КОНСУЛЬТАЦИИ ТАРОЛОГОВ

 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Ольга Дудоладова


Психолог и таролог.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 

Таина

Таролог.
Мастер принимает строго по записи

Подробнее:

 

Марина Мазулина Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ХАТХА ЙОГА для старшего возраста
Идет набор в группу
 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
Подробнее:
 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Учитесь победе над собой



Номер газеты: сентябрь 2007
Автор: Помоги себе сам

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

Занятия по саморегуляции продолжает (начало в №№ 8) психолог Михаил Шойфет, автор Театра психологической помощи, или Театра гипноза. Напоминаем о трех ключевых этапах самопрограммирования: 1) формирование «особого состояния сознания» (ОСС); 2) обучение языку самопрограммирования, при помощи которого можно общаться с центральной нервной системой (ЦНС); 3) создание специфических программ и их использование для лечения. Сегодняшнее занятие посвящено обучению языку самопрограммирования.

Человек есть система в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себя поддерживающая, восстановляющая, поправляющая и даже совершенствующая.

И.П.Павлов


Природа одарила человеческий организм великой способностью к саморегулированию. Поэтому, когда мы, например, переходим с ходьбы на бег, сердце бьется мощнее, повышается давление крови, дыхание становится глубже, активизируется обмен веществ.

Увы, люди подчас попадают в такие обстоятельства, когда природной саморегуляции недостаточно. Именно для этих случаев предназначена наша система самопрограммирования, самопомощи, позволяющая человеку настраивать свой организм через вегетативную нервную систему, управлять ее исходно непроизвольными функциями.

Функциональные расстройства нервной системы и внутренних органов можно сравнить с ненастроенным телевизором. Все схемы, все элементы исправны, а изображения нет. Нечто подобное происходит в организме человека в ответ на психотравмирующее переживание, когда объективные данные обследований говорят о норме, а человек чувствует себя нездоровым. Такого рода психосоматические заболевания — следствие расстройства регуляции ЦНС, а она, как известно, является командным пунктом управления всеми органами и системами организма. Для излечения от таких недугов прежде всего необходимо наладить, нормализовать наши внутренние системы. Напомним, как мы этим занимаемся. Моделируем ОСС посредством релаксации поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры, снижаем уровень эмоциональной напряженности, которая провоцирует вегетативные сдвиги, и, проделав несколько упражнений на концентрацию внимания, сосредоточиваем его на каком-либо внутреннем органе, чтобы вернуть ему нормальные функции. Затем, на специфическом языке ментальных образов, через ЦНС, передаем сигнал, регулирующий расстроенные функции нашего организма. Естественно, это лишь схематичное изложение последовательности действий; осваивать же всю цепочку надо шаг за шагом, желательно ежедневно.

Урок 3. Второе ключевое понятие системы самопрограммирования — Язык самопрограммирования


Центральная нервная система устроена так, что внутренний диалог с ней можно вести только с помощью образов, представляемых ей визуально. Этот язык она воспринимает через правое полушарие мозга. Как это происходит?

После того как вы смоделировали ОСС (см. №№ 7, 8), правое полушарие выходит из-под контроля левого, доминирующего в обычном состоянии и отвечающего за словесное мышление. Высвободив правое полушарие из-под опеки левого, мы получаем возможность посредством образов передавать через него информацию ЦНС.

Представлением в психологии называют процесс отражения в ЦНС предметов и явлений в тот момент, когда они уже не действуют на органы чувств. Например, если человек, сидящий на жгучем солнце, представит себе «образ» холода: вокруг снег, лед, все в шубах, а он раздет, — то, несмотря на реальную температуру, кожа его покроется мурашками. Мало того, сузятся сосуды, появится дрожь, ощущение зябкости, дыхание и пульс изменятся.

