Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Учитесь победе над собой



Номер газеты: сентябрь 2007
Автор: Помоги себе сам

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

Занятия по саморегуляции продолжает (начало в №№ 8) психолог Михаил Шойфет, автор Театра психологической помощи, или Театра гипноза. Напоминаем о трех ключевых этапах самопрограммирования: 1) формирование «особого состояния сознания» (ОСС); 2) обучение языку самопрограммирования, при помощи которого можно общаться с центральной нервной системой (ЦНС); 3) создание специфических программ и их использование для лечения. Сегодняшнее занятие посвящено обучению языку самопрограммирования.

Человек есть система в высочайшей степени саморегулирующаяся, сама себя поддерживающая, восстановляющая, поправляющая и даже совершенствующая.

И.П.Павлов


Природа одарила человеческий организм великой способностью к саморегулированию. Поэтому, когда мы, например, переходим с ходьбы на бег, сердце бьется мощнее, повышается давление крови, дыхание становится глубже, активизируется обмен веществ.

Увы, люди подчас попадают в такие обстоятельства, когда природной саморегуляции недостаточно. Именно для этих случаев предназначена наша система самопрограммирования, самопомощи, позволяющая человеку настраивать свой организм через вегетативную нервную систему, управлять ее исходно непроизвольными функциями.

Функциональные расстройства нервной системы и внутренних органов можно сравнить с ненастроенным телевизором. Все схемы, все элементы исправны, а изображения нет. Нечто подобное происходит в организме человека в ответ на психотравмирующее переживание, когда объективные данные обследований говорят о норме, а человек чувствует себя нездоровым. Такого рода психосоматические заболевания — следствие расстройства регуляции ЦНС, а она, как известно, является командным пунктом управления всеми органами и системами организма. Для излечения от таких недугов прежде всего необходимо наладить, нормализовать наши внутренние системы. Напомним, как мы этим занимаемся. Моделируем ОСС посредством релаксации поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры, снижаем уровень эмоциональной напряженности, которая провоцирует вегетативные сдвиги, и, проделав несколько упражнений на концентрацию внимания, сосредоточиваем его на каком-либо внутреннем органе, чтобы вернуть ему нормальные функции. Затем, на специфическом языке ментальных образов, через ЦНС, передаем сигнал, регулирующий расстроенные функции нашего организма. Естественно, это лишь схематичное изложение последовательности действий; осваивать же всю цепочку надо шаг за шагом, желательно ежедневно.

Урок 3. Второе ключевое понятие системы самопрограммирования — Язык самопрограммирования


Центральная нервная система устроена так, что внутренний диалог с ней можно вести только с помощью образов, представляемых ей визуально. Этот язык она воспринимает через правое полушарие мозга. Как это происходит?

После того как вы смоделировали ОСС (см. №№ 7, 8), правое полушарие выходит из-под контроля левого, доминирующего в обычном состоянии и отвечающего за словесное мышление. Высвободив правое полушарие из-под опеки левого, мы получаем возможность посредством образов передавать через него информацию ЦНС.

Представлением в психологии называют процесс отражения в ЦНС предметов и явлений в тот момент, когда они уже не действуют на органы чувств. Например, если человек, сидящий на жгучем солнце, представит себе «образ» холода: вокруг снег, лед, все в шубах, а он раздет, — то, несмотря на реальную температуру, кожа его покроется мурашками. Мало того, сузятся сосуды, появится дрожь, ощущение зябкости, дыхание и пульс изменятся.

Представления — действенный рычаг целенаправленного влияния на состояние физиологических систем организма, на психологические установки, а тем самым и на особенности характера, поведения. Допустим, у вас учащенное сердцебиение, аритмия. Чтобы добиться нормального ритма, сосредоточьте внутреннее зрение, как луч прожектора, на сердечной области. Затем представьте часы с маятником. Готовы? Внутренним зрением совместите маятник и сердце. Если вы сумели все сделать точно, то есть видите этот процесс, то сердце будет работать в режиме движения маятника, и сердечный ритм восстановится.

