Евгений Шибалов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
УРОКИ ЗДОРОВЬЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 13.00-15.00
СРЕДА 13.00-15.00




 

Александр Фролов Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

приглашает на занятия
ЖИЗНЕННАЯ СИЛА
+ СИЛА СОЗНАНИЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК 17.00-19.00
СРЕДА 17.00-19.00

 

Валентина Чистова Приведи друга - получи одно занятие в подарок!

"ХАТХА-ЙОГА"
ВТОРНИК 18.30-20.30

Подробнее:
 

Севда

Таролог и потомственный целитель.
Мастер работает строго по записи
Подробнее:


 
Rambler's Top100 Яндекс цитирования Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.
Газета
для тех, кто ищет духовное и физическое здоровье

Учитесь властвовать собой, или Медитация для здоровья



Номер газеты: май 2008
Автор: Гаганова А.

В нашем магазине в широком ассортименте представлены товары:
Книги по здоровому питанию, психологии, товары для здорового питания, косметика отечественного производства (крема, масла для ухода за телом, тоники, шампуни и т.д.) и многое другое.


Так же в нашем центре проходят занятия:
Боди-Флекс, Хатха-Йога, школа "Уроки Здоровья", клуб "Жизненная Сила". Ждем Вас к нам на занятия.
Всё для Вашего здоровья в центре Помоги себе сам : http://www.fpss.ru/
или по телефонам: 8-(499)-742-83-58/59, 8-985-980-99-38

Для покупателей, оформившим заказ по товару с сайта скидка 10% Заказать товар
В графе e-mail укажите товар, который Вас заинтересовал.


С Сергеем Ключниковым, автором книги по восточной медитации, мы познакомились на вечере памяти Николая Рериха в Центральном доме журналистов.

Сергей Юрьевич Ключников (кстати, у него два высших образования — он психолог и филолог) очень интересно рассказывал мне об Агни Йоге, ставшей достоянием человечества благодаря супругам Рерихам, о древних и современных медитативных техниках и о принципах собственного психотренинга. Впрочем, все по порядку.

Медитация связана с восточной традицией: это то же, что японское «дзен», китайское «чен», санскритское «дхьяна». Современное звучание этого термина в европейских языках восходит к латинскому «meditor», что означает «размышление», «мысленное созерцание».

Психологи насчитывают несколько тысяч медитативных техник (среди них восточные и европейские методы), помогающих человеку управлять собой. Профессионалы медитативных методов поражают нас силой воли и способностью воздействовать на физиологические и психические реакции собственного организма. Через медитацию йоги достигают не только эффекта измененного сознания без применения наркотических средств, не только способны блокировать болевые ощущения (йогам ничего не стоит спать на гвоздях и ходить по битому стеклу); они подчиняют себе также частоту сердцебиения и дыхания. При желании они могут даже впасть в высокое просветленное состояние транса (самадхи) на физиологическом уровне, близкое к клинической смерти.

Современные европейские техники далеки от «фокусов факиров», менее глубоки и более прагматичны. Переживать клиническую смерть и прочие острые ощущения они не научат, зато повысят работоспособность, снимут утомление и стресс. Психотерапия, включающая медитацию, помогает в первую очередь не превращаться в жертву обстоятельств, развивая внутренние резервы организма, чтобы противостоять горю и болезням. Важно, что медитативные практики хоть и изменяют привычную жизнь, однако не требуют ограничений в меню или в режиме отдыха и работы «по монастырскому типу».

Сергей Ключников считает, что чувство «хронического неудачника» проистекает от неверия в свои силы. И хотя еще Сенека в Древнем Риме сказал: «Не хотим — вот причина, не можем — вот предлог», — века спустя Homo sapiens так и не научился при сложных обстоятельствах концентрировать волю. А рецепт, по крайней мере частичного решения проблемы, известен со времен того же Сенеки. Как ни странно, речь идет о медитации.

Эффективность медитации повышают атрибуты, мысленно переносящие человека в мир красочных образов и гармонии: ароматизированные масла, дымящиеся сандаловые палочки, пламя свечи, приятная музыка и прочее. В отличие от медитации, «привязывающей» человека ко всей этой конкретике, существуют техники, годящиеся для поездки в метро или короткой передышки в работе. Подобные методики, удобные экономией времени, помогают избавиться от мышечных зажимов, депрессивного и стрессового состояния, а также позволяют «с холодным рассудком» анализировать поступки окружающих людей и самого себя.

