КАК СОХРАНИТЬ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ
Номер газеты: апрель 2008
Автор: Помоги себе сам
В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.
Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38
Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.
Вам наверняка не раз приходилось наблюдать, как выступающие краснеют, говорят сумбурно и невнятно, путают слова. Аналогичное состояние присуще и абитуриентам, которые из-за волнения не могут полностью раскрыть свои знания. В такой ситуации может оказаться любой человек, вне зависимости от умственных способностей.
В этом случае следует оставить всякие суетные мысли, сконцентрировать свое внимание и постараться вернуть душевное спокойствие. Научиться этому помогут следующие упражнения.
Большой палец руки, как уже говорилось, связан с дыхательной системой. Раскройте пальцы левой руки, слегка нажмите на расположенную в центре ладони точку концентрации внимания большим пальцем правой руки.
Повторите упражнение спокойно, не торопясь, 5 раз. При нажатии делайте выдох, а при ослаблении усилия – вдох. Потом – то же самое для правой руки.
Перед выступлением или началом письменной экзаменационной работы сожмите пальцы в кулак, загнув внутрь большой палец (он связан с сердечно-сосудистой системой). Делайте выдох спокойно, не торопясь, кулак сжимайте с усилием. Затем, ослабляя усилие, делайте вдох.
Повторите 5 раз. Выполнение упражнения с закрытыми глазами удваивает эффект.
Сожмите пальцы в кулак. Делая выдох, кулак сжимайте с усилием.
Упражнение помогает также в точном запоминании важных вещей.
Поделиться с друзьями:
Отзывы на статью [2]