Это реально. Не верите? Еще раз обратимся к авторитету И.П.Павлова: «Установлено, что кора больших полушарий, передаточные ядра и рецепторы возбуждаются при репродукции образа совершенно так же, как и при непосредственном его восприятии». Скажем по-другому: для нашего мозга все равно, держим ли мы руку над реальным огнем или над вызванным из памяти образом огня — эффект будет одинаковым. Главное — наше умение вообразить. Это свойство ЦНС подтверждает и гипнотическая практика, когда внушением вызывают на теле ожоги.

Другой замечательный физиолог, И.М.Сеченов, также считал, что «со стороны процесса, происходящего в нервных аппаратах, в сущности все равно — видеть данный объект или вспоминать о нем. Известно, что ожидаемая неприятность, опасность или несчастье переживаются сильнее и побуждают человека к большей активности, чем реально происходящие неприятности или несчастья». Поэтому нет ничего удивительного в том, что визуализированный образ переживается человеком и оценивается нервной системой, словно он — подлинное восприятие или ощущение, и вследствие этого вызывает определенные психические и физиологические изменения. Итак, визуальный образ и есть тот язык, с помощью которого мы способны программировать наш мозг. Будем учиться визуализации представлений, развивать эту способность.

У впечатлительных людей плоды их воображения иногда приобретают яркость реального восприятия. Возможно, вы не обладаете такой силой воображения, как Диккенс, который отчетливо слышал каждое слово, произносимое его героями, но, если хорошо потренируетесь, добьетесь не меньших успехов. Прикройте, пожалуйста, глаза и представьте себе белый экран. Поместите перед источником света сначала красный фильтр, затем желтый и т.д. Если экран окрашивается в соответствующий цвет, пойдем дальше. В противном случае начните еще раз с первого шага (моделирование ОСС) и постарайтесь добиться требуемого результата. Получилось? Тогда попробуйте смешивать цвета. Например, на красный экран опускайте голубой до тех пор, пока он не смешается с красным. Добейтесь пастельных тонов.

Теперь представьте на белом экране розу. Сделали? Окрасьте ее в синий цвет. Для этого вообразите, что по ней медленно растекается синька, затопляя ее. Потренируйте свою способность к образному представлению, попеременно окрашивая розу в другие цвета. Это упражнение важно для последующих действий, поэтому добейтесь положительного результата. Помните: нет победителя сильнее того, кто сумел победить самого себя.

Вначале, визуализируя, вы сосредоточиваетесь на форме и цвете, но позднее образ будет входить в сознание естественно, спонтанно. На первом этапе вы просто наблюдаете образ как часть вашей медитации или концентрации. Опыт показывает, что со временем вы настолько натренируетесь, что сможете видеть образ внутри себя. Даже не нужно будет закрывать глаза, чтобы его видеть. Он как живой возникнет на экране вашего сознания.

Визуализация имеет огромное значение. Уделите ей наибольшее внимание. Попытайтесь внутренне визуализировать исцеляющий цвет бирюзы, а если вы не можете его увидеть, почувствуйте, что вы его видите. Просто примите его. Если вы его все еще не видите, тогда мягко убедите себя, что вы видите прекрасно и полно. И хотя вы, возможно, все еще ничего не видите, почувствуйте качество и значительность переживания. Задержитесь в этом ощущении, и визуализация в конце концов придет к вам.

Визуализация и воображение имеют некоторое сходство. Воображение, однако, подобно памяти или ментальной проекции, тогда как визуализация становится спонтанной и похожа на полное видение в трехмерном пространстве. Визуализация — более тонкий, более высокоорганизованный процесс. В воображении мы редко встречаем яркость цвета, форм, звуков и ощущений — визуализация же иногда столь ярка и отчетлива, что превосходит наше обычное восприятие.

