Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Учитесь властвовать собой



Номер газеты: ноябрь 2007
Автор: Помоги себе сам

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.

Тема урока: ишемическая болезнь сердца


Занятия по саморегуляции ведет психолог Михаил Шойфет, автор Театра психологической помощи, или Театра гипноза.

На этом занятии мы будем учиться моделировать программу лечения ишемической болезни сердца (ИБС). Прежде чем приступить к самовоздействию, уточним, что собой представляет указанное заболевание. Это поможет правильно сконструировать лечебную программу.

Под ИБС понимается несоответствие между потребностью миокарда (мышечной ткани сердца) в кислороде и возможностями кровоснабжения его отдельных областей. Чаще всего ИБС проявляется приступообразными симптомокомплексами — стенокардией; самое грозное, нередко смертельное осложнение этой болезни — инфаркт миокарда.

Итак, стенокардия — не самостоятельное заболевание, а симптом при ишемии (местном обескровливании) миокарда, возникающий при дисбалансе между доставкой кислорода к миокарду и его потребностью в кислороде.

Известно, что коронарный кровоток (концевые артерии вокруг миокарда) имеет три основных патологии. Во-первых, у здоровых людей между отдельными ветвями коронарных артерий очень мало связей, в то время как у больных, перенесших инфаркт, развивается множество боковых ответвлений.

Во-вторых, ткань миокарда извлекает из крови почти максимальное количество кислорода. Насыщенность кислородом крови, оттекающей от сердца, в два раза меньше, чем крови, оттекающей от мышц. В связи с этим при физическом напряжении потребность миокарда в кислороде может быть обеспечена только за счет увеличения притока крови по коронарным артериям. Но он очень ограничен при уменьшении просвета артерий.

В-третьих, на доставку крови к миокарду влияют гидростатическое давление в аорте и сопротивляемость коронарных сосудов. Последняя зависит от величины просвета артерий, которая во многом определяется давлением на коронарные сосуды извне со стороны миокарда во время сокращения (систолы) левого желудочка сердца. Таким образом, в отличие от других областей, в которых артериальный кровоток более или менее постоянен, кровь к ткани левого желудочка поступает прерывисто и главным образом во время фазы расслабления (диастолы). Кровоснабжение правого желудочка происходит во время как систолы, так и диастолы. Поэтому в плане обеспечения кислородом правый желудочек по сравнению с левым находится в более выгодном положении.

Несмотря на такое несовершенство, коронарный кровоток имеет очень большие резервные возможности. Если же по какой-то причине повышение коронарного кровотока не способно удовлетворить увеличивающуюся потребность в кислороде, развивается стенокардия. У каждого больного есть свой предел, при превышении которого развивается стенокардия.

Имеющиеся в распоряжении медицины лекарственные средства (их называют антиангинальными) либо улучшают коронарное кровообращение, либо воздействуют на метаболизм миокарда, приводя его потребности в кислороде к относительному соответствию с кровообращением.

Поэтому и антиангинальные средства подразделяются на две большие группы. Мы остановимся на первой — увеличивающей коронарный кровоток за счет расширения коронарных сосудов.

Занятие 5. Тем, кто впервые взял в руки газету, сообщаем, что на предыдущих занятиях мы учились моделировать «особое состояние сознания» (ОСС), которое позволяет использовать наши собственные визуальные представления в качестве метода саморегуляции исходно непроизвольных вегетативных функций.

Приступая к непосредственному вводу программы в центральную нервную систему (ЦНС), не следует думать, что больное сердце можно вылечить лишь представлением, как в него попадает антиангинальное средство. Необходимо с помощью «языка программирования» выпукло, ярко и образно сформулировать терапевтическую программу. Помните: только соответствующим образом оформленное представление будет работать.

Начнем с простой программы. Как обычно, моделируем ОСС (мышечная релаксация, концентрация, снижение уровня бодрствования). Когда вы почувствуете, что внешние сигналы притупились, возникло ощущение изолированности от них, считайте это признаком погружения в ОСС.