Представления — действенный рычаг целенаправленного влияния на состояние физиологических систем организма, на психологические установки, а тем самым и на особенности характера, поведения. Допустим, у вас учащенное сердцебиение, аритмия. Чтобы добиться нормального ритма, сосредоточьте внутреннее зрение, как луч прожектора, на сердечной области. Затем представьте часы с маятником. Готовы? Внутренним зрением совместите маятник и сердце. Если вы сумели все сделать точно, то есть видите этот процесс, то сердце будет работать в режиме движения маятника, и сердечный ритм восстановится.

Это реально. Не верите? Еще раз обратимся к авторитету И.П.Павлова: «Установлено, что кора больших полушарий, передаточные ядра и рецепторы возбуждаются при репродукции образа совершенно так же, как и при непосредственном его восприятии». Скажем по-другому: для нашего мозга все равно, держим ли мы руку над реальным огнем или над вызванным из памяти образом огня — эффект будет одинаковым. Главное — наше умение вообразить. Это свойство ЦНС подтверждает и гипнотическая практика, когда внушением вызывают на теле ожоги.

Другой замечательный физиолог, И.М.Сеченов, также считал, что «со стороны процесса, происходящего в нервных аппаратах, в сущности все равно — видеть данный объект или вспоминать о нем. Известно, что ожидаемая неприятность, опасность или несчастье переживаются сильнее и побуждают человека к большей активности, чем реально происходящие неприятности или несчастья». Поэтому нет ничего удивительного в том, что визуализированный образ переживается человеком и оценивается нервной системой, словно он — подлинное восприятие или ощущение, и вследствие этого вызывает определенные психические и физиологические изменения. Итак, визуальный образ и есть тот язык, с помощью которого мы способны программировать наш мозг. Будем учиться визуализации представлений, развивать эту способность.

У впечатлительных людей плоды их воображения иногда приобретают яркость реального восприятия. Возможно, вы не обладаете такой силой воображения, как Диккенс, который отчетливо слышал каждое слово, произносимое его героями, но, если хорошо потренируетесь, добьетесь не меньших успехов. Прикройте, пожалуйста, глаза и представьте себе белый экран. Поместите перед источником света сначала красный фильтр, затем желтый и т.д. Если экран окрашивается в соответствующий цвет, пойдем дальше. В противном случае начните еще раз с первого шага (моделирование ОСС) и постарайтесь добиться требуемого результата. Получилось? Тогда попробуйте смешивать цвета. Например, на красный экран опускайте голубой до тех пор, пока он не смешается с красным. Добейтесь пастельных тонов.

Теперь представьте на белом экране розу. Сделали? Окрасьте ее в синий цвет. Для этого вообразите, что по ней медленно растекается синька, затопляя ее. Потренируйте свою способность к образному представлению, попеременно окрашивая розу в другие цвета. Это упражнение важно для последующих действий, поэтому добейтесь положительного результата. Помните: нет победителя сильнее того, кто сумел победить самого себя.

Вначале, визуализируя, вы сосредоточиваетесь на форме и цвете, но позднее образ будет входить в сознание естественно, спонтанно. На первом этапе вы просто наблюдаете образ как часть вашей медитации или концентрации. Опыт показывает, что со временем вы настолько натренируетесь, что сможете видеть образ внутри себя. Даже не нужно будет закрывать глаза, чтобы его видеть. Он как живой возникнет на экране вашего сознания.

Визуализация имеет огромное значение. Уделите ей наибольшее внимание. Попытайтесь внутренне визуализировать исцеляющий цвет бирюзы, а если вы не можете его увидеть, почувствуйте, что вы его видите. Просто примите его. Если вы его все еще не видите, тогда мягко убедите себя, что вы видите прекрасно и полно. И хотя вы, возможно, все еще ничего не видите, почувствуйте качество и значительность переживания. Задержитесь в этом ощущении, и визуализация в конце концов придет к вам.

Визуализация и воображение имеют некоторое сходство. Воображение, однако, подобно памяти или ментальной проекции, тогда как визуализация становится спонтанной и похожа на полное видение в трехмерном пространстве. Визуализация — более тонкий, более высокоорганизованный процесс. В воображении мы редко встречаем яркость цвета, форм, звуков и ощущений — визуализация же иногда столь ярка и отчетлива, что превосходит наше обычное восприятие.

Трудно сразу добиться полноценной визуализации, но постепенно краски становятся живыми и ясными, цветовой спектр оказывается богатым, а фигуры обретают объемность.

Проделаем следующее упражнение. Представьте на экране свое лицо. Вот вы серьезны, а вот уже набегает улыбка. Чувствуете, как что-то меняется внутри вас? Доведите воображаемую улыбку на представленном вами экране до смеха. Получилось? Это означает, что вы добились психической релаксации, сняли эмоциональное напряжение. Теперь вы уже по-настоящему смеетесь! Вот вы и научились менять свое психоэмоциональное состояние — первая маленькая победа над собой.

На следующем занятии мы будем учиться лечебному самопрограммированию, помогающему при самой распространенной болезни — гипертонии.


Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Целебное питание, диеты
Русский квас — природное лекарство
Русский квас официально признан одним из лучших безалкогольных напитков мира.

Мир вокруг нас
Диагноз «смерть» отменяется (гипотермия)
Гипотермия — замедление жизнедеятельности организма, вызываемое переохлаждением либо отравлением.

Психология
КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ
Когда вы напуганы, то, вероятно, дышите поверхностно и сдерживаете дыхание, что, надо сказать, отнюдь не способствует ослаблению тревоги или страха, поскольку в этот момент как раз необходимо ритмичное дыхание, способное поддержать вас.

Школа здоровья
Если у вас изжога...
Последние годы в мире отмечен небывалый рост болезней пищевода. Самая распространенная среди них — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.

Школа здоровья
Потянуться и приятно и полезно
Непривычное слово «стретчинг» означает своеобразную методику физических упражнений, основанную на потягивании, вытяжении различных частей тела.

Психология
Курение не успокаивает
Психологи израильской Ассоциации по борьбе с раковыми заболеваниями считают, что распространенное мнение об успокаивающем действии сигарет ошибочно.

Медицинский дайджест
Короткие советы
От долгого хранения грецкие, кедровые и другие орехи теряют вкус, свежесть, аромат, становятся прогорклыми.

Психология
Сковывающие узы и развивающие связи (психология семейных отношений)
«Мы же любим друг друга! Почему же нам так плохо? Почему мы вместе остаемся по-прежнему одинокими? Почему нет доверия, и редкие мгновения подлинной теплоты в отношениях сменяются вошедшей в привычку настороженностью, отстраненностью?..»

Природные лекарства
Шлемник —против гипертонии
Препараты шлемника обладают гипотензивным и седативным действием, расширяют кровеносные сосуды, снимают головную боль, оказывают противовоспалительный и жаропонижающий эффект.

Целебное питание, диеты
Диеты опасны для подростков
Девочки уже в 15 лет начинают истязать себя различными диетами, пытаясь выглядеть как настоящие фотомодели.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Медицина: история и открытия
Профессор Лука. Служил, проповедовал, оперировал
При жизни он творил чудеса, держа скальпель в руках. Теперь мы молимся ему, и каждый, кто обращается к Святителю Луке с верой, ожидает чуда.
Рецепты красоты
Обновление рук
Руки — «визитная карточка» женщины. Хотите вы или нет, но ваш собеседник или собеседница обязательно обратит внимание на то, какие у вас руки — с гладкой, упругой здоровой кожей или потрескавшиеся, шершавые, морщинистые.
Интересное знакомство
МУЗЫКУ НЕ ПЕРЕДАТЬ СЛОВАМИ. Алла Баянова
Ее называют королевой русского шансона, человеком-легендой, звездой классической эстрады, русского и цыганского романса. Алла Баянова…
Медицина: история и открытия
«За нашими технологиями будущее» (ВРТ)
Bегетативный резонансный тест.
Школа здоровья
КАШЛЯЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ: ЕСТЬ ЛИ В ЭТОМ ПАРАДОКС?
Если вас беспокоит кашель, пусть сначала врач поставит диагноз, и если это «рядовой» бронхит, он, скорее всего, пройдет сам.