Трудно сразу добиться полноценной визуализации, но постепенно краски становятся живыми и ясными, цветовой спектр оказывается богатым, а фигуры обретают объемность.

Проделаем следующее упражнение. Представьте на экране свое лицо. Вот вы серьезны, а вот уже набегает улыбка. Чувствуете, как что-то меняется внутри вас? Доведите воображаемую улыбку на представленном вами экране до смеха. Получилось? Это означает, что вы добились психической релаксации, сняли эмоциональное напряжение. Теперь вы уже по-настоящему смеетесь! Вот вы и научились менять свое психоэмоциональное состояние — первая маленькая победа над собой.

На следующем занятии мы будем учиться лечебному самопрограммированию, помогающему при самой распространенной болезни — гипертонии.


Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
Семь чудес света
Вряд ли найдется человек, не слышавший о семи чудесах света. Но вот многие ли могут описать их или хотя бы перечислить все семь?

Медицина: история и открытия
Выбор украшений по Фоллю


Мужское здоровье
«Мужскую болезнь» можно победить
Некоторое время назад у меня была выявлена аденома (современное название: доброкачественная гиперплазия) предстательной железы.

Медицина: история и открытия
Длинные ноги — здоровое сердце
Здоровье сердца у женщин зависит от длины ног, утверждают врачи из Бристолького университета (Великобритания).

Медицинский дайджест
Новости медицины
В Финляндии начали лечить ВИЧ-инфекцию Похоже, лекарство от «чумы XX века» все-таки создано.

Медицинский дайджест
НЕРВЫ, КОФЕИН И ТАБАК
Почему люди курят? По привычке? Из желания походить на окружающих? Можно задуматься о возможной связи курения (как, впрочем, и употребления алкоголя) с чувством беспокойства: многие курильщики утверждают, что курят, когда нервничают. Но нельзя ли решить эту проблему иначе?

Наши врачи
Биорезонансная терапия: ключевое слово — «баланс»
Сейчас много говорят о возможностях биорезонансной терапии (БРТ). Что это — очередная панацея или новый шаг вперед в вечной борьбе человека с болезнями? Рассказать об этом методе, который широко применяется в медицинском центре «Помоги себе сам», мы попросили главного врача центра Александра Васильевича Трифонова.

Товары для здоровья
«Драже “Астрагал”»: для здоровья россиян ( о селене)
Селен, этот скромный микроэлемент, о котором так много пишут последнее время в научной и популярной литературе, входит в состав важнейших ферментов организма и большинства гормонов.

Целебное питание, диеты
Арбузная чистка
Арбуз не только лакомство, но и эффективное лечебное средство при болезни почек, малокровии, желудочно-кишечных заболеваниях. Он используется как жаропонижающее и сильное мочегонное. Рекомендуется больным сахарным диабетом с учетом назначенной суточной нормы углеводов.

Детская энциклопедия
Лечение и профилактика (сколиоз)
Наиболее эффективно лечение сколиоза на ранней стадии. Важнейшей составной его частью является лечебная физкультура.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Женское здоровье
Что исцелит целлюлит?
До сих пор неясно, что такое целлюлит — заболевание, требующее лечения, или нормальное явление для женского организма.
Школа здоровья
Вирусные гепатиты (пути заражения)
Эти заболевания получили колоссальную распространенность по всему миру во многом из-за несоблюдения правил гигиены и отсутствия информации о путях распространения вируса.
Школа здоровья
Гепатит А
Из всех достаточно многочисленных форм вирусных гепатитов гепатит A является наиболее распространенным.
Болезни, которые нас выбирают
Новый взгляд на природу ревматизма
Долгое время считалось, что причина ревматизма — инфицирование стрептококком. Сегодня медики склоняются к тому, что имеется более глубинная причина — сбои в работе иммунной системы.
Школа здоровья
Гепатит В
Гепатит В - это широко распространённое инфекционное заболевание, которое характеризуется поражением печени.