Теперь моделируем программу. Визуальное, зрительное мышление, которому мы учились, может быть и осязательным. Представьте себе, что вы окунули стопы в таз с теплой водой. Представили? Теперь мысленно подливайте воду погорячей. Делайте это до тех пор, пока ноги терпят. Если вы добились ощущения тепла, значит — ввели программу в ЦНС. Попробуйте другой способ. Мысленно положите на спину горчичники. Припекает? Хорошо. Помните: ощущение тепла является не плодом вашего воображения, а физиологической реальностью. Заметьте, чем больше мы привыкаем к визуализационной практике, тем лучше осознаем: то, что мы называем «реальным», само по себе подобно визуализации.

Как с релаксационными упражнениями, так и с теплом, успех зависит, во-первых, от степени сосредоточенности на органе, в котором требуется добиться желаемого ощущения, во-вторых, от силы воображения, которое должно достичь чувственной реальности. Если у вас вызвали трудности предыдущие упражнения, можно помочь себе, например, мысленно представляя пуховое одеяло, ванну с горячей водой и т.д. Это позволяет точнее реконструировать ощущение тепла.

Тепло, вызванное представлением, можно проверить объективным контролем. Эксперименты показали, что температура руки, в которой представляется тепло, действительно повышается примерно на два градуса благодаря притоку крови, и это поддается регистрации специальным термометром. В руке реально расширяются сосуды, и кровь циркулирует интенсивнее. Так психическая гимнастика помогает от спазмов сосудов.

Теперь при желании вы можете повысить или понизить температуру собственного тела. Надеемся, вы не забыли слова Павлова и Сеченова о том, что нашим рецепторам все равно, ощущаем ли мы непосредственно или вызываем из архива памяти эмоционально окрашенное представление об этом ощущении, — результат будет одинаков.

После такой тренировки самое время заняться ИБС. Но эта работа уже требует знакомства с анатомией, хотя и минимального. Не пугайтесь, поступать в медицинский вуз не надо. Достаточно посмотреть на приведенную иллюстрацию или заглянуть в анатомический атлас и постараться запечатлеть в памяти, как выглядит сердце.

Полезно знать, что есть органы, лучше и хуже управляемые психикой. Сердце относится к первой группе. Вот несколько программ, которые устраняют боль и дискомфорт в сердце.

Как обычно, начинаем с формирования ОСС. Погрузились? Тогда приступайте к визуальному моделированию. Представьте свое сердце, визуализируйте аорту и мысленно подключите к ней шланг с горячей водой. Шланг должен быть прозрачным, чтобы вы видели и осязали, как перегретая вода с пузырьками кислорода циркулирует по сердечным сосудам. Если вам удастся воссоздать эту картину, живо увидеть, как расширяются сосуды, а ткани насыщаются кислородом, боль исчезнет.

Выполняя это упражнение (оно рекомендуется при невротических и — более серьезных — стенокардических болях), не торопитесь. Сконцентрируйте внутренний взор на сердце и как можно дольше удерживайте, действуя по схеме, которой мы обучались, делая упражнения на концентрацию внимания. Все у вас получится, требуются только терпение и уверенность в успешном исходе дела.

Можно снять боль и другим приемом. Погрузитесь в ОСС, затем представьте образно, что ваше сердце воспаленного алого цвета. Приложите к нему пластинку белого цвета и не торопясь переносите на нее окраску. Как только сердце приобретет свой здоровый естественный цвет, пластину необходимо вынести за пределы тела, с ней уйдет и боль.

Нарушения кровообращения сердца и мозга часто возникают в стрессовых ситуациях при эмоциональном перенапряжении. Это связано со сдвигами в деятельности гипоталамуса, контролирующего функцию всех желез внутренней секреции. Хроническое нервно-психическое перенапряжение в первую очередь бьет по сердечно-сосудистой системе, которая очень остро реагирует на все, что происходит в мире наших мыслей и чувств. И когда мы долгое время чем-то недовольны, чего-то боимся, страдаем или оказываемся во власти других вредных эмоций, — все это ранит наше сердце. Как защищаться?

Здесь профилактика очевидна и нам уже знакома — релаксация, а ею вы хорошо овладели.