Отметим, что восточная медитация серьезно отличается от духовной практики религиозных традиций Запада, имея с ними немало внешнего сходства. Например, высокая концентрация внимания является общим моментом для медитации и религиозной молитвы. Элементы медитации есть и в христианстве — так называемая умная молитва требует сознательного настроя и сосредоточения на сердечном центре.

Общие приемы есть у медитации и аутотренинга. Но аутотренинг, рожденный в Европе, предполагает рациональное самовнушение, позволяющее человеку мобилизовать психические силы (например, сокращать при необходимости сон, хладнокровно выдерживать конфликты). Медитация шире, поскольку апеллирует и к высокой философии. А вот гипноз — полная противоположность медитации, поскольку медитация расширяет и активизирует сознание, а гипноз, напротив, сознание подавляет, сужает и программирует. Что касается гуманистической психологии и гештальттерапии, то медитативные приемы тут ограничиваются уровнем личности. Медитация же в восточной традиции помимо всего этого связана с духовно-нравственным миром человека.

Любую теорию необходимо подтверждать практикой. Через тренинги Сергея Ключникова прошли сотни людей, а в ближайшее время в фонде «Помоги себе сам» будут проводиться семинары по медитации. Программа рассчитана на 10 занятий, и главная ее цель — заменить негативный взгляд на жизнь положительным. Выработать у человека устойчивое умение противостоять обстоятельствам. Проблемы, которые обрушиваются на человека, должны восприниматься как фон, а не как события, ломающие судьбу, — тогда смысл жизни никогда не будет потерян. Важно сформировать позитивное мышление, которое, кстати, и ставит во главу угла психотерапии известный психолог нашего столетия, автор книги «Второе рождение» Курт Чампион Тойч.

«Коньком» Ключникова можно назвать разработанный им метод «веротерапии», то есть приобретение уверенности в себе и адекватной самооценки. Современный человек нечасто находит баланс между верой в себя и верой в Бога. Вера лишь в свои силы вынуждает человека, подобно животному, «бороться за существование», пренебрегая этическими нормами. Религиозная же вера, доведенная до абсурда, уводит людей из мира, превращая их в фанатиков. «Веротерапия» не только убирает этот диссонанс, но и решает проблему «упущенных возможностей». Согласитесь, что многие из нас считают свое место в жизни не достойным их способностей, образования и интеллекта.

Особая проблема, с которой Ключников работает на семинаре, — чувство боли. Большинство психосоматических заболеваний сопровождается сильными болевыми ощущениями. Одни из нас боль недооценивают, другие переоценивают «сигнал болезни». Если боль воспринимать грамотно, первые могут «поймать» огромное количество заболеваний в зачаточной форме, не дав им развиться в организме до подобия монстров, а вторые будут способны не зацикливаться на фиксации собственных ощущений.

Важно отметить и работу с врожденными свойствами нервной системы, темпераментом, а именно — экстраверсией и интроверсией. В каждом из нас преобладает либо экстраверсия (общительность), либо интроверсия (замкнутость). Медитация помогает человеку выровнять слабую сторону, а значит, создает телескопический и микроскопический взгляд на жизнь одновременно, или, как говорится в эзотерических учениях, «взгляд орла». Умеющий медитировать делает это не только сидя с закрытыми глазами, но и действуя в обычной жизни. Потому его сознание становится экстравертным и интровертным и при этом активным «вне и внутри себя».

Медитация — это, прежде всего, умение управлять своим настроением и мышлением. Медитирующий должен научиться верить, что самая глубокая душевная рана рано или поздно затягивается, «время лечит», а на смену непогоде приходят солнечные дни. Медитативная практика учит человека тонкому пониманию радостей и в то же время «толстокожему» восприятию стрессовых ситуаций.

По словам Ключникова, научиться управлять собой, опираясь на старинные медитативные техники, стоит хотя бы потому, что некоторые новомодные «ударные» психотехнологии приносят больше вреда, чем пользы. «Младореформаторские» поступки по отношению к самому себе рискуют закончиться душевным «дефолтом».

Сергей Юрьевич утверждает, что сам он только благодаря умению «влезать в шкуру йога» научился жить в экстремальном режиме, не теряя работоспособности и спокойно выдерживая стрессовые ситуации, способные привести слабонервного человека в клинику неврозов. Есть и объективные результаты — Ключников в свои сорок с небольшим является автором 10 внушительных книг и академиком Российской академии естественных наук (за исследования в области евразийской философии и психологии). Медитация действительно помогла ему добиться творческих успехов.

Анна Гаганова


Поделиться с друзьями:





Добавить отзыв
Ваше имя:
Ваш e-mail:
Текст отзыва:
Код на картинке:
РУБРИКАТОР
Медицина: история и открытия

Мир вокруг нас

Психология

Болезни, которые нас выбирают

Традиционная медицина

Целебное питание, диеты

Школа здоровья

Природные лекарства

Рецепты красоты

Детская энциклопедия

Медицинский дайджест

Женское здоровье

Наши врачи

Мужское здоровье

Товары для здоровья

Интересное знакомство

Рецепты народной медицины от наших читателей

Первая помощь

Спорим, обсуждаем, советуем.

Аренда загородного дома для семинаров и экстремальных тренингов

 
Наше расписание на портале СмартАфиша
 

Мы ВКонтакте

 

Мы в Facebook

 

Мы в Twitter_ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!



 

Самопознание.ру

Всё саморазвитие и самосознание на одном сайте (Самопознание.ру).
 
АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
Федор Угло: Хирург от Бога
"Главное в моей жизни — то, что я очень нужен своим пациентам."

Болезни, которые нас выбирают
Тропическая болезнь (малярия)
Современное поколение россиян знает о малярии в основном понаслышке. Ведь почти полвека назад в СССР эту болезнь удалось практически полностью ликвидировать. Однако сейчас она вновь появилась в Таджикистане и Азербайджане, откуда мигранты привозят ее в Россию.

Болезни, которые нас выбирают
Вам бы не падать, бабушка! (перелом шейки бедра)
Пожилой человек упал на улице. Вызванная «неотложка» увозит его в близлежащую больницу, где врач ставит диагноз: перелом шейки бедра.

Школа здоровья
Если вас что-то внезапно расстроило. Cамопомощь в неожиданно возникшей стрессовой ситуации
Pассмотрим два варианта выхода из внезапного кризиса.

Женское здоровье
Что такое миома?
Вопрос этот волнует многих женщин после сорока — сорока пяти лет, а нередко и в более раннем возрасте.

Мир вокруг нас
Национальный характер и национальная кухня
«Простая добрая кухня» и «честно заработанный хлеб» — понятия, по-прежнему ценимые очень высоко и содержащие явственный намек на то, что чересчур сложные и чересчур красиво оформленные блюда и не хороши, и заработаны явно неправедным путем.

Рецепты красоты
Проблема Лишних волос
Гирсутизм — это избыточное оволосение тела. Жертвы его обычно женщины, обращающиеся к врачу из-за появления на лице излишней растительности и становящихся все более заметными усиков.

Спорим, обсуждаем, советуем.
Успеть продать
Речь не о пресловутых арбидоле и кагоцеле. Этот постыдный набор не упоминается, хотя по-прежнему хорошо продается. Речь о других «иммуномодуляторах» альфароне и ингароне – препаратах соответственно, альфа-интерферона и гамма-интерферона. Последний рекламировался как единственное средство против птичьего гриппа в 2005 г. настолько бесстыдно, что компанию принудили эту рекламу прекратить.

Наши врачи
И вновь о миоме
В одном древнем медицинском трактате написано, что врач, владеющий одним методом, — обыкновенный врач, двумя — хороший, всеми методами — великий. Великие врачи древности, проводя тщательные наблюдения за пациентом, всегда исходили из принципа единства организма.

Психология
Ничего не вижу, ничего не слышу, ничего никому не скажу...(осенняя депрессия)
Осенняя депрессия — болезнь, и ее необходимо лечить.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
Самопознание ру
САМОПОЗНАНИЕ РУ




АНОНСЫ СТАТЕЙ
Интересное знакомство
О мышечной памяти и не только о ней
O методах лечебного массажа доктора В.В. Иванова.
Наши врачи
Александр Трифонов: «С болезнью надо мирно сосуществовать» (№3)
В прошлых публикациях я высказал свое мнение о причинах большинства заболеваний, которые я рассматриваю как отступление от принципа гармонии, сформулированного в правиле «золотого сечения».
Природные лекарства
Целительный сорняк, или ода сныти
Бывает, дачники поругивают травку, считая злостным сорняком. А ведь это очень полезное растение. Листья сныти содержат холин, флавоноиды, кверцетин и кемпферол, укрепляющие стенки сосудов, эфирное масло, клетчатку, каротин и витамин С.
Мир вокруг нас
Привыкание к очкам
Когда вы наденете очки в первый раз или смените одни очки на другие, увиденное сквозь них сначала будет вас немного раздражать.
Наши врачи
Плоскостопие — болезнь серьезная
Часто люди, которым ставят диагноз «плоскостопие», не придают ему особого значения, полагая, что болезнь эта не серьезная. Однако при отсутствии лечения последствия ее бывают весьма неприятными.