренней речи и образов окружающего мира. ПЗ делятся на два вида: приспособительные (эффективные) и патологические (болезненные). (Чаще всего встречаются смешанные.) К первому относятся ПЗ, приводящие к социально-полезному изменению поведения человека, ко вторым — влекущие за собой конфликты, агрессию и даже смертельные заболевания и травмы одного или многих людей, а также те ПЗ, которые улучшают эмоциональное самочувствие у кого-то одного (у меня или у вас), но ухудшают его же у окружающих, приводя в действие инстинкт самосохранения. Изучением и коррекцией ПЗ второго типа занимается психоанализ и соответствующие школы психотерапии.

Начнем с элементарнейшей ПЗ, которая в определенной степени присутствует у всех, — вытеснения, то есть смещения сознания и памяти с неприятного объекта на более полезный для личности. Я лечил одну весьма раздражительную и агрессивную пациентку, которая никак не могла вспомнить, злоупотреблял ли алкоголем ее отец. Когда я спросил об этом ее 10-летнего сына, тот твердо сказал: «Дедушка напивался часто». После этого и она, с болью и обидой, вспомнила, что в ее 10 лет «папа часто бил маму и меня иногда, когда приходил пьяным». В результате этого сеанса произошло самое важное в коррекции ПЗ: во-первых, женщина стала осознавать, что сын относится к ней так же, как она в свое время относилась к отцу, — со страхом и осуждением, и, во-вторых, она поняла, что боится — вдруг мальчик станет таким же алкоголиком? Если бы не удалось помочь пациентке осознать свои страхи, они вполне могли бы сбыться. Ведь если ребенка постоянно, пусть и полубессознательно, пугать его будущим «пьянством и злобой», он наверняка, чтобы проверить истинность слов, станет тайком пробовать спиртное. Но одна из самых главных причин состояла в том, что своего отца она, несмотря ни на что, любила и жалела, хотя слова и жесты говорили обратное. И сын, чувствуя это на бессознательном уровне, стремился быть на него похожим.

Такая «идентификация» с родителями происходит у каждого из нас. Если ее объект мало одобряется обществом или нашими близкими, то и возникает вышеназванный вид ПЗ — вытеснение.

Другая, очень похожая ПЗ — замещение. Если явление или событие обладает очень сильным эмоционально негативным значением, то «иммунная система» души стремится не только к его отрицанию или быстрому вытеснению в бессознательное, но и к замене на любое другое, более приятное или полезное. Например, Наталья А., 55 лет, много лет работала в мужском коллективе и даже руководила им. И вот недавно она ушла на пенсию. Чем заместить потребность в доминировании над мужчинами? Не менять же личностные особенности в 55 лет! И тогда ее 8-летний внук «очень кстати» стал «неправильно себя вести». Даже лежал в детской психоневрологической больнице. И она начала его очень-очень «правильно» воспитывать. Зять и муж тоже подверглись перевоспитанию по полной программе, разработанной экстрасенсами и колдунами. При консультации ей было рекомендовано заменить «мужское» управление на более эффективное «женское» — без диктата. В результате не только она сама, но и внук, зять и муж избавились от невротических реакций и в семье наладились прекрасные отношения.

Сублимация похожа на замещение. Это самая известная (из-за сексуальной окраски) ПЗ. К тому же и самый выгодный вид (или способ?) удовлетворения социальных и физиологических потребностей Homo sapiens. Например, литература и наука почти полностью создаются из остатков либидо (сексуальной энергии) их творцов. Либо дети живые, но смертные, либо творения вечные, но мертвые — что-то приходится выбирать.

Самая распространенная ПЗ при общении — «проекция». Она действует всегда, когда разговаривают двое и более людей. Например, в автобусе разгневанный чем-то пассажир требует от другого, более спокойного: «Успокойтесь, наконец!». Собственные мысли и чувства он приписывает оппоненту, так как в данный момент ему (а вернее, его самооценке) очень трудно сознаться себе самому в своей раздражительности и слабости. И его бессознательное «Я» сваливает все «с больной головы на здоровую», чтобы облегчить состояние хозяина. Вообще практически все плохие и все хорошие качества, которые мы видим в окружающем мире и в каждом человеке, присущи и нам. Поэтому, когда человек говорит, что «все — сволочи», он так подсознательно думает про самого себя. Как говорят дети: «Кто как обзывается, тот сам так называется».

И, наконец, последняя ПЗ — «проекция наоборот». Каждый из нас в детстве, да и сейчас, сознательно или подсознательно хочет быть на кого-нибудь похожим. Когда вы копировали или копируете своего учителя, максимально вживаясь в его характер, это называется «идентификация», она усиливает бессознательное через заимствование чужих способов поведения и мышления. «Разве это плохо?» — можете спросить вы. Для ребенка это нормально, но тот, кто и после совершеннолетия стремится быть на кого-то похожим — не имеет веры в свое реальное «Я». Человек, не определивший свое место в обществе, в коллективе или в семье, будет постоянно страдать болезненной самооценкой, а значит, станет обижаться, раздражаться, бояться, что, в свою очередь, всегда оборачивается различными заболеваниями.

Самый простой способ когнитивной (мысленной) коррекции ПЗ заключается, наверное, в так называемом «заполнении пробела». Между нашими мыслями и эмоциями существует очень тесная, но, к сожалению, малоосознаваемая и, соответственно, слабоуправляемая связь. Схема выглядит как «A — В — С», где «А» — внешний стимул или раздражитель, «С» — наша эмоциональная реакция или поведение, а «В» — «пробел» в наших мыслях, который большинство из нас почти не осознают. Окружающую среду («А») мы не способны полностью изменить под свои нужды и эмоции. И поэтому «В» — самая середина (и данной схемы, и нашей души) — служит тем самым рычагом, которым можно поднять (понять) и скорректировать практически любую проблему.

Для этого желательно выявить свой пробел (на уровне мыслей) до, во время и после стрессовой ситуации, ответив, лучше в письменной форме, на следующие вопросы:

— Какие факты подтверждают или опровергают возникшие болезненные мысли?

— Каковы доводы «за» и «против»?

— Какая часть этой ситуации — совершенно неоспоримый факт, а какая — домысел?

— Можно ли по-другому посмотреть на эту ситуацию?

— Как бы вы посмотрели на эту ситуацию, если бы не переживали так сильно?

— Как бы посмотрели на эту ситуацию другие люди?

— Что бы вы сказали, если бы это произошло с вашим другом?


Ответив на все вопросы, можно приступать к терапии «мастерством» и «удовольствием». Она заключается в фиксации на бумаге или в памяти происходящих событий двумя символами. Если в течение дня вам удалось сделать что-то очень хорошо — пометьте это буквой «м» (мастерство). Если вы от чего-нибудь получили удовольствие, пометьте буквой «у». Таким образом вы фиксируете внимание на всех приятных событиях текущей жизни — надо только не забывать их отмечать. Эта методика особенно эффективна для уменьшения чувства вины, депрессии, негативной самооценки и неуверенности в себе. Она помогает всем... желающим.


В Медицинском центре "Помоги себе сам" можно записаться на прием к психотерапевту. Справки и запись по тел.(499) 179-10-20;(499) 742-83-58;(499) 742-83-59

Поделиться с друзьями:






Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Детская энциклопедия
Детский церебральный излечивают в Москве
Белкиза Калач появилась в Центре с сынишкой Денисом, когда ему было восемь месяцев. Диагноз: болезнь Дауна. Генетический синдром. Олигофрения. Безразличный ко всему, он почти не двигался, не реагировал на окружающее.

Школа здоровья
Инсульт — болезнь века
Наиболее тяжелое поражение мозга — инсульт, острое нарушение кровообращения в мозгу. Причины его могут быть самые разные: гипертоническая болезнь, закупорка сосудов, атеросклероз, аномалии сосудов головного мозга и многое другое.

Детская энциклопедия
Научите ребенка есть правильно
Врачи отмечают у детей два возрастных периода, когда особенно часто проявляются патологии органов пищеварения. Это — 6 и 9-13 лет.

Традиционная медицина
Хороший врач должен быть немного знахарем
Как часто мы оказываемся беспомощны, если человек внезапно потерял сознание, его укусила змея, он подавился костью и т.д. Таких неожиданностей в жизни каждого происходит множество, и неизбежно встает вопрос: «Что делать?» Здесь незаменимыми могут оказаться приемы народной медицины.

Природные лекарства
Тополь — чистильщик и доктор
Во многих городах тополь — одно из самых распространенных растений. Он давно стал неотъемлемой частью городского пейзажа не только благодаря своей красоте, но и целебным для окружающей среды свойствам. Тополь лучше других деревьев очищает атмосферный воздух.

Психология
Поединок с плохим настроением
Депрессии чаще всего подвергаются люди, которые легко воодушевляются в связи с приятными событиями, но так же легко впадают в уныние, разочаровываются, «зацикливаются» на неудачах, неприятных жизненных коллизиях.

Традиционная медицина
Иглотерапия: уколоться и... взбодриться
Темп современной жизни вынуждает нас постоянно искать способы поддержания хорошей физической формы и душевного равновесия.

Детская энциклопедия
Пурпурная скарлатина
Скарлатина (от лат. scarlatto — пунцовый, пурпурный) — одно из распространенных и весьма серьезных заболеваний, которым в детстве переболел почти каждый. Однако сегодня медицина способна победить даже самую тяжелую форму этого недуга.

Мир вокруг нас
Июнь Васильковые дни, воробьиные ночи
В начале лета в русских деревнях бытовал такой обычай: парни подкарауливали девушек, несущих на коромыслах ведра с водой, и бросали туда березовые веточки. После этого девушки старались идти тихонько, осторожно, чтобы не расплескать воду: в каждой уроненной капле — утраченное счастье.

Женское здоровье
Бесплодие в браке
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается от 60 до 80 миллионов страдающих от бесплодия супружеских пар. В России их количество составляет около 5 миллионов. Эта болезненная проблема нередко превращает супружескую жизнь в трагедию, разрушает семьи. В чем причины бесплодия, лечится ли оно, возможна ли профилактика недуга, рассказывает врач высшей категории, кандидат медицинских наук, гинеколог московской клиники «Чудо-доктор» Нелли Степановна РУЦКАЯ.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Оздоровление за одну минуту (комплекс гимнастики)
Всего лишь за 60 секунд предлагаемый специалистами комплекс гимнастики поможет вам восстановить работоспособность и создаст хорошее настроение.
Мир вокруг нас
Наше самочувствие в свете планетарной циркуляции
Mежду циркуляцией земной атмосферы и человеческими несчастьями есть прямая связь.
Школа здоровья
Баларпан, или Нам помогает сама природа
Роговая оболочка нуждается в средствах ухода, которые позволили бы нивелировать неблагоприятные воздействия и восстанавливать чистоту глаз.
Болезни, которые нас выбирают
Муковисцидоз
Муковисцидоз — одно из распространенных наследственных заболеваний, при котором поражаются органы, выделяющие секрет (слизь): бронхи, легкие, поджелудочная железа, печень, потовые железы, слюнные железы, железы кишечника, половые железы.
Школа здоровья
Три времени сердца
Где можно получить самые компетентные ответы на вопросы о «делах сердечных»? Конечно же, в прославленном Научном центре сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н.Бакулева РАМН.