В заключение этого занятия хочу обратить ваше внимание на следующее. Самопрограммирование собственного мозга, которым мы занимаемся, по существу ничем не отличается от внушения в состоянии гипноза. Это дает нам право отнести к результатам самовоздействия незыблемый факт, являющийся достоянием гипнологии: организм откликается на внушение (в нашем случае ментальное самовнушение посредством техники визуализации) мобилизацией защитных средств — повышается иммунобиологическая активность, улучшается кровоснабжение пораженных тканей, активизируются компенсаторные способности организма. И, наконец, чем сильнее вера в исцеление, тем лучше выражена психологическая установка, обеспечивающая готовность реализации внушения.

Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Мир вокруг нас
«НЕХОРОШАЯ КВАРТИРА»
Как считают некоторые специалисты, самочувствие людей зависит еще и от того, имеются ли в их квартире геопатогенные зоны.

Мир вокруг нас
Как Цезарь подбирал воинов
Pобкий человек в момент опасности выделяет адреналин, смелый и решительный — норадреналин.

Мужское здоровье
Грозит ли мужчинам репродуктивная катастрофа?
Считается, что у мужчин с каждым ударом сердца образуется 15 тысяч сперматозоидов, а за сутки их накапливается около 200 миллионов. Такие цифры впечатлят любую женщину! Но что происходит на самом деле?

Рецепты красоты
Морщинки исчезнут
Морщинки вокруг глаз, на лбу могут появиться даже у молодых женщин, очень огорчая их. Конечно, с этой проблемой следует обратиться к врачу-косметологу, который определит тип вашей кожи, причины появления ранних морщин и средства по уходу за кожей. Кроме того, попробуйте делать несколько простых упражнений.

Природные лекарства
Кислица, утоляющая жажду
Кислица обыкновенная (заячья капуста) — многолетнее травянистое растение с ползучим тонким корневищем, тройчатыми светло-зелеными листьями и мелкими белыми или розовыми цветками.

Психология
ВАЖНО ПРАВИЛЬНО МЫСЛИТЬ
На пути к успеху необходимо научиться контролировать свои эмоции и рационально мыслить.

Школа здоровья
Разминка на поляне
Сегодня мы приглашаем вас на небольшую физическую разминку на лесной поляне.

Первая помощь
КОГДА РЯДОМ НЕТ ВРАЧА (Электротравма)(13)
Пораженный, как правило, теряет сознание, развивается сильное тоническое сокращение мускулатуры, паралич дыхания, снижение температуры, глубокое угнетение сердечной деятельности.

Целебное питание, диеты
ЭКСПРЕСС-ДИЕТА: ХУДЕЕМ К ПРАЗДНИКУ ЗА ДВА ДНЯ
Мы постарались отобрать те диеты, которые не только помогают сбросить вес легко и быстро, но и обеспечивают хорошее самочувствие и сохранение хорошей формы в будущем. Продукты, лежащие в их основе, полезны сами по себе и помогут как вашей фигуре, так и здоровью в целом.

Товары для здоровья
У природы нет плохой погоды! (прибор "АЛМАГ")
Как говорит статистика, в настоящее время в России каждая вторая женщина находится в возрасте 40 лет и старше. При этом продолжительность жизни россиянок на 8 лет меньше, чем у жительниц развитых стран. Следовательно, сохранение здоровья и продление трудоспособного периода жизни женщин старше сорока лет — проблема чрезвычайно актуальная.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Школа здоровья
Зарядка для профилактики панкреатита
Для профилактики панкреатита медики рекомендуют освоить приемы мягкого массажа поджелудочной железы и ее соседей в брюшной полости с помощью особых движений мышц живота и диафрагмы.
Школа здоровья
Если выпито слишком много
Eсли соблюдать умеренность в употреблении горячительных напитков, можно избежать неприятных последствий. Но уж если такой грех случился…
Рецепты народной медицины от наших читателей
О кедровых орехах
Кедр не только ценная пищевая, но и лекарственная культура. Во все времена жители таёжных районов Сибири успешно применяли её для лечения многих заболеваний.
Целебное питание, диеты
Панкреатит: диета
В период между приступами болезни главное — соблюдение правил лечебного питания.
Традиционная медицина
Фито- и гирудотерапия в гинекологии
Спектр гинекологических заболеваний, при котором рекомендовано применение трав и пиявок, достаточно